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여성 폐경 후 갱년기 호르몬 불균형 증상과 에스트로겐 치료 바로 알기

내일모레면 폐경기가 될 수 도 있는 나이라 걱정이 많습니다. 어머니가 갱년기 증상이 심하셨기 때문에 유전적으로 증상이 심하지 않을까 예상해 봅니다. 어머니는 호르몬 부작용이 무서우셔서 갱년기 증상을 참고 견디셨지만 폐경 후 갱년기가 온다면 호르몬 치료를 바로 알아 적극적인 대응을 해 보겠습니다. 1. 갱년기 갱년기는 단순히 노화로 인한 신체 변화로 생각되지만, 폐경학회의 조사에 따르면 약 65%의 사람들이 폐경 증상을 치료가 필요한 질환으로 인식하고 있습니다. 그러나 실제로 폐경 증상을 치료하기 위해 병원을 방문하는 사람은 약 30%에 불과합니다. 갱년기를 적극적으로 관리하지 않으면 여러 가지 증상과 질병이 나타날 수 있으며, 이를 관리하고 치료하는 것이 중요합니다. 2. 여성의 갱년기 증상과 그 변화 ..

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사과 · 양파 · 레몬 · 감자 즙의 부작용과 효능 알아보기

나이가 들어가면서 영양제나 운동, 다이어트뿐 아니라 또 관심이 가게 되는 것은 각종 즙들입니다. 착츱기도 역시 잘 팔린다고 합니다. 젊은 사람들에게는 디톡스 효능으로 많이 섭취하기도 한다고도 합니다. 그래서 대표적으로 사과즙, 양파즙, 레몬즙, 감자즙에 대한 효능과 그에 따른 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 사과즙, 양파즙 및 기타 건강즙 섭취 부작용 건강즙을 섭취할 때는 하루에 1~2회 식후에 먹고, 2~3개월 동안 섭취한 후 몸의 변화를 주의 깊게 관찰하는 것이 좋습니다. 또한 두 가지 이상의 건강즙을 동시에 섭취할 때는 위장에 부담이 될 수 있으므로 조심해야 합니다. 건강즙을 구매하거나 선물할 때는 원재료, 함량, 섭취자의 체질 및 기저 질환을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다. 콩팥질환 환..

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암 중입자 치료 결과와 양성자 치료(암 방사선)와의 장단점 비교

인간의 건강과 안녕은 끊임없는 연구와 혁신의 결과물입니다. 그중에서도 중입자 치료는 암 환자들에게 새로운 빛과 희망을 제공하고 있는 혁신적인 치료 방법 중 하나임을 증명한 듯합니다. 중입자 치료의 성과와 방사선치료와 중입자 치료의 차이점 등을 알아보겠습니다. 1. 중입자 치료의 성과 국내에서 중입자 치료를 받은 전립선암 환자의 치료 성과가 매우 우수하게 나타났습니다. 중입자 치료는 무거운 탄소 입자를 사용하여 암세포를 파괴하는 치료 방법으로, 이번 환자의 경우 암 조직이 치료 후에 사라졌다고 발표되었습니다. 이 환자는 전립선암 2기로 진단을 받았으며, 중입자 치료를 받기 전에 글리슨 점수(Gleason score)가 3등급이었고, 전립선특이항원(PSA) 수치가 7.9ng/mL로 높았습니다. 중입자 치료를..

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손 떨림(수전증)의 원인과 치료법 그리고 파킨슨 병과의 차이점 알아보기

제가 좋아하는 시사 프로그램이 있는데 거기 호스트 아나운서가 손을 심히 떠는 것을 손까지 카메라가 잡히면 볼 수가 있었습니다. 그럴 때마다 어디가 아프거나 일시적 스트레스 난조겠거니 했는데 그 후에도 본 적이 있는 것을 보고 나니 손떨림은 언제 나타나며 그 원인과 치료법 혹은 진단 관리방법을 알고 싶어 졌습니다. 1. 수전증 증상이 나타날 경우 수전증은 손이 떨리는 증상을 가리키며, 주로 소뇌나 기저핵과 같은 미세한 떨림을 조절하는 뇌 기능의 저하로 인해 발생합니다. a. 손떨림을 무시하지 말라 : 손떨림을 일시적인 증상으로 여기지 말고 빠른 시일 내에 치료를 고려해야 합니다. 손떨림이 만성화될 경우 치료가 더 복잡해질 수 있으며, 정신적인 문제로 이어질 수도 있습니다. b. 다른 기저질환을 배제하라 :..

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얼굴 피부 백반증 사망률, 원인, 증상, 유형, 치료나 예방법 알아보기

백반증 환자들을 보신 적 있으신가요? 혹시 인상을 찌푸리거나 멀리하시지는 않으셨으리라 믿습니다. 나이가 들어 생길 수도 있으니 누구에게나 열려있는 질환이고 환자분들은 외적인 부분이라 정신적으로 타격이 크겠지만 최신 뉴스에 따르면 백반증 환자들은 사망 위험이 낮다고 합니다. 그 소식과 함께 백반증의 원인, 치료 등을 알아보겠습니다. 1. 백반증 환자들의 사망 위험(최신소식) 백반증(Vitiligo) 환자들의 연구 결과에 따르면, 백반증 환자들은 일반적인 사망 위험에 비해 25% 더 낮은 사망률을 가지고 있다고 합니다. 이 연구는 가톨릭대 의대와 연세대 의대의 공동 연구로, 백반증 환자 10만여 명과 일반인 53만여 명 등 약 64만 명을 조사한 결과입니다. 이 연구 결과는 백반증 환자의 건강 상태와 관리 ..

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췌장암이 무서운 이유와 사망률, 그리고 다양한 치료법 개발 현황과 미래 전망 알기

며칠 전 변희봉 배우의 사망과 그리고 최신 췌장암의 사망률로 인해 췌장암이 다시 한번 치명적이라는 생각이 와닿았습니다. 췌장암은 걸리면 죽는다고들 하지만 이 절망적 상황에서 췌장암의 치료는 어디까지 왔으며 앞으로의 미래 전망까지 알아보겠습니다. 1. 췌장암 사망률 통계청이 발표한 '2022년 사망원인 통계 결과'에 따르면, 한국에서 췌장암 사망률이 지난해 처음으로 위암 사망률을 넘어섰습니다. 이로써 한국인 10대 사망 원인 중 1위는 암(악성신생물)이며, 암 사망률은 전년도에 비해 1.0% 상승한 162.7명(인구 10만 명당 사망자 수)입니다. 암 사망률은 폐암, 간암, 대장암, 췌장암, 위암 순으로 높았으며, 특히 췌장암 사망률은 전년에 비해 5.8% 상승하여 위암 사망률을 처음으로 추월했습니다. 성..

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올바른 샤워 방법 : 물 온도, 시간과 횟수, 제품 선택과 관리 등

샤워하는데 뭐 특별한 기준이나 규칙이 있겠냐만은 피부에 좀 더 유리한 샤워 습관은 있다고 합니다. 샤워 시 물온도와 시간이나 횟수, 샤워 제품은 무엇을 선택해야 하는지, 관리는 어찌하고 샤워에서 제일 중요한 보습에 대해 말해보겠습니다. 1. 샤워 물온도 샤워 시 물의 온도는 피부 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 좋은 샤워 온도는 우리 체온과 유사한 미지근한 온도입니다. 약간 시원한 정도(약 30~33도)의 물이 가장 피부에 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 손상시킬 수 있으므로 특히 추운 계절에도 가급적 뜨거운 물을 자제해야 합니다. 뜨거운 물에서 너무 오랫동안 샤워하거나 세안을 하면 피부의 지질 성분이 손상될 수 있습니다. 이로 인해 피부 장벽이 약화되므로 샤워 시간을 제한하고 너무 뜨거운 물..

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연하 장애(곤란), 삼킴 장애 원인과 증상, 합병증, 치료법

삼킴 장애로 고생하고 있는 사람이 있습니다. 사레도 많이 들리고 몸 컨디션에 따라 목의 넘김도 달라진다고 합니다. 혹시 삼킴 장애로 기도가 막혀 죽을지도 모른다는 공포를 갖고 있습니다. 그래서 삼킴 장애의 원인과 증상, 합병증 그리고 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 삼킴 장애의 원인 신경 및 근육 문제 : 다양한 신경질환 및 근육 이상이 삼킴 장애의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 뇌졸중, 근육 이영양증, 파킨슨병, 근육 이완 및 신경 손상은 삼킴 기능을 제어하는 근육 및 신경 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 노화 : 노화 과정에서 근육 및 조직의 변화가 발생하며, 이는 삼킴 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 노인들이 더 자주 삼킴 장애에 걸릴 수 있습니다. 이물질 및 충격 : 어..

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심뇌혈관 질환의 원인 관리를 위한 구체적 운동 방법과 식이요법

우리나라 사망원인 1위는 심뇌혈관질환입니다. 암은 분류별 질환으로 나누면 여기에 포함됩니다. 보험에서도 필수보험에 들어가는 것이 암과 심뇌혈관질환입니다. 저처럼 이 필수보험도 없는 사람은 주요 원인에 따른 운동 방법, 식이요법을 따라야 한다고 생각합니다. 1. 심뇌혈관 질환의 원인 고혈압 : 고혈압은 혈관에 압력을 가해 혈관벽을 손상시키고 혈관을 좁게 만들어 혈액의 흐름을 어렵게 합니다. 이상지질혈증 (고지혈증) : 특히 콜레스테롤 수치가 높을 때 심뇌혈관질환의 위험이 증가합니다. 고지혈증은 혈관벽에 지질이 쌓여 혈관을 좁게 만들 수 있습니다. 당뇨병 : 혈당 수치가 계속해서 높은 상태로 유지되는 대사성 질환입니다. 고혈당은 혈관 손상을 일으키고 염증을 유발하여 심뇌혈관질환을 촉진시킬 수 있습..

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지구는 지금 고혈압 중환자, 행동하는 사람이 되는 방법

전 세계 기후 변화로 인한 재난뉴스가 하루 걸러 한 번씩 나옵니다. 이 모든 것들이 환경문제와 연결되어 있습니다. 언제 나에게도 곧 닥치게 될 나의 미래일 수 있다는 점이 공포로 다가옵니다. 이제 나 하나가 무슨 이라는 생각을 버리고 내가 내 생명과 환경을 지킨다 생각하고 자신이 할 수 있는 일을 바로 행동할 때가 온 것입니다. 1. '지구위험한계선'을 넘어선 지구 환경 최근 과학 저널 '사이언스 어드밴시스'(Science Advances)에 발표된 연구 결과에 따르면, 지구의 환경 기준 중 6개 항목이 오염과 자연 파괴로 인해 심각하게 손상되어 인류의 안전한 활동 영역을 벗어난 상태로 나타났습니다. 이 연구는 지구 생명유지 시스템을 평가하는 9개 환경 기준인 '지구위험한계선 (Planetary Boun..

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마라탕 재료 중국산 '목이 버섯' 농약 위험 노출

우리가 먹는 음식에 농약이 들어 있을 가능성은 높습니다. 대부분의 농작물은 농약을 사용하여 작물을 보호하고 수확량을 높이는 데 의존합니다. 따라서 음식물 안에는 농약 잔류물이 남을 수 있으며, 이는 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 매달 중국산 먹거리가 농약의 초과 검출로 문제가 되는 것 같습니다. 농약의 위험성을 그들은 모르는 것일까요? 1. 마라탕 주재료 중국산 목이버섯 농약 다량 검출 식약처는 중국산 목이버섯에서 암을 유발하는 잔류농약 '카벤다짐'이 기준치를 초과 검출돼 판매 중단 및 회수 조치가 이루어졌다고 알렸습니다. 이 농약은 곡류, 과일, 채소 등에서 곤충 방제 목적으로 사용되며, 인체에 다량 유입될 경우 암을 유발할 수 있는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 해당 농약이 검출된 중..

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계속되는 설사, 구토, 배탈 복통, 입덧에 효과 있는 브랫(BRAT) 식단

설사를 계속하거나 배탈로 인해 구토나 복통이 있을 때 그리고 입덧이 심할 때 할 수 있는 식단입니다. 증상이 나으면 이 식단을 멈추는 것이 좋습니다. 필수 영양소가 부족할 수 있기 때문입니다. 이 브랫(BRAT) 식단의 방법과 장기적으로 할 때 보충해야 할 음식 그리고 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 브랫(BRAT) 식단 BRAT는 바나나(Banana), 쌀밥(Rice), 사과소스(Applesauce), 토스트(Toast)의 약자로, 소화가 잘되는 음식들을 의미합니다. 이 식단은 주로 구토, 설사 등 소화기 계통의 문제를 겪고 있는 사람들에게 추천되며, 아래와 같이 각 항목별로 섭취 방법을 제시하고 있습니다. 바나나 : 구토나 설사를 하면 칼륨 수치가 떨어질 수 있는데, 바나나를 먹으면 ..

