[부산 새벽 요가] 지치지 않고 개운하게 수련하는 방법

안녕하세요 :-) 오랜만에 요가 이야기보따리를 들고 돌아왔어요. 얼마 전 방콕에서 요가를 할 때, Aman 선생님께서 인상적인 말을 해주셨던 게 기억나서 그것과 관련된 이야기를 적어보려고 합니다.

여러분은 요가를 수련을 다 끝마치고 나면 어떤 기분이 드나요? 혹시 지치거나 힘든가요?

‘아…오늘도 운동했다… 고되다…집에 가자…’ 또는 오히려 더 활기가 돋는 생기를 느끼나요? ‘우와!

오늘 수련 너무 기분 좋아! 힘이 나~!

‘ 물론 요가도 몸을 움직이고 근육을 쓰는 운동의 한 종류입니다. 다만, 요가는 몸만 잘 써서는 양질의 수련을 할 수 없어요.

몸의 움직임과 함께 해야 하는 것이 있어요. 바로 호흡!

입니다. 특히 어렵거나 고난도의 아사나를 수련할 때 호흡은 더 중요하게 역할합니다.

Aman이 지친 수련생들에게 해준 말도 바로 이 말이었어요. 숨만 잘 쉬면 지치지 않아.

오히려 더 힘이 생기지! 숨만 잘 쉰다면 지치지 않고 개운하게 수련할 수 있어요.

자, 그럼 우리 생기를 불어넣는...

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