#골격근 #근육 #대퇴사두근 #계단오르기 #근감소증 #건 #당뇨초기증 #대둔근 젊었을 때는 절대로 생기지 않을 것 같던 질환이 이제는 일상이 되었습니다. 당뇨, 고혈압, 지방간, 고지혈증 등 30-40대에서는 남의 이야기 같았습니다.
이런 질환의 특징은 치료를 통하여 질환이 없어지는 것이 아니고, 잘 조절하면서 살아가야 한다는 점입니다. 이런 질환이 초기에는 증상이 없기 때문에 잘못하면 병을 키우기 쉽습니다.
증상이 나타나면 이미 병이 진행하였고 합병증이 생긴 것으로 생각하면 됩니다. 역설적으로 처음에 증상이 없기에 병을 조절하는 것이 쉽지 않습니다.
이런 성인병의 공통점은 식단 조절과 적절한 운동을 하면 어느 정도 조절에 도움이 된다는 것입니다. 그러나, 이런 사실 누구나 알고 있습니다.
단지 실천하기 힘들다는 것입니다. 대부분의 사람은 그냥 약을 먹고 조절했으면 하는 마음이 있습니다.
저도 마찬가지입니다. 생각을 바꾸어 보기로 하였습니다.
이전에는 사실 운동이라는 것을 막연하게 ...
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원문 링크 : 건강을 위해 골격근량 1kg 늘리기
