골프 회전력을 높이기 위한 10분 훈련

출처 Sportsnavi 골프 피트니스 트레이너 코미야 이번은 『회전력을 단련한다』 10분간 트레이닝 방법을 소개해드리고자 합니다. 저도 직접따라하면서 느낌토대로 알려드리겠습니다 골프에서 회전력을 만드는것은 유연성이라고 볼 수 있겠습니다.

유연성을 스트레칭으로 만들어갈 수 있습니다. 회전력을 올리면 스윙 속도가 올라 비거리에도 ㅎㅎ과 적이며 스윙 효율이 올라 재현성을 높이는 것으로 연결됩니다.

피지컬을 높여 골프의 퍼포먼스 업을 실시해 갑시다. 워밍업 크로스바디 스트레칭 1.

양손을 옆으로 펼쳐 2. 한쪽 다리를 띄워 무릎 을 90도로 구부립니다 3.

크로스되게 위 사진처럼 스트레칭을 해줍니다. 1. 뒤집어서 양손을 옆으로 벌립니다. 2.

한쪽 다리의 무릎구부립니다. 3. 크로스로 위 사진처럼 따라하시면 됩니다 운동 소개~코어 트레이닝~ 위 사진처럼 팔을 위로 올리고 무릎을 90도로 들어올립니다 팔을 무릎 반대 교차하여 앞으로 올리시면 됩니다 한발을 올린채로 좌우로 틀어줍니다 다리와...