손목 재활에 진짜 도움될까? 4세대 플래쉬 자이로볼 직접 써본 후기

오랫동안 테니스를 쉬다가 다시 테니스 레슨을 시작했어요. 오랜만에 하니까 손목과 팔 힘이 딸리는게 너무나 느껴지더라구요 보강운동 할만한게 뭐 없을까?!

하다가 알게 된게 자이로볼이에요! 자이로볼?

그게 뭐야 (운동 원리) Previous image Next image 저도 몰라서 찾아봤어요! 자이로볼은 둥근 공 모양의 외부 케이스 안에 로터(내부 회전추)가 들어있는 구조예요.

로터(Rotor)가 손목 움직임에 따라 회전하면서 원심력(Centrifugal)과 자이로스코픽 효과(Gyroscopic Effect)를 만들어내는게 핵심원리랍니다. 원심력 원운동하는 물체가 바깥쪽으로 튕겨나가려는 힘. 1) 회전속도 -> 원심력 -> 운동강도 (스스로 강도조절 가능) 2) 손목이 흔들리지 않도록 컨트롤하는 과정에서 미세근육까지 고르게 사용됨. 3) 원심력을 억제하려고 손목과 전완근에 힘을 주게 되면서 근육강화 효과가 생김.

자이로스코픽 효과 로터가 빠르게 돌면 회전하는 물체가 방향을 바꾸려는...