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사회가 공포로 다가오는 범 불안 장애 증상과 극복하는 방법

걱정이 너무 심하거나, 일상생활에 지장을 주거나, 오래 지속된다면 범불안 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 불안 증상을 다스리기 위해서는 불안감의 원인을 찾고 심해서 전문가의 도움을 받기 전 스스로 불안을 극복하는 방법을 알아보았습니다. 1. 증상 알기 : 불안장애 자가진단 걱정을 통제할 수 없으며 초조해지는 것에 대한 생각을 회피할 수 없다. 혼자 있는 것이 불편하고 마음을 편하게 가지기가 힘들다. 걱정으로 인해 수면이 방해를 받는다. 지속적으로 절망감을 느낀다. 걱정이 직장이나 사회생활에 영향을 끼친다. 계획이 없으면 마음을 편히 놓지 못한다. 언제나 미래에 무엇이 일어날지 알고 있어야 한다는 강박관념을 가지고 있다. 신경이 날카롭고 초조하며 조마조마하다. 2. 증상에 따라 불..

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녹내장 예방(눈병, 눈 질환)에 도움 되는 방법과 차(tea)

사실 백내장은 워낙 흔하고 수술의 예후도 좋고 해서 걱정이 안 되는데 녹내장은 유전의 영향도 많이 받아서 어머니 가족력으로 사실 걱정이 됩니다. 확실한 예방이 없다고 하더라도 집에서 제가 할 수 있는 눈의 질환에 좋다는 것은 기회가 될 때마다 해보려고 합니다. 1. 녹내장의 예방 생활습관 녹내장은 일부 예방 가능한 눈의 질환 중 하나입니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동은 녹내장 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 대사 질환을 관리하고, 인슐린 수치를 낮추기 위해 혈당 수치를 관리하는 것이 중요합니다. * 인슐린 수치 관리 : 녹내장을 예방하기 위해 과도한 당이나 혈당 수치를 높이는 식품을 피해야 합니다. 이를 통해 인슐린 수치를 관리할 수 있습니다. * 규칙적인 운동 : 규칙적..

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치성 상악동염의 임플란트 축농증 위험 주의보

임플란트를 심고 누런 콧물이 나오는 임플란트 축농증 주의보가 내려졌습니다. 부작용 중 하나인 것 같은데 임플란트를 심고자 계획했던 사람들에게는 망설임을 줄 수 있는 증상입니다. 그래서 어찌 보면 치성 상악동염이라 불릴 수 있는 임플란트 축농증에 대해 알아보았습니다. 1. 치성 상악동염 치성 상악동염(Toothache Maxillary Sinusitis)은 치아와 상악동(맥락 부분) 간의 관련성으로 발생하는 질환 중 하나입니다. 이 질환은 상악동의 염증과 치아 주변의 문제가 상호작용하여 발생합니다. 가. 원인 * 치아 감염 : 치아에 발생한 크고 깊은 치근낭(치아 주변 조직) 감염이 상악동에 영향을 미칠 수 있습니다. 치아 감염이 치아 주변으로 퍼져 상악동을 감염시킬 수 있습니다. * 치과 수술 후 : 치..

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쯔쯔가무시증(병) 원인, 증상, 치료나 예방법 그리고 가을철 주의보

가을엔 추석을 앞두고 벌초를 가시는 아버지가 계십니다. 남자 가족들이 벌초를 가면 잔소리하는 것이 있습니다. 쯔쯔가무시 조심하라고 하는데 정작 뭔지도 모르고 얘기한 것 같아 쯔쯔가무시병은 무엇인지 올해도 여지없이 가을철 쯔쯔가무시증 주의가 보이는데 원인, 증상, 치료나 예방법도 함께 알아보겠습니다. 1. 쯔쯔가무시병? 쯔쯔가무시병(Scrub Typhus)은 저농도 염류의 특별한 진드기에 의해 옮겨지는 질환입니다. 이 진드기에 물린 후 쯔쯔가무시균에 감염되면 쯔쯔가무시병이 발생할 수 있습니다. 이 질환은 주로 농촌 지역에서 발생하며, 한국을 비롯한 아시아 태평양 지역에서 흔하게 발생합니다. 가. 주요 증상 쯔쯔가무시병의 주요 증상에는 고열, 피부 발진, 근육통, 두통, 피로감 등이 포함됩니다. 감염 초기에..

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전립선 비대증 증상 개선 : 홍삼 오일, MRI, 색전술, 후유증과 예방

최신 뉴스로 홍삼 오일이 전립선 비대증 증상 개선에 효과적일 수 있다는 연구결과가 있습니다. 많은 남성들이 앓고 있는 전립선 비대증 증상 개선에 도움 줄 수 있는 것들인 홍삼 오일, 전립선 MRI, 전립선 색전술, 그리고 수술 후 후유증과 예방에 대해 아아보겠습니다. 1. 홍삼오일과 전립선 비대증 전립선 비대증은 남성들 중 노화로 인해 상당히 흔한 질환입니다. 이로 인해 요도 압박 및 배뇨문제와 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 홍삼오일에는 '베타시토스테롤'이라는 성분이 쏘팔메토보다 30배 많이 함유되어 있습니다. 베타시토스테롤은 항산화 기능이 있는 식물성 성분으로 알려져 있습니다. 연구 결과 서울성모병원에서 홍삼오일의 효과를 검증한 연구에서, 홍삼오일을 복용한 환자들은 빈뇨와 야간뇨와 같은 전립선 비대..

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가을 전어 시세, 전어 회, 건강 영양에 맞추어 먹는 요리 방법

가을이면 떠오르는 전어는 매우 영양가 있고 맛있는 해산물 중 하나입니다. 아침과 저녁으로 선선한 가을바람이 불면서 가을이 찾아온 것 같습니다. 가을에 떠오르는 대표적인 음식 중 하나가 전어입니다. 요즘 전어 시세와 가을 전어의 특징, 그리고 전어를 건강하고 맛있게 먹는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 1. 전어의 특징 전어의 특징 : 가을에 잡힌 전어는 봄에 알을 낳은 후 9월까지 왕성한 먹이 활동을 하며 몸에 지방이 쌓이기 때문에, 연중 가장 고소한 맛을 가지고 있습니다. 영양 가치 : 전어는 DHA와 EPA 등 불포화지방산이 풍부하여 건강에 좋습니다, 이러한 성분은 뇌졸중과 동맥경화와 같은 순환기 계통의 성인병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 수확 시기 : 전어는 기후변화와 수온 상승 등의..

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시 신경 손상 녹내장 원인, 증상, 검사 병원, 치료법

부모님 두 분 다 나이 드시고 눈 질환을 앓고 계십니다. 한분은 백내장 수술을 하셨고 한분은 녹내장으로 안약을 꾸준히 넣으시고 정기적으로 병원에 가서 안압을 측정하고 관리를 하십니다. 유전적으로 본다면 저도 위험성이 높은 것입니다. 그래서 저번엔 백내장, 오늘은 녹내장에 대해 원인, 증상, 병원에서 검사는 무엇을 하며 치료법은 있는지 알아보겠습니다. 1. 녹내장이란? 녹내장은 안구 내부의 압력 증가로 인해 시신경 손상과 시력 저하를 초래하는 안과 질환입니다. 시력 저하를 유발할 수 있으며 조기 발견과 치료가 중요합니다. 녹내장은 주로 무증상이며, 증상이 나타날 때에는 이미 진행이 상당히 진행된 경우가 많습니다. 이 질환은 시력을 영구적으로 손상시킬 수 있으므로 주기적인 안과 검진이 필요합니다. 2. 녹내..

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노안의 질환 백내장 인공 수정체 삽입 : 증상 및 수술 치료

나이가 든다고 제일 느껴지는 부분인 전 눈인 것 같습니다. 노안이 노는 것 같기도 하고 침침하기도 합니다. 노화의 대표 질병 백내장의 원인, 인공수정체를 삽입 수술인 백내장 수술에 대해 알아보았습니다. 1. 백내장(白內障, Cataract) 눈의 수정체인 수정체(렌즈)가 뿌옇게 흐려지고 투명하지 않게 변하는 질환입니다. 이 뿌옇게 된 수정체로 인해 눈에 들어오는 빛이 충분히 눈 뒤로 통과하지 못하게 되어 시력이 점차 감소하게 됩니다. 2. 백내장의 원인 가장 흔한 원인 중 하나로, 노화로 인해 눈의 수정체인 렌즈가 뿌옇게 되어 시력이 저하됩니다. 그리고 당뇨병, 심혈관 질환, 장시간 자외선에 노출되면 백내장의 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 장기간 스테로이드 제제를 사용한 경우나 흡연과 가족력 ..

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일본 뇌염 환자 발생 증상

한국에서 올해 처음으로 일본뇌염 환자가 발생했다고 질병관리청이 밝혔습니다. 이 환자는 강원도에 거주하는 60대 남성으로, 예방접종을 받지 않은 상태였습니다. 현재 이 환자는 발열과 의식불명 등의 증상으로 입원치료를 받고 있습니다. 일본뇌염은 주로 9월부터 10월에 발생하는데, 일본뇌염을 옮기는 모기인 '작은빨간집모기'는 8월 중순까지 많아지고 9월까지 이를 유지한다고 합니다. 모기 감시 현황에 따르면 작은빨간집모기의 개체수가 평년 대비 높으며, 이 모기는 일본뇌염을 일으키는 주범 중 하나입니다. 일본뇌염은 모기에 물린 경우 대부분 가볍거나 무증상이지만, 드물게 뇌염으로 진행될 경우 심각한 증상을 보일 수 있으며, 20~30%의 환자가 사망할 수 있는 질병입니다. 질병관리청은 야외활동 시 모기에 물리지 않..

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치과 임플란트 사용을 잘해 혀 통증과 치통 줄이기

어르신들 중 임플란트를 하신 분들은 참 많습니다. 임플란트 시술이 혀와 치아의 통증도 일으킨다고 들었습니다. 쉽게 할 수 있는 시술은 아닌 것 같습니다. 비싸기도 하다고 들었고 치과 선정도 잘해야 한다고 합니다. 임플란트를 하기 전 고려해야 할 사항과 잘 사용하는 방법을 알아보았습니다. 치과 임플란트 치과 임플란트는 결손 된 치아를 수복하기 위해 사용되는 치과 치료법입니다. 이러한 임플란트는 인공 치근 또는 매식체를 뼛속에 심어 치과 보철술을 수행하는 것입니다. 여기서 임플란트 매식체는 보철물을 고정하고 빠진 치아를 대체하는 역할을 합니다. 임플란트 치료는 다양한 유형의 임플란트 매식체를 사용하여 수행됩니다. 임플란트 매식체 특징 우수한 밀봉 : 임플란트 매식체는 임플란트와 잇몸뼈 간의 골 유착을 촉..

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노인성 치매 전조 증상 (증후)가 보일 때 치매 치료제 알아보기

사랑하는 사람이 알츠하이머나 다른 치매의 희생양으로 처참해지는 모습을 지켜보는 것은 가슴 아픈 일이다. 치매의 약 11 %는 회복이 가능하다고 합니다. 부모님의 치매 걱정에 치매 전조증상이 어떤 것이며 조기에 치료제를 쓰는 것이 효과가 좋기에 알아보았습니다. 치매 징후 관찰 1. 기억상실과 치매 징후를 관찰하고 인지하는 것은 중요한 일입니다. 기억상실 확인 : 치매환자들은 최근 사건, 익숙한 이름, 또는 일상적인 일과를 기억하기 어려워합니다. 가족 및 친구의 관찰 : 누군가의 행동이 이전과 다르게 나타난다면 이를 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 부정 단계 인식 : 가족은 때로 환자의 이상적인 행동을 정상적으로 여기거나 간과할 수 있습니다. 정상 건망증과 비정상적인 기억상실 구분 : 노화로 인한 기..

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근전도 검사로 알 수 있는 루게릭병의 증상(연하 장애 등)과 치료

요즘 아이유가 션의 지목을 받고 아이스 챌린지를 하고 있다고 하는데 루게릭병 환자들을 위한 것이라고 합니다. 그래서 루게릭병의 증상과 원인, 진단 그리고 예후와 치료에 대해 공부해 보았습니다. 목차 1. 루게릭병 2. 증상 - 루게릭병의 증상별 유형 3. 원인 4. 진단 5. 치료 - 루게릭병의 조기 발견 6. 결론 1. 루게릭병 (근위축성 측삭 경화증) 근위축성 측삭 경화증(ALS)은 루게릭병으로도 알려져 있으며, 이 질환을 진단하고 효과적으로 치료하기 위한 방법을 개발하기 위한 지속적인 연구가 진행 중입니다. ALS는 실제로 치료법이 없는 치명적인 질환 중 하나로, 환자들의 신경세포가 손상되어 근육 기능을 상실하게 됩니다. 현재까지는 병의 원인과 정확한 치료법이 발견되지 않았으며, 현재 사용되는 치료..

