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[공덕맛집] 몽중헌 방문! 내돈내산 230421

금요일 퇴근하고 오랫만에 몽중헌을 방문했다. 좋아하는 사람이 면접준비하느라 고생해서 응원차 방문한 집이다. 사실 나는 몽중헌을 많이 방문했다. 다니던 회사의 임직원 할인도 적용이 되었던 곳이고 대기업 식당의 특성 상 균일한 식재료의 맛이 난다. 단점은, 매번 먹기에는 조금 비싸다는 것….ㅠㅠ 방문 전 예약하는걸 추천한다! 전화로 해도 되고, 캐치테이블에서도 할 수 있다. 금요일 퇴근후 7시 20분 방문임에도 운좋게 룸쪽 자리를 안내받았다. 기본 찬과 따듯한 차가 나온다. 나는 저 차가 별거 아닌데 향긋하고 느끼함도 잡아주고 참 좋더라. 공부가주 라이트를 할인판매중이다. 물론 할인중이라지만 비싸다. 62000원이었다.(500ml) 고량주인데 상당히 부드럽다. 다양한 종류의 중국 주류를 판매한다. 나같은 애..

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[공덕식당] 달래해장. 내돈내산_230421

이번엔 2차로 공덕역 근처에 위치한 “달래해장”에 방문했다. 딱!!!먹자골목에 있다. 여기는 사실 체인점이다. 나는 처음 와보지만 동행한 사람이 인천 삼산체육관쪽에서 맛있었던 기억이 있다하여 2차로 방문하게 됐다. 아니 근데 이게뭐람!? 3만원이 넘는 수육 가격에도 불구하고 고기가 냉동이다…. 2차로 방문한 가게라 그냥 먹기로 하긴 했지만 미리 익혀둔 고기를 냉동해둔 채로 그냥 내왔다 물론 익힌 사태쪽 고기는 잘라놓면 얼었다 해동해도 맛이 괜찮지만… 돈주고 사먹는 고객을 생각한다면 끓이거나, 녹이거나 해서 주면 입맛 돋우는데 더 좋을 거 같다. 보기좋은 떡이 먹기도 좋다잖은가? 그래도 때깔은 괜찮다 그리고 결정적으로 녹이면 맛있다!!! 술안주로는 진짜 추천한다. 청결도 나쁘지 않다. 다만 시끄럽고 좌석이..

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[시작하며] 나의연대기_시련극복

안녕하세요, 행복한일상만가득하길 스토리 운영자입니다. 뭘 이렇게 거창하게 "연대기"니 "시련극복"이니 생각하실 분이 계실거라 생각합니다. 저보다 훨씬 어려운 일을 겪으신 분도 많을테고, 기구한 분도 많으실거라 생각합니다. 알아요, 저는 '평범한 사람'이니까요. 다만, 이 스토리를 보시는, 보실 분들 대부분은 저와 같은 평범한 사람일거라 생각합니다. 그런 분들 중에는 물론 이미 더 훌륭하게 극복해내고 저는 감히 비교하지 못할 정도로 성공하신 분들도 계실테고, 행복한 삶을 살고 계신 분도 계시겠지요. 하지만 그분들 중에는 저처럼 약한 분들도 계실거라 생각하고 지금의 그 상황이 무척 힘들다고 느끼고 포기하고 싶으신 분들도 계실겁니다. 그러신 분들이 제 글을 보시고, 저 나름의 이겨낸 과정을 보시고 같이 힘내실..

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[고난극복] 시련이 가득했던 나의 유년기(출생~유치원)

1. 탄생 나는 80년대 후반, 서울 신당동에서 태어났다. 친가는 집안사정이 매우 어렵지만, 자녀들 중 큰아들 하나만 공부시키자는 집안이었고 우리 아버지는 집안의 기대를 한몸에 받은 법대생이었다. 우리 외가는 잘 살던 집안의 장녀로 공주대접 받으면서 살고 계셨지만 외할아버지의 사업 실패로 집안사정이 기울어져 힘든 나날을 보내던 여대생이었다. 안다. 당시에 부모 모두가 대학에 다닐 정도인데 무슨 어려운집이냐고 할 수 있다. 그치만, 잘 보면 중요한건 내가 태어났을 때 부모님 모두가 수입이 없었다는게 중요하다.연세가 많아 수입이 없으셨던 친할아버지, 파출부를 하고계시던 친할머니와 외갓집의 일부 돈을 지원받아 근근히 결혼생활을 진행하시며 결국 나까지 낳은것이다. 아버지는 본인이 사법고시를 패스할 수 있다는 자..

