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[캐나다체크인]을 기다립니다 - 효리언니와 TEO피디 조합은 옳다!

요즘 정말 기다리고 있는 방송!! 효리언니 또 만나봐야죠! < 캐나다체크인 > 효리와 강아지의 특별한 시간 c 너를 위한 지구 반바퀴... 캐나다체크인 12월 17일(토) 밤10시40분 첫방송 NO.1 K콘텐츠 채널, tvN 10년 넘게 유기견 봉사를 꾸준히 해온 이효리가, 새로운 가족의 품으로 해외 입양 보낸 개들을 만나기 위해 캐나다로 떠나는 여정이 담긴 프로그램 https://www.instagram.com/teo_canada_ckeckin/ 출연: 이효리, 고인숙 [하이라이트영상] ㅣ 효리의 가장 사적이고 특별한 기록 " 오늘공개된 캐나다체크인 하이라이트 영상에서는 캐나다 방방곡곡을 누비는 이효리의 모습이 시선을 사로 잡는다. 토피노에서는 서핑을, 켈로나에서는 와인을 ..

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예쁜 과일 가게 “오롯” -인천 청라 24시 무인과일 가게, 우리동네과일편의점

과일가게가 이렇게 예뻐도 되나~ 싶게 예쁘죠? ㅎㅎ 일 때문에 종종 가게 되는 청라 국제도시에 예쁜 과일가게가 있어서 소개하려고 한다. 점심먹으러 나왔다 들어가면서 들러서 과일이나 고구마를 사가곤 하는 곳. (다이어터라.. 고구마 필수 ㅋㅋㅋ) 바로 "오롯" 청라점 이다. 오롯 청라점 인천 서구 청라한내로 161번길 3-3 1층 (청라6단지 '청라보석보듬이나눔어린이집' 옆 상가 1층) 24시간 영업. 연중무휴 무인 스토어 070-9993-0434 https://naver.me/xBpwzckk 오롯 청라점 : 네이버 방문자리뷰 173 · 블로그리뷰 54 m.place.naver.com 우리동네 과일 편의점. 말도 너무 이쁘다 ㅎㅎ 예쁘고 가지런하게 포장되어 있는 과일들을 골라서 셀프 계산 후 가져가면 된..

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꼬막짬뽕 의 진수 "짬뽕깡패 꼬짬" 화성봉담점. 꼬막짬뽕 맛집!!

일 때문에 종종 가는 화성 봉담. 봉담에서 가는 밥집 중에 맛있어서 가끔은 포장해와서 먹기도 하는 것이 바로 꼬짬! 꼬막짬뽕이다. 짬뽕을 그닥 좋아하지 않지만 꼬막은 좋아하는 나. 면은 그닥 좋아하지 않지만 밥은 좋아하는 나. 여러가지 절충안... 으로 꼬막짬뽕 당첨!! ㅋㅋ 맛 깡패! 비주얼 깡패! 꼬막 짬뽕의 진수! 짬뽕 깡패 꼬짬 화성 봉담점 입니다. 짬뽕깡패 꼬짬 봉담점 경기 화성시 봉담읍 효행로 296 매주 월요일 휴무 영업시간: 11:00 ~ 21:00 / 16:00 ~ 17:00 브레이크타임 / 20:30 라스트오더 031-222-8522 가게 앞 주차 가능 https://naver.me/GDc5VI5z 짬뽕깡패 꼬짬 봉담점 : 네이버 방문자리뷰 841 · 블로그리뷰 141 m.place...

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건축도장기능사 합격기 - 2021년 단 1회 학원 수강으로 건축도장기능사 합격한 노하우 공개!

1. 건축도장기능사란?! 개요 건설공사의 급격한 증가로 인하여 도장하는 물체의 종류도 금속, 목재, 콘크리트 등으 로 다양화되었으며, 그 피도물에 따라 그리고 다듬질의 정밀도에 따라 적당한 도료와 도장방법을 사용해야 한다. 이와 같이 복잡한 피도물에 대하여 적합한 도료를 선택하 여 도장함으로써 건축물의 미관과 작업공정의 효율성을 도모하기 위해 건축재료와 도장 에 관한 지식과 기능을 갖고 있는 숙련기능공의 양성이 필요해짐. 수행직무 붓, 로울러 브러쉬, 스프레이 등의 도장기기와 설비를 사용하여 페인트, 바니쉬 및 유 사 재료를 건물의 외부 및 내부표면과 장식물에 칠하므로써 건물과 장식물을 보호 또 는 장식하는 작업 수행. 진로 및 전망 자격취득에 따른 기능향상을 가져올수 있으며 실제 건설현장에서 기능을 습..