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고지혈증, 증상, 원인, 예방 및 치료 그리고 집에서 관리하는 방법

요즘 저희 신랑 식습관을 보면 조만간 고지혈증이 올 것 같습니다. 중년이 되니 건강관리에 신경을 써야 할 거 같아서 이번 글에서는 고지혈증 약 먹기 전 집에서 관리하기 위해 고지혈증에 대한 자세한 정보를 제공하여 고지혈증에 대한 이해를 높이고 예방 방법 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 고지혈증의 정의 2. 고지혈증의 증상 3. 고지혈증의 원인 4. 고지혈증의 예방 및 치료방법 5. 합병증 6. 결론 1. 고지혈증의 정의 고지혈증은 지방 대사 장애로 인한 혈액 내 콜레스테롤 수치 증가로 인해 동맥 질환을 유발할 수 있는 대표적인 질병입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 필요한 지방 성분으로, 간에서 생성되는 것과 음식에서 섭취되는 것 두 가지 방법으로 생산됩니다. 그러나 과도한 콜레스테롤은 혈..

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틀니와 임플란트의 가격, 종류, 장단점, 관리 방법 비교하기

이는 사람에게 굉장히 중요한 곳입니다. 그런데 이를 일생 사용하면 부분이나 전체가 고장이 나기도 합니다. 그러면 우리는 치과에 가서 틀니나 임플란트를 권유받게 되는데 둘의 차이가 무엇인지 가격, 종류, 장단점, 주의사항이나 관리 등을 알아보겠습니다. 목차 1. 틀니와 임플란트의 필요성과 중요성 2. 부분 틀니 A .부분 틀니의 종류와 특징 B. 부분 틀니의 가격 및 유지 관리 3. 임플란트와 완전 틀니 장단점, 가격요인, 유지 보수 비교 A. 임플란트의 장단점 B. 완전 틀니의 장단점 C. 임플란트와 틀니의 가격 요인 D. 임플란트와 틀니의 유지 보수 4. 틀니 세정제 선택과 사용 방법 5. 마무리 1. 틀니와 임플란트의 필요성과 중요성 틀니의 필요성 : 틀니는 치아 상실로 인한 미소의 빈 공간을 메..

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건강 검진 중요성, 종류와 예약 방법에 대한 모든 것

우리나라는 국민 건강검진 제도가 참 잘 되어 있다고 생각합니다. 많은 사람들이 건강검진에서 이상을 발견하고 조기치료를 받을 수 있었다고 들었습니다. 그래서 건강검진의 중요성과 종류, 그리고 예약 방법 등을 알아보았습니다. 1. 건강 검진의 중요성과 혜택 질병 조기 발견 : 건강 검진을 통해 여러 질병과 건강 문제를 조기에 발견할 수 있습니다. 조기 발견은 치료와 회복 기회를 높여줍니다. 질병 예방 : 건강 검진은 건강한 생활 습관을 유지하고 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 예를 들어, 흡연, 고혈압, 고콜레스테롤 등의 위험 요인을 조기에 식별하여 관리할 수 있습니다. 건강한 라이프스타일 : 정기적인 건강 검진은 건강한 라이프스타일을 촉진합니다. 이로써 식이요법, 운동, 스트레스 관리 등을 포..

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집에서 블랙헤드 제거를 위한 클렌징 오일 사용과 피지 녹이기

남편의 코를 보면 심란할 때가 있습니다. 그것은 바로 블랙헤드 때문입니다. 자꾸 손으로 만져 짜내려고 하는 게 마음에 들지 않아서 집에서 도와줄 방법을 알아보았습니다. 집에서 홈케어로 블랙헤드를 없애는 방법과 블랙헤드는 왜 생기며 어떻게 관리해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 블랙헤드(피지) 피부에 있는 블랙헤드(피지)는 모공 안에 있는 피지가 공기와 만나 산화되어 생기는 것입니다. 모공은 피부에 피지가 나오는 곳으로, 피부를 보호하는 역할을 합니다. 피지가 모공 안에서 쌓이고 공기와 만나면 산화되어 검은색으로 변하며, 이것이 블랙헤드입니다. 피부에 있는 피지를 완전히 막는 것은 불가능하며, 피지 치료를 잘하면 블랙헤드를 예방할 수 있습니다. 블랙헤드와 여드름은 모두 피지와 관련이 있으며, 감염이 발생하면..

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귀 이명 원인 (메니에르 포함)과 이명 치료법 알아보기

잠에 들려고 누웠는데 무서운 소리나 이상한 소리는 "이상한 소리 현상" 또는 "음성 환각"이라고 불립니다. 이것은 정상적인 감각을 벗어난 감각 체험으로, 다양한 원인과 형태가 있을 수 있습니다. 꽤 흔한 증상이라고 하는 이명의 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 이명이 발생하는 원인 이명은 귀에서 듣는 소리가 발생하는 증상으로, 이상한 소리, 삐 소리, 윙윙 소리 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 이러한 소리는 다른 사람에게는 들리지 않고 환자의 머릿속에서만 들린다는 특징을 갖고 있습니다. 이명은 질병이 아닌 기저문제의 증상인데 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그 원인을 정확히 파악하기 어려울 때도 있습니다. 이명은 사람들 중 90%가 경험하는 증상이고 그리고 인구의 3% 정도는 이명..

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청력 저하를 일으키는 난청의 원인, 종류 및 증상, 치료(보청기 외)

아버지가 나이가 드시면서 목소리가 커지고 대화를 하실 때 화를 내시는 것 같아 갱년기이신가 했는데 결론은 청력이 저하되었기 때문이셨습니다. 보청기를 끼시고 난청이 좀 줄어드시니 한결 나아지셔서 사람에게 청력이 얼마나 중요한 것인지 다시 한번 느끼게 되었습니다. 많은 사람들이 겪는다는 난청의 원인, 종류 및 증상, 치료에 대해 알아보았습니다. 1. 난청 전 세계적으로 3억 6천만 명이 난청에 시달리고 나이가 들수록 난청이 생길 위험이 커진다고 합니다. 청력 장애는 다양한 정도로 나타날 수 있으며, 일부는 소리를 작게 듣는 "청력 저하"이고, 더 심한 경우에는 소리를 전혀 인지하지 못하는 "귀먹음" 상태가 될 수 있습니다. 청력은 소리를 듣는 과정 중 여러 단계를 거치며 이루어집니다. 소리는 외이도를 통해 ..

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난청이나 청력 저하를 예방하기 위한 자연 식물 활용법

나이가 들어감에 따라 난청이나 청력저하를 겪는 사람이 많다고 합니다. 이전 포스팅에 이어 이번엔 집에서 난청이 심각해지기 전에 예방하기 위한 실생활에서 자연 식물 활용법을 알아보았습니다. 재료를 구할 수 있거나 생각날 때 한 번씩 활용해 보는 것을 추천합니다. 난청을 예방하기 위해 실생활에서 자연 식물 활용법 1. 마조람 마조람은 혈압을 낮추고 동맥경화 증상에 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 난청 예방에 도움을 줄 수 있는 자연 식물 중 하나입니다. 특히 혈압성 난청을 가진 사람에게 도움이 될 수 있습니다. 마조람 차를 만드는 간단한 방법 재료 마조람 1 작은술 (약 15g) 물 1 컵 (약 250mL) 만드는 방법 ① 먼저 프라이팬에 물을 넣고 끓입니다. ② 물이 끓으면 마조람을 넣고 2분 동..

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무대 공포증 이겨내는 방법들

딸이 PPT발표를 앞두고 며칠 내내 떨린다고 불안해하고 있습니다. 여러 번 했는데도 불구하고 극복이 안 되는 모양입니다. 약간의 MBTI에서 I의 성격이 영향을 받는 것인지 옆에서 지켜보는 저도 떨릴 지경입니다. 그리하여 이 불안함을 극복하고 발표나 무대를 즐길 수 있게 하는 무대 공포증을 이겨내는 방법들을 알아보았습니다. 공연 당일에 무대 공포증 극복하기 1. 몸의 긴장을 풀기 목소리가 떨리지 않도록 부드럽게 허밍을 해 봅니다. 공연 전에 바나나를 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 껌을 씹거나 스트레칭을 통해 몸의 긴장을 푸는 것도 도움이 됩니다. 2. 명상하기 공연 전에 15-20분 동안 명상을 통해 긴장을 풀어보세요. 각 신체부위를 이완시키면서 호흡에 집중하는 것이 중요합니다. 3. 카페인 피하기..

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갑상선 기능 항진증의 초음파 비용, 원인, 증상, 치료

초음파를 볼 때 꼭 갑상선도 보시겠냐고 물어봅니다. 비급여 초음파는 병원마다 제각각 다를 것입니다. 초음파 비용은 대략 어떻게 알아보고 요즘 살이 빠지고 자주 피곤한 듯하여 약간 걱정도 되고 하여 갑상선 기능 항진증에 대해 알아보고 원인, 증상, 치료에 대해서도 알아보겠습니다. 갑상선 기능 항진증 갑상선이 지나치게 활발하게 작동하여 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되는 상태를 나타냅니다. 이로 인해 신진대사가 과도하게 증가하고 다양한 신체 기능이 과민하게 작동하는 문제가 발생할 수 있습니다. 갑상선에서 만들어지는 갑상선 호르몬은 신진대사와 관련된 여러 가지 작용을 조절합니다. 이 호르몬은 심박수, 소화, 신체 온도 등과 같은 신진대사 과정을 조절하는 역할을 하며, 이에 따라 몸의 활동 수준이 조절됩니다. 갑..

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초음파, MRI, CT촬영 비용 상승

초음파, MRI, CT촬영 등 병원에서 하라고 하면 무작정 따지고 묻지도 않고 하게 됩니다. 그런데 이 중 작년 거의 이만 건이 불필요한 검사였다고 합니다. 그러면 우리나라가 자랑하는 건강보험의 재정악화가 가속화되고 나중엔 정말 꼭 필요한 의료 서비스를 못 받게 될 수도 있다고 합니다. 그래서 초음파, MRI, CT촬영 비용이 어떻게 상승되는지 알아보겠습니다. MRI 비용 상승 인공지능을 활용하여 뇌영상을 해독하고 생각을 문장으로 변환하는 기술을 개발되었습니다. 그리고 한국에서는 뇌혈관 자기 공명영상(MRI) 검사의 보험 적용 기준이 변경되어 뇌 MRI의 비용이 상승할 예정입니다. 2023년 10월부터, 단순 편두통이나 어지럼증으로 뇌 MRI 검사를 받을 경우 건강보험이 적용되지 않습니다. 이상소견이 있..

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철분제 부작용과 올바른 섭취 방법

내가 매일 먹는 건강기능 식품 중에 철분 보충제가 있습니다. 빈혈로 항상 유의해야 하고 철분제 처방을 항상 받고 있습니다. 철분제 부작용으로 쉽게 나타나는 것이 변비인 것 같아서 전 항상 유산균도 같이 챙겨 먹고 있습니다. 그 밖의 철분제 부작용이 무엇이며, 올바르게 섭취할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 인체에 철분 부족 인체에 철분이 모자랄 경우 철분결핍 또는 철결핍성 빈혈이 발생할 수 있습니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 생성하는 데 필수적인 영양소로서, 산소를 운반하고 몸의 대사 과정에 참여하는 역할을 합니다. 빈혈 (Anemia) : 철분이 부족하면 적혈구를 형성하는데 필요한 헤모글로빈의 생성이 충분하지 않아 빈혈이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈색소 수준이 감소하며, 피로, 무기력感,..

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깊은 수면, 잠이 잘 안 오는 이유와 대책

한국인들이 OECD 국가 중에서 가장 적게 잠을 자는 나라로 나왔다고 합니다. 저도 제 딸에게 매일 일찍 자라 소리를 밥 먹듯이 하지만 공부를 하느라 아니면 전자기기를 사용하느라 매일 늦게 자는 것 같습니다. 사람에게 수면이란 무엇이고 수면의 질이 좋으려면, 그리고 잠에 대한 오해에 대해 알아보았습니다. 수면 건강 자가진단표(미국 수면 재단) 수면 부족의 위해 현재는 잠을 적게 자는 것이 각종 질병을 유발하고 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 만성적으로 수면 부족한 상태가 10년, 20년과 같이 오랜 기간 동안 지속되면 다양한 만성질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 연구에 따르면 수면 부족은 심혈관 질환, 암, 그리고 치매와 같은 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 특히, 수면 부족이 치매..