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[운동일지] 4/25 운동일지/식단/인바디

[메인] 등운동 1. 점심시간(11:30~12:30) - 풀업 : 7회 3세트 가슴 내밀며 등으로 당길 수 있도록 견갑 느낌 집중 - 바벨로우 : 30kg 5세트 중량보단 힙힌지 잡고 당기는순간 등과 능형 조이는데 집중. 이완시 등 텐션 풀리지 않도록 신경쓰기 - 투암 덤벨로우 : 15kgx2, 6세트 첫 자세 잡을 때 등 텐션 잡고 힙힌지 잡기 2. 저녁시간(18:00~20:00) - 랫풀다운 : 45kg 7세트 저중량으로 진행. 복압 유지하며 당길 때 팔꿈치 각도 및 견갑 움직임만 잡으려 노력 - 케이블시티드로우 : 35kg x 5세트 이완시 견갑 쭉 늘어나는 느낌으로. 자세 너무 눕지 않도록 - 암풀다운 : 12kg x 5세트 팔꿈치 아래 부분만 등 텐션 유지하며 수축 이완 - 원암 덤벨로우 : 1..

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[고난극복] 어두운 모범생(초등학생)

나는 공부를 잘했다. 왜냐하면, 아버지의 가스라이팅 때문이었지 넌 엄마가 없으니 공부를 못하거나 뭐든 잘하지 못하면 아무도 네 곁에 없을거야. 이게 항상 들어왔던 말이었다. 초등학교 입학전에 나는 1차 방정식과 비례식을 풀 줄 알았다. 초1때 동네 학원에 잠시 다녔는데, 초등학교 5학년들과 수업을 같이 들었다. 머리는 비상했던거 같다. 물론 행복하진 않았지만.. 초등학교 3학년 때 아버지와 따로 살게됐다 할머니가 돈을 벌기위해 사업을 하시러 시골에 내려가시게 됐는데, 나를 데려가셨기 때문이다. 아버지를 한달에 한번 뵈었다. 본인도 용돈 받으시면서 한달에 한번 수학/영어 참고서를 하나씩 사주셨다. 그리곤 만날때마다 점검하셨는데 만족할만큼 책을 다 풀지 않았다면 매번 뺨을 맞았다. 그게 머리 좋은 아들을 위..

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[광명맛집] 돼지집(두루치기) 내돈내산_230422

남자의 소울푸드는 제육인가? 맞다. 제육볶음은 남자의 소울푸드로 유명하지. 이번엔 제육의 형제격인 돼지 두루치기를 먹으러 갔다. 유명한건 알고 있었는데 리뷰가 제각각이라 기대반 걱정반으로 점심에 방문했다. 주차가 유료다. 한시간 무료 넣어주는데 술마시면 시간이 부족하니 주차비 나올 생각은 해두는게 좋을 수 있다. 두루치기 가격은 1인 22,000원 예전엔 저렴했다는데 가격이 많이 올랐다고 한다. 두루치기에 별도로 가져다주는 김치를 넣으면 이런 비주얼이 된다. 양도 안많아보이고 별론데? 라고 생각했지만. 돌솥밥도 나오고 두부를 넣으니 그럴싸해졌다. 더구나, 두루치기가 끓고나면 냄새가 예술이다. 제육/두루치기 좋아하는 사람은 환장할 거 같다. 냄새에 참지 못하고 소주를 시켰다. 이건 못참지…. 고기에 기름이..

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[운동일지] 4/26 운동일지/식단

[메인] 1. 점심(11:30~12:30) : 어깨운동 - 리버스플라이 25kg 4세트 : 후면선자극. 전거근 쭉 뽑는 느낌으로 고립해서 어깨 후면에 집중 팔꿈치 안떨어지고 고정되도록, 승모근 안올라가게 신경쓰면서 진행 - 바벨 밀리터리 프레스 30kg x 6세트 : 어깨 열고 밀어올릴 때 승모근은 내리는 느낌으로. 팔꿈치 뒤로 안밀리게 복압 신경쓰며 진행 - 덤벨 밀리터리 프레스 한쪽 15kg x 4세트 - 프론트레이즈 15kg 3세트 : 원판잡고 레이즈 진행. 상체 흔들리지 않도록, 어깨 앞으로 밀리지 않도록 신경씀. 이거 어렵다 ㅜㅜ 2. 저녁시간(18:00~20:00) : 어깨측면, 후면, 하체 - 케이블사이드레터럴레이즈 : 5kg x 4세트 몸을 수행하는 방향으로 살짝 숙여서 자극에 집중. 케이..

