안녕하세요 조이JOY 입니다 요즘 또 한창 다이어트 열풍이 불고있는데 다양한 다이어트음식 레시피가 또 화제가 되고있더라구요 최근에 최화정씨가 다이어트 음식레시피로 오이김밥을 소개한적이 있는데 저도 한번 따라해봤습니다 만들기도 간단하고 맛도있다고 하니 저도 속는셈 치고 한번 만들어봤어요 오이는 95%가 수분으로 구성되어있어 시원한 맛이 특징인 식재료이자 100g당 칼로리가 9kcal밖에 안되서 다이어트하는데 빠질수없는 채소입니다 오이효능 수분보충 및 독소배출 - 나트륨 배출에도 효과적이며 체내에 쌓여있던 중금속 배출에도 도움을 줄수있습니다 피부미용 및 변비예방 - 비타민C, 칼륨, 망간, 식이섬유가 풍부합니다 혈당관리 - GI지수가 15로 매우 낮기 때문에 혈당수준을 안정화 시키는데 도움을 받을수있습니다 항산화작용 - 비타민C, 플라보노이드, 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴, 망간 등이 함유되어있어 활성산소를 제거해 세포손상을 예방, 보호하여 건강한 세포기능을 지원합니다 다이어트효과 -...
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원문 링크 : 최화정 오이김밥 만들기 다이어트 요리 추천
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