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확 바뀐 디 올 뉴 싼타페 MX5 디자인 공개!

18일 디 올 뉴 싼타페의 신형 디자인이 공개되었습니다. 기존의 디자인을 찾아볼 수 없을 정도로 확 바뀐 모습으로 공개되어서 굉장히 놀랐습니다. 2018년도에 4세대 싼타페가 출시된 후 5년 만에 완전히 확 바뀐 싼타페입니다. 기존의 유연한 디자인이 각진 상남자 스타일로 바뀌면서 1세대 산타페의 느낌도 나고, 갤로퍼 느낌도 나면서 랜드로버 디펜더와도 비슷한 분위기로 출시되었습니다. 어떻게 디자인이 변형되었는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 디 올 뉴 싼타페 MX5 외부 디자인 박시한 형태의 각진 디자인으로 출시되었습니다. 기존 싼타페는 도시형 SUV를 지향하면서 유선형의 디자인으로 부드러운 느낌이었지만 이번에 박스 타입의 형태로 변형된 것이 가장 눈에 띄는 큰 변화 입니다. 측간 거리가 굉장히 길어졌고, ..

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2024년 최저시급 얼마? 최저 월급은 얼마일까?

오늘 19일 새벽 2024년 최저시급이 확정되었습니다. 최저임금 심의가 시작되고 110일 만에 종료되어 역대 최장 기간 동안 협의를 진행한 것으로 기록되었습니다. 확정된 2024년 최저시급은 얼마 인지 월급으로 계산해을 때 얼마를 받게 되는지 알아보겠습니다. 2024년 최저시급 얼마? 2024년 최저시급 : 9,860원 2024년 최저임금 월급 (209시간 근무 시) : 206만 740원 최저시급은 2023년 9,620원보다 240원 상승한 9,680원입니다. 2.5% 인상된 것으로 마무리되었습니다. 월 209시간을 근무했다고 가정했을 때 수령하는 월급은 206만 740원입니다. 2024년 최저임금 2.5% 상승 표결을 부차 최종안은 노동계가 제시한 1만 원과 경영계가 제시한 9,860원이었습니다. 근로..

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요즘 코로나 증상 알아보기! 확진자 증가로 재유행?

코로나가 재유행 될 수 있다는 말이 나올 정도로 최근 확진자 수가 늘고 있습니다. 회사에서도 제 주변 사람들은 아니지만 아직도 가끔씩 코로나에 걸린 직원이 있다는 이야기가 들려옵니다. 요즘 코로나 증상은 어떤지, 예전과는 어떻게 달라졌는지 알아보고 일반 감기와 코로나 증상의 다른점까지 알아보겠습니다. 1. 코로나 확진자가 늘어난 이유 최근 보도에 따르면 하루 코로나 확진자 수가 3만명대에 이를 정도로 증가하고 있습니다. 6월부터 코로나 위기 경보 단계가 심각에서 경계로 낮아지면서 이제 거리에서 마스크를 쓴 사람보다 쓰지 않은 사람들이 훨씬 많습니다. 코로나 유행이 거의 끝났다고 생각했는데 다시 기승을 부리기 시작하여 7월 2째주 확진자 수가 일주일 전보다 22.2% 증가한 18만6천여명에 이른다고 합니다..

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지하철 요금 150원 버스 요금 300원 인상 확정

서울의 지하철 요금과 시내버스 요금이 인상될 것이라는 발표가 나왔습니다. 7월 12일 열린 교통요금 조정 물가대책위원회에서 지하철 요금 1500원, 버스 요금 300원 인상을 확정했습니다. 이번에 요금이 인상되면 2015년 이후 8년 만의 요금 인상인데요. 대중교통을 이용하여 출퇴근하는 분들에게는 조금 부담되는 소식입니다. 관련 내용을 자세하게 알아보겠습니다. 지하철, 버스 요금 얼마나 인상되나? 기본요금이 버스는 300원, 지하철은 150원 인상될 것으로 결정되었고, 수도권간 환승이나 거리비례 추가요금은 인상없이 그대로 동결되었습니다. 지하철 요금은 우선 150원 인상되고, 추후에 150원이 한차례 더 올라 총 300원이 오르게 되는 셈입니다. 한 번에 인상하려고 했지만 정부의 공공요금 동결 기조에 따..

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이강인 생제르맹 PSG 첫 훈련서 눈길!

