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고구마 효능과 부작용--구황작물

어릴 적 황토고구마밭에 온 가족이 고구마를 캐러 갔던 기억이 새록새록합니다.고구마는 토질이 중요해서 황토흙 고구마가 밤고구마가 될 확률이 높아요.어릴 적 눈이 휘둥그레질 정도로 아기 머리만 한 고구마도 많아서 신기할 따름이었죠.저는 물고구마보다 목이 뻑뻑하게 매일 정도의 밤고구마를 선호하는 편이고 다이어트식이나 간편하게 아침 식사 대용으로 이용하고 있답니다. 쉽게 먹을 수 있는 구황작물 고구마의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 고구마의 역사는 조선 영조시대 1768년 일본에서 도입이 됐다고 해요. 원산지는 중/남아메리카로 따뜻한 기후를 좋아해서 우리나라 여름철 수확되기도 합니다. 중국에서 건너온 구황작물인 줄 알았는데 일본에서 건너온 줄 몰랐네요. 고구마는 뿌리인 열매를 먹기도 하지만 고구마 줄..

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침실 풍수 인테리어와 잠잘때 머리 방향

우리는 인생의 1/3을 자는데 소비합니다. 그 대부분은 침실에서 취하게 되는 수면입니다. 따라서 가장 오랜 시간 머무는 침실 환경이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다.예를 들면 현관이나 욕실, 부엌에 가까운 침실은 불면증이나 여러 가지 자율신경 실조증으로 피로하기 쉽습니다. 오늘은 침실 풍수 인테리어 정보입니다. 침대와 가구 위치 침실 풍수 인테리어 알아봅니다. 침실은 메인 가구는 침대입니다. 우선 침대의 위치를 정한 다음에 다른 가구들을 배치하는 것이 좋습니다. 침대는 방문에서 대각선 방향에 놓으면 풍수에 맞는 최상의 위치가 됩니다. 방을 드나드는 사람을 한눈에 바라보지 못하면 작은 소리에도 예민해지고 심리적으로 불안을 느끼게 되기 때문입니다. 만약 구조적으로 어려움이 있다면 옆으로 바라볼 수 있도록..

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재물운과 건강운 상승 시키는 부엌 풍수 인테리어

음식을 조리하는 부엌은 가족의 건강운과 재물운에 영향을 미치는 중요한 공간입니다. 부엌이 지저분하면 재물운에 손상을 받게 되므로 항상 청결하게 관리해야 합니다.부엌은 화의 기운을 가지고 있는 불과 수의 기운을 지닌 물이 공존하는 곳입니다.부엌은 재물운과 건강운을 책임지며 불과 물의 기운이 상충되는 공간이므로 음양의 밸런스에 맞게 인테리어를 하는 것이 중요합니다. 재물운과 건강운 상승 시키는 부엌 풍수 인테리어 정보입니다. 부엌 풍수 인테리어 부엌 풍수 인테리어 재물운 상승 UP 부엌에 창문에 커튼이 없으면 재물운이 밖으로 달아나 버리기 쉽습니다. 부엌은 항상 밝은 상태를 유지하는 것이 좋기 때문에 태양 광선을 차단하는 소재로 된 커튼은 피합니다. 음식을 준비하는 부엌의 조리대는 그림자가 생기지 않고 눈에..

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거실 풍수 인테리어 이것만 꼭!! 지키자

거실은 일상적인 주거생활에서 가족이 모여 생활하는 공통적이고 다분히 통용적인 공간을 의미합니다.집의 구조중에서 가장 넓은 위치에 자리하는 것이 좋습니다. 일정한 넓이가 확보되어야 좁거나 어두워 보이지 않습니다. 오늘은 거실의 풍수 인테리어 정보입니다. 거실 풍수 인테리어 1. 거실의 조명 -거실이 어둡다면 가족의 건강에 무리가 옵니다. 거실은 가능한 밝은 빛이 많이 들어와야 하며 좋은 기를 불러들이기 위해서 밝은 조명을 사용해야 합니다. -차가운 느낌을 주는 백열등이나 주광색의 등, 형광등보다는 희미하지만 약간 붉은 계열의 파장이 느껴지는 주백색의 등을 사용하여 은은한 따스함을 주는 것이 좋습니다. -조도를 사용할 수 있는 천장 부착의 샹들리에가 좋으며 보조등으로 백열등 계열 등 계열을 이용하면 분위기에..

