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2017.03.19 후쿠오카 가족여행 - 샤브샤브

다자이후 관광을 끝내고텐진을 거쳐 다시 하타카로 왔습니다 :)텐진에서 밥을 먹을까 했는데너무 늦은 시간이 될거 같고텐진에서 음식값이 더 비싸더라구요급 검색해서 하타카로 택시 타고 넘어 왔습니다 갈 곳은 샤브샤브 집인데도착하니 한국인 관광버스가 도착하더니아주머니들이 우르르르 ㅋㅋ 살짝 당황그냥 검색해서 왔더니 여기가 관광 코스였나 보더라구요 가게 내부~사진을 제대로 못찍었어유저녁 시간대라 사람들이 많았습니다 까막눈이라 ㅠㅠ동생이 알아서 시켜줬어요동생없었다면 정말 힘들었을 텐데왜 편하게 여행하나 생각 해보니동생이 알아서 다 해줘서 였더라구요 ㅋㅋ고맙다고 ㅋㅋ다음엔 일어좀 배워오겠다고 했어요 반반 샤브샤브인가..?나눠져 있네요 ㅋㅋ 샤브샤브에 넣을 것들은고기를 제외하고 셀프바에서가져오면됩니다소스도 입맛에 맞게..

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다이어트 20일째 코어 운동 추가! (버피테스트, 플랭크)

다이어트 시작한지 어느새 20日째이제는 처음 시작했던 운동 루틴은 자극이줄어 들고 운동량이 부족한 감이 든다! 그 만큼 근육이 붙고 체력이 좋아졌겠지?하체와 코어 운동 위주로 했었는데코어 운동은 복근 위주의 운동과플랭크만 하고 있다 플랭크...별거 아닌 것 같지만 정말 힘들다.스마트폰으로 시간 맞추어 1분을 버티는데몸이 꼬일정도로 생각보다 힘든 운동임.움직이지 않는 게 더 힘든 듯 하다 ㅋㅋ 모든 운동의 핵심은 자세인 것 같다마지막 1분에 다달았을 땐온몸이 부들부들 떨릴 정도..하기가 편하다는 건 자세가 잘 못 된거 겠지 오늘부터 새롭게 추가 할 운동! 별칭도 무시무시한악마의 운동이라고 불리는버피 테스트 (Burpee Test) 짧은 시간에 엄청난 운동효과를 볼 수 있다는..그 만큼 많이 힘들겠지요?유산..

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시장이 반찬이랬던가.

요즘 다이어트를 한다고 ㅠㅠ먹을 거 못먹고 인내해가며 일주일을 버틴다..토요일에 딱 한 번만 먹고 싶은 거 먹는 날! 같이 가기로 했던 친구가 갈 곳 정한다고운동 끝나면 연락 하라고 해서운동 끝나고 연락했더니..무한고기집을 알아봐뒀단다 ㅠㅠ 분명 나는 양많은 곳은 필요없고질 좋고 맛있는 곳으로 알아봐달라고 했는데평소에 먹을 거 좋아하고 양이 큰 이눔이..하...무한 리필이라 하면 되게 질이 안좋다고생각되어지기 때문에 실망을 했다 그래도 어쩌겠나저녁시간대고 배는 너무너무 고프고 해서어쩔 수 없이 쫄래쫄래 그 곳으로 갔다 새로 생긴 곳인 것 같더라 세트로 파는데구성이 조금 특이 하긴 했다쫄면 ㅋㅋ 지금 생각해보니그냥 김치는 없고 백김치만 있었네원래 삼겹살엔 김치를 구워 줘야 하는데 쫄면 나오고~ 쫄면 비빈세..

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런닝머신(트레드밀) 똑똑하게 운동하려면? - 운동21일차

런닝머신(트레드밀) 어떻게 해야 효율적일까? 운동 시작한지 21일째,이때까지 난 런닝 머신을 멋대로 탔다 ㅠㅠ1주일 전에 속도를 1km 더 높여서 했더니뭔가 무리가 오는 듯 해서알아보니,런닝머신도 무작정 열심히 빨리 탄다고도움이 되는게 아니란다.. 이말에 충격을 먹었다 ㅋㅋ아 역시 무식하면 손발이 고생이라고,뭐든 꼼꼼하게 알아보고 시작해야 한다. 나의 리즈시절 몸매로 돌아 가기 위해나름 열심히하고 독하게 하고 있다고 생각 했는데계획이 없다면 그런 수고가 수포로 돌아 갈 수 있다고생각하니 얼마나 아찔하고 허망한가.. 제일 기본으로 알아야 될 것이에너지 대사과정의 순서이다. 탄수화물 -> 지방 -> 단백질 탄수화물이 에너지로 다 쓰이게 되면그 다음부터는 지방이 에너지로 쓰이게 된다.살을 빼려한다면 지방을 효..

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우연찮게 봤던 석쇠구이 가게를 들렸다 :)

오늘 오전 때는 뭔가 무더웠다..점점 봄은 없어지고 바로 여름이 오는 느낌 ㅠㅠ조금 이른 시간이었는데 스케줄 때문에빠르게 이동하려고 일찍 식당을 찾아 헤매었다 한 곳을 정했는데 가보니 없더라..그래서 가면서 우연찮게 봤던 한 가게를 부랴부랴찾아 갔다(알고 보니 우리가 길을 잘 못 본거였음...) 외관이 깔끔하고 이쁘길래여기로 오늘 점심 탕탕~!!석쇠구이 전문점 이었는데깔끔한 가게가 인상적이 었다 인테리어도 모던한 느낌날시가 더워서 시원한 물이 당겼는데미지근한 물을 주시더라 ㅠㅠ 그래도 다행히 얼음 정수기가 있길래냉큼 얼음을 받아왔음역시 시원한 물이 최고야!! 메뉴가 잘 안보인다 ㅠㅠ우린 돼지불백2개에 된찌(된장찌개) 하나를시키려 했는데, 사장님이 된찌는 기본으로 나온다며친절히 말씀해주셔서 불백3개를 시켰..