이강인이 파리 생제르맹 PSG로 이적한 이후 첫 훈련 모습을 공개했습니다. 평소 이강인이 가지고 있는 특유의 친화력과 밝은 에너지가 눈길을 끌었습니다. 구단에서도 많은 관심을 보이고 있고, 이에 보답하듯 적극적인 자세로 훈련에 임하는 모습을 보여주는 이강인입니다. 이강인의 PSG 첫 훈련 관련 내용을 알아보겠습니다. 이강인 생제르맹 첫 훈련 모습 한국 축구의 희망이자 기대주인 이강인이 프랑스의 명문 클럽인 파리 생제르맹(PSG)에 합류한 후 첫 훈련에 참가했습니다. 지난 7월 1일 프랑스에 입국한 이후 선수단에 합류한 이강인은 2일 PSG 훈련장에 처음으로 모습을 보였습니다. 훈련에 참가한 다른 선수들과 반갑게 인사를 나누고 훈련에 열중하는 모습입니다. 이강인은 훈련에서 왼발과 오른발을 모두 사용하여 정..

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알뜰교통카드 플러스 혜택 및 카드사별 비교

대중교통을 이용하는 분들은 아마 알뜰교통카드에 대해 들어보셨을 텐데요. 대중교통을 이용할 때 걷거나 자전거로 이동한 거리에 비례하여 마일리지를 지급하는 제도입니다. 치솟는 물가 속에 대중교통비용을 조금이라도 줄여주는 고마운 카드입니다. 7월부터 알뜰교통카드의 혜택이 더욱 강화된 알뜰교통카드 플러스가 출시되었습니다. 오늘은 알뜰교통카드 플러스에 대해 자세히 알아보고 카드사별 비교를 통해 어떤 알뜰교통카드를 발급받으면 좋을지 확인해 보겠습니다. 1. 알뜰교통카드란? 알뜰교통카드는 대중교통 이용 시 걷거나 자전거로 이동한 거리에 비례하여 최대 20%의 마일리지를 지급합니다 (이동거리는 최대 800m). 2019년도에 도입된 이후로 걸어서 출퇴근하는 사람들에게 많은 사랑을 받은 상품인데요. 걷는 거리만큼 마일리..

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유승준 항소심 승소! 한국 들어오나? 네티즌 반응까지

7월 13일 한국 입국비자 발급 소송을 제기한 유승준(스티브유)의 항소심 결과 유승준의 승소 판결이 나왔습니다. 이번 판결로 유승준이 한국에 입국할 수 있는 가능성이 열리자 각종 온라인 커뮤니티에서 여러 가지 의견들이 나오고 있습니다. 유승준 항소심 승소에 대한 자세한 내용과 네티즌들의 반응까지 알아보겠습니다. 유승준 항소심 결과 "재심 판결을 취소하고 사증 발급 거부를 취소한다" 서울고등법원은 유승준이 로스엔젤레스(LA) 총영사를 상대로 낸 여권 및 사증 발급 거부처분 취소소송에 대한 항소심에서 원고 패소 판결한 원심을 파기하고 유승준의 승소 판결을 내렸습니다. 외국 동포라고 하더라도 38세가 넘으면 별도의 행위나 사유가 있지 않은 이상 체류자격을 부여해야 한다는 재판부의 의견입니다. 유승준의 비자 발..

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오므론 7156 으로 매일매일 혈압관리 중

가족 중 뇌졸중 병력을 가지고 있는 사람이 있다면 가정용 혈압계 구비는 필수입니다. 주기적으로 혈압을 관리해주어야 하는데 집에서 편하게 건강을 챙길 수 있기 때문에 혈압 관련 질병이 있다면 가정용 혈압계가 많은 도움이 됩니다. 오므론 7156을 구매해서 사용해 보고 제품의 상세 정보를 알려드리려고 합니다. 1. 오므론 7156 디자인 디자인 때문에 구매했다고 해도 될정도로 세련되고 심플한 디자인입니다. 한 달에 한번 회사에서 간단한 건강검진을 받는데 그때 오시는 의사 선생님도 오므론의 혈압계를 가지고 오셔서 검진을 해주셨습니다. 의료진들도 많이 사용하는 브랜드라 믿고 구매했고, 사용법도 간편해 보여서 별 고민 없이 선택했습니다. 색상은 화이트와 블랙 2가지인데 아무래도 화이트 색상이 깔끔해 보이고 숫자도..

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블랙베리 프로바이오틱스 다이어트에도 효과 최고!

저는 평소 장 건강이 좋지 않아서 유산균을 꼭 챙겨 먹는 편입니다. 최근 장 건강에 도움을 주는 블랙베리 프로바이오틱스가 인기를 끌고 있는데, 항산화작용으로 면역력을 높여주는 블랙베리와 장 건강 개선에 좋은 프로 바이오틱스가 만났다고 하니 정말 궁금했습니다. 블랙베리 프로바이오틱스가 다이어트에도 도움이 된다고 하여 관련된 효능과 인기 있는 제품 추천까지 알아보겠습니다. 블랙베리 프로바이오틱스란? 블랙베리가 함유된 과일 배지에 유산균을 배양시켜 제품화한 특허공법으로 만들어진 프로바이오틱스 입니다. 프로바이오틱스는 유익한 세균으로 장의 건강한 활동을 도와주는데, 일반적으로 식품이나 건강기능식품으로 복용합니다. 장 내에 있는 미생물 균형을 조절해 주고, 소화기능을 개선하는데 도움을 주어서 장 건강을 위해 복용..