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욕실 풍수 인테리어 정보[애정운과 가족건강]

욕실은 물의 기운이 왕성한 장소로 가족의 건강운과 애정운에 큰 영향을 미칩니다.욕실 인테리어는 물의 기운과 궁합이 좋은 파스텔컬러를 기본으로 하고 플라스틱 제품보다는 컬러를 기본으로 하고 플라스틱 제품보다는 도자기나 유리로 된 것을 사용하는 것이 좋습니다. 오늘은 욕실 풍수 인테리어입니다. 욕실 풍수 인테리어 총정리 욕실은 환기에 주의해야 합니다. 욕실 안 물의 기운이 외부로 퍼지는 것을 막기 위해서는 욕실 문 앞에 매트를 깔아 두는 것도 좋습니다. 매트 색깔은 검은색과 회색 등 어두운 색이나 지나치게 화려한 원색은 피하고 밝은 파스텔컬러를 선택합니다. [욕실 향기 풍수인테리어] 가족의 건강운과 관계가 깊은 욕실은 물의 기운이 강한 장소입니다. 춥거나 냄새가 나고 어두우면 물의 기운에서 나오는 나쁜 기가..

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부부 침실 풍수 인테리어 [애정운/재물운 up]

애정운을 상승시키는 부부 침실 풍수 인테리어에는 무엇이 있을까요?잠을 주로 자는 침대는 넓은 시야 확보를 위해 방문과 대각선 방향에 배치합니다.거실을 통하여 들어오는 기운이 부드럽게 순화할 수 있는 공간이 되기 위해 침대의 배치는 중요한 풍수 인테리어입니다. 오늘은 부부 침실 풍수 인테리어에 대한 정보입니다. 부부 침실 풍수 인테리어 총정리 [침대의 머리 방향] 누워서 방문을 바라볼 수 있는 쪽으로 합니다. 머리를 문쪽으로 둔 채 누우면 심리적으로 불안하기 때문입니다. 뿐만 아니라 좋은 운이 방 안으로 들어오자마자 머리에 충돌해 해로움을 주므로 이를 방지하기 위해서입니다. 항간에 죽은 사람을 눕힐 때 머리를 북쪽으로 하기 때문에 잠잘 때 같은 방향이 되면 좋지 않다는 말이 있습니다. 하지만 크게 염려할 ..

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조명 풍수 인테리어 알아보기

공간 빛의 공간의 기능을 완성할 뿐 아니라 활력을 불어넣기 때문입니다.지극히 평범한 공간이라도 빛이 더해지면 상황에 맞는 변화될 수 있습니다.인테리어의 마지막은 조명입니다. 집안 구석구석 어떤 조명을 설치를 해야만 좋은 기운을 받을 수 있는지에 대한 정보입니다. 조명 풍수 인테리어 조명 하나가 집안의 운명을 바꿉니다. 사람은 어둡고 서늘한 기운이 느껴지는 공간을 무의식 중에 피하게 됩니다. 기에 민감한 인체가 본능적으로 자기 방어를 하기 때문입니다. 기에 민감한 인체가 본능적으로 자기 방어를 하기 때문입니다. 거울이 기를 끌어들이듯이 조명 또한 지나치는 생기를 불러옵니다.그래서 집안의 생기를 북돋아주고 흐름을 촉진시켜 맑고 부드러우며 따뜻한 기운이 넘치게 합니다. 전기세 아끼지 말고 집안을 밝게 하자!!..

