내가 소중해지는곳 요가스피릿 입니다. 오늘은 ‘엉덩이 근육’ 키우는 간단 비법, 바로 ‘번지피지오’ 입니다.
라는 내용으로 이야기 하고자 합니다. 엉덩이 근육이 약해지면 몸의 균형이 무너지고 노화가 가속화할 수 있어 주의가 필요합니다.
엉덩이 탄력을 지키는 데 도움이 되는 방법에 대해 알아봅니다. 엉덩이 근육량 적을수록 노화, 좌골점액낭염 발생해 나이가 들수록 엉덩이 골밀도는 더욱 중요해집니다.
노화하면 뼈와 근육이 약해지면서 넘어지기 쉬운데, 그때 유독 많이 다치는 부위가 엉덩이뼈와 관절(고관절)이기 때문입니다. 고관절은 넓적다리뼈와 골반을 잇는 관절로 엉덩이 관절이라고도 불립니다.
엉덩이관절 부위 골절은 욕창, 폐렴, 심장질환 등 다양한 합병증 위험을 높이고, 심하면 사망까지 이어질 수 있습니다. 따라서 평소에 꾸준한 운동으로 엉덩이뼈와 관절의 건강을 신경 써야 합니다.
엉덩이에 근육량이 적을수록 ‘좌골점액낭염’이 발생할 위험도 높습니다. 좌골점액낭염은 궁둥뼈라고 불리는 좌골 주...
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