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에브리봇 쓰리스핀 로봇청소기로 삶의 질 향상!

저는 집에서 인센스 피우는 것을 좋아해서 환기를 자주 시키는 편입니다. 환기를 시킬 때 어쩔 수 없이 유입되는 먼지 때문에 바닥이 더러워지기도 합니다. 또 아이를 키우고 있기 때문에 먹으면서 흘리기도 하고, 집이 잘 더러워지는데 에브리봇 쓰리스핀 로봇청소기를 사용 후 스트레스가 줄고 삶의 질이 완전 달라졌습니다. 제가 써본 에브리봇 쓰리스핀 로봇청소기의 좋았던 점가 조금 더 보완했으면 하는 점까지 알려드리겠습니다. 1. 제품 상세 정보모델명쓰리스핀 (TS300)크기325(W) * 306(D) * 99(H) mm무게2.05kg (본체 2.35kg)소비전력27Wh청소모드자동/엣지/집중/꼼꼼/Y자/50분/수동배터리리튬이온 DC 11.1 V / 2,150 mAh충전시간약 160분 (완전 방전 시 180분)사용시..

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내장지방을 줄이는 5가지 생활습관

체중이 아무리 적게 나간다고 해도 내장 지방이 많다면 건강에 적신호가 될 수 있습니다. 칼로리 섭취량은 많은데 비해서 움직임이 없으면 내장 지방은 계속해서 쌓이게 됩니다. 내장지방이 과도하게 쌓였을 경우 여러 가지 대사질환을 겪을 수 있고, 심근경색이나 협심증이 발병할 위험이 매우 높기 때문에 반드시 관리해주어야 합니다. 지금부터 내장지방을 줄이는 5가지 생활습관을 알아보겠습니다. 1. 내장지방이 위험한 이유 내장지방이 증가하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 인슐린 저항성이 생기기 때문에 당뇨병이 발생할 위험이 매우 높고, 지방이 과도하게 축적되면 동맥이 좁아지기 때문에 심장에 혈액 공급이 부족해집니다. 이는 심근경색이나 심부전과 같은 심혈관계 질환을 높여줍니다. 뿐만 아니라 뇌에 영향을 주어..

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집에서 삼계탕 끓이는 법_금계탕 된 삼계탕

무더위의 첫 시작을 알리는 초복이 시작되었습니다. 오늘은 비가 엄청나게 퍼붓고 있어서 더위를 가시게 해 주었지만, 몸보신을 위해 삼계탕을 빼놓을 순 없겠죠. 밖에 나가서 사 먹으려고 하니 한 그릇에 2만원이 넘는 금계탕이 된 삼계탕입니다. 최근 닭고기 가격이 많이 올라서 삼계탕 가격도 덩달아 올라갔다고 합니다. 삼계탕의 효능과 집에서 삼계탕 끓이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 복날에 삼계탕을 먹는 이유 복날에 삼계탕을 먹는 이유는 한국 전통 의학의 영향과 기후적인 특성 때문입니다. 복날은 한 해 중 가장 더운 날 중 하나로, 이 시기에는 사람들의 체력이 급격하게 떨어지고, 피로가 쌓이게 됩니다. 예로부터 견디기 힘든 더위를 이겨내고, 체력을 보충하기 위해 보양식을 먹게 되었는데요. 삼계탕은 닭고기의..

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길고양이 만졌는데 SFTS 감염! 원인과 증상 알아봐요

최근 제주에서 40대 여성이 SFTS에 감염된 사례가 발생했습니다. 별다른 외부 활동은 없었고 길고양이를 만졌는데 4일 만에 SFTS에 감염되었다고 하는데요. 고양이 털에 붙어있던 진드기에 의해 감염된 것으로 파악되고 있습니다. 최근 저희 아파트 놀이터에도 길고양이들이 보금자리를 만들고 생활하고 있어 아이들도 길고양이에게 관심이 많은데 이렇게 감염병이 발생했다고 하니 주의를 기울여야겠습니다. SFTS의 감염 원인과 증상에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. SFTS란 무엇일까? 중증열성혈소판감소증후군이라는 이름을 가진 SFTS는 최근 몇년동안 동아시아 지역에서 주로 발생하고 잇는 중증 전염병입니다. 주로 진드기에 의해서 전파되고, 고열, 혈소판 감소, 신장 손상과 같은 증상을 일으키는 질병입니다. ..