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거울 풍수 인테리어 정보

풍수 인테리어에서 기의 흐름을 원활하게 소통시키기 위해 가장 많이 이용되는 소품이 거울입니다. 거울은 동서양을 막론하고 풍수적 결함을 보완하는 만병통치약과도 같은 구실을 합니다. 오늘은 거울 풍수 인테리어에 대한 정보입니다. 거울 풍수 인테리어 정보 현관문을 열었을 때 마주 보이는 전면의 거울은 좋지 않다?? 외국과는 달리 우리나라 대부분의 풍수가 들은 현관문을 열었을 때 마주 보이는 전면의 거울은 좋지 않다고 봅니다. 거울이 실내의 복을 반사하여 밖으로 내보낼뿐더러 현관을 통해서 들어오는 좋은 기운을 산란시키기 때문입니다. 오히려 현관의 옆면에 작은 거울을 부착해서 외부의 악한 기는 되돌려 보내고 좋은 기를 취하는 것이 좋습니다. 현관문을 열었을때 작은 거울을 왼쪽에 걸면 재물운이 올라가고 오른쪽에 걸..

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미네랄(칼슘,마그네슘,나트륨,칼륨,철,셀레늄,아연,구리,망간,크롬,인,요오드,염소,몰리브덴,황,불소)에 대한 정보

미네랄은 흙과 물에 존재하는 영양소입니다. 따라서 식물은 흙을 통해 미네랄을 흡수하고 초식동물은 식물을 통해 미네랄을 얻으며 사람 역시 식물과 동물을 통해 미네랄을 섭취합니다. 오늘은 다양한 미네랄에 대한 정보입니다. 미네랄의 종류와 기능에 대한 정보 미네랄은? 미네랄은 뼈나 치아 등의 골격이나 근육 같은 신체 조직을 형성하고 세포 기능과 구조를 유지하며 각종 대사 과정에서 보조 효소의 작용을 담당합니다. 각각의 미네랄은 서로 협력 작용을 하기 때문에 어느 하나라도 부족하면 상호 균형이 깨져 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 1일 100mg 이상 섭취하는 미네랄을 다량 미네랄이라고 하며 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인, 염소 등이 있습니다. 또한 1일 100mg미만으로 섭취하는 미네랄을 미량 미네..

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탄수화물에 대해 알아보자!!(포도당,과당,올리고당,식이섬유)

탄수화물은 체내로 들어와서 포도당과 글리코겐으로 분해되며 포도당은 뇌세포와 신경세포 등에 반드시 필요한 에너지 공급원이 됩니다.적정하게 소비되고 남은 여분의 탄수화물은 지방으로 변환됩니다. 탄수화물 포도당,과당,올리고당,식이섬유에 대한 정보입니다. 탄수화물에 대한 정보 포도당, 유당, 올리고당 등 '당'으로 분류되는 용어는 대부분 탄수화물에 속합니다. 탄수화물 자체는 여러 분자가 결합한 고분자 물질로 분자의 크기에 따라 여러 종류로 분류합니다. 탄수화물을 구성하는 최소 단위를 단당류라 하며 포도당과 과당이 대표적입니다. 단당류가 2개 결합하면 이당류라 하며 설탕과 유당이 대표적입니다. 단당류가 3~10개 결합할 땐 올리고당 그 이상일 때는 다당류라 부릅니다. 포도당에 대한 정보 포도, 바나나 등의 과일에..

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오메가-3/오메가-6에 대한정보와 차이점

불포화지방산을 좀 더 세분화시키면 탄소의 이중결합 개수에 따라 이중결합이 하나인 단일 불포화지방산과 이중결합 여러 개인 다중 불포화지방산과 이중결합이 여러 개인 다중 불포화지방산으로 나눕니다.다중 불포화지방산은 체내에서 합성되지 않고 반드시 음식물은 통해 공급받아야 하기 때문에 필수지방산이라고 부릅니다. 그중 대표적인 불포화지방산이 오메가-3와 오메가-6입니다. 오메가-3와 오메가-6에 대한 정보 1. 오메가-3에 대한 정보 오메가-3의 대표 성분은 EPA와 DHA 두 가지입니다. EPA는 콜레스테롤을 감소하는 작용이 있고 혈소판이 응고하거나 혈액의 점도가 진해지는 것을 막아주기 때문에 혈액의 점도가 진해지는 것을 막아주기 때문에 혈액순환을 개선하는데 효과가 있습니다. 각종 염증 반응에 대응하는 기능도 ..

