골다공증 예방 비타민 D 수치 부족에 가장 좋은 운동

안녕하세요 xoxo100 입니다 :) 모두 하루하루 건강 잘 챙기고 계신가요? ️ 저는 뼈 골밀도도 낮고 비타민 D 수치고 낮고 손가락뼈도 안 좋아서 펜을 잡아 글씨를 쓰거나 볼펜 뚜껑 열기도 힘들 정도로 심했던 시기가 있었는데요 병원을 정말 자주 갔었답니다 특히 골다공증 수치가 기준치에 미치지 못해서 치료가 필요한 상황이었어요 병원에서 골다공증 치료를 해야 한다는 말에 좀 겁이 났었는데요, 골다공증 치료도 링겔 같은 주사를 통해서 수치가 정상범위로 되었는지 차후 검사를 하는거더라고요 막 무섭거나 치료하기가 번거롭거나 한건 아니었습니다 그리고 골다공증과 비타민D수치 부족의 가장 좋은 예방 운동은 땅을 딛고 걷는 것 !!!

이라고 해요 담당의 선생님이 하루에 6천보씩은 꼭 걸으라는 특명과 꾸준한 근력운동 해야 한다고 하셔서 공원 열심히 걷고 집에서도 열심히 운동을 했었어요 매일 걷고 운동하며 하루도 빠뜨리지 않으려고 사진기록도 꾸준히 해보았었어요 다행히 집에 홈짐이 있어서 꾸준히 ...