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요즘 핫한 글루타치온 효과와 부작용

나이를 먹어갈수록 몸이 예전 같지 않아 건강을 위한 제품들을 많이 찾아보게 됩니다. 요즘 핫한 글루타치온을 저는 피부 미용에 관심을 가지면서 알게 되었는데 알고 보니 우리 몸 건강에 많은 도움을 주는 성분이었어요. 글루타치온의 효과와 부작용 그리고 특히 피부에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온이란? 글루타치온이란 강력한 항산화 작용을 하는 천연 화합물 입니다. 모낭에 속하는 삼펩티드로, 시스테인, 글루타민산, 글리신이라는 3가지 아미노산이 결합하여 이루어 졌습니다. 우리 몸에서 다양한 기능을 하는데 가장 중요한 역할은 세포의 산화 상태를 조절하고, 세포의 손사을 감소시키는 것 입니다. 면역 시스템을 강화하는데 도움을 주고 세포의 에너지 생성에 필수적인 물질입니다. 글루타치온 수치가 낮아..

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알토란 서리태 콩국수 만드는 법

더운 여름철을 나기 위한 방법으로 알토란에서 대통령의 냉보양식인 서리태 콩국수 만드는 방법을 소개했습니다. 청와대 출신의 한상훈 셰프님이 여름과 잘 맞는 시원한 콩국수 레시피를 선보였는데 서리태로 만들어 더욱 고소하고 맛있어 보였습니다. 서리태 콩국수 만드는 법 자세하게 소개해드리겠습니다. 알토란에서 소개한 서리태 콩국수는 서리태를 삶은 물에 땅콩과 참깨를 같이 갈아서 콩물을 만들고, 오이를 면처럼 길게 뽑아서 올려주는 것이 포인트입니다. 집에서 믹서기만 있으면 바로 만들어 먹을 수 있는 간단한 레시피라 여름 별미 보양식으로 추천드립니다. 1. 서리태의 효과 서리태가 우리 몸 건강에 어떤 효과가 있는지 간단히 소개해드리겠습니다. 서리태는 항산화물질과 항염작용 물질이 풍부하게 들어있어 면역력을 강화시켜 줍..

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블랙핑크 리사 YG와 재계약 안한다? 주가 급락 중

오늘 블랙핑크 리사가 YG와의 재계약이 불투명하다는 보도가 나와서 블랙핑크 팬들에게 충격을 주었습니다. 뿐만 아니라 세계적인 부호 2세와 열애설까지 나와 앞으로의 행보가 더욱 궁금해지는데요. 블랙핑크 리사가 계약이 만료되는 23년 8월 이후에 YG와 재계약을 할지 안 할지 팬으로서 지켜보면서 자세한 내용을 알아보겠습니다. 1. 블랙핑크 리사 YG와 재계약 안한다? 블랙핑크 리사가 YG 이탈설이 제기된 원인은 중국 에이전시가 리사의 스케줄을 조절하려던 중 YG로부터 리사의 재계약이 불투명하기 때문에 8월 이후의 스케줄은 확답이 어렵다는 답변을 받으면서 시작되었습니다. 이에 YG 엔터테인먼트는 리사의 중국 프로그램 문제는 투어와 개인적인 일정 때문에 협의가 어려운 부분이고, 재계약 여부와는 상관이 없다는 입..

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간헐적 단식 중 커피 마셔도 될까?

여름이 다가오면서 다이어트 목적으로 혹은 과도한 영향섭취로 몸의 부담을 줄이기 위해 간헐적 단식을 선택하는 분들이 많아졌습니다. 저도 12kg 감량 다이어트에 성공했을 때 간헐적 단식의 도움을 많이 받았는데요. 간헐적 단식 중 커피를 마셔도 될지, 어떻게 해야 제대로 할 수 있는지 16:8 간헐적 단식을 중심으로 한번 알아보겠습니다. 1. 16:8 간헐적 단식 하는 방법 16:8 간헐적 단식은 하루 24시간 중 16시간 동안 단식을 하고, 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법입니다. 일상생활 속에서 실천하기 쉬우면서도 체중을 감량하는데 많은 도움이 되기 때문에 처음 간헐적 단식을 시작하시는 분들이 가장 많이 선택하는 방식입니다. 단식하는 시간에 수면시간을 배치하여 편하게 시간을 설정할 수 있지만, 중요한 것..

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혈압 낮추는 3가지 방법

혈압이 높아서 고민이신 분들 많으시죠? 증상이 없어서 '침묵의 살인자'라고도 불리는 고혈압은 정확한 원인을 특정하기가 어렵기 때문에 다양한 시도를 통해서 낮춰야 합니다. 방치했을 때 두통이나 어지러움, 각종 합병증에 걸릴 수 있어 혈압관리는 정말 중요합니다. 오늘은 혈압 낮추는 5가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 고혈압이란? 고혈압은 혈관에 가해지는 압력이 정상보다 높은 상태를 말합니다. 수축기로 혈압을 쟀을 때 140mmHg 이상 혹은 이완기 혈합이 90mmHg 이상일 경우 고혈압으로 분류합니다. 고혈압은 뇌졸중, 심부전, 동맥류, 만성신장질환, 심장마비와 같은 문제를 일으킬 수 있어 조절해 주는 것이 중요합니다. 정상 혈압 수치는 120 / 80, 고혈압 전단계는 120~140 / 80~90, 고혈압..

