터미타임 루틴표

안녕하세요 :) 터미타임(Tummy Time)은 아기를 엎드린 자세로 눕혀서 목과 어깨 근육을 발달시키는 운동이에요. 특히 뒤집기, 기기, 앉기 등으로 이어지는 기초 근육 발달에 꼭 필요합니다.

터미타임 시작 시기 출생 후 2주~3주 무렵부터 가능 (탯줄이 떨어지고, 아기가 깨어있을 때만!) 처음엔 아주 짧게 10~20초 정도부터 시작해서 조금씩 1~2분 → 5분 이상으로 늘려가요.

터미타임 방법 1. 바닥에 부드러운 매트나 담요를 깔기 너무 푹신한 곳보다는 단단하면서 안전한 바닥이 좋아요.

침대 위보다는 매트 위가 안정적이에요. 2. 아기를 배를 대고 엎드리게 하기 머리를 한쪽으로 돌려 숨 쉬기 편하게 해줘요.

아기가 고개를 들면 칭찬해주고, 눈 마주치며 이야기해 주세요. 3. 짧게, 자주 하기 한 번에 오래보다는, 하루에 짧게 자주 반복하는 것이 좋아요.

아기가 힘들어하면 바로 멈추고 안아주세요. 4. 엄마 아빠의 도움으로 즐겁게 얼굴 근처에 장난감이나 거울, 흑백모빌 등을 ...