재미있고, 신나면서 칼로리 소모가 많은 번지피지오! 오늘은 번지피지오에 대하여 알아보겠습니다.
번지피지오란? 번지(Bungee) + 피지오(physio)가 합성된 단어로, 번지코드의 탄성을 이용한 운동밥법으로 관절의 무리가 없는 안전한 코어 및 하체 근력 강화 운동입니다.
특히 피지오(physio)는 피지오테라피의 줄임말로 물리치료의 뜻을 가지고 있어서 목, 어깨, 허리 안좋으신 분들에게는 운동치료로 참 좋습니다! 번지피지오 수업에서는 운동 효과를 극대화 하기위해 음악을 사용하는데, 음악에 맞추어 안무처럼 즐겁게 운동하여 유산소 운동 효과까지 동시에 가져갈수 있기때문에 조금의 수업으로도 운동효과가 엄청 커서 다이어트에 탁월 합니다.
요즘은 다이어트보다도 건강한 신체유지를 위해 운동하는데, 코어 근력도 잘 키워주고, 자세 및 체형 교정에도 효과가 있습니다! 특히 나이가 있으신 분들은 요실금 예방, 낙상예방에도 좋은 운동입니다.
번지피지오에 대하여 많이 알았으니 요가스피릿 병점점에서 고...
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