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고혈압 낮추는 방법 : 기준, 운동, 식이 방법.

지난 여름 깜짝 놀랄만한 소식을 듣게 된다. 내가 고자라니... 가 아니라 내가 고혈압이라니.... 내가... 나는 고지혈증 때문에 항상 6개월에 한번씩은 혈액검사를 하고 있다. 거기에 이번에는 건강검진까지 겹쳐..

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대상포진 목 뒤 부위 : 화이자 연관성, 전염성, 증상, 치료 후기.

어느 날 덜컥 대상포진에 걸려 버렸다. 지금은 괜찮아지긴 했는데 나처럼 이 증상이 대상포진인지 아닌지 모르는 사람들을 위해 글을 작성하기로 했다. 그리고 이시점에 코로나 화이자 백신 2차도 접종을 했다. 그..

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중성지방 낮추기 - 300넘는 내가 해보자.

중성지방 낮추기 실행해 보기 : 300이 넘어서 꼭 해야 한다. 1. 중성지방 현재 상태. 사실 중성지방이 높다는 판정을 받은 건 몇 년 전부터였다. 그러다가 얼마 전 8월 건강검진을 받는데 갑자기 300이 넘어 버렸..

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중성지방 빼기 운동 방법 : HIIT 프로그램과 실내 자전거

지난번에는 전체적인 중성지방에 대해 알아보고 현재 나의 상태에 대해 정의했으며 앞으로의 계획을 잡아보았다. 이번에는 중성 지방 빼기 운동 방법에 대해 알아보고 내가 적용하기 시작한 HIIT 프로그램에 대해..

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지방간 없애는 방법 : 원인, 증상, 치료 그리고 내 간사진.

나는 오랫동안 지방간이 있었다. 중성지방과 함께 찾아오는 지방간은 쉽게 말해 내 간에 지방이 껴있다는 것이다. 이제 하다 하다 간까지 뚱뚱하다. 가족력이 있어 나는 매년 두번씩 초음파로 내 간을 찍어보는데..