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감성 R&B 듀오 위위, 12월 2일 단독 콘서트 개최

감성 R&B 듀오 OuiOui (위위)가 오는 12월 2일 오후 7시 30분에 마포구 구름아래소극장에서 단독 콘서트 를 개최한다 새로운 복고로 물든 2022 위위 단독콘서트 일시: 2022년 12월 2일 금요일 오후 7시 30분 장소: 구름아래 소극장 관람시간: 110분 예매: 멜론티켓 https://ticket.melon.com/performance/index.htm?prodId=207471 2022 OuiOui（위위）연말 공연 NEW OU！ 듣다·보다·만나다, 멜론티켓 ticket.melon.com OuiOui (위위)는 2018년 3월 싱글 앨범 ‘하나’로 데뷔한 여성 듀오로, 청춘들이 ‘알 수도 있는 이야기’를 노래하며 대중의 가슴을 풋풋한 감성으로 채워준다. 인더라이브에서 부른 ‘We (Oui)..

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무선줄넘기를 비교해보자_홈트대장 멀티줄넘기, 멜킨 무선줄넘기

다이어트 식단 닭고야를 시작했으니 운동도 해야할텐데... 날은 추워지고 밖에 나가기는 귀찮아진다.. 그래서 내가 찾아낸 운동방법은 바로!! 홈트! 그리고 홈트 중에서도 무선 줄넘기!! 층간 소음 걱정없는 우리집, 그리고 좁은 공간에서도 할 수 있는 운동, 유산소와 근력운동 둘다 되면서도 끈기만 있다면 할 수 있는.. 특별한 기술이 필요 없는 운동! 무선 줄넘기가 딱이다!!! 다이소에서 싼 제품을 팔고있기도 하지만.. 그래도 뭔가 더 운동하기에 좋은 제품이 있지 않을까 하는 생각으로 몇가지를 찾아보았다. 내 구매 위시리스트에 올라온 두가지 제품을 살펴보자~ 고렴이 버전 홈트대장 멀티 줄넘기 https://homtcaptain.com/product/?idx=11 다이어트 끝판왕 칼로리 뱃살 군살 삭제 실내 ..

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Be nice, be kind - 유퀴즈 169회, 구글 임원에서 구글 본사 신입사원이 된 로이스 킴

G글 임원에서 신입사원으로. 오늘 방송된 유퀴즈온더블록 169화 신입사원편에 나온 로이스킴의 인상적인 이야기. 모토로라, 제약회사, 구글코리아, 구글본사로 이어지는 30년간의 직장생활에서 우러나온 그녀의 성장 이야기. 권태기를 극복하고 오랫동안 열정적으로 직장생활을 할 수 있었던 비결을 들어볼 수 있었다. 특히 그녀가 이야기한 직장인에게 매 순간 찾아오는 3가지 권태기에 대한 이야기가 인상적이었다. 번아웃 Burn - Out - 지나치게 일에 몰두하다 피로에 지쳐 슬럼프에 빠지는 현상 보어아웃 Bore - Out - 일이 너무 쉬워지는것, 의욕이 상실된 무기력한 상태 브라운아웃 Brown - Out - 전력이 약해지며 전구가 파르르 떨며 갈색으로 변하는 것처럼 열정이 없어지는 상태 1,3,5,7,9 년마..

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<MBC 다큐플렉스 - 그때 나도 거기 있었다 -3부작> - 2002월드컵 20주년 특집 다큐! 그 시절 나도 거기 있었지...

오늘 드디어 2022 카타르 월드컵 한국의 첫 경기가 진행된다!! 대한민국 VS 우루과이 쉽지 않은 경기가 되겠지만.. 그래도 우리 선수들이 최선을 다해 좋은 경기를 펼치길 바라며! 방국석에서 열렬한 응원을 보낼것이다!! 2022 월드컵 한국 첫경기를 앞두고, 얼마전 MBC에서 방영된 2002월드컵 20주년 특집 다큐에 대해 이야기해보려 한다. 바로바로 이다. 2022년 11월 12일 부터 3주간 3부작으로 방영된 이 다큐에서는, 우리 모두가 기억하는 2002 월드컵 4강신화 그 엄청난 기억에 대한 이야기를 하고 있다. 2002년 6월. 우리는 모두 월드컵으로 그 시기를 기억하고 있다. 나또한 마찬가지.. 매 경기 어디에서 누구와 응원했는지 다 기억이 나고, 그 기쁨과 환희가 생생하게 몸과 마음에 남아있..

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동작구 상도동 구립 김영삼도서관 - 우리동네 도서관 드디어 출첵!

우리 동네 도서관 김영삼 도서관에 드디어 다녀왔다. 도서관 공사할 때 부터 봐왔던 이곳이... 긴 시간을 거쳐 구립 도서관으로 개관하고 이제는 많은 구민들의 사랑을 받고 있는 공간이 된 듯 하다. 가본다 가본다 생각만 하다... 이제사 드디어 가보았다! 김영삼 도서관은 지하철 7호선 상도역 4번출구에서 255m., 버스정류장 정동병원 정류소에서 매우 가깝다. https://naver.me/GrSqTvc0 구립김영삼도서관 : 네이버 방문자리뷰 4 · 블로그리뷰 176 m.place.naver.com 로비에 작은 크리스마스트리가 겨울이 오고 있음을 말해준다. 도서관이 참 따뜻해서.... 이곳까지 열심히 걸어온 나는 송글송글 땀이 맺혀 입고온 외투를 벗을 수 밖에 없었다. 왠지 날 추울때 더 자주 찾아올 것..