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[송도맛집] 친구덕에 민어!!!먹으러감. 230418

블로그 하는 친구가, 이용권이 생겼다며 횟집에 날 데려감. 민어코스 3인을 대접받음(!!!) 둘이 갔는데 삼인분 주셨다 이거야~~ 메인디쉬만 보자면, 참치/광어/민어로 구성된다.근데 여기서 민어 부레가 진짜 씬스틸러임. 괜히 봄-여름 생선인게 아니죠? 비리지도 않고 감칠맛이 아주 좋음 금가루 좋아 좋아 소주 못참죠? 나같은 애주가는 소주를 놓을 수 없는 맛이었다. 이외에도 뽈락튀김? 도 크고 맛있었고 가게 분위기가 고급진건 아니지만 회도 싱싱하고 민어인데도 가격도 나쁘지 않은거 같다 내돈내고도 다시 먹으러 가야겠다. (친구야 그땐 내가 사줄게!!) 별점은 오점 만점에네개!!!! 촌놈횟집

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[은평맛집] 은평 한옥마을 평양냉면 맛집 서관면옥 230427

오늘은!서관면옥에서 점심식사를 했습니다.평일 낮에 이렇게 여유를 즐긴적도 오랜만이네!! 2층으로 입장하면, 상당히 깔끔한 분위기를 볼 수 있습니다. 점심시간이 좀 지났는데도, 사람이 많았습니다. 음식 가격은 좀 있는 편이었는데요, 그럼에도 사람이 많다는건… 맛있단 뜻이겠죠? 영롱하죠? 이것저것 시켰는데 다 깔끔한 맛이었어요!!저는 랭반을 시켰는데요,그냥 평양냉면+공기밥입니다. 보통 평양냉면은 진입장벽이 높다고 하는데요, 감칠맛만 나는 일명 ‘미원국물맛‘이 아니고 고기국물맛입니다. 손이 많이 갔겠구나 생각이 들면서 이제서야 가격이 이해가 되네요. 평양냉면은 술먹고 먹어야 진짜라는데, 술없이 먹은게 좀 아쉽달까… 그래도 맛있었답니다!!!

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[은평카페] 은평한옥마을 카페 1인1상 230427

밥먹고 산책을 하고,한옥마을 근처 카페인 1인 1상에 방문했어요. 공간을 잘 활용했다고 해야하나 건물 안에 한옥을 지어놓고, 상 또한 나무로 된 소반 등을 사용하여 상당히 예쁘다는 느낌을 받았습니다. 커피와 함께 세트 메뉴로 다양한 디저트를 제공합니다. 순서대로 앙금절편/사과와 밤이 들어간 빵/바나나떡입니다. 플레이팅도 예쁘고, 상도 예쁘고 이걸 진짜로 쓴다고? 싶을만큼 가격이 높은 그릇/상을 실제로 사용합니다. 뭔가 와 맛있다 끝내준다 는 아니지만 특색있고 좋았습니다. 무엇보다 카페 5층에서 바라보는 뷰가 끝내줘요.. 잘 먹었습니다!

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[송내맛집] 송내역 광명대창집 230428

부천맛집 송내맛집 광명대창집 송내역 바로앞에 있는 광명대창집에 방문했어요. 저는 세광양대창만 가봤는데, 양념베이스라 약간 짭짤한맛 덜 자극적인맛의 대창집이었음. 같이 간 분이 대창을 좋아해서 대창 위주로 먹었습니다. 보이시나요? 훈연향??? 맛있습니다. 느끼한거 좋아하시는 분이라면 그리고 소주 좋아하시는 분이라면 싫어하실 수 없는 맛이에요!! 먹다보면 맛있어서 지갑이 비어가는 모습을 볼 수 있음!! 대창은 기름이 많아 와사비랑두 잘 어울립니다. 고기를 다 먹어가면!! 이런 사이드 메뉴도 빼놓을 수 없겠죠? 오늘도 잘 먹었습니다!!