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데이트 폭력 피해 퇴치 및 예방하는 법

데이트 폭력이라는 말도 마음에 안 듭니다. 그것은 데이트가 아니라 그냥 폭력입니다. 뉴스에서 종종 나오는 데이트 폭력 사건은 둘 중 누가 한 명 죽어야 끝난다는 말까지 나올 정도입니다. 일명 데이트 폭력 피해 퇴치를 위한 예방하는 법을 알아보겠습니다. 폭력적 성향 파악 1. 건강하지 않은 완벽주의 폭력적인 사람들은 비현실적인 기대와 고집스러운 성향을 가질 수 있습니다. 이들은 항상 특정한 방법으로 일어나야 한다고 생각하거나, 일정 기준에 맞아야 한다고 믿을 수 있습니다. 폭력적인 행동은 비현실적인 기대가 충족되지 않을 때 나타날 수 있습니다. 애인에게 비현실적이고 불공정한 기대를 가질 수 있으며, 그들의 모든 필요를 상대방이 충족해 주길 바라는 경우도 있습니다. 2. 급격한 기분 변화와 정서적 문제 폭력..

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별세, 죽음, 운명, 임종을 앞두고 마무리하는 방법

죽음이 마냥 남의 얘기가 아닌 것이 뉴스를 보면 아침에 웃는 얼굴로 나가 죽음을 맞이했거나,, 부모님이 긴 투병 끝에 별세하시거나 아니면 암 진단을 받거나 등의 삶과 죽음은 말 그대로 하나임을 느낍니다. 임종을 맞이해야 하거나 부모님의 별세 아니면 타인의 죽음을 맞이할 때도 존엄과 품위를 유지하며 직면하는 법을 배워보려 합니다. 통증 관리와 불편함 완화 통증 관리 방법에 대한 상담 : 말기 환자의 경우, 통증 관리는 매우 중요합니다. 의사와 상담하여 적절한 통증 관리 방법을 결정하고 이해하는 것이 필요합니다. 의사와 함께 약물 치료와 시술에 대한 옵션을 검토하고 선택하는 과정을 거칩니다. 모르핀과 같은 강력한 진통제나 다른 통증 완화 치료법에 대해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 편안한 환경 조..

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당뇨병 자가 진단, 합병증, 증상, 혈당 그리고 식습관

살면서 암도 무섭지만 당뇨도 참 무서운 병인 것 같습니다. 할머니가 당뇨 합병증으로 돌아가셨고 유전영향이 있다고 하여 항상 눈여겨보고 있는데 유퀴즈에서 교수님이 나와서 정리를 해주시는 것을 알아보았습니다. 당뇨병에 관한 진단, 증상, 합병증, 혈당관리, 인슐린 저항, 그리고 식습관까지 여러 항목에 대해 말씀해 주셨습니다. 당뇨병? 대한민국 성인 6명 중 1명이 당뇨라 합니다. 그중 1/3이 당뇨병이 있는지도 모른 채 합병증으로 진단되는 경우가 많다고 합니다. 당뇨병은 우리의 소변에 당이 존재한다는 특징이 있습니다. 정상적인 상태에서는 혈액 중의 포도당 농도가 일정 범위 내에 유지되어야 합니다. 그러나 당뇨병 환자의 경우, 혈액 중의 포도당 농도가 정상보다 높아지면서 소변으로 당이 배출되게 됩니다. "당뇨..

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초 미세 플라스틱을 줄이지 않으면 각종 암, 뇌 질환, 면역 질환 위험

초미세 플라스틱을 섭취하면 뇌 질환, 면역질환은 물론이고, 자궁암, 유방암, 갑상선암, 전립선암 등 각종 암 발병 위험이 높아질 수 있다고 합니다. 나도 모르게 매일 이 초미세 플라스틱을 카드 한 장이나 먹고 있다고 합니다. 우리가 사용하는 어떤 물건에 초 미세 플라스틱이 포함되는지 알아보겠습니다. 초 미세 플라스틱의 위험성 일상에서 편리하게 이용해 왔던 생수와 종이컵에서 최근 충격적인 물질이 검출되었습니다. 초미세 플라스틱의 심각성이 드러나면서 현재 각 나라별로 활발한 연구가 진행 중이며, 실험 결과에 따른 논문들도 발표되고 있습니다. 특히, 이 물질에 지속적으로 노출될 경우, 다양한 질환의 위험이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 그중에서도 뇌질환과 면역질환은 물론, 여러 종류의 암(자궁암, 유방암,..

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눈 밑 지방이 튀어나오는 이유와 제거 방법과 완화 방법(feat. 하안검, 지방 재배치)

요즘 제일 고민은 눈 밑이 지방이 튀어나오는 것 같아 화가 납니다. 노화의 뚜렷한 증상처럼 여겨지는데 더 쳐지기 전에 제거하는 수술을 생각해 봐야 하는지 아니면 일단 집에서 자가요법으로 눈 밑 지방 완화 하는 방법을 찾아보아야 하는지 고민하다 우선은 알고 싶어 살펴보았습니다. 눈 밑이 지방이 튀어나오는 이유 일반적인 이유 중 일부입니다. 유전적 요인 : 눈 밑이 튀어나올 수 있는 가장 일반적인 이유 중 하나는 가족 유전으로 인한 것입니다. 가족 중에 눈밑이 튀어나온 사람이 많다면, 이는 유전적인 요인 때문일 가능성이 높습니다. 나이 : 눈 밑의 지방 및 피부 조직은 나이가 들면서 탄력을 잃을 수 있으며, 이로 인해 눈 밑이 튀어나올 수 있습니다. 이러한 현상은 노화 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있습니다..

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생리통(PMS) 증후군과 수면과 운동의 관계 그리고 완화 방법

저희 딸은 매달 찾아오는 생리통으로 생리휴가를 자주 사용하는 편입니다. 진통제를 먹고 쉬어야 좀 진통이 가라앉곤 하는데 생리 전 증후군과 생리통의 이유와 생리 중 운동과 수면의 상관관계, 생리통 통증완화 방법을 알아보겠습니다. 수면 질과 생리통 및 생리 전 증후군(PMS) 사이의 상관관계 생리통과 PMS : 조사 결과, 여고생 중 76.5%가 생리통(중간 통증 이상)을 경험하고, 39.1%가 생리 전 증후군(중간 통증 이상)을 겪는 것으로 나타났습니다. 이러한 증상은 여성들에게 흔한 것으로 알려져 있으며, 이 연구에서도 높은 비율로 나타났습니다. 수면 패턴 : 연구 결과에 따르면, 여고생들의 수면 패턴이 상당히 다양했습니다. 절반 이상이 하루 5~7시간의 수면을 취했으며, 32.4%는 7시간 이상..

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과민성 대장 증후군 설사 멈추는 방법(feat. 위염 증상)

남편은 과민성 대장 증후군입니다. 그런데 그렇게 심각하게 받아들이진 않으나 곁에서 보고 있는 사람이 불안할 때가 많습니다. 그래서 음식과 여러 가지를 신경 쓰는데 과민성 대장 증후군의 설사, 변비, 복통 등을 멈추게 하는 방법 알아보겠습니다. 과민성 대장 증후군 증상별 음식 선택 과민성 장증후군을 가진 사람들은 자신의 증상에 따라 식이 습관을 조절해야 합니다. 과민성 장증후군은 설사, 변비, 복통 등 다양한 증상을 동반하며, 이에 따라 음식 선택이 중요합니다. 설사 증상이 있는 경우 카페인 : 카페인은 장을 자극하여 설사를 유발할 수 있으므로 카페인이 들어 있는 음료 및 음식을 제한하는 것이 좋습니다. 커피, 차, 초콜릿 등을 피하세요. 알코올 : 알코올은 장을 자극하고 장 통과를 빠르게 해 ..

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무릎 뒤쪽 통증, 무릎 시림, 염증, 관절염 등 무릎 통증 질환의 모든 것

저는 20대 때 스포츠 손상으로 무릎 십자이내 수술을 하였습니다. 그런데 나이가 들면서 수술했던 부위가 가끔은 불편할 때가 있습니다. 조금 더 심해지면 병원 진료를 받아야겠지만 주변에 늘 무릎 관련 질환자들이 많은 것을 보아 무릎 뒤쪽 통증, 무릎 시림, 무릎 염증, 무릎 관절염 등 무릎 질환의 모든 것에 대해 알아보았습니다. 무릎과 관절에 관련된 증상 관절염 : 관절염은 관절 주변의 조직이 염증을 일으키고 변형되는 질환으로, 관절의 뻑뻑함, 부종, 소리, 통증 등이 나타날 수 있으며, 나이, 체중, 가족력, 활동 수준 등이 관절염 발병 위험 요소로 작용할 수 있습니다. 정확한 진단을 받고 관절염 관리 방법을 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 부상과 연골 손상 : 스포츠나 다른 활동 중 갑작스러운 충격을..

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입안이 헐었을 때, 질염 검사에서의 이상, 대상포진 감염의 공통점은 면역력 저하(feat. 홍삼)

저랑 제 딸은 입안이 자주 헐 때가 많습니다. 동생과 아버진 대상포진에 감염되어 고통받기도 했어서 이런 증상들은 다 면역력 저하로 일어나는 증상이라고 합니다. 그래서 입안이 헐었을 때와 질염에 걸렸을 때 그리고 대상포진 감영의 원인인 면역력과 면역력 강화에 좋은 홍삼에 대해서도 알아보았습니다. 면역력이 떨어질 때 나타날 수 있는 다양한 증상 입병 : 면역력이 떨어지면 입안에서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 스트레스나 과로로 인한 면역력 저하 시, 혓바늘이 돋기 쉽습니다. 면역력이 감소하면 혈액순환이 감소하고 침샘에 혈액 공급이 줄어들어 침 분비가 줄어들어 입안의 혓바늘이 돋을 수 있으며, 헤르페스성 구내염이 발생할 수 있습니다. 이 질환은 입술 주위에 작은 수포가 여러 개 나타나는 특징이 있습니..

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장인들이 만드는 약과는 몸을 따뜻하게 해 주어 가을에 안성 맞춤

약과는 어릴 때 많이 먹어본 간식이기도 합니다. 그런데 요즘 2030들에게 트렌드로 불티나게 팔리고 있다고 합니다. 약과의 매력이 무엇이기에 그렇게 많이 팔리며 약과가 몸을 따뜻하게 해 주어 쌀쌀한 가을에 안성맞춤 간식이라고도 합니다. 약과의 장단점과 함께 요즘 팔리고 있는 약과도 알아보겠습니다. 약과는 한국의 전통 과자로, 다양한 장점을 가지고 있습니다. 맛과 식감 : 약과는 쫀득하고 부드러운 식감과 달콤한 맛을 가지고 있어 다양한 입맛에 맞게 매력적입니다. 달콤한 꿀과 부드러운 밀가루로 만들어져서 식감이 훌륭하며 달콤한 감미료가 입맛을 돋워줍니다. 영양성분 : 약과의 주 성분 중 하나인 꿀은 영양 가득한 자연식품 중 하나로, 비타민, 미네랄, 항산화제 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 밀가루는..

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멜라논 크림, 기미 패치, 톤업 크림, 미백 크림, 기미 앰플의 기미 치료 효과

집에서도 선크림을 바르고 있어야 기미가 생기지 않는다고 하는데 그러기가 쉽지 않습니다. 얼굴에 기미가 올라올 때면 미백크림도 발라보고 기미앰플도 발라보지만 집에서 홈케어만으로 과연 없앨 수 있을까요? 기미에 좋다고 하는 멜라논 크림, 기미 패치, 톤업 크림, 미백 크림, 기미 앰플의 효과는 어떠한지 피부과 의사 선생님께 알아보았습니다. 기미 기미는 주관적으로 볼 때, 피부에 넓게 퍼져 있는 무언가로 생각할 수 있으며, 일종의 색소라 볼 수 있습니다. 기미는 피부의 표피와 진피 사이에 있는 멜라닌 색소들이 깊숙이 퍼져 있어 일반적으로 얕게 있는 것이 아닙니다. 이러한 색소들은 동글동글한 형태가 아니라 어떤 잉크가 티슈에 떨어뜨리면 팍 퍼지는 느낌으로 퍼져 있다고 보면 됩니다. 기미를 집에서 홈케어? 기미는..

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급성 췌장염의 원인, 증상, 치료(위경련의 복통보다 심함)

급성 췌장염은 복통이 꽤 크다고 합니다. 대부분 경우 급성 췌장염은 치료가 가능하며 호전될 가능성이 상당히 큽니다. 그러나 합병증이 발생하거나 상태가 매우 심각한 경우라면 훨씬 위험해지는 것도 췌장염입니다. 급성 췌장염의 원인과 증상, 치료에 대해 알아보겠습니다. 급성 췌장염? 췌장은 소화 효소와 호르몬 생성을 통해 소화 과정과 포도당 조절을 조절합니다. 급성 췌장염은 췌장의 급성 염증으로, 주로 50세에서 70세 사이의 사람들에게 더 자주 발생합니다. 이 질환은 일반적으로 발작이 끝나면 췌장 기능이 완전히 회복됩니다. 그러나 어떤 건강 문제가 있는 사람들도 급성 췌장염을 겪을 수 있습니다. 췌장염의 두 가지 유형 급성 췌장염 : 갑자기 발생하며 일반적으로 며칠 동안 지속됩니다. 중등도의 심각성을 가..

