겨울철 건강관리를 유지하는 꿀팁 BEST5!!

갑자기 날씨가 추워지면서 활동량이 적어지게 되는 겨울인데요 특히 코로나19로 인하여 건강관리에 더욱 힘을 써야하는 시기가 아닌가 싶어요 - 그래서 겨울철 건강하게 보낼수있는 건강관리방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. #겨울철건강관리 #건강관리꿀팁 1.

물을 자주 마셔줘요! 하루에 1.5L에서 2L의 수분을 섭취하는것이 좋습니다.

실내 난방과 찬바람으로 건조해지기 쉬운 겨울에는 코와 기관지가 마르면서 호흡기 질환에 걸리기 쉬운데요 반면 활동량이 줄어들기 대문에 물을 자주 마시지 않게 됩니다. 그렇기 때문에 기본 권장량인 수분을 섭취해주는것이 좋습니다. 2.

실내 습도를 적절하게 유지해요! 습도유지를 위해서는 가습기를 많이 사용하게 되는데요 그러나 자주 세척을 해주지 않으면 가습기에 곰팡이가 서식하게 될 수 있으므로 자주 청소를 해주면서 틀어줘야 합니다. 3.

환기를 자주 시켜줘요! 창문을 계속해서 닫고 있게 되면 이산화탄소가 실내에 쌓이게 되기 때문에 오히려 건강에 좋지 않은데요 하루...