웰빙 사전 알아보기 커피 마시면 좋은 점 효능 주의사항 부작용 커피는 커피 콩을 로스팅 한 후 갈아 물에 우려낸 음료를 일컫습니다. 커피의 효능 커피를 마실 경우, 커피 속 카페인 성분이 도파민 분비를 촉진시켜 우울증 위험을 약 25% 감소시킬 수 있음 통풍 관련 질병의 위험을 감소시킬 수 있음 신진대사율을 높여 지방 감소에 효과적일 수 있음 아드레날린 분비를 촉진하여 신체 운동 능력을 향상시킬 수 있음 카페인이 글리코겐보다 빠르게 피하지방을 에너지로 바꾸는 기능을 하여 지구력 향상에 효능이 있을 수 있음 커피 속 폴리페놀 성분은 항산화 작용에 도움을 줄 수 있음 리보플래빈(비타민B2), 칼륨 그리고 마그네슘 등 영양소가 풍부함 제2형 당뇨병의 발병을 낮춰줄 수 있음 최근 연구에 따르면, 간염 및 지방간을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다고 밝혀짐 일반적인 하루 커피 섭취 권장량 일반적으로 권장되는 하루 커피 섭취량은 4잔 (카페인 400 mg)입니다.
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