성공적인 다이어트 1등 공신인 뷰한의원 뷰티환 복용으로 30kg의 체중 감량을 달성한 이래, 체중 유지와 건강 증진을 위해 매일 러닝을 즐기고 있는데요. 물론 체중 감량 기간, 나지막한 산길을 뛰며 트레일러닝으로 달리기에 입문하긴 했습니다만 평탄한 트랙에서 빠른 속도로 장거리를 뛰는 러닝은 그리 오래되지 않았습니다.
러닝 열풍, 러닝 붐이 일면서 거의 만병통치약 급으로 신봉 받는 달리기지만 과거 뷰티환 다이어트의 경험상, 러닝의 체중 감소 효과에는 … 글쎄요, 다소 회의적입니다. ^^; 체중을 줄이는 가장 확실한 방법은 식이요법 아닐까요? 많이 먹어서 살이 찐 것이니 (당연히) 적게 먹으면 빠지겠죠?
단 러닝의 효과라면 원활한 신진대사, 기초대사량 증가에는 분명 도움이 됩니다! 거의 매일 러닝을 반복하면서 느끼는 달리기의 매력은 사실 육체적인 건강보다 정신적 건강에 큰 도움이 되는 것 같습니다.
매일 정해진 목표를 달성하고 혹은 그 목표를 조금 더 초과 달성하면서 얻는 성취감이 대단...
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원문 링크 : 과체중 비만 러너 첫 행복 마라톤 대회 참가기