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[운동일지] 4/29 운동일지

헬스장이 쉬는날이라 오늘은 집에서 홈트를 했다. [메인] 등운동 - 풀업 3세트(8/6/6회) 횟수보다 등으로 당기는데 집중 - 풀업(어시스턴트밴드) 4세트 - 원암 덤벨로우(16kg, 15회 4세트) 어깨 들리거나 등에 텐션 안풀리도록 집중해서 당긴다 - 투암 덤벨로우(16kg 12회 4세트) 라운드 숄더로 등이 너무 좁아서 고민 나는 어릴때 비만했고 그로인해 쭈구려 지낸 탓인지 라운드숄더/일자목이 심해 등근육이 약하고 몸통에 살이 많다… 그래서 견갑 감각 잡는데만 일년이 걸렸다 그렇지만 중요한건 꺾이지 않는 마음! 계속 노력하면서 건강해지자!!

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[운동일지] 5/1 가슴운동_홈트

[메인] - 프론트레이즈 : 5kg 3세트 선피로 개념. 어깨전면이 아니고 가슴을 이완했다 쭉 모아주는 느낌으로 진행. 나 가슴운동 한다?? 하고 가슴에 알려주는 개념 - 인클라인 덤벨프레스 : 16kg x 6세트 팔꿈치 각도. 윗가슴이 받도록 후인하강 유지하며 가슴에 텐션 잡히게 집중하며 진행 - 덤벨프레스 : 16kg 3세트 - 덤벨 풀오버 : 16kg 4세트 : 윗가슴에 텐션 유지하면서 텐션이 잡혀있는 가동범위로 진행 - 푸쉬업 : 20회 3세트 힘빠진 상태에서 맨몸으로 짜내는 느낌. 전거근으로 마지막에 밀어주는 동작으로 안쪽 자극까지 받으려 노력 헬스장을 5일을 못가고 홈트도 두번밖에 못했다. 수요일부터는 헬스장에서 해야지!!!

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[운동일지] 230503 어깨,팔운동

[메인] - 바벨밀리터리프레스 6세트(30kg) 어깨열고 코어 잡고 어깨로 그대로 밀어올린다는 느낌으로. 승모는 내리는 기분으로 들어올려야 함 - 덤벨밀리터리프레스 4세트(17kg) - 사이드레터럴레이즈 6세트(덤벨, 5kg) 승모 내리고 손등을 바깥쪽으로 밀어낸다는 느낌으로 던져!!! - 케이블사이드레터럴레이즈 4세트(4.5kg) 상체를 가동하는 쪽으로 기울여서 측면어깨만 타격받도록. 쥐어짜주고 내려갈 때 버티며 자극을 느껴준다. - 벤트오버레터럴레이즈(3kg) 6세트 얼굴쪽으로 덤벨을 던져준다는 느낌으로 수행 - 리버스플라이 32kg 4세트 팔을 쭉 빼서 어깨만 먹도록. 등 개입 줄이는 방향으로 수행 - 케이블푸쉬다운(14kg) 6세트 삼두에 제대로 자극을 받을 수 있도록 팔꿈치를 고정한 상태로 올라..

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[부평맛집] 부평 스지탕 맛집 백년집 내돈내산 230502

부평 스지탕 맛집 백년집 내돈내산 오늘은 친구와 백년집에 갔다. 나는 도가니탕 같은 깊은 고기국물 및 식감을 좋아한다. (응~ 애주가) 스지탕을 제대로 하는 집이 인천엔 많지 않은데, 전문으로 하는 백년집이란 가게가 생겨 방문했다. 햐 국물하며… 비주얼좀봐영상보면 사실 술 좋아하면 끝이라고 생각한다. 가격도 3만원 초반대로 매우 착했다. 스지만 있는것과 아롱사태와 섞인것 두가지 중 고를 수 있다. 나는 섞인걸 먹었다. 소주안주다. 확실하다. 끓이다가 짜거나, 국물이 졸면 육수를 리필해준다. 어느정도 건더기를 다 먹어가면, 육수를 리필하며 소면을 넣으면 갓-벽 둘이서 다섯병을 마셨구나… 안주로는 최고고, 먹다보면 은근 배도 부르다. 추천한다!!