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나이별/직업별 어떤 영양제 섭취하는것이 좋을까?

비타민과 미네랄을 영양제로 복용하는 것은 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하는 개념도 있지만 몸이 피곤하거나 불편할 때 전반적으로 개선하기 위한 목적이 더 큽니다.따라서 적극적으로 영양제를 사용해 본다면 더욱 바람직한 결과가 나타날 수 있습니다. 오늘은 나이별/직업별/ 어떤 영양제를 섭취해야 되는지에 대한 정보입니다. 1. 나이별/직업별/영양소 결핍 시 섭취 영양제 정보 유아/소아 영양제보다는 식생활에 우선 순위를 두고 단백질, 탄수화물, 지방을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 이때 가장 부족하기 쉬운 영양소는 비타민D와 철분입니다. 이 시기는 햇볕을 거의 안 쬐고 실내생활을 많이 하기 때문에 비타민D가 부족하며 모유나 우유만으로는 충분한 양의 비타민D를 섭취하기 어렵습니다. 철분은 성장에 필수적인 영양소..

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현관 풍수인테리어 (좋은 기운 받는 법!!)

풍수(風水)란?음양론과 오행설을 기반으로 산수의 형세나 방위 등을 인간의 길흉화복에 연결시켜 설명하는 전통적인 이론입니다.풍수 인테리어의 주된 목적은 기의 균형과 조화를 구현하여 건강하고 활기 넘치는 에너지, 곧 생기가 감도는 공간을 조성하는 일입니다. 오늘은 그 집의 얼굴과도 마찬가지인 현관과 대문에 관한 풍수 인테리어 정보입니다. 현관은 풍수상 어떤 의미인가요? 현관은 사업운과 재물운에 해당이 됩니다. 현관과 대문은 그 집의 얼굴과 마찬가지로 외부에서 들어오는 기운이 많이 전달되는 곳이기도 합니다. 또한 집주인의 이미지를 처음 느낄 수 있은 장소이기도 합니다. 현관은 집주인의 사업적 능력과 재물운을 불러일으키는 장소입니다. 행복은 현관을 통해서 집안으로 들어오기 때문에 깨끗한 현관은 행운을 불러오지만..

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증상별 영양제 어떤걸 섭취해야 될까?

몸에 나타나는 이상 신호에 민감하게 반응을 하며 부족해 지기 쉬운 영양 성분을 영양제로서 섭취를 하는 것이 도움이 됩니다. 여러 가지 증상별 예를 들어보고 거기에 맞는 영양제는 어떤 걸 섭취해야 좋을지에 대한 정보입니다. 증상별 영양제 어떤 걸 섭취해야 될까? 성인병 나트륨 섭취는 적게,즉 너무 짜지 않게 먹는 습관을 길러야 합니다. 고혈압, 심장병 등 각종 성인병에는 항산화제의 역할이 중요합니다. 비타민A, C, E와 코엔자임큐텐이 중요하며 칼슘과 마그네슘 제도 증상 개선에 도움이 됩니다. 성인병의 원인 중 하나로 대두한 것이 호모시스테인이란 물질인데 수치가 높아지면 심장병이나 동맥경화 등 순환계 질환의 발병을 높입니다. 호모시스테인을 낮추는 데 도움이 되는 영양소는 비타민B6,B12,엽산 등이므로 이..

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풍수 인테리어 활용법=좋은 운을 만드는 법 8가지

우리가 살고 있는 집은 풍수 생활에 아주 밀접한 관련이 있습니다.의식주 중 주거에 해당이 되는 집은 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 곳이기도 합니다.집안에 나쁜 기운이 가득 차 있다면 자고 있는 동안 나쁜 기운이 달라붙기 때문에 행복한 가정을 이룰 수 없습니다.물론 집이 생활의 전부는 아니기 때문에 집 이외의 분야에서도 풍수에 유의할 필요가 있습니다. 풍수 인테리어 활용법의 좋은 운을 만드는 법 8가지 정보입니다. 좋은 운을 만드는 방법 8가지 1. 집을 항상 깨끗이 청소합니다. 방을 좋은 기운으로 채우는 가장 간단한 방법은 청소입니다. 방을 깨끗하게 하여 좋은 운기가 들어오는 방으로 만듭니다. -버릴 것은 버리자 언젠가는 사용할 것이라 생각하여 그대로 놔둔 물건이 있을 것입니다. 풍수에서 물건의 수명..

