수박 효능 섭취량 부작용 고르는방법 수박껍질 씨 활용방법

수박 효능 섭취량 부작용 고르는방법 수박껍질 씨 활용방법 수박이란? 수박은 쌍떢잎식물 박목 박과에 속하는 덩굴성 한해살이 풀이며 대표적인 여름 제철 채소입니다.

수박은 91~95%가 수분으로 이루어져 무더운 여름철 수분보충 및 갈증해소에 안성맞춤입니다. 또한 수박의 단맛을 내는 과당과 포도당은 몸에 쉽게 흡수되어 무더위로 인한 피로를 풀어주며 여름 감기를 예방하는데 효과적입니다.

수박은 껍질과 씨에도 영양성분이 풍부합니다. 수박껍질에는 이뇨작용을 하는 시트콜린 성분이 과육보다 더 많아 체내에서 단백질의 분해를 도와주고 부종을 진정시켜주며 당뇨에 효과적입니다.

수박 효능 수박 효능 1. 체중감량 수박의 열량은 100g당 20~30kacl 정도 밖에 되지 않아서 체중 감량하는데 좋습니다.

수분이 많아서 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있고 비타민C, 비타민A, 비타민B등 영양소도 풍부하게 들어 있습니다. 수박 효능 2.

불면증 개선 수박에는 비타민B의 콜린이라는 영양소가 있습니...