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60세 이상 추천 영양제
몸이 건강하든 그렇지 않든 건강에 좋다고 하면 영양제를 챙겨 먹게 되시죠? 식탁 위의 영양제 통들은 점점 늘어가고, 영양제를 안 먹으면 약을 안 먹은 것처럼 찜찜하시기도 하죠? 특히 아픈 곳이 점점 많아지는 60대 이상에게 꼭 필요한 영양제 섭취법과 영양제를 소개해드리려고 합니다. 좋은 식습관이 좋은 영양제 영양은 영양제보다 식습관으로 채우는 것이 더욱더 효과적입니다. 영양 부족이 걱정되는 노년기라면 사실 영양제에 의존하기보다는 다음과 같은 식습관을 실천하는 것이 좋습니다. 첫째, 식사할 때 반찬을 골고루 먹습니다. 특히, 젓갈, 장아찌, 김치, 조림 등 한두가지 짠 반찬으로만 식사를 하시는 습관은 꼭 버려야 합니다. 둘째, 끼니를 거르지 않습니다. 규칙적인 시간에 식사를 하는 것도 중요합니다. 셋째, ..