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여름철 제철과일 수박의 효능과 부작용

여름에 시원한 수박만큼 무더위를 물리쳐주는 과일이 있을까요? 여름철 제철과일 중 하나인 수박은 다양한 영앙소와 수분을 가지고 있어서 우리 몸의 건강을 챙겨주는 고마운 과일입니다. 부작용을 주의해서 섭취하면 더운 여름에 건강까지 챙길 수 있습니다. 오늘은 여름철 제철과일인 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 수박의 효능 수분 공급 : 수박은 약 90%가 수분으로 이루어져 있고, 칼로리가 100g에 21kcal~31kcal 정도로 칼로리가 낮아서 다이어트에도 효과적입니다. 체내에 수분이 부족할 경우 두통, 피로감, 우울감, 집중력 저하등의 증상이 생길 수 있습니다. 일상생활 중 수분을 제대로 섭취하지 못해 수분부족 현상을 자주 느끼는 분들은 수박을 섭취하면 많은 도움이 됩니다. 항암 효과 : ..

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햇빛 알레르기 증상과 없애는 방법

햇빛 알레르기는 피부가 햇빛에 노출될 때 알레르기 반응이 일어나는 것을 말합니다. 기분이 우울할 때 햇빛을 쐬어주면 우울증에 도움이 되기도 하고, 비타민 D 생성을 도와주기도 하는 햇빛인데요. 햇빛 알레르기를 가지고 있는 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 이러한 알레르기 반응은 자외선에 노출됨에 따른 면역반응 이상으로 발생하게 됩니다. 햇빛 알레르기의 증상과 없애는 방법까지 알아보겠습니다. 1. 햇빛 알레르기의 종류 및 증상 다형태광발진 : 햇빛이 따가워지는 초봄에 시작하여 여름에 더욱 심해지는 증상을 보이고, 자외선에 피부가 노출된 후 몇 시간에서 며칠 후에 발생합니다. 얼굴이나 손목, 손바닥등에 붉은 반점이나 발진이 나타나고 심한 가려움증을 동반합니다. 우두모양물집증 : 유전적인 요인과 자외선 노출 ..

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오일풀링 하는 방법과 효능, 부작용 알아봐요

연예인들의 관리 비법으로 꼽히는 오일풀링이 주목을 받고 있습니다. 이효리가 오일풀링을 실시하고 난 이후부터 피부가 좋아지고 다이어트에도 도움을 주었다는 후기를 방송에서 밝혔습니다. 아침에 코코넛 오일 풀링을 해주면 건강관리에 많은 도움이 된다고 합니다. 오늘은 오일풀링 하는 방법과 효능 그리고 부작용은 없는지 자세하게 알아보겠습니다. 1. 오일풀링 하는 방법 아침 기상 직후 혹은 공복에 식물성 오일 한 숟가락을 넣고 가글을 하고 난 후 뱉어내는 민간요법입니다. 대략 10분에서 15분 정도 입안에 머금고 있다가 뱉어 내면 됩니다. 입 안에 남아있는 오일을 물로 한번 헹궈준 후에 양치질을 해주면 끝입니다. 침이 분비될 여지를 두어야 하기 때문에 너무 많은 양으로 가글을 하지 않도록 해주세요. 오일 풀링 시 ..

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참을 수 없는 가려움 아토피 증상과 치료방법

계절이 바뀔 때마다 더욱 심해지는 아토피는 여름철이 되면 덥고 습한 날씨로 인해 가려움증이 심해집니다. 가려움에 피부를 긁다가 상처가 나기도 하고, 피부 질환으로 이어질 수 있습니다. 참을 수 없는 가려움과 피부 건조증까지 동반하는 아토피의 증상과 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 아토피 증상 가려움증 : 아토피 피부염의 가장 흔한 증상은 심한 가려움증입니다. 가려움증은 피부 염증과 염증에 대한 반응에 의해 발생하는 것으로 피부를 계속 긁게 됩니다. 발진 : 아토피 피부염 환자들 가운데 피부가 붉어지고 건조해지는 현상을 경험하는 경우가 있습니다. 발진은 주로 얼굴이나 팔, 다리, 손목, 발뒤꿈치 같은 부분에 나타나게 됩니다. 건조함 : 피부의 수분이 적어지고 부족해지면서 피부가 건조해짐을 느끼..

