날씬한 몸매를 원하십니까 라는 말보다 이제는 건강한 몸매를 원하게 되는데요 세상엔 왜 이렇게 맛있는 음식이 많은건지.. 다이어트를 해야할땐 정말 알약 하나만 먹어도 배가 부를 수 있다며 얼마나 좋을까 하고도 생각하게 된답니다.
요즘은 현대인들에게 운동은 필수가 되다보니 각자 취향에 맞는 운동을 선택하게 되는데요 탄력있는 몸매나 유연성을 길러주는 필라테스나 요가 활동적인 유산소 운동은 스쿼시, 축구 등.. 근력을 키우기 위해서는 헬스를 많이 찾게 됩니다.
모든 운동이 그렇듯 올바른 운동방법을 알고 시작해야 하지만 그렇지 못한 경우도 있습니다. 그래서 오늘 휘트니스에서 유산소와 근력운동을 할때 기본적으로 알아야할 헬스운동순서를 안내해볼까 합니다.
저는 휘트니스에서 운동할때 가장 먼저 기초대사량을 측정했는데요 체지방과 근육량 , 열량등을 확인해야 자신에게 맞는 운동을 집중적으로 시작할 수 있습니다. 무리하지 않는 선에서 스트레칭은 필수!
먼저 스트레칭을 해야만 내 몸은 운동할 준비가 되는...
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원문 링크 : 헬스운동순서를 알아야 건강한 몸을 만들수 있어요.
