네네 오트밀로 끓이니까요ㅠ 무한확장 오트밀레시피 세계관 레지고 있어야 하는 것 닭가슴살 1팩 양파반개 오트밀 카레가루 없어도 되는 것 당근 있으면 좋은 것 올리브오일 or 기버터 양파반개 뚝딱 닭가슴살 한 팩 쓱싹 냉동 당근 있길래 넣었어요. 이건 없어도 됨 대충 카레에 들어가는 야채 아무거나 넣으세요.
양파 or 양배추만 넣으면 먹을만함 재료가 잠길 정도로 물 부어주고 끓입니다. 350미리 정도 넣었어요. 물 부족하면 나중에 더 넣으면 되니까 처음부터 물 많이 넣기 ㄴㄴ 오트밀 30그램 어느 정도냐면 대충 밥숟갈로 듬뿍 3과 1/3번 ※오트밀의 전분이나 칼로리가 부담스럽다면 쌀 씻듯이 물로 한번 씻어주면 칼로리와 전분을 1/3 정도 줄일 수 있다고 합니다.
근데 난 안 함 카레가루 1숟가락 듬뿍 잘 저어주면서 끓여요 간 보고 싱거우면 카레가루 추가 끓이다 보면 이렇게 걸쭉하게 됩니다. 여기에 올리브유나 기버터 조금 맛있게 드세요.
어제 너무 배고파서 사진 대충 갈겼더니 볼품없어 보...
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원문 링크 : 살이 빠질 수 있다고? 치킨카레인데도?