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장염, 위염의 원인이 아닌 배에 가스 차는 이유

배에 가스가 차서 부글거리는 느낌을 가져본 적 있을 것입니다. 저도 종종 그런 증상이 나타나는데 시간이 지나 일어서서 걷거나 하면 증상이 없어지기도 합니다. 장염이나 위염도 아니면서 정말 기분 나쁜 증상인 배에 가스가 차는 이유와 해결책이 있는지 알아보았습니다. 뱃속 가스와 부글거림 뱃속 가스와 부글거림은 일상적으로 겪는 매우 흔한 문제 중 하나입니다. 이 문제는 장 내에 존재하는 박테리아 활동과 관련이 있으며, 때로는 내부적인 요인과 외부 환경에 대한 반응으로 더 악화될 수 있습니다. 비록 이러한 증상이 건강에 심각한 영향을 미치지는 않지만, 때로는 불편하고 민망한 상황을 초래할 수 있습니다. 뱃속 가스가 축적되면 부적절한 냄새를 발생시키기도 하므로, 이러한 문제를 이해하고 완화하는 방법을 알아두는 것..

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아스퍼거 증후군의 특징과 증상 그리고 친구가 되는 법

주변에 아스퍼거 증후군을 가지고 있는 아이들이 요즘은 많습니다. 자폐 스펙트럼 장애의 일종이라는데 아스퍼거 증후군의 특징과 증상 그리고 그들과 소통하며 잘 지낼 수 있는 방법을 알아보았습니다. 아스퍼거 증후군 아스퍼거 증후군(Asperger's syndrome)은 자폐 스펙트럼 장애의 일종으로, 주로 사회적 상호작용 및 의사소통에 영향을 미치는 신경생물학적 장애입니다. 아스퍼거 증후군의 특징 남들과 다르지 않은 외모 : 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 외관상으로는 다른 사람들과 큰 차이가 없습니다. 지능 또한 정상 수준일 수 있으며, 특정 분야에서 뛰어난 능력을 가진 경우도 있습니다. 사회적 어려움 : 가장 주요한 특징 중 하나는 사회적 상호작용에 대한 어려움입니다. 아스퍼거 증후군을 가진 사람들은 사회..

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피부 염증, 건조를 막는 피부가 좋아하는 루틴

저는 사람을 볼 때 피부에 눈길이 많이 가는 편입니다. 게을러서 집에서 관리는 매번 말만 하지만 마음은 1일 1팩입니다. 돈은 없으니 피부과에 못 가니 피부를 건강하게 하는 하루동안에 피부에 할 수 있는 모든 루틴과 제품, 영양제, 세안 방법 등을 피부과 의사님의 루틴을 따라 정리해 보았습니다. 1. 매일 바르는 피부 기초 제품 아침 루틴 세안 : 피부면역 강화를 위한 약산성(ph 5.5~6.5) 폼클렌징으로 세안합니다. 기초 : 항산화작용과 미백효과에 좋은 비타민 C 앰플 -> 미백과 진정효과가 있는 비타민 B3(나이아신아마이드) 앰플 -> 보습크림 또는 재생크림 밤 루틴 클렌징 화장과 마스카라를 우선 폼클렌징 거품으로 1단계 세안 -> 약 30초 ~ 1분 정도 얼굴을 클렌징 오일로 문지른다..

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파킨슨 병의 최신 치료법과 예방법

저는 근육 관련 질병에 관심이 많습니다. 파킨슨은 단순히 근육만이 아닌 뇌 질환이지만 그 결과로 일상생활에 제일 영향을 받는 이유는 운동성의 저하이기 때문입니다. 할머니도 알츠하이머로 돌아가시고 친구의 어머니께서 파킨슨 병을 앓고 계시기에 비슷한 증상으로 나타나는 파킨슨 병에 대해 공부해 보았습니다. 파킨슨 병? 1817년 영국 의사 제임스 파킨슨에 의해 처음 기술되어 그의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 질환은 신경세포의 퇴화로 인해 서서히 진행되는 신경계 질환으로, 알츠하이머병 다음으로 흔한 병 중 하나입니다. 우리나라의 노인 인구 100명당 약 1명 정도가 발생하며, 추정에 따르면 우리나라에는 수십만 명의 환자가 있을 것으로 생각됩니다. 몸이 떨리고 잘 걷지 못하는 운동 장애가 나타나게 됩니다. 이..

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노년기 '백신' 필수 접종 : 독감, 수두 대상포진, 폐렴 등

나이 먹을 만큼 먹었는데 굳이 백신을 맞아야 하나? 대부분 젊었을 때 맞은 걸로 충분하겠지 생각합니다. 하지만 그렇지 않습니다. 나이가 들어도 백신을 맞아야 하는 이유와 독감, 수두 대상포진, 폐렴, 파상풍 백신에 대해 상세히 정리해 드리겠습니다. 1. 나이가 들어서도 백신 접종이 필요한 이유 우리 몸의 면역 기능은 나이가 들면서 약해지는데, 이로 인해 감염병에 노출될 가능성이 높아집니다. 젊을 때 맞은 백신만으로 충분하다고 생각할 수 있지만, 실제로는 노화로 인한 면역 취약성으로 예방접종이 더 중요해집니다. 특히 60세 이상의 분들은 만성질환(심뇌혈관 질환, 당뇨병, 콩팥병, 폐질환 등)으로 치료 중일 가능성이 높습니다. 이런 경우 감염병에 걸릴 경우 중증으로 진행될 위험이 크기 때문에, 백신 접종은 ..

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정신(정신 질환) 보건 투자는 국가의 책임

요즘 사건 사고만 나면 이 병을 언급하는 경우가 많습니다. 그래서 조현병이 과연 무서운 병인지, 편견과 올바른 정보를 알고 편협한 사고를 가지지 않기 위해 이 병에 대해 공부를 좀 해 보았습니다. 원인, 증상, 진단, 치료와 함께 잘못된 사회적 시선에 대해서도 경각심을 가져보려 합니다. 우리나라 조현병 환자의 수 조현병 환자들 중(전 인구의 1% 미만인 50만 추정)에서 치료를 받는 환자 수(약 15만)와 실제 진단을 받은 환자 수 사이에 차이가 있을 수 있습니다. 이러한 차이는 여러 이유로 발생할 수 있습니다. 정신질환에 대한 사회적인 편견이나 스티그마로 인해 환자들이 병원에 오기를 꺼려하거나, 조현병의 초기 증상이 미미한 경우에는 병으로 인식되지 않고 성격적인 특성으로만 해석되는 경우가 있을 수 있습..

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노안의 원인, 증상, 치료와 개선 방법 그리고 영양소

내가 나이 드는구나를 제일 먼저 느끼기 시작하는 것 중 하나가 바로 눈일 것입니다. 가까운 것이 안 보여 조금 멀리 떨어뜨려 놓고 보게 되는 것입니다. 우리 세대는 밤에 핸드폰이나 디지털기기까지 보는 습관 때문에 우리의 부모세대보다 빨리 오는 것 같습니다. 노안은 왜 오는 것이며 치료방법은 없는지 알아보겠습니다. 노안? 노안(老眼, Presbyopia)은 나이가 들면서 눈의 조절능력이 저하되어 가까운 거리의 물체를 보기 어려워지는 현상을 말합니다. 이는 눈의 수정체가 느슨해져서 가까운 거리에서 발생하는 굴절 능력의 변화로 인해 발생합니다. 노안의 원인 수정체의 유연성 감소 : 눈의 수정체는 빛을 굴절하여 눈에 비치는 이미지를 초점화하는 역할을 합니다. 그러나 노화에 따라 수정체의 유연성이 감소하면서 초점..

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'은둔형 외톨이'들을 위한 대처 방안과 사회적 지원

요즘 여기저기서 은둔형 외톨이들이 많이 나옵니다. 뉴스에서도 드라마에서도 은둔형 외톨이들의 극단적 상황이 그려지고 있어서 과연 그들이 누구이며 왜 그렇게 되었고 그들을 도울 수 있는 방법이 없는지 한번 고민해 보겠습니다. 이웃이 행복해야 내가 행복해질 수 있으니까요. “은둔형 외톨이” 란? 사회와 단절되어 고립된 상태에서 생활하는 사람들을 지칭하며, 그들은 정상적인 사회활동을 수행하는 것이 어려운 경우를 말합니다. 이들의 사회적, 경제적, 문화적 원인 등으로 인해 집이나 한정된 공간에서 외부와 단절된 상태로 생활하게 되고, 이로 인해 범죄 위험이 크게 높아진다고 설명하고 있습니다. 이러한 은둔형 외톨이들은 대체로 정신질환이나 사회적 문제로부터 영향을 받는 경우가 많으며, 현실 감각이 둔해지고 타인의 고통..

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겨드랑이 냄새 단계 별 관리 방법과 민간요법

우리나라 사람들은 유전적으로 암내가 잘 안나는 편이라고 합니다. 그러나 대중교통을 이용하거나 공공장소에서 사람들이 밀집해 있을 때 땀냄새 외의 특유의 암내가 나는 사람들이 있습니다. 그래서 겨드랑이 암내를 없애는 방법을 총정리해 보았습니다. 땀 해결 1-2-3 단계별 접근 1단계 - 바르는 땀 치료제 사용 : 드리클로와 같은 바르는 땀 치료제에는 염화알루미늄 성분이 포함되어 있어 겨드랑이, 손, 발 부위에 발라 과도한 땀 분비를 억제합니다. 이러한 치료제는 땀 냄새 제거제와는 달리 근본적인 땀 억제 효과를 가지고 있습니다. 2단계 - 주사요법 및 전기치료법 시도 : 바르는 치료제로도 땀 분비가 개선되지 않는 경우, 주사요법이나 전기치료법을 시도할 수 있습니다. 이러한 시술은 약 3일에서 7일 사이에 효과..

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피부과 돈 아깝다 생각 들 수 있는 시술 5가지

갱년기가 다가오면서 친구들 너도나도 피부과 시술에 대해 이야기들 합니다. 저는 친구들 이야기 들어봐도 잘 모르겠고 의사 상담을 해야지 확실하겠지만 피부과 시술은 상담실장분들도 많이 상담하시니 제가 조금이라도 공부를 하고 가야 더욱 효과적인 시술을 받을 수 있을 거 같아 공부해 보았습니다. 1. 색소 치료 레이저 토닝과 IPL은 대중적으로 많이 받는 시술 중 하나인데, 색소치료의 중요한 부분은 진단이라고 합니다. 색소치료는 치료해야 할 색소에 맞는 레이저 파장, 에너지, 깊이, 세기를 정확하게 조절하여 시행해야 효과가 있습니다. 그러나 잘못된 진단으로 인해 색소치료를 잘못 시행하는 경우 효과가 없을 뿐만 아니라 더 큰 문제를 야기할 수 있습니다. 특히 ipl은 기미의 조사에 주의해야 하며, 기미나 오타반점..

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블로거들이 겪을 수 있는 질병 "손목 터널 증후군"

노트북 작업을 많이 하다 보니 손목이 슬슬 아프기 시작합니다. 이것이 바로 이름도 생소한 "손목 터널 증후군"이라고 합니다. 더 심해지기 전에 증상을 가라앉히고 손목을 쓰지 않을 때 어떤 치료법이 있는지 한번 알아보려 합니다. 일도 쉬엄쉬엄 몸이 같은 동작과 위치에서 오래 있는 것은 안 좋은 것 같습니다. 손목 터널 증후군 "손목 터널 증후군"은 오랫동안 같은 동작을 계속하면서 손과 팔목이 변형되고, 그로 인해 누적된 외상으로 인해 발생할 수 있는 질환이며, 키보드나 마우스를 자주 사용하는 사람들 사이에서 흔한 문제입니다. 손목 터널 증후군은 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자 등에서 더 흔하게 발생할 수 있습니다. 임신 중에도 일시적으로 이 증후군이 나타날 수 있으며, 남녀 모두에게 발생하지만 40-60..

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디스크(신경 조임 증상) 증상 완화 시키는 방법

목이나 등, 팔, 또는 다른 신체 부위에 신경조임(디스크 증상)을 겪을 때 꽤나 큰 고통을 동반하며 정상생활을 할 수 없게 되기도 합니다. 신경조임(디스크 증상) 증상은 세포조직, 뼈, 연골, 힘줄, 또는 근육에 신경이 비정상적으로 눌려 생기는 찌릿한 고통으로 의사의 도움을 받든, 집에서 하든, 증세를 완화시키는 방법을 아는 것이 좋습니다. 집에서 신경조임(디스크 증세) 증세 완화 시키기 1. 신경조임 초기 증세 이해 : 신경조임은 신경이 손상되거나 교신이 원활하지 않을 때 발생하는 상황입니다. 디스크, 관절염, 뼈 돌출증 등으로 인해 신경이 비정상적으로 압박을 받아 발생합니다. 또한 격렬한 운동, 나쁜 자세, 되풀이하는 반복 동작, 비만 등에도 원인이 될 수 있습니다. 주로 척추, 목, 손목, 팔꿈치 ..