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아이의 공부방 풍수 인테리어(성적이 쑥쑥!!)

아이들 학업에 영향을 미치는 공부방은 너무 큰 창문이 있는 것은 좋지 않습니다.빛이 과다하게 들어오면 아이들이 활동적이고 산만해져 바깥에만 관심을 두어 공부에 집중하기가 힘들어집니다.이럴 때는 벽지 색깔과 같은 계열의 커튼을 달아서 밖이 보이지 않게 해 주고 빛을 적당히 가려 아이의 심리적 안정에 도움이 되도록 합니다. 아이의 공부방 풍수 인테리어(성적이 쑥쑥!!) 정보입니다. 아이 공부방 풍수 인테리어 아이 방의 침대와 책상의 위치 그리고 가구와 소품 -침대의 위치 아이방의 침대의 위치는 방문에서 대각선 방향에 설치하는 것이 가장 이상적입니다. 침대의 머리 방향은 누워서 방문을 바라볼 수 있는 쪽으로 하고 벽에 바짝 붙이지 말아야 합니다. -책상 책상은 방문을 등지거나 창문을 마주 보고 있게 해서는 안..

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당뇨병의 합병증과 당뇨병 예방법

당뇨병 증상이 심하게 되면 눈의 실핏줄이 막히거나 터져 실명할 위험이 높아지고 다리가 썩어 잘라내는 등의 합병증을 앓습니다.콩팥 같은 장기도 서서히 망가지기 때문에 가족 중 당뇨 환자가 있는 사람들은 당뇨병이라면 환자와 환자 가족들은 고생할 수밖에 없는 질환이기도 합니다. 오늘은 당뇨병의 합병증과 당뇨병의 예방법에 대한 정보입니다. [당뇨병의 합병증] 1. 혈관 합병증 당뇨병의 가장 심각한 합병증은 혈관 합병증이라고 할 수 있습니다. 피의 끈적끈적한 당 성분과 당뇨병 때문에 상승된 지방 성분이 혈관 안쪽 면에 달라붙기 때문에 당뇨병 환자는 동맥경화증이 정상인보다 훨씬 젊은 나이에 시작이 됩니다. 인체의 가는 혈관부터 차츰 막히며 관리를 잘못하면 관상동맥이나 뇌동맥같이 생명과 직결되는 중요한 혈관까지 막히..

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신장질환 신부전증질환과 원인 그리고 예방법

신장은 복부 뒤쪽, 척추를 사이에 두고 좌우에 하나씩 있습니다. 크기는 길이 10cm, 폭 5cm, 두께 3cm, 무게 120~170g 정도입니다.신장은 피질, 수질, 신우 세 부분으로 구성돼 있으며 그중 가장 중요한 곳이 피질입니다.제일 바깥쪽에 있는 피질에는 한쪽 신장에 100만 개씩, 모두 200만 개 정도의 네프론이 있습니다. 네프론 안에는 모세혈관이 마치 둥근 실타래처럼 엉켜 있는데 이것을 사구체라고 합니다. 오늘은 신장에 관계된 신부전증 질환과 원인 그리고 예방법에 대해서 알아봅니다. 사구체란? 일종의 소변 공장으로 신장으로 흘러들어 간 혈액은 사구체를 통과하면서 노폐물 등이 여과돼 소변이 됩니다. 사구체는 약 200만 개나 되므로 절반 이상이 없어져도 소변을 만드는데 큰 지장이 없습니다. 그..