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7월 제철음식 옥수수의 효능과 제대로 고르는 방법

여름철 간식으로 칼로리 부담 없이 먹을 수 있는 옥수수의 효능과 맛있는 옥수수 제대로 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 삶아 먹어도 맛있고 쪄 먹어도 단짠단짠 맛있는 옥수수는 껍질부터 수염까지 모두 다 활용할 수 있어 7월 제철음식으로 사랑받고 있습니다. 특히 당도가 높은 초당 옥수수는 별도의 조리 없이도 먹을 수 있어 편하게 섭취할 수 있습니다. 맛있는 옥수수 드시면서 우리 몸에 어떤 효과가 있는지 같이 확인해 보세요. 1. 옥수수 효능 다양한 영양소 함유 : 옥수수는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 (특히 비타민C, 비타민A, 비타민B6, 엽산), 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 영양소들은 각각의 기능을 가지고 있어 우리 몸에 도움을 줍니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원..

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장 건강에 좋은 7가지 생활습관

장 건강은 몸 전체의 건강과 연결되어 있다는 사실 알고 계십니까? 우리 몸의 면역세포 80%는 장에 있기 때문에 장이 건강하면 각종 세균과 바이러스로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 음식물을 흡수하고 소화시키는 기능부터 배설까지 책임지고 있는 고마운 장을 건강하게 유지시켜 주기 위해 어떤 생활습관을 가지면 좋을지 알아보겠습니다. 1. 장 건강의 중요성 장은 제2의 뇌라고 불리울 만큼 신체적인 것뿐만 아니라 정신적인 부분에도 크게 영향을 줍니다. 우리가 음식물을 섭취하면 소장과 대장을 거쳐 영양소가 몸에 흡수되고, 여기서 건강한 장이 영양분을 잘 흡수하여 좋은 영양 상태를 유지할 수 있도록 만들어 줍니다. 또한 제6의 장기라고도 불리는 장 내의 유익한 박테리아가 면역 시스템을 강화시켜 감염이나 질병에 ..

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고혈압 예방을 위한 생활습관 4가지

40대가 넘어가면서 주변에 고혈압으로 고민하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 약물 치료까지 병행하며 혈압 관리에 힘쓰는 분들을 보면서 평소 어떤 생활습관으로 고혈압을 관리하면 좋을지 조언을 드리고 싶어 정보를 드리려고 합니다. 고혈압은 처음에는 큰 증상이 없기 때문에 건강검진을 받지 않는 이상 잘 느끼지 못하실 수 있습니다. 하지만 심해질 경우 두통과 가슴통증, 어지럼증, 시력장애, 혈뇨까지 나타날 수 있습니다. 1. 건강한 식단 구성하기 과일과 채소 섭취 : 칼륨과 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 섭취해 주면 고혈압에 많은 도움이 됩니다. 과일 중에서는 바나나, 토마투, 참외, 포도, 오렌지를 추천드리고, 채소는 시금치와 브로콜리, 양파, 마늘, 가지가 고혈압에 좋습니다. 통곡물 섭취 하기 : 현미나..

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갱년기 여성이 겪는 신체 변화 5가지

나이가 들어가면서 갱년기를 겪는 것은 자연스러운 현상입니다. 남녀 모두 갱년기에 접어들면 신체적으로 많은 변화를 느끼게 되는데요. 그중 오늘은 갱년기 여성이 겪는 신체변화 5가지를 알아보겠습니다. 갱년기는 여성의 생식기능이 점차 감소되는 시기로 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반에 갱년기를 겪게 됩니다. 여성들이 겪을 수 있는 다양한 신체변화와 건강문제에 대해 알려드리겠습니다. 1. 호르몬의 변화 여성의 생식기능과 관련하여 다양한 역할을 수행하는 에스트로겐이 감소하게 됩니다. 에스트로겐의 감소로 인해 생리 주기가 불규칙해지고 생리가 간헐적으로 나오게 됩니다. 뿐만 아니라 난소에서 분비되는 호르몬 중 하나인 프로게스테론 분비양도 줄어듭니다. 임신을 준비하고 유지시켜 주는 호르몬인 프로게스테론의 감소도 ..

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여름철 냉방병 증상과 예방 방법 정리

매년 해가 지날수록 여름은 점점 더 더워지고 있습니다. 여름철 냉방병이 증가하는 원인이 바로 에어컨 가동으로 인해 실내와 실외의 온도차가 너무 커지는 것입니다. 기상청에 의하면 올여름은 슈퍼 엘리뇨로 인해서 역대급 무더위가 찾아올 것으로 예고되었는데요. 실내외 온도차가 5도 이상 차이가 난다면 냉방병에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다. 여름철 냉방병 증상과 어떻게 대비해야 할지 예방 방법을 정리해 보도록 하겠습니다. 1. 냉방병 증상 냉방병 증상은 감기과 비슷합니다. 가장 일반적인 증상은 두통으로 급격하게 온도가 변화할 경우 혈관이 수축하거나 확장되어 두통이 유발됩니다. 혈액순환의 변화는 어지러움과 현기증을 유발하고, 몸의 온도 조절이 어려워지면 위장에 영행을 주어 구토 혹은 메스꺼움을 느끼게 됩니다. 에..