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세로토닌 수치를 높이는 방법

더위가 계속되면 불쾌지수가 놀라가고 사람들이 화가 많아지며 감정적이 되고 그로 인해 사건사고도 많아지며 저 같은 소심한 사람은 우울감이 나타나기도 합니다. 이런 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌이라는 화학물질이 있는데 이 수치를 높이면 기분을 안정감 있게 유지시킬 수 있다고 합니다. 그래서 세로토닌 수치를 높이는 방법에 대해 알아보았습니다. "세로토닌(Serotonin)"이란? 중추신경계와 많은 생체 기능에 영향을 미치는 중요한 뉴로트랜스미터(neurotransmitter)-'신경전달물질'로서 작용하는 화학 물질입니다. 뉴로트랜스미터는 신경 세포 간의 신호를 전달하고 조절하는 역할을 수행합니다. 세로토닌은 감정, 기분, 수면, 식욕, 성욕, 통증 등 다양한 생리적 및 심리적 기능에 영향을 미칩니다...

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신경전달물질 또는 호르몬(도파민, 엔도르핀, 옥시토신, 멜라토닌)

건강 프로그램을 보거나 의약품을 보면 여러 가지 호르몬들과 화학물질의 명칭이 나오고 그것이 좋네, 나쁘네 하므로 주로 나오는 신경전달 물질이나 호르몬 정도는 알고 이해하면 높이든지 낮추든지 하는데 도움이 될 거 같아 정리해 보려고 합니다. 대표적 신경전달물질 또는 호르몬인 도파민, 엔도르핀, 옥시토신, 멜라토닌에 대해 먼저 살펴보겠습니다. 도파민(Dopamine) 중추신경계에서 중요한 역할을 하는 뉴로트랜스미터(neurotransmitter)입니다. 뉴로트랜스미터는 뇌에서 신호를 전달하고 뇌세포 간의 통신을 조정하는 화학 물질로, 뇌의 기능과 감정을 조절하는데 관여합니다. 도파민은 다양한 생리학적 및 심리학적 기능을 조절하며, 또한 기쁨, 보상, 움직임 제어, 정신 상태 등과 관련이 있습니다. 도파민의 ..

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같이 사는 "편두통"의 증상, 원인, 치료와 예방법

요 며칠 제가 참기 힘든 정도의 통증으로 관자놀이 부근의 머리가 찌르는 듯이 아팠습니다. 별로 두통은 자주 오는 편이 아닌데 낯선 통증에 진통제로 다스리기는 했으나 편두통은 대체 왜 오는 것이며 무서운 병은 아닌지 치료는 어떻게 하는지 알아보려고 합니다. 편두통이란? 편두통은 한쪽 머리의 중등도 혹은 심한 통증을 특징으로 하는 만성 신경계 질환입니다. 일반적으로 한쪽 머리 절반에서 발생하며, 편두통 발작 시에는 매우 발작적이고 심한 두통을 경험할 수 있습니다. 이러한 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 일반적으로 4시간에서 72시간 동안 지속될 수 있습니다. 증상 전조 증상 편두통 발작 전에 나타나는 증상을 "전조증상"이라고 합니다. 이러한 전조증상은 편두통 발작을 예측하거나 준비하는 데 도움..

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결혼과 건강의 상관 관계 : "싱글이 좋을까요? 결혼이 좋을까요?"

사람이 혼자 살 때와 가족과 함께 살 때의 건강 상태에 차이가 난다고 합니다. 싱글은 기혼자가 부러울 때가 기혼은 싱글이 부러울 때도 있을 것입니다. 과연 결혼과 건강이 상관관계가 있는지, 있다면 어느 부분인지 살펴보았습니다. 싱글 vs. 기혼 : 건강 차이에 대한 연구 결과 현대 사회에서 싱글과 기혼 상태 간의 건강 차이에 대한 관심이 증가하고 있는 가운데, 많은 연구들이 이에 대한 통찰을 제시하고 있습니다. 결혼과 건강 연구 결과에 따르면, 결혼한 사람들은 보통 더 오래, 더 건강하게, 더 행복하게 산다는 경향을 보입니다. 이는 배우자가 상대방을 돌보며 질병이나 건강 상태에 문제가 생길 때마다 건강 검진을 받도록 격려하기 때문일 수 있습니다. 또한 가족지향적인 사람들은 위험한 행동을 줄이는 경향이 있..

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내성 발톱 통증 완화하기

내성 발톱은 고통스럽고 불쾌한 경험이지만 조치를 통해 발톱이 피부 속으로 성장하는 것을 멈출 수 있습니다. 저도 경험이 있어 얼마나 고통스러운지 알고 있습니다. 내성 발톱을 관리하여 수술을 피할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 우선적으로 체온, 고름, 붉어짐, 붓기 등의 증상을 통해 내성 발톱이 감염되었는지 확인해 보고 감염으로 인해 이러한 증상들이 보인다면 병원을 방문해야 합니다. 자가치료 방법 : 솜 활용하기 1. 의사 상담 : 먼저 의사나 족병 전문의와 상담하여 당뇨 및 발 관련 질환 유무를 확인하고 내성 발톱에 대한 자가치료가 적절한지 판단합니다. 안전을 위해 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 2. 족욕 : 물과 엡솜 소금을 혼합한 뜨거운 물로 족욕을 합니다. 하루에 두 번, 15-30분 동안 족..

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노인내과 의사가 추천하는 건강한 노년을 보내는 방법

수명은 확실히 늘어났으니 인생 후반기를 얼마나 건강하게, 얼마나 활기차게 사느냐가 중요한 시대가 됐습니다. 하지만 나이가 들면 기력이 떨어지거나 잠이 잘 안 오거나 식욕이 없거나 등등의 증상이 나타나기 때문에 노인 내과 의사가 추천하는 건강한 노년을 보내는 방법에 대해 정리해 보았습니다. 올바른 식사 방법 1. 매 끼니 적은 양을 규칙적으로, 다양한 반찬과 함께 섭취해야 합니다. 나이가 들면서 에너지 소비량이 줄어들기 때문에 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 2. 밥만 많이 섭취하는 것이 아니라(밥은 조금 남기거나 조금 담습니다.) 단백질이 포함된 여러 가지 반찬을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 식사량은 너무 배부르게 느끼지 않을 정도로 약간 부족하게 하는 것이 좋습니다. 3. 노년기에 근육량을 ..

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행복한 부부가 되기 위한 노력

물론 한쪽만 노력한다고 되는 일은 아니지만 결혼기간이 길어질수록 서로가 배려하고 고마워하는 일이 줄어들며 갈등이 심해지거나 무시하기 일쑤입니다. 그럴 때 아래와 같은 노력을 반만이라도 기울인다면 훨씬 행복한 부부가 되어 행복한 결혼생활을 할 수 있을 것입니다. 행복한 부부가 되기 위한 노력들 구체적 행동의 노력 6가지 1. 같은 시간에 잠자리에 들기 : 함께 같은 시간에 잠자리에 들고 대화를 나누는 것은 의사소통을 개선하고 성욕을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 손을 잡고 걷기 : 서로 손을 잡고 걷는 것은 긍정적인 에너지를 나누며 관계를 강화하는 방법입니다. 3. 만나면 포옹하기 : 포옹은 강력한 애정의 표현으로, 서로를 안아주며 관계의 강도를 높일 수 있습니다. 4. 매일 아침 애정 표현하..

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AI가 인간의 외로움을 달래 줄 수 있을까?

미국의 인플루언서 카린 마저리가 자신을 모방한 인공지능, 카린 AI를 출시하였습니다. 이용자가 말을 걸면 디지털 여자친구로서 대화하며, 사진과 글 등을 전송해 주지만, 1분에 1달러의 이용료가 부과됩니다. 이러한 출시 소식은 큰 관심을 받으며, 이용자들의 반응도 뜨거워지고 있습니다. 시장에서의 활용 카린 마저리의 인공지능, 카린 AI 출시 첫 주에만 10만 달러(한화로 약 1억 3천만 원) 이상의 매출을 기록하며, 인간과 인공지능이 만나 사귀는 영화 'Her 그녀'의 이야기가 현실로 다가온 것입니다. 'Her 그녀'에서는 인공지능 스피커를 통해 삶의 여러 부분을 도와주는 인공지능 OS '사만다'가 등장하며, 영화 속 인공지능은 사람과 대화하여 상처 같은 감정까지 공유하는 수준까지 발전합니다. 이러한 영화..

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한식을 통한 나트륨 과다 섭취의 문제와 해결 노력

전통적인 한국 식단에서는 국이 중요한 역할을 합니다. 많은 한국인들이 끼니마다 국을 함께 섭취하며 식사합니다. 이는 국이 영양을 보충하고, 식사를 다양하게 해 주며, 식욕을 돋우기 때문입니다. 한국의 다양한 국 요리 중에는 콩나물국, 순댓국, 우거짓국, 시래깃국, 소머리국 등이 있습니다. 각각의 국은 고유한 맛과 영양성분을 가지고 있으며, 매일 하나씩 골라먹어도 몇 달 동안 식사의 다채로움을 느낄 수 있습니다. 하지만 한국인의 나트륨 과다섭취는 많은 문제를 일으킬 수 있고 그것에 따른 문제 해결의 노력 방법들을 알아보겠습니다. 국물의 나트륨 과다섭취 문제 국을 사랑하는 사람들은 국밥을 즐기는데, 비싼 초밥보다는 든든한 순댓국을 두 번 먹는 것을 선호하거나, 저렴한 샌드위치보다는 깍두기가 나오는 순댓국을 ..

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숏폼에 내 두뇌 ‘팝콘 브레인’의 문제점과 대책

숏폼(Short-form)은 짧은 길이의 콘텐츠를 의미합니다. 글, 영상, 오디오 등 다양한 매체에서 사용되며, 주로 빠르게 정보를 전달하거나 간단한 메시지를 표현할 때 활용됩니다. SNS 플랫폼에서 보이는 트위터의 텍스트, 인스타그램 스토리나 리얼, 틱톡 동영상 등이 대표적인 예입니다. 이러한 숏폼 콘텐츠는 오늘날 정보의 홍수에 노출된 사용자들의 짧은 집중력에 맞춰 설계되어 있습니다. 숏폼의 인기 수년 전, 지코의 '아무 노래' 챌린지가 있었습니다. 그리고 그것에 내가 모르게 흥얼거렸던 기억이 있습니다. 이 챌린지는 중독성 있는 리듬과 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로 많은 사람들이 참여했었습니다. 하지만 거기에는 짧은 영상이라는 매력적인 요소도 있었습니다. 영상의 길이가 1분을 넘지 않아서 '숏폼'이라..

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학교 폭력에 대한 이야기와 법적 과정 그리고 문제점

학교폭력은 때로는 어른들의 싸움으로 번지는 경우가 많습니다. 가해자의 부모가 가능한 모든 법적 절차를 동원하여 학교폭력 사건에 대한 소송까지 진행하는 경우, 가해자의 자녀들의 학폭 기록이 감추어지기도 합니다. 오늘은 이러한 학교폭력과 관련된 법적 과정에 대한 이야기를 다루어보도록 하겠습니다. 최근의 학폭 이슈 요즘 드라마에서는 학교폭력을 주제로 다루는 작품들이 많이 나오고 있습니다. 특히 최근에는 '더 글로리'라는 드라마에서 불편하고 충격적인 장면들이 눈에 띄었습니다. 그러나 학교폭력의 형태와 심각도는 다양하여, 일부 사건은 '더 글로리'에 나온 것보다 더 심한 경우도 있습니다. 예를 들어, 일부 사건에서는 흩어진 먹을 거를 먹게 하거나, 볼펜으로 머리를 찌르는 등의 가해 행위로 인해 심각한 상해가 발생..

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'콜 포비아' 증상, 원인, 대처법

80년대 하이틴 스타로 인기를 누렸던 김승진 씨는 앳된 외모와 맑은 목소리로 많은 이들의 마음을 설레게 했습니다. 그러나 어느새 50대 중반의 나이가 된 그는 최근 한 방송 프로그램에서 갑작스러운 고민을 공개했습니다. 전화 통화 시 감정적인 긴장과 두려움에 관한 이야기였습니다. "전화벨이 울리면 심장이 덜컥 내려앉는다"며 "친구의 전화인 줄 알아도 벨 소리가 나면 순간 싫어진다"라고" 털어놓았습니다. 그러나 이와 같은 고민은 김승진 개인만의 이슈가 아닙니다. 가수 겸 배우로 인기를 누리고 있는 아이유 씨도 비슷한 증상을 겪고 있다고 밝혔습니다. 그녀가 솔직하게 호소한 내용은 다음과 같습니다. "제 경우엔 일단 가만히 앉아서 전화 통화를 거의 못 하더군요. 심지어 엄마와 전화 통화를 할 때도 전화가 오면 ..

