#블로그챌린지 #블챌 #다이어트 #16일차 #동기부여 #다시시작 #강제동기부여 #이두삼두 #팔루틴 어깨 통증이 계속 있어서 가볍게 운동 진행!! 16일차 : 241113 복부+팔(이두/삼두)루틴 식사량 : 2,227kcal 운동량 : 433kcal 오늘 저녁은 체험단 때문에 외식!!
정성우 한국 있으니까 너무 좋당 식사 기록 총 2,227kcal 아침 399kcal / 점심 406kcal / 저녁 1,422kcal 아침 399kcal 판다의 갈릭새우그레인볼 + 단백이 오리지널 + 뉴트리션 단백질시리얼 + 사과 반개 점심 406kcal 불고기낙지덮밥 + 콩나물무침 + 무생채 + 미역국 저녁 1,422kcal 모츠나베 + 치킨난반 + 명란덮밥 + 하이볼 + 소주반병 총 2,227kcal 기록이 정확한 건 아니겠지만 내가 탄수를 안 먹기는 진짜 안 먹는 듯 뭘 어떻게 해야 많이 먹어지려나… 그 와중에 단백질 실화냐 ㅋㅋㅋ 내일부터는 외식도 좀 자제를 ㅠㅠ 운동 기록 소모량 433kcal ...
![[16일차] 241113 : 어깨통증이슈!](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMTNfMTQw/MDAxNzMxNTAxMjM3NDI1.JH-vQETCkYjdiZLjs75pbQLh81D1uxvW1Iv3jM8L2qIg.g56doHrgqQIsZRAhFobzdFmyqyiAavB_FYY9lMcvIPwg.GIF/%C1%A6%B8%F1_%BE%F8%C0%BD.gif?type=w2)
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원문 링크 : [16일차] 241113 : 어깨통증이슈!
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