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빈혈의 원인과 치료법

피는 우리 몸 구석구석에 생명을 불어넣습니다. 1분에 한번 정도 운동을 심하게 했을 땐 20초에 한 번 정도 온몸을 순환하는 피 속에 각종 영양소와 산소가 풍부히 들어 있습니다.사람이 섭취한 음식물은 포도당으로 분해된 뒤 피 속에서 녹아 온몸으로 전달되며 인체 각 조직은 이 포도당을 연소시켜 필요한 에너지를 얻게 됩니다. 오늘은 우리 몸의 중요한 역할을 하는 혈액에 대해 알아보고 빈혈의 원인과 예방법에 대해 알아봅니다. [피가 우리 몸에서 하는 일] 적혈구/백혈구/혈소판 적혈구는 산소를 운반하는 기능을 합니다. 적혈구 안에 있는 헤모글로빈은 폐에서 산소와 결합해 온몸을 돌면서 조직에 산소를 전해준 뒤 다시 심장을 거쳐 폐로 들어갑니다. 이 때문에 산소를 머금은 동맥 피는 밝은 선홍색인 데 비해 산소를 ..

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비타민A/베타카로틴이란? 복용시 주의사항!!

비타민은 우리 몸에서 합성되지 않거나 합성되더라도 충분한 양을 만들지 못하게 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.비타민은 신진대사의 활력을 주며 체내에서 효소 내지는 보조 효소로 작용하고 있습니다. 따라서 우리 몸이 원활하게 작동하고 유지할 수 있도록 각종 메커니즘을 정상적으로 운용하는데 필수입니다.비타민은 알파벳순으로 비타민A, B, C, D, E, F, G, H, K, L, M, P, T, U 등 14종에 이릅니다. 오늘은 비타민A와 베타카로틴에 대한 정보를 알아봅니다. 비타민A에 대해 알아보자. 비타민 중 가장 먼저 밝혀져서 A로 명명되었습니다. 비타민D, E와 더불어 대표적인 지용성 비타민입니다. 눈과 피부 및 호흡기, 소화기 등의 조직을 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 담당합니다. 면역체..

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비타민B 종류 정보와 기능 (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12)

비타민B는 온전히 하나의 형태로만 이루어진 것은 아니며 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12등 비슷한 특성을 지닌 성분들을 아울러서 말합니다.비타민B는 비타민C와 더불어 가장 대표적인 수용성 비타민으로 독성이 크지 않고 스트레스와 과로 등으로 소모되기 쉬워 현대 생활에서 요구량이 점점 많아지고 있으므로 계속해서 섭취 기준이 상향되는 추세입니다. 오늘은 다양한 비타민B 종류와 기능에 대한 정보입니다. 비타민B의 종류와 기능 설명 비타민B1에 대한 정보입니다. 피로 해소에 탁월한 효능 탄수화물의 대사 작용에 관하여 에너지 생성을 돕고 신경 기능을 정상으로 유지시켜 주고 피로 해소에 탁월한 효능이 있습니다. 비타민B1이 결핍되면 신경에 이상이 생겨 통증과 부종을 동반하는 각기병이 발생할..

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비타민C/비타민D/비타민E/비타민K/비타민P에 대한 정보

비타민의 종류는 다양합니다. 비타민들은 알파벳으로 표기되어 있고 종류에 따라 기능도 다르답니다. 오늘은 비타민C, D, E, K, P에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 비타민C/비타민D/비타민E/비타민K/비타민 P에 대한 정보 비타민C에 대한 정보 비타민 중에서 가장 잘 알려진 종류는 단연 비타민 C입니다. 비타민 C는 비타민 A, E와 더불어 항산화 작용을 하는 대표적인 영양소로 각종 감염과 암에 대해 저항할 수 있는 면역력을 활성화하는 수용성 비타민입니다. 또한 비타민C는 세포, 피부, 잇몸과 치아, 혈관, 뼈 등 우리 몸의 조직을 구성하는데 필수 성분인 콜라겐 형성에 관여합니다. 비타민C는 가장 소모되는 영양소에 속하는데 흡연과 음주, 진통제나 피임약 등 많은 약물이 비타민C를 감소시킵니다. 비타민C..