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할머니의 과거와 현재의 체형 변화로 인한 영향력

옛말인 '꼬부랑 할머니'는 지금의 할머니들과는 다른 이미지를 가리키는 표현이지만, 현대에는 여러 할머니들이 그것과는 달리 독특하고 매력적인 모습으로 알려져 있습니다. 배우 윤여정 씨를 비롯하여 유튜버 박막례 할머니와 장명숙 씨 등 여러 할머니들은 그들만의 개성과 매력으로 많은 사람들에게 영감과 긍정적인 영향을 주고 있습니다. 현대판 매력적인 할머니 유튜버 박막례 할머니는 걸쭉한 입담과 솔직한 매력으로 유명합니다. 그녀의 독특한 말투와 유머 감각은 사람들에게 웃음과 위로를 주며, 실패와 도전에 대한 진솔한 이야기로 많은 사람들에게 공감을 이끌어냅니다. 또한, 유튜버 장명숙 할머니는 남다른 패션 감각과 열린 사고로 알려져 있습니다. 그녀는 자신만의 독특한 스타일을 고수하며, 다양한 관점과 아이디어를 가지고 ..

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식중독 근본적 예방 방법

냉장고가 이 한여름에 고장이 나서 주말에 너무 고생을 하였습니다. 음식들을 살릴 건 살리고 버려야 할지 고민하다 이 한여름 식중독이 무서워 그냥 다 버리기로 결정했습니다. 여름에 더욱 잘 걸리기 쉬운 식중독의 실질적 예방법을 알아보겠습니다. 무엇을 먹었나요? 식중독은 오염된 또는 오래된 음식을 섭취할 때 발생할 수 있는 상태입니다. 일반적으로 아래와 같은 음식은 식중독에 걸릴 위험이 높을 수 있습니다. 날것 또는 부적절하게 조리된 고기 : 생고기, 햄버거, 소시지, 생선, 닭고기, 소고기, 양고기, 돼지고기 등 날것 또는 부적절하게 조리된 해산물 : 새우는 해산물 중에서도 식중독 위험이 높은 음식입니다. 그리고 날것으로 섭취하는 해산물, 특히 굴, 조개, 게, 낙지 등은 특히 조심해야 합니다. ..

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인공 감미료 아스파탐 발암 물질 논란

요즘 계속 제로콜라를 쟁여놓고 먹고 있었습니다. 그런데 청천벽력 같은 소식이 들려왔습니다. 이미 제로콜라에 중독되었는데 이제 아스파탐이 들어간 음식 말고 어떤 음식을 먹어야 하나 알아보니 천연 인공감미료로 대체될 수 있다고 합니다. 인공감미료를 쓰는 이유 단맛은 우리에게 기쁨을 주는 성질이 있으며, 설탕의 섭취는 도파민 생성을 자극하여 우리를 기분 좋게 만듭니다. 이로 인해 우리의 뇌는 설탕에 중독되어 점점 더 과다한 설탕을 섭취하고 싶어 하게 됩니다. 세계보건기구는 설탕의 과도한 섭취가 건강에 해로울 수 있으며, 성인과 아이들의 경우 하루 섭취량을 전체 에너지 섭취량의 10% 미만으로 제한하는 것을 권장하고 있습니다. 설탕은 신체에 영양가는 없는 칼로리를 제공하며 체중과 체지방을 증가시키고, 당뇨와 심..

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2023 치매치료비 지원사업의 수급 절차 및 방법

누구다 다 늙습니다. 우리나라 치매 환자는 88만 명을 넘어섰습니다. 이는 인구의 약 10분의 1에 해당하는 비율입니다. 치매는 장기적 돌봄이 필요하니 국가적인 관리가 필요합니다. 본인이나 자녀들도 치매 치료비 지원사업에 대해 알아둘 필요가 있는 이유이기도 합니다. 지원 대상 선정되기 위해서는 소득과 재산 등이 기준 중위소득 120% 이하인 것이 요구됩니다. 그리고 중 하나가 해당되어야 합니다. 건강보험가입자 및 피부양자 중 치매환자 : 건강보험에 가입되어 있는 사람 또는 가입자의 부양을 받는 사람 중에서 치매를 앓고 있는 경우를 말합니다. 의료급여수급권자 중 치매환자 : 경제적으로 어려움을 겪어 의료급여 혜택을 받고 있는 사람 중에서 치매를 앓고 있는 경우를 말합니다. 지원 한도 2023년 1월..

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상병 수당 2단계 시범 사업 시작

보건복지부는 지난해 7월 4일부터 6개 지역 서울 종로구, 경기 부천시, 충남 천안시, 전남 순천시, 경북 포항시, 경남 창원시 에서 상병수당 1단계 시범사업을 시행했으며, 올해 7월부터는 상병수당 2단계 시범사업을 경기 안양시·경기 용인시·대구 달서구·전북 익산시 4개 지역에서 추가로 실시한다고 밝혔다. 보건복지부는 상병수당 시범사업 시행 1년을 맞이해 그간 운영 실적도 공개했다. 상병수당 시범사업 운영실적 상병수당은 근로자가 질병이나 부상으로 인해 일을 할 수 없는 기간 동안 소득을 보전하기 위한 제도입니다. 상병수당 시범사업 운영실적을 살펴보면, 지난 1년간 총 6005건에 대해 평균 18.6일 동안 평균 83만 7000원의 수당이 지급되었습니다. 모형별로 살펴보면 근로활동 불가 기간 모형인 모..

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치매 노인 돌보는 방법 - 요양 시설, 보호 시설, 요양 병원

치매는 치료제가 아직 없습니다. 그래서 치매환자들은 계속해서 돌봄 관리를 받아야 합니다. 하지만 이것을 가족에게만 떠넘기기엔 가족 구성원의 고통이 너무 큽니다. 국가에서 함께 이 짐을 나누어 지어야 합니다. 국가에서 지원할 수 있는 치매 관련시설을 알아보겠습니다. 시설선택 요양병원을 제외한 다음은 노인장기요양보험(시설급여 또는 재가급여) 지원을 받을 수 있는 시설들입니다. 개인의 상황과 요구에 맞게 적절한 시설을 선택하시기 바랍니다. 1. 주 · 야간 보호시설 : 일정 기간 동안 보살펴주고 심신기능 유지 및 향상이 필요한 치매 환자를 위한 시설입니다. 2. 단기보호시설 : 일시적으로 부득이한 사정으로 보호가 필요한 치매 환자에게 적합한 시설입니다. 3. 노인요양시설 : 치매, 중풍 등 노인성 질환으로 인..

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치매 환자를 돌보는 방법 - 가정 돌봄 지원 (재가급여지원)

마음으로는 내 부모님을 시설에 맡기지 않고 가정에서 돌보고 싶을 것입니다. 하지만 상황이 녹록지 않아 시설의 도움을 받거나 가정에서 모든 부담을 짊어지면서 고통받을 수 있습니다. 그런 부담을 조금이나마 덜고자 치매환자를 가정에서 돌 볼 때 받을 수 있는 지원정책에 대해 알아보겠습니다. 재가급여 치매로 인해 독립적인 일상생활을 수행하기 어려운 노인 및 치매 노인 부양가정에 필요한 다양한 서비스를 제공하여, 치매 노인이 가족 및 친지와 함께 건강하고 안정된 노후 생활을 영위할 수 있도록 지원하고, 치매 노인 부양으로 인한 가족의 부담을 경감하기 위해 제공되는 혜택입니다. 재가급여를 제공할 수 있는 장기요양기관 국민건강보험공단의 노인장기요양보험 홈페이지의 "장기요양기관 검색" 서비스를 통해 내가 이용할 수 있..

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유퀴즈에서 알려준 노화를 늦추는 방법

누구에게나 나이가 들면 노화에 대한 신체적, 정신적 변화에 대한 우려가 있습니다. 해결책으로 건강한 라이프 스타일과 노화를 늦추는 방법을 제시합니다. 지금 우리의 노화 지연 솔루션을 선택하여 더 건강하고 젊은 모습을 유지하도록 노력해 봅니다. 노년내과 대부분 70대 이상의 노인들에게 복합적으로 오는 질병과 그들의 건강을 다루는 의료 분야입니다. 노년내과 전문의는 노화로 인해 발생하는 생리적, 심리적, 사회적 변화를 이해하고, 노인들의 건강 유지와 질병 예방, 진단, 치료를 담당합니다. 노년내과에서 하는 일 노인들이 먹는 30가지 정도의 약을 관리하거나 복약지도를 하기도 하고 노화를 연구하고 중년층의 노화 과정을 관찰하기도 합니다. 노화절차 순발력 즉, 10미터 달리기 등은 20대부터 떨어지기 시작합니다...

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의사 선생님들이 강조하시는 뇌졸중의 증상과 예방

오래간만에 연락이 닿은 지인이 뇌졸중으로 하늘나라로 갔다는 소식을 들었습니다. 한 달 정도 되었지만 왜 주변에서 빨리 알아차리지 못하고 골든타임을 놓쳤을까라는 생각도 드는 것이 사실입니다. 아직 40대인데 그런 소식을 들어 병은 미리미리 알아 예방하는 것이 최선일 것입니다. 뇌졸중 국내 사망 원인 4위이자 돌연사의 주범, 혈관의 문제로 뇌에 손상이 생겨 뇌 기능에 차질이 생기는 뇌혈관질환을 통칭하는 용어입니다. 원인은 동맥경화 때문입니다. 혈관 안에 지질이 쌓여서 혈관벽이 지저분해지고 좁아집니다. 뇌졸중은 뇌경색과 뇌출혈을 포함합니다. 뇌경색 뇌혈관이 막혀 뇌세포에 혈액 공급이 안 되어 뇌세포가 죽는 상황을 가리킵니다. 뇌경색은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 첫째로, 혈관이 딱딱해지는 동맥경화로 ..

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조울증 증상, 원인, 진단, 정신 건강 치료와 입원

몸의 건강도 중요하지만 어찌 보면 마음의 건강이 행복한 삶을 영위하는데 더욱 중요하다고 볼 수 있습니다. 우울로 정신과 상담을 받아본 사람으로 적은 노력으로 좀 더 나아질 수 있었지만 조울은 또 다른 위험과 예후가 있다고 해서 알아보았습니다. 조울증의 증상, 원인, 진단 그리고 정신건강 치료와 입원에 대해 이해해 보겠습니다. 1. 조울증에 따라오는 조기 사망 위험, 심혈관질환, 당뇨병 가. 조울증(양극성 장애)은 조증(Mania)과 우울증(Depression)이 교차하여 나타나는 정신장애로, 양극성 장애 환자들은 일반인보다 조기 사망할 위험이 6배나 높다는 연구 결과가 있습니다. 이로 인해 양극성 장애 환자들은 10~20년 정도 수명이 짧아질 수 있습니다. 이러한 사망 위험의 증가는 양극성 장애 환자들이..

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치매와 닮은 파킨슨 병의 원인, 초기 증상, 진단, 예방 및 치료제

오늘은 치매와 닮은 듯한 '이 병', 요한 바오로 2세 교황, 무하마드 알리가 앓았다고 알려졌고 최근엔 우리나라 배우 심양홍 씨가 이 병을 앓고 있다 하여 파킨슨병의 원인, (초기)증상, 진단, 예방 및 치료에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 우리나라 추세 2025년을 향해 우리나라의 65세 이상 인구 비중이 20.6%로 증가할 것으로 전망되며, 초고령 사회로 진입하게 됩니다. 이로 인해 만성질환을 앓는 환자 수도 급격히 증가할 것으로 예상됩니다. 특히, 파킨슨병과 같은 신경계 퇴행성 질환은 노화와 밀접한 관련이 있기 때문에, 고령화 추세와 함께 환자 수도 더욱 늘어날 것으로 예상됩니다. 이러한 질병에 대한 관심과 연구가 더욱 필요합니다. 예방과 조기 진단, 효과적인 치료 방법의 개발은 고령 인구의 건..

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여름 '자외선 차단제' : 선크림, Sunblock, 선 스틱 등 올바른 사용법

자외선 차단제만 바르면 눈 따갑고 얼굴이 답답하고 간지러운 느낌은 저뿐인가요? 여름엔 야외 활동도 늘고 피부가 자외선에 노출되는 시간이 증가하니 자외선 차단은 필수입니다. 올여름엔 잘 배워 꼼꼼히 잘 바르고 제 피부 노화를 조금은 늦춰 보겠습니다. 자외선 차단제 선택법, 종류, 사용방법 등을 알아보았습니다. 1. 자외선 차단 이유 피부 노화의 주범으로 제일 먼저 여겨지는 것은 자외선입니다. 자외선은 세포변형이나 돌연변이를 일으켜 피부가 빨개지거나 염증 증가, 색소침착, 주근깨, 기미 피부 노화, 주름이 늘고 탄력이 떨어지게 됩니다. 자외선이 강한 여름에는 대사가 활발하여 땀샘과 피지샘의 활동이 증가하여 모공이 커지고 피부 트러블이 악화될 수 있습니다. 최악은 자외선이 검버섯이나 피부암의 원인이 될 수 있..

