027. 도둑맞은 집중력

- 저자 : 요한 하리 - 장르 : 인문/사회 (464p) - 독서 기간 : '23.07.07 - '23.07.18 개인의 차원에서 집중력 문제의 원인과 해결책이 있을까 싶어 고른 책인데 결론부터 말하자면 ‘문제는 네 안에 있어’라는 말은 틀렸다. 굉장히 인사이트도 많고 공감되는 내용도 많은 책이라 조금 상세히 정리했다.

#도둑맞은집중력 1) 집중력이 떨어지는 이유 멀티태스킹 수면 부족 독서의 붕괴 딴생각 바쁜 현대 사회에서 업무 효율을 위해 멀티태스킹은 필수불가결해 보인다. 그러나 여러 업무를 동시에 처리하느라 빠른 속도로 행동을 전환하게 되면 전환 자체에 큰 에너지가 쓰여 실제 집중력과 기억하는 정보량은 줄어든다.

쏟아지는 정보를 한정된 시간 안에 소화하기 위해 빨리 ‘훑고’ 따라서 집중하는 시간이 점점 짧아지는 것도 문제다. 어두워지기 전 각성해야만 하는 오랜 생존법칙에 의해 우리는 해가 지기 시작할 무렵 활력이 솟게끔 진화했다.

그러나 빛을 통제하게 된 지금, 우리는 잠들기 ...

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