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상도역맛집 "상도쭈꾸미" - 쭈꾸미 정식으로 알차게 맛있게~

우리동네 맛집. 상도동 맛집. 상도역 맛집! 상도역 맛집 - 상도쭈꾸미 주소: 서울 동작구 매봉로13. 상도프라이드 522 지하 상도역 4번출구에서 311m 영업시간: 오전 11시 ~ 21:50 / 라스트오더 20:50 전화: 02-3280-5492 https://naver.me/xej6X7lj 상도쭈꾸미 : 네이버 방문자리뷰 92 · 블로그리뷰 10 m.place.naver.com 현재 상도쭈꾸미 자리에는 몇년전 '온누리쭈꾸미' 가 있었더랬다. 동네 맛집으로 소문난 곳이었는데, 여의도로 이전하고, 그 곳엔 새 건물이 들어섰는데... 그곳에 '상도쭈꾸미'가 생겼더라. 한번 가봐야지~ 하다가 도서관 가본 김에 (위치가 도서관 옆쪽이라 매우 가까움) 상도쭈꾸미까지 가 보았다. 이것이 바로 직화 쭈꾸미셋트!..

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모젤 크리스마스 트리 와인 - 크리스마스 파티용 리슬링, 로제, 레드 와인

며칠 전, 우리동네 와인샵 인스타그램 스토리에 올라온 소식. "크리스마스 모젤 트리 와인 입고되었습니다" 쬐끄마하게 보이는 저 와인 이미지에 띄용!! 오 너무 이쁘다! 이런 와인이 있었네! 검색해보니 모젤 와인이라는 것이었다. 모젤 크리스마스 와인 (독일 리슬링 와인) 독일 와인으로 리슬링, 로제, 레드 총 3가지 종류가 있고 와인 병 모양이 크리스마스트리 모양으로 되어있어, 연말 파티 및 선물용으로 몇년 전부터 인기 만점인 와인이었다.. 난 왜 몰랐지... ㅋ 저 인스타 스토리를 본 날 여기저기 검색해보니, 다른 와인샵들에도 입고가 되었는지 공지가 조금씩 올라오더라. 가격은 3만원대로 형성된 듯 하다. 내가 이용하는 와인샵은 상도동 "벤치와인"이다. "벤치와인" 인스타그램 - https://www.in..

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디즈니 아트 컬렉션 - MPX갤러리, 서울 여의도 IFC몰 무료전시

디즈니 아트 컬렉션 - MPX갤러리, 서울 여의도 IFC몰 무료전시 2022년 11월 20일. 여의도 IFC몰에 들렀다가 우연히 보게 된 흥미로운 전시를 소개하고자 한다. IFC몰 내에 MPX갤러리 개관 1주년을 기념하여 펼쳐진 "디즈니 아트 컬렉션" 이다. 그래 맞다. 우리가 잘 아는 그 Disney 다! 디즈니, 픽사, 마블, 스타워즈의 글로벌 리미티드 아트 컬렉션을 볼 수 있는 것이다. 디즈니의 여러 주인공들이 담긴 MPX시그니처 컬렉션부터 전 세계가 열광하는 마블의 다양한 아트워크까지 만나볼 수 있다. 작품을 이곳에서 구매할 수도 있다. 전시는 MPX갤러리 인스타그램을 팔로우 하거나 카톡플러스 친구추가를 하면 무료로 입장하여 관람할 수 있다. ** MPX갤러리 인스타그램 - https://www...

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다이어트! 닭고야 식단이라는 것을 시작해보았습니다 - CJ더건강한부드러운닭가슴살통살훈제, 아몬드브리즈

다이어트 식단 시작 다이어트를 시작했다. 말로만 다이어트 해야지 해야지 했는데... 오 이러다 안되겠다.. 싶은 상태가 왔다... 더 찌면... 이제 입던 옷도 안 맞을 지경이 되었으니... 딱 1년전으로라도 가자!! 식단을 검색해보니 "닭고야" 라는 아주 직관적인 식단 이름(?)이 나오더라 보통은 바디프로필 촬영을 앞두고 하는 식단이라고 하는데, 닭가슴살+고구마+야채 구성의 식단을 말한다고 한다. 우리가 흔히 학창시절에 배웠던 영양소 조합인 '탄단지'의 밸런스를 유지할 수 있는 식단인 듯 했다. 나는 운동을 많이 하는것도, 급격한 감량을 해야하는 것도 아니어서 밀가루를 줄이고, 볶음 튀김 등의 요리를 자제하고, 운동량은 약간 늘이면서 닭고야 식단을 병행하는 것으로.... 마이웨이 다이어트 시작 ㅎㅎ 우..

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