단백질 단백질을 섭취하게 되면, 우리 몸에서 일정량 사용후에 남은 단백질은 단백질 형태로 저장되지 않고 모두 분해가 되기 때문에 한 번에 많이 섭취하는 것보다 적당량씩 나누어 매일 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 탄수화물과 지방은 쓰고 남으면 우리 몸에 모두 축적이 되나, 단백질은 일정량을 사용후에 모두 분해가 됩니다.
따라서 단백질은 한번에 많이 드시는 것보다 매일 꾸준히 드시는 것이 좋습니다. 단백질이 왜 필요 할까요?
단백질은 근육의 구성 성분일 뿐 아니라, 활력을 위한 에너지를 생성하고 항체, 호르몬, 효소를 구성합니다. 하지만 단백질은 40대부터 급격하게 감소하기 시작하며, 우리나라 60대 여성의 50% 이상은 단백질 섭취 부족 상태입니다.
단백질은 본인 몸무게 1kg 당 1g 이상은 섭취해야 합니다~ 쉽게 말해 몸무게가 60kg 이신 분은 하루에 60g 의 단백질이 필요합니다. 이를 위해서는 계란 7~8개 또는 돼지고기 170~570g 또는 우유 2~3L를 섭취해야 합니다...
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원문 링크 : 대상/마이밀 마시는 뉴프로틴
