[실버, 시니어, 노인 필라테스] 몇살까지 필라테스 가능할까? 노년기에 필라테스가 필요한 이유.

안녕하세요 :) 춘천 우두동 윤필라테스 원장 윤이나입니다. 겨울철이 되면 병원에 병상이 모자란다고 하죠.

왜? 낙상 환자들 때문에요 ㅠㅠ 출처_google 특히 어르신들 겨울철에 미끄러짐 사고가 굉장히 많다고해요 ㅠㅠ 겨울철 뿐만아니라, 화장실에서 미끄러져 다치시는 경우도 굉장히 많아요.

출처_google 그래서!! 나이가 들수록 꼭 낙상 예방을 위한 운동이 필요해요!

출처_google 그렇다면 왜 나이가 들수록 낙상사고의 위험이 높은지 알아보도록 할게요 :) 1.골밀도 감소에 따른 골다공증 출처_google 나이가 들수록 뼈가 스펀지처럼 변하면서 뼈 내부 사이사이에 공기가 증가하게 됩니다. 결국 골량이 감소하면서 골다공증으로 진행되고, 골밀도의 감소는 골절 발생 확률을 증가시키게 되어요.

젊었을 때 발목을 삐끗했다면 염좌로 끝날 수 있지만, 골다공증인 상태에서 발목을 삐끗하면 발목뼈가 부러질 수 있어요. 골절이 잘 발생하는 부위는 척추, 손목, 고관절 등이 있습니다.

칼슘은 뼈에 ...