무의 효능과 부작용을 알아보자 무(Daikon Radish)의 영양성분 오늘 알아볼 영양과 효능은 동양 무 입니다. 우리가 흔히들 먹는 무가 바로 일명 '동양 무' 인데 서양의 무와는 달리 길고, 하얀색이며 비교적 순한 맛이 난다고 합니다.
집에서 조림해서 먹은 무 쌍떡잎식물 십자 화목 배추과의 한해살이풀 혹은 두해살이풀 입니다. 이 동양 무는 조선 무, 중국 무, 일본 무 3가지 계통이 있으며 각각의 특징과 맛이 다릅니다.
동양 무의 GI지수 32 GL 지수는 1 입니다 일일 영양소 섭취 기준 무 100g 당 칼로리 : 18kcal (1%) 탄수화물 : 4.1g (1%) 섬유질 : 1.6g (6%) 단백질 : 0.6g (1%) 지방 : 0.1g (0%) 비타민 C : 22mg (24%) 엽산 : 28µg (7%) 구리 : 0.12mg (13%) 수분함량이 95.3%나 되는 무는 살 빼는데도 아주 유용한 식단 중 하나이며 영양가 또한 좋다. 무의 효능들 각종 암 위험성 낮춤 무에는 ...
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