어깨 종아리 스트레칭 필수 준비물 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아있으니까 자연스레 자세가 무너지고 일자목 통증이 오더라고요. 한번 거북목이나 일자목이 생기게 되면 목이 아파서 등 결림이 심해지고 어깨 그리고 허리까지 안 좋아지기 때문에 매일 폼롤러 스트레칭해 주지 않으면 안 되겠더라고요.
말린 어깨를 피기 위해서 개인적으로 집에서 30분씩 멜킨 EVA 폼롤러로 스트레칭 및 운동을 하고 있어요. #홈트용품 으로도 활용 가능하지만 필라테스나 요가 그리고 재활운동에서도 사용이 가능하기 때문에 유명하더라고요.
다양한 컬러가 있었지만 제가 선택한 멜킨스포츠 EVA 폼롤러는 '원형 타입의 퍼플마블 91cm' 제품이었어요. 컬러 외에도 폼롤러 돌기도 민무늬부터 리밸런스 제품까지, 사이즈도 30cm부터 45cm, 60cm, 91cm로 원형 타입 외에도 반원형 타입이 있어서 본인 취향에 맞게 선택하시면 될 것 같아요.
EVA 폼롤러 사용법이 굉장히 간단하게 따라 할 수 있을 만큼 운동 초보자들이...
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