하루에 한 시간! 이것도 많다!
다이어트 욕심에 절대 영혼을 갈아 넣고 운동하지 말자.운동을 처음 하는 경우 헬스장을 등록한 것만으로도 첫날의 운동은 다 한 것이라 생각한다.평소에 다니지 않던 거리를 힘들게 걸어서 헬스장까지 오기가 얼마나 힘든 일인가?운동을 업으로 하는 나도 헬스장 입장하기까지가 가장 힘들다.한 달 동안은 하루에 20분만 운동을 해도 충분하니 가벼운 마음으로 해야 한다.몸은 절대 한순간에 바뀌지 않는다.10분씩 일주일 하는 것이 하루 한 시간 한 것보다 효과가 더 좋다.운동 시간을 정하자!
언제 운동을 할 것인지 구체적인 시간을 정해야 한다.운동 시간을 정하는 이유는 루틴한 습관을 만드는 과정이다. 일..........
운동 생각 3 - 과유불급에 대한 요약내용입니다.
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