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지방간의 원인과 먹으면 좋은 음식 5가지

건강검진을 받고 나면 지방간 때문에 걱정하시는 분들이 주변에 많더라고요. 평소 음주를 즐기는 분들 뿐만 아니라 술을 잘 마시지 않는데도 지방간이 있는 분들도 많습니다. 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재한다고 합니다. 하지만 음식을 통해 섭취한 지방이 잘 처리되지 못해 간에 참작된 지방이 간 무게의 5% 가 넘을 때 지방간이 있다고 이야기합니다. 지금부터 지방간의 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 지방간의 원인 지방간 발생에는 다양한 원인이 있습니다. 음주 : 과도한 음주는 간에 지방이 축적되는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 몸 안에 들어온 알코올을 처리하기 위해서 간이 대사역할을 해야하는데 과도하게 들어올 경우 간이 알코올을 처리하는 동안 간에 지방이 축적됩니다. 비알코올 지..

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제로음료수 건강에 괜찮을까? 아스파탐 발암가능물질?

저는 음료수를 마실 때 기왕이면 제로음료수를 선택하는 편입니다. 칼로리가 낮으면서도 맛도 좋아서 자주 마시는 편인데요. 29일 WHO 세계보건기구에서 설탕을 대체하는 인공감미료인 아스파탐을 인체 발암 가능 물질로 분류한다는 보도가 나왔습니다. 과연 제로음료수 건강에 괜찮을까요? 아스파탐 관련 외신 보도내용을 자세하게 알아보겠습니다. 1. 아스파탐이란? 아스파탐은 인공감미료로 사용되는 화학물질로 당과 유사한 맛을 가지고 있어서 체중관리나 당분 섭취를 제한해야 하는 사람들에게 널리 사용되고 있습니다. 최근에 설탕을 대안하는 물질로 인기를 끌며 '제로'가 붙어있는 음료수나 껌, 무설탕 캔디에 사용되고 있습니다. 설탕보다 200배가량의 단맛을 내는 인공감미료로 아스파르티크 애씨드와 페닌알라의 조합으로 구성되어 ..

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당뇨병 초기증상과 예방법 4가지

저희 어머니는 오래전부터 당뇨병으로 고생을 하고 계세요. 항상 집에서 혈당 관리를 해줘야 하고 여러 가지로 힘든 모습을 보아 왔기 때문에 저도 당뇨병 예방법에 관심이 많은데요. 요즘에는 나이에 상관없이 당뇨병 환자가 늘어나고 있는 추세이고, 특히 합병증이 무섭기 때문에 초기부터 제대로 관리해야 합니다. 당뇨병 초기증상으로는 어떤 것들이 있는지, 예방하기 위한 예방법 4가지를 알아보겠습니다. 1. 당뇨병이란? 혈당이 비정상적으로 올라가는 질환을 말하는데 이는 혈액 속의 포도당이 세포 속으로 들어가 에너지원으로 이용되지 못했기 때문입니다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병, 임신성 당뇨병, 기타 당뇨병으로 나눌 수 있습니다. 제1형 당뇨병은 인슐린을 분비하는 세포가 파괴되어 인슐린을 제대로 만들어..

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구내염 원인 및 치료법과 좋은음식

구내염으로 고생하는 분들을 위해 원인과 치료법 그리고 먹으면 좋은 음식까지 알아보겠습니다. 무엇보다도 음식섭취가 힘들기 때문에 일상생활 전반에 불편함을 느끼게 합니다. 특히 저의 경우에는 한번 발병하고 끝나는 것이 아니라 다시 재발하는 경우가 많아서 치료에 각별히 신경을 쓰고 있습니다. 1. 발병 원인 구강내 점막에 염증이 발생한 것으로 다양한 원인에 의해 발생하는 질병입니다. 가장 흔한 감염성 구내염 원인으로는 헤르페스 바이러스가 있습니다. 구강 내부에 상처가 났을 때도 염증이 발생할 수 있고, 구강 내 점막이 특정한 물질에 알레르기 반응이 있는 경우에도 발생합니다. 알레르기 반응을 일으키는 것으로는 음식, 화장품 성분, 구강 위생용품이 있습니다. 뿐만 아니라 비타민C, 비타민B12, 철분의 결핍이 구..

