다이어트 칼럼 3 - 당질제한, 키토, 케토제닉 다이어트 (신창동,신가동,수완지구 다이어트)

의료칼럼 다이어트 칼럼 3 - 당질제한, 키토, 케토제닉 다이어트 (신창동,신가동,수완지구 다이어트) 한의사 민준홍 2018. 3. 26. 15:31 이웃추가 본문 기타 기능 다이어트, 속이 편해야 살이 잘 빠집니다 (신창동, 신가동, 수완지구 다이어트) 살이 찌는 이유는 간단하다. 많이 먹기 때문이다.

살 찐 사람들은 대체로 이 점을 인정한다. 그런데 간혹 이 이야기에 고개를 갸우뚱거리는 사람들이 있다.

“저는 정말 얼마 먹지 않는데, 살이 빠지기는커녕 자꾸 살이 쪄요”라며 되려 억울해하기도 한다. 문제는 이런 다이어트 고객들이 점차 늘어나고 있다는 점이다.

실제로 식단을 살펴봐도 매 끼니 식사량은 적고, 하루 3끼를 다 챙겨 먹지도 않는다. 살을 빼려면 덜 먹어야 한다는 말이 무색할 지경이다.

실제로 식사량을 지금보다 더 줄여도 체중 감량이 생각보다 잘 되지 않는다. 이런 경우, 십중팔구 소화기 문제를 갖고 있다.

평소 먹던 정량보다 조금만 식사량이 많아져도 속이 편치 않다. 그...