오렌지 효능 비타민 C 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용을 돕습니다. 또한 피부 건강에도 도움이 됩니다.
식이 섬유 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 항산화물질 항산화 작용을 하는 카로티노이드와 플라보노이드를 함유하여 심혈관 질환 예방과 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
칼륨 혈압을 조절하고 심장 건강을 도움이 됩니다. 오렌지 요리 레시피 1.
오렌지 치킨 샐러드 <재료> 오렌지 2개, 닭 다리 살 200g, 생채소 100g(상추, 양상추, 로메인), 아몬드 50g, 소금 약간, 후추 약간, 식용유 약간 드레싱 재료 (올리브오일 30g, 레몬주스 10g, 꿀, 소금) 적당량 <만드는 방법> 팬에 기름을 두르고 닭 다리 살을 소금, 후추 간하여 구운 후 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. 오렌지를 껍질을 벗긴 후 먹기 좋은 크기로 자른다.
볼에 오렌지, 닭 다리 살, 생채소, 아몬드를 넣고 드레싱을 곁들여 섞어준다. 그릇에 담는다. 2.
오렌지 마리네이...
