프로바이오틱스 효능 중요성, 우리의 장은 많은 일을 하고 있습니다.

dailynouri, 출처 Unsplash 우리 몸 면역세포의 70%는 장에 존재하고 있습니다. 다시 말해서, 장의 컨디션이 몸 전체의 컨디션에 영향을 미친다는 사실인데요.

현대인의 식습관과 생활패턴에서는 장 건강을 지키기 힘든것이 사실입니다. 프로바이오틱스 유산균 섭취를 통해 효능을 알아보도록 하겠습니다.

정의 프리바이오틱스(Prebiotics)는 유산균의 먹이 그리고 프로바이오틱스(Probiotics)는 유산균이라는 뜻입니다. 프로바이오틱스의 예로는 플레인 요거트, 김치, 된장, 청국장 등이 있습니다.

권장 섭취량 성인과 아이의 구분없이, 유산균 1일 권장 섭취량은 1~100억입니다. 종류 엄밀하게는 락토바실러스만을 일컫지만 정확한 유산균의 분류가 어렵기때문에 통상적으로 유산균의 종류를 크게, 락토바실러스(L.acidophilus), 비피도박테리움(B.animalis ssp.lactis), 락토코커스(Lc.lactis), 스트렙토코커스(S.thermophilus), 엔테로코커스...