명상과 망상은 한끗차이

명상 성철스님은 생전에 대통령이 찾아와도 내려가지 않았다고 한다. 3천배를 안했다는 이유였다. 스님은 평생 참선(參禪)을 하셨고 입적하기 전 남긴 유언도 ‘참선 잘 하그레이‘였다.

참선은 마음을 고요히 하고 초집중하여 깨달음을 얻는 것이다. 명상은 무엇일까?

참선에서 깨달음의 개념만 뺀 것이다. 하지만 요즘은 두 단어를 혼용해 쓰기도 한다.

명상은 어떻게 할까? 명상을 좌선하고 않아서 하는 것으로만 생각하기 쉬운데 꼭 그렇지는 않다.

산책하는 명상, 누워서 하는 명상도 있다. 명상을 할 때는 자신이 좋아하는 하나의 대상에 집중하면 좋다.

한 가지 생각만으로 마음을 만들면 다른 잡념들이 사라진다. 생각이 많은 사람은 제대로 명상하는데 시일이 오래 걸릴 수도 있다.

명상에 가장 큰 걸림돌은 첫째, 여러 가지 생각들이 몰려온다는 것이다. 망상이다.

그 생각들은 명상을 하는 당신의 정신을 흐트러뜨리고 명상을 방해한다. 그래서 명상수행을 계속 반복하는 수밖에 다른 수가 없다.

전생에 수행했던...

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