충치 예방, 먹는 것부터 신경 써야죠! 건강한 식습관으로 지키는 치아 건강

충치 예방, 먹는 것부터 신경 써야죠! 건강한 식습관으로 지키는 치아 건강 안녕하세요!

맛있는 음식을 마음껏 즐기면서도 건강한 치아를 유지하고 싶은 건 모두의 바람일 거예요. 그런데 충치 예방이 단순히 양치질만 잘 한다고 되는 건 아니라는 사실, 알고 계셨나요?

우리가 매일 먹는 음식이 치아 건강에 큰 영향을 미친답니다. 오늘은 충치 예방을 위한 건강한 식습관에 대해 이야기해볼게요!

충치, 왜 생기는 걸까요? 충치는 입안에 있는 세균들이 우리가 먹은 음식물 찌꺼기 속 당분을 분해하면서 산(酸)을 만들어내고, 이 산이 치아의 단단한 표면인 에나멜을 녹여 발생해요.

즉, **당분이 많은 음식**과 **입안에 오래 머무는 음식**이 충치를 유발하는 주범인 거죠. 충치 예방을 위한 똑똑한 식습관!

그렇다면 어떤 식습관을 가져야 충치를 효과적으로 예방할 수 있을까요? 1.

**설탕과 단 음식 줄이기:** 설탕은 충치균이 가장 좋아하는 먹이에요. 사탕, 초콜릿, 과자, 탄산음료, 단 음료 등 ...