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길었던 주말 완연한 봄이네요.

길었던 주말을 보냈어요 지난 금요일 토요일엔 연수를 다녀왔어요잠을 1시간 정도 자고 토요일 일정을12시쯤에 마무리 했네요 ㅠㅠ 다시 돌아갈 생각을 할려니 막막하더라구요4시간 넘게 걸리는 거리라서다시 버스에 몸을 실었죠.. 오랜만에 ㅋㅋㅋ밤을 새며 술을 마셨다죠..나가보니 해가떴네요 ㅋㅋ 산꼭대기에 연수원이 있었는데그 위에서 아래를 보니 정말 장관이 었어요안개도 자욱하게 꼈고너무 아름다웠습니다. 내려오면서 점심을 먹기로..오랜만에 부대찌개집을 갔어요 :)주문한지 1분만에 세팅 완료.엄청 빨랐습니다 ㅋㅋ 보글보글~~~근데 저는 여기 부대찌개는 이제너무 질렸어요 ㅠㅠ한 번씩 간단히 먹기엔 좋을 것 같지만다른 맛있는 곳도 많았었는데버스 시간때문에 어쩔 수 없이 왔었거든요. 후다닥 먹고 버스타고기절~ ㅋㅋㅋㅋ4시..

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사이드 크런치와 덤벨 사이드 밴드 - 남자/여자 옆구리 운동! 튜브는 안녕~~

안녕하세요 :)완전 봄날씨인 오늘이네요. 이제 헬스를 시작한지28일 한 달이 다되었네요! 몸무게도 4kg 정도 빠지고근육 윤각이 어느정도 보이기 시작했습니다 :)유후~~~ 하지만 아직 갈길이 많이 멀죠 ㅠㅠ지금 복근 루틴을 계속 반복해 왔었는데뭔가 더 강한 자극이 필요한 시점이고옆구리 살이 정말 더디게 빠지는 느낌이라새로운 복근 운동을 찾았습니다 '사이드 크런치와 덤벨 사이드 밴드' 어디 한 번 알아볼까요? 사이드 크런치 최대한 옆구리를 짜내는 느낌으로 해주는 것이 포인트! 초보자나 여성분들의 경우 힘들다면팔꿈치힘을 써서 해도 된다고 하네요 :) 옆구리 튜브는 안녕~ 복근 운동이라고 하면 보통외복사근 운동이라고 합니다.그래서 준비한 운동! '덤벨 사이드 밴드' 요부분을 발달시키는운동입니다 :) 코어가 잘..

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2017년 3월 18일 후쿠오카 여행 with my family.

지난 3월 18일 아버지 환갑 기념으로일본 여행 다녀왔어요 :) 후쿠오카에 동생이 살고 있어서동생이 어떻게 살고 있나보러 갈겸 관광도 할겸지난 해부터 동생이랑 계획을 세웠죠 한 평생 농사 꾼으로 살아 오신 부모님바쁘셔서 외국을 못나가 보시고 고생만많이 하셔서 언젠가는 꼭 모셔야 겠다고다짐 했었는데 드디어 모실 수 있게 되어서정말 기분 좋았습니다 첫 해외 여행 준비하신다고 들 떴던부모님 모습을 보곤 조금 더 젊으셨을 때해드렸으면 얼마나 좋았을까라는후회도 되었고요 한 달 전부터 조금씩 준비하고 있었는데벌써 당일날이 되었네요여권 꼼꼼히 챙기고 김해공항으로출발 했습니다 :) 부모님 챙기느라 사진을 제대로못 찍었네요. 아쉬운 마음에식당에서 여권 사진 찰칵! 비행기 탑승 시간까지 한 시간 반이남아서 점심식사를 하러..

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2017. 3. 18 후쿠오카 가족 여행 in 하카타 첫날

드디어 입국심사도 끝나고 동생을 만났어요 :)제가 입국심사 맨마지막에 끝났어요 ㅠㅠ제 뒤로도 사람 조금 더 있었는데... 입국심사서에 여행목적을 관광이라 체크해두고머무를 주소를 동생집 주소로 해둬서 그런거 같다고혼자 위로 해 봅니다만,그 입국 심사관 약간 이상했어요.뭔가 기분 나쁘게시간 질질 끌면서 이것 저것 계속 물어보고말투도 이상하고 (영어 발음은 더 심각 -_-)오죽 했었으면 거기 같이 있던 동료가빨리 보내라고 사인을 주더라구요. 와 그런데 이건 한국분들도 그런지는 모르겠지만제일 늦게 나와서 수화물 찾으러 갔더니백발에 나이 지긋 공항 직원분이 저희 케리어를들고 계셨더라구요.깍듯이 케리어 건내 주시던데역시 다르구나라고 느꼈어요. 동생도 왜 이렇게 늦게 나오냐고 ㅋㅋ혼자만 덩그러니 플랫폼을 지키고 있더..

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