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백내장 수술 후 주의사항 및 실비보험 관련 정보

백내장은 세계적으로 실명의 가장 흔한 원인 중 하나로 꼽히는 만큼 빠르게 대처하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 특히 나이가 들면서 노안과 함께 쉽게 발생하는 질병으로 70세 기준 80% 이상이 눈이 침침하고 시력이 저하되는 백내장 증상을 경험한다고 합니다. 백내장의 원인과 증상, 수술 후 주의사항 및 최근 이슈가 되고 있는 실비보험 청구 관련 정보를 알아보겠습니다. 1. 백내장의 원인 각 개인의 상황과 유전적인 원인에 따라 다양한 요인에 의해 발생하는데 그중 가장 흔한 원인은 노화입니다. 나이가 들어감에 따라 서서히 진행되는데 안구의 단백질이 불투명해지면서 변성되는 현상입니다. 당뇨병도 백내장 발생을 일으키는 원인이 되는데 눈의 혈액 공급을 방해하여 당뇨병성 백내장이라고도 불립니다. 일부에서는 ..

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목디스크 증상과 치료 방법 통증완화 운동요법

목디스크는 현대사회에서 흔한 질병 중 하나로 최근에는 남녀노소를 가리지 않고 증상을 호소하고 있습니다. 저도 목디스크로 인해 오랫동안 도수치료를 받았을 정도로 심한 고통을 받은 경험이 있습니다. 목과 어깨 뿐만 아니라 두통까지 발생하기 때문에 일상생활에 많은 지장을 받았는데요. 특히 저는 거북목증후군까지 가지고 있어서 목관리에 신경을 많이 쓰고 있습니다. 지금부터 목디스크의 증상과 치료방법, 통증을 완화시켜줄 수 있는 운동요법까지 알아보겠습니다. 1. 목디스크 증상 목 부근에 있는 디스크가 이탈되거나 손상되면서 발생하는 질환으로 각 개인마다 증상은 다양하게 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 증상은 목의 통증 입니다. 목 주변 근육이 비정상적인 압박을 받기 때문에 근육이 경직된 느낌이 들고 목과 어깨가 뻣뻣..

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갑상선 기능 저하증 증상과 피해야 할 음식

갑상선 기능 저하증은 갑상선에서 호르몬이 잘 생성되지 않아서 호르몬 농도가 저하 혹은 결핍된 상태를 말합니다. 갑상샘 저하증으로 명칭이 변경된 것도 참고해 주세요. 최근에 이승연, 아유미가 이와 같은 질병으로 체중이 증가하고 약물을 복용한다는 사실을 밝혔는데요. 우리 몸의 신진대사를 조절해주는 중요한 역할을 하는 갑상선에 문제가 생기지 않도록 원인과 증상, 피해야 할 음식까지 한번 알아보겠습니다. 1. 갑상선 기능 저하증의 원인 갑상선 호르몬과 관련된 질병에는 호르몬 과다 분비로 신진대사 속도가 빨라지는 갑상선 기능 항진증과 반대로 부족으로 인해 문제가 발생하는 갑상선 기능 저하증이 있습니다. 우리가 알아 볼 저하증은 갑상선이 충분한 양의 티로이드 호르몬을 생산하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 혈..

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콜린성 두드러기의 원인과 증상 치료방법

콜린성 두드러기의 원인 및 증상에 대해 알아보고 치료방법까지 안내해 드리겠습니다. 콜린성 두드러기는 콜린이라는 화학물질에 반응하여 발생하는 피부 반응입니다. 우리 주변에서 흔하게 발생하는 질환으로 최근 BTS의 뷔도 콜린성 두드러기로 불편함을 겪고 있다고 하죠. 지금부터 콜린성 두드러기에 대해 자세히 이해해 보고 어떻게 관리하는 것이 좋을지 알아보겠습니다. 1. 콜린성 두드러기란 무엇일까? 스트레스나 과격한 운동을 했을 경우 혹은 자극적인 음식을 먹었을 때 피부에 두드러기가 발생하는 증상을 말합니다. 체온이 올라가면 발생하기 때문에 요즘같은 더운 여름철에 더욱 환자가 증가하는 것으로 알려져 있습니다. 콜린은 자연적으로 몸속에서 생성되기도 하지만, 우리가 섭취하는 음식물이나 약물에 들어있을 수 있습니다. ..

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바나나 공복에 먹어도 괜찮을까?

바나나 공복에 먹을 때 주의한다면 바나나가 가지고 있는 여러 가지 효능과 영양소를 챙기면서 건강하게 섭취할 수 있습니다. 저는 다이어트로 16kg을 감량해 본 경험을 가지고 있는데 그 당시 바나나가 큰 도움이 되어주었습니다. 바나나에 대해 제대로 알아보고 올여름 건강하게 지내시길 기대합니다. 지금부터 바나나의 효능과 섭취 시 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 바나나 공복에 괜찮을까 바쁜 아침에 포만감을 주면서도 맛도 좋은 바나나를 아침밥 대신 섭취하시는 분들 많으시죠? 특별히 조리하지 않아도 되고, 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있어서 많은 분들이 선호하는 과일 중 하나 입니다. 하지만 바나나 한 개에 마그네슘이 48mg이나 포함되어 있다는 사실 알고 계신가요? 특히 아침 공복에 섭취한다면..

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