운동을 하는 이유는 건강관리도 있지만 '작은 성공 습관으로 목표달성 동기부여'다. 이번주는 연속 4일 비가 내려서 걷기,달리기를 못해 계단걷기로 대체 하였다.
다음주는 날씨가 좋기를...^^ *운동계기와 어플 사용방법은 하기 링크 참조 https://blog.naver.com/yangmoi/223138124410 [기초 체력 운동 #1] 걷기&달리기 1주 1회차 / 런데이 어플 사용법 어제 저녁 집 앞 호수공원을 거닐며 당장 실행할 수 있는 '작은 성공 습관'을 하나 추가하기로 ... blog.naver.com 12주차 운동 종료 (9/10~9/16) · 9/10(일) 걷기 54분, 4.8km, 5,011보 · 9/11(월) 달리기 45분, 6.8km, Pace 6분 0초 · 9/12(화) 걷기 41분, 3.3km, 4,027보 · 9/13(수) 계단걷기(우천) 36m · 9/14(목) 계단걷기(우천) 36m · 9/15(금) 계단걷기(우천) 38m · 9/16(토) 계단걷기(우천...
![[기초 체력 운동 #13] 걷기&달리기 12주차 종료, 13주차 시작](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MTdfMjU3/MDAxNjk0OTIzMzc4MDIy.WcLloL49Ou5jHdHANp4W30qSEQNt79ioo9iFdapYx0og.UrjKyVoTO4FzclBgmllGRlqCHDZMP99e2Mi9yKFQx_Eg.JPEG.ant5411/KakaoTalk_20230917_113350027_01.jpg?type=w2)
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![[도서리뷰 #26] 레버리지 / 롭 무어 지음 - 9월 독서 챌린지 16일차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MTZfMTc0/MDAxNjk0ODQ2NDAwNTMy.zfJYI10CdpEo5m4Pm3C2camzj3OXpshEUe9vmrzXXUAg.198IfZJcwHMX1OwCKFlF4pC_OztVkUgzd_RTp9O9iUYg.PNG.ant5411/image.png?type=w2)
