이제부터라도 운동을 시작하는 사람들은 각자 체형에 맞는 운동을 선택하게 되는데요 기초체력과 근력을 향상시키는 운동은 대부분 휘트니스를 통해 하게됩니다. 운동에 관심이 많은 분들이라면 한번쯤은 들어봤을 단어이기도 한데요 헬스초보를 위한 헬스기초용어에 대해 알아보도록해요.
워밍업 운동을 시작하기 전에 하는 준비운동이라고도 하죠. 갑작스러운 운동으로 인해 부상을 당할 수 있는데요 워밍업은 부상을 방지하는 효과도 있지만 혈액순환을 빠르게 해서 체온유지를 시켜주는 효과도 있습니다.
레피티션 한번쯤 헬스장을 방문해보셨던 분들이라면 들어본 단어인 레피티션은 줄임말로 렙 이라고도 부르는데요 예를들어 아령을 차렷한 상태, 즉 제자리에서 어깨위로 올렸다가 다시 제자리로 돌아오면 1렙이라고 부릅니다. 세트 전문코치들이 몇회 몇세트 시작~이라는 말을 하는데요 즉 반복횟수를 하나로 통틀어서 부르는 단어입니다.
흔하게 사용하는 헬스용어이기도 하죠. 레이즈, 컬, 프레스, 풀 레이즈 : 들어올리다 컬 : 말아...
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원문 링크 : 운동을 시작한다면 알고있어야하는 헬스기초용어 정리.