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단백질에 대한 정보(리신,히스티딘,메티오딘,로이신,페닐알라닌,아르기닌,시스테인,타우린,아미노산등)

단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 기본적인 요소로 근육, 혈관, 뼈, 장기, 피부, 모발, 손발톱 등 신체조직을 이룹니다. 탄수화물, 지방과 함께 우리 몸의 주요한 에너지원이며 각종 체내 대사에 필요합니다. 오늘은 단백질의 종류와 기능에 대한 정보입니다. 단백질의 구성단위는 '아미노산'입니다. 단백질은 결코 없어서는 안 될 필수 영양소지만 실제 우리 몸에 필요한 것은 단백질 자체라기보다 단백질을 구성하는 단위인 '아미노산'입니다. 따라서 우리가 단백질을 섭취하면 아미노산으로 분해되어 신체에 활용됩니다. 아미노산은 23종이 알려졌는데 그중 체내에서 합성이 안되고 반드시 식품을 통해 얻어야 할 아미노산을 '필수 아미노산'이라고 부르며 9종이 있습니다. 우리 몸이 단백질을 완벽히 이용하기 위해서는 필수 아미노..

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정관장 홍삼톤 복용 후기

면역력이 좋아지려면 어떻게 해야 할까요? 운동, 음식, 건강 보조 식품 등을 매일 꾸준하게 하고 섭취한다가 아닐까 합니다. 그중에서 건강 보조 식품을 꾸준하게 섭취하는데 정관장 홍삼만 한 게 없습니다. 오늘은 정관장 홍삼톤에 대한 복용 후기입니다. 정관장 홍삼톤 정보 정관장 홍삼톤은 정관장 온라인 몰에서 구매를 했어요. 50ml 60포에 하루에 2번 섭취하고 한포당 55kcal입니다. 가격은 14만 원입니다. 주로 아침과 저녁 2번 나누어 먹고 있습니다. 정관장 홍삼은 제품별로 홍삼농축액 비율이 다릅니다. 정관장 홍삼 제품 중 홍삼톤은 홍삼농축액이 (6년 근, 고형분 60%, 진세노사이드 Rg1+Rb+Rg3 5.5mg/g, 국산) 3%(원료 삼합 비율:홍삼근 75%, 홍미삼 25%) 정제수, 팔라티노스,..

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월경전 증후군이란? 예방법도 알아보자.

생리대 광고 CF에 '여성은 한 달에 한 번 마법에 걸린다'는 광고 문구가 뇌리에 박힐 정도로 잊히지 않습니다. 친한 친구가 조금 예민하게 반응을 하면 '너 오늘 마법 걸렸니'할 정도로 마법이라는 단어로 월경을 대신 사용하기도 했습니다. 그리고 월경이라는 말을 터부시 하는 그런 시대에 적절하게 '마법'이라는 단어로 비유할 수 있어 편했던 건 사실입니다. 월경전 증후군의 개념과 예방법에 대한 정보입니다. 월경전 증후군이란? PMS(permenstrual syndrome)라고도 불리어지는 월경전 증후군은 배란기부터 월경 전까지 나타나는 육체적, 정신적, 신체적 이상 증세를 일컫는 말입니다. 월경전 증후군의 대표적인 증상/원인/예방법/치료 [증상] 월경전 증후군의 증상은 다양해서 현재까지 밝혀진 증상만도 15..

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대장암 예방법

식생활이 서구화되면서 대장암이 증가되는 추세입니다. 육류 위주의 식생활을 하다 보니 대변이 장에 머물러 있는 시간이 길어지고 담즙산 같은 독성 물질의 분비가 촉진돼 장점막의 세포가 손상을 입고 변화하게 됩니다. 이런 현상이 수십 년간 지속이 되면 깨끗했던 대장 점막 세포가 양성 용종으로 바뀌어 악성 암으로 발전하게 됩니다. 의학의 힘으로 악성 종양을 없앨 수 있으나 말기에 이르면 사망에 이르는 경우도 허다한 무서운 암입니다. 오늘은 대장암에 걸리지 않도록 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 어떤 사람이 대장암에 많이 걸릴까요? 여러 요인들이 있겠지만 하루 종일 앉아서 일하는 사람과 술, 담배를 많이 하는 사람들이 걸릴 확률이 더 높습니다. 그리고 설탕 같은 정제된 당류의 과도한 섭취..

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