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[운동일지] 230504 하체 운동일지

[메인] - 레그익스텐션 52kg 3세트 선피로를 익스텐션으로 줬다 - 레그프레스 5세트(85kg) 내가 다니는 헬스장의 레그프레스는 앉아서 내 무게까지 드는 구조다. 그래서 누워서 진행하는거보다 훨씬 무거움. 85kg로 5세트 진행했다. - 스쿼트 90kg 3세트 스미스머신에서 스쿼트를 진행했다. - 중량런지 50kg 4세트 스미스머신으로 진행. 골반 중립되도록 신경쓰면서 진행했다. - 와이드스쿼트 50kg 3세트 내전근 긴장을 위한 와이드스쿼트로 마무리했다. - 행잉레그레이즈 4세트 - 케이블크런치(32kg) 4세트 중량을 주기위해 케이블크런치를 진행했다. 허리가 아닌 복직근으로 당기도록 신경쓰면서 진행 - 바이시클 20회씩 3세트 맨몸운동으로 전반적인 복근 자극을 느끼며 마무리.

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[운동일지] 가슴 운동일지 230505

[메인] - 프론트레이즈 3세트 가슴 선자극을 위해 프론트레이즈를 선행했다. 어깨가 아니라 가슴을 쭉 이완시키고 모아주면서 레이즈를 진행. - 덤벨프레스 20kg 7세트 플랫벤치에서 덤벨프레스를 진행했다. 후인하강 및 아치 잡아줘서 중량이 가슴에 걸릴 수 있도록 집중한다. - 클로즈그립 덤벨프레스 3세트 그립을 모아줘서 안쪽 가슴에 자극을 준다. 이때도 벤치와 동일하게 숄더패킹을 잘 잡아줘야 중량이 가슴에 걸린다. - 풀오버 16kg 4세트 풀오버로 윗가슴에 자극을 잡아줬다. 앞서 진행한 운동들로 힘이 빠져있고 자극이 들어간 상태라, 풀오버로도 빡빡한 자극을 느낄 수 있다. - 덤벨플라이 8.5kg 3세트 마무리로 플라이를 낮은 무게로 수행했다. 무게 치는것보다 자극이 와있는 가슴 근육을 최대로 수축/이..

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[내돈내산] 자기관리 클로 바디킬 사용기 230508

클로 바디킬 내돈내산 사용기 나는 어린시절 비만했다. 17살까지 100kg이 넘는 거구였는데(키 : 183) 고등학생 때 2년정도동안 살을 빼서 그 후로 80kg초중반을 꾸준히 유지하고 있지만 유산소위주의 잘못된 다이어트로 살의 탄력에 문제가 있고 잘못된 자세로 여유증도 있다 ㅠ 지속적인 헬스(근력운동)으로 일부 개선했으나 아직 처진살을 개선하는데는 어려움을 겪고있어 근육량/지방량에 비해 데피니션이 처참하다… 그래서 피부과를 통한 고주파 시술을 고민했다. 근데 나는 딱 특정부위만 받아서 될게 아니고, 몸통 전반을 진행해야 하는 상태라 비용이 진짜 만만치않더라. 그래서 집에서 관리할 수 있는 고주파 마사지기를 알아보게 되었다. 이것저것 비교하던 차에, 평도 좋고 효과가 있을법한 바디관리 기기가 있어클로 바..

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[한남맛집] 모수서울 런치 미슐랭3스타 내돈내산 20230506

모수서울 한남맛집 런치 방문기 예약에 성공하신 분이 같이 가주셔서 덕분에 모수서울 런치를 방문하게 되었다. 미슐랭2스타에서 3스타로 등급이 올라간 식당이고 CJ에서 투자했다지? 덕분에 그 느낌이 난다 대기업 특유의 그.. 원래 전화로 예약을 받아서 압박이 심했는데 이제 캐치테이블에서도 예약을 받는다. 다만 가격이 올라서 런치가 21만원…. 파인다이닝을 많이 가본편은 아닌데, 뭔가 기대가 됐다. 직원들 모두 친절하다. 와인페어링은 런치가 14만원… 담에 차 안가져가면 이용해야지! 입맛을 돋우는 형태로 ‘작은 한입들’로 위 세개 메뉴가 나온다. 진짜 맛있어서 비싼값을 하는구나 생각했음. 런치 구성은 주로 생선 위주로 구성되어있다. 메뉴 하나하나가 맛이 과하지 않고 조화롭게 맛있다. 아 고급스럽게 맛있는게 이..

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