[춘천필라테스] 필라테스아나토미 (파워하우스와 척추)

안녕하세요. 춘천 우두동 윤필라테스입니다 :) 이번 포스팅에서는 필라테스를 하면서 가장 중요하게 생각되는 "파워하우스"와 "척추"에 대해 알아보겠습니다 파워하우스 (Powerhouse, 중심부) 필라테스를 하다 보면 꼭 듣게 되는 말이 있죠.

“파워하우스 잡으세요!” 하지만, 막상 그 말을 들으면 ‘복부 힘 주라는 건가?

어디를 써야 하지?’ 하고 헷갈리셨던 분들 많을 거예요.

오늘은 필라테스의 핵심 개념인 파워하우스에 대해 쉽고 자세히 알아볼게요. 파워하우스(Powerhouse)는 우리가 흔히 알고있는 코어(core) 근육을 뜻해요.

이 코어근육은 단순히 복근만을 뜻하지는 않아요. 복부, 허리, 엉덩이, 그리고 골반저근까지!

출처_google 즉, 몸통의 깊은 속 근육 전체를 의미합니다. 이 부위가 단단하게 잡혀 있어야 팔과 다리의 움직임도 안정적으로 이어질 수 있죠.

필라테스 창시자 조셉 필라테스는 이 파워하우스를 대단히 강조하여, "모든 움직임은 중심에서 시작되어야 한다” 고...