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여름에 더위보다 '모기'가 더 문제 : 모기 퇴치, 벌레 물림 약

요즘 잼버리 문제 때문에 국민으로서 너무 속상합니다. 아침에 일어날 때마다 더위로 인해 집에서 에어컨 쐬고 있는 저도 힘든데 손님들 불러 놓고 이게 무슨 일인지 안타깝기 그지없습니다. 그런데 저는 더위도 어쩔 수 없지만 습지와 웅덩이 등 모기 서식지이다 보니 벌레물림도 너무 걱정되어 모기 퇴치방법과 모기 물렸을 때의 대처방안 등을 알아보겠습니다. 1. 집에 들어오는 모기 처리 방법 전기채와 플래시 사용 : 밤에 잠을 자는 동안 모기를 처리하기 위해 플래시와 전기채를 사용합니다. 모기소리가 들리면 모기가 귀 근처에 있다는 것이니, 전기채를 휘두르면 모기를 잡을 수 있습니다. 모기가 몸 근처의 벽이나 커튼에 앉아있을 때는 불을 켜지 않고 플래시를 사용하여 전기채를 평행하게 대면 잡을 수 있습니다. 모기들이 ..

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젊은 '화병' 환자 급증

요즘 사건사고를 보면 사람들이 화가 많은 것 같습니다. 물론 사건사고로 드러나는 것은 아마 분노조절장애일 것이며 문제는 그 분노를 상관도 없는 불특정다수에게 표출하고 있어 공포스러운 것입니다. 아니면 어쩌면 내 안의 화가 병이 되어 화병이 되고 그것이 한 번에 폭발하는 것일 수도 있지 않을까 싶습니다. 그 맥락에서 그 화를 어떻게 잘 다루면 좋을지, 예방법은 있는지 알아보겠습니다. 화병이란? "화병"은 스트레스를 제대로 해소하지 못해 생기는 정신적 증상이나 신경증, 신체 질환을 모두 통틀어 나타내는 용어입니다. 이 병은 가슴이 답답하고 때로 치밀어 오르는 분노를 참을 수 없는 상태로 나타날 수 있습니다. 이러한 분노와 스트레스를 꾹꾹 눌러 참다가 병이 생기는데, 이를 화병이라고 합니다. 화병은 한국에서만..

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목과 허리 통증에 대한 것과 자세 교정의 중요성

많은 사람들이 종종 목이나 등에 통증을 겪고, 운동이 좋은 해결책일지 궁금해할 수 있습니다. 목이나 등에 불편함을 느끼는 경우, 어떤 종류의 운동을 할지와 어떻게 운동을 해야 하는지 조심스러워 할 수 있습니다. 상태를 악화시킬 수 있고 추가적인 의료비를 발생시킬 수 있다는 우려가 있을 수도 있습니다. 오늘은 도움이 될 수 있고 비용 효과적 운동에 대한 정보를 제공하겠습니다. 목 통증의 원인 요즘에는 정신과, 재활의학, 영상의학과 같은 학과가 인기가 있지만, 재활의학은 특히 막힌 곳을 찌르고 뚫는 방식으로 인해 인기를 끌고 있습니다. 이 학과는 통증의 근본 원인과 기원을 다루기 때문에 많은 사람들이 등과 목의 통증을 호소합니다. 오랜 시간 동안 컴퓨터 앞에서 일하는 사람들과 스마트폰으로 인해 목 통증을 겪..

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'이미지 코칭(Image Coaching)'이 무엇이며 변화된 내면

어느 한 영화 속 주인공은 실력은 그 누구보다 뛰어나지만 체중이 많이 나가 무대 뒤에서 다른 아티스트들의 백업 가수가 될 수밖에 없는 이야기를 하며 우리 사회의 피상성을 풍자한 영화의 주제로 그려졌었습니다. 외모 즉, 외부적인 모습이 내면적인 품질을 결정한다고 믿는 사업이 있습니다. 그것에 대해 알아보겠습니다. '이미지 코칭(Image Coaching)'이란? 사람들이 '이미지 코칭'이라는 용어를 들으면 주로 유명인사나 공공의 직업을 가진 정치인들을 생각하지만, 다양한 직업을 가진 사람들도 이 서비스를 찾습니다. 이 서비스는 개인의 외모를 관리하는 데 도움이 되는 단계별 코칭 방법이 있습니다. 먼저, 자신의 자기 이미지에 대한 마인드셋과 가치를 조망한 후, 그러한 품질을 외모를 통해 표현하는 방법에 대해..

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디지털 치료제의 한 방법인 ADHD 게임 치료법

수영 챔피언인 마이클 펠프스(Michael Phelps)는 어릴 때부터 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder)로 고통받았습니다. 그의 어머니는 선생님이었으며, 그가 손과 팔이 길고 "괴물"이라고 놀림을 받는 상황에서 그의 집중력을 향상하고 도움을 주기 위해 수영을 권장했습니다. 올해 1월에는 미국 CES에서 의료 분야의 혁신상이 수여되었는데, 이는 ADHD를 위한 디지털 치료의 잠재력을 강조했습니다. ADHD 치료와 인지 능력 향상의 잠재력을 가진 디지털 치료 중 하나로 떠오르는 ADHD를 위한 게임치료이며, 이에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. ADHD를 위한 게임치료 요즘에는 ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)가 많은 부모들의..

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미세 먼지를 잡는 것이 주된 역할과 미세 먼지의 원인, 영향 및 대책

십 년 전까지만 해도 아침에 일어나면서 매일 미세먼지 농도를 확인하는 것은 상상도 할 수 없는 일이었습니다. 하늘이 맑다면 기분 좋게 하루를 시작하지만, 흐린 날씨라면 오늘은 답답할 것이라는 불안과 걱정이 생깁니다. 그러나 미세먼지를 주로 잡기 위해 일하는 사람들이 있으며, 그들은 공기 품질과 상관없이 나가서 일을 해야 합니다. 주요 역할 주요 역할은 미세먼지뿐만 아니라 공장 및 기타 원천으로부터의 오염물질을 측정하고 관리하는 것입니다. 따라서 대중뿐만 아니라 환경 보호에 큰 관심을 가지는 사람들에게도 중요한 미세먼지의 원천과 원인을 이해하기 위해 주로 다양한 공장들이 모여 있는 산업단지로 출퇴근하여 현장 조사를 진행합니다. 광활한 대기 조건으로부터 하나하나의 오염물질을 잡아내고 분석하기 위해 가장 좋고..

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힐링 농장에 대한 치유 방법, 효과, 마음가짐

탈모는 머리카락이 뭉치로 떨어지는 것으로, 일반적으로 스트레스와 관련이 있다고 알려져 있습니다. 현대 사회에서는 바쁘고 끊임없는 삶을 사는 사람들에게 스트레스가 가장 큰 적 중 하나입니다. 이러한 스트레스를 해결하기 위해 농업 분야에서는 한 가지 해결책인 "힐링팜"을 제안하고 있습니다. 이제 힐링팜이 무엇인지, 치유방법과 효과등을 살펴보겠습니다. 힐링팜의 치유 방법 힐링팜은 탈모와 기타 건강 문제를 다루는 독특한 접근법을 제공합니다. 환자가 수동적으로 치료를 받는 전통 의료 방식과는 달리, 힐링팜은 다양한 활동을 통해 개인이 치유 과정에서 능동적인 역할을 수행하도록 장려합니다. 농업 환경의 자원을 활용하여 개인들은 정원 가꾸기, 농사짓기, 버섯 재배 등과 같은 활동을 통해 신체적 및 정신적 안녕을 촉진할..

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건강 검진에 대한 잘못된 상식과 오해

건강검진은 개인의 건강 상태를 확인하고 질병의 조기 발견과 예방에 도움을 주는 중요한 절차입니다. 하지만 건강검진의 주기는 개인의 연령, 성별, 가족력, 건강 상태 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 일반적인 주기에 따라 국가에서 권장하는 검진을 받는 것이 가장 적절한 방법입니다. 건강검진의 주기 대부분의 국가에서는 일반 건강검진을 2년에 한 번씩 권장하고 있습니다. 이를 통해 기본적인 건강 상태를 확인하고, 생활 습관 및 신체검사를 통해 잠재적인 질병을 조기에 발견할 수 있습니다. 또한, 특정 질환에 대한 검진 주기는 개인의 위험 요인과 권장 사항에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 암 검진은 일반적으로 40세 이상부터 시작하며, 암 종류에 따라 다른 주기로 검진을 받는 것이 일반적입니다. 건강..

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치매와 알츠하이머병의 개념과 우리나라 상황 그리고 예방법

지구상의 모든 노인들이 가장 두려워하는 질병으로 치매가 등장했습니다. 현재 치매 환자 수는 88만 명을 넘어섰지만 아직까지 이 질병을 치료하는 약물은 존재하지 않습니다. 100세 시대를 맞이하면서 우리는 방심할 경우 치매가 다른 사람의 문제가 아니라 우리 자신의 문제로 다가올 수 있음을 알아야 합니다. 오늘은 이 고민을 좀 나눠보겠습니다. 알츠하이머병과 치매의 개념 치매는 뇌 내에 독성 물질이 축적되어 뇌 세포의 손상이나 서로 연결된 뇌 회로망의 파괴로 인해 정보 교류 기능이 저하되고, 기억 저장 및 사고 판단 능력이 감소함으로써 점차적으로 악화됩니다. 이러한 과정을 경도 인지 장애를 거쳐 치매로 진행하게 됩니다. 알츠하이머병과 치매는 다음과 같은 개념입니다. 노화 과정에서 모든 사람은 조금씩 독성 물질..

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집중력 근육을 키워주는 프로젝트의 방법, 시기, 유의점

부모의 욕심이 끝이 없어 자녀들에게 여러 가지 활동을 강요하고 초조해집니다. 유아체육, 창의력 수업, 영어 등 여러 가지 활동을 가르치다 보니 아이가 몸살을 낼 것 같다고 걱정도 하고 하고 있습니다. 육아는 정말로 할 말이 없을 만큼 어려운 일이며, 교육과정에서 육아에 대해 배우는 기회가 제한적이기 때문에 부모님들은 실무적인 지식이나 경험을 업무 인수인계서의 느낌으로 전달해 주는 연구나 실전에 적합하게 만드는 도움에 대해 알아보겠습니다. 집중력 근육을 키워주는 프로젝트 워킹맘으로서 학원을 보육의 차원으로 활용하고자 하는 경우도 있을 것입니다. 하지만 중요한 점은 학원에 보내는 것이 능사가 아니라 자녀가 자기 주도적으로 학습할 수 있는 능력을 키울 수 있는 프로젝트나 방법이 굉장히 중요하다는 점입니다. 집..

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먹방에서 소식으로의 트렌드 변화로 인한 사회, 산업의 문화와 부작용

최근에는 먹방의 인기가 점차 사그라들고 있는 추세입니다. 잘 먹는 것이 미덕이 되어 돈을 벌 수 있는 현상도 변화하였습니다. 이전과는 달리 지금은 먹는 방식이 변화하고 있습니다. 식사를 천천히 하며 소식하는 것이 식탁의 새로운 트렌드로 떠오르고 있으며, 조선시대 성군이었던 영조의 식사 습관도 소식이라고 하니 건강에 좋은 것은 맞는 것 같습니다. 과거의 음식 섭취 트렌드 과거에는 음식을 얼마나 많이 먹느냐, 적게 먹느냐에 대한 이야기가 중심이었지만, 최근의 빅데이터 분석 결과에서는 음식을 어떻게 먹느냐에 대한 이야기가 더 많이 나오고 있습니다. 많이 먹느냐, 적게 먹느냐뿐만 아니라, 왜 그렇게 먹는지에 대한 이야기들이 주로 다루어지고 있습니다. 특히, 먹방이나 면치기와 같은 시각적인 과식은 코로나 이후 꽤..

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MZ세대의 새로운 웰빙 바람, 식단, 운동, 건강 관리

급식에 클로렐라 밥이 등장하고 치료용 특수주파수 음원을 컬러링으로 활용하며 비타민 담배가 유행했던 그 시절을 기억하십니까? 하지만 요즘 MZ세대에게는 새로운 웰빙 바람이 불고 있다고 합니다. 이번 주제는 MZ세대에 부는 새로운 웰빙 트렌드입니다. 빅데이터로 분석해보았는데, 그들의 생각과 관심사를 알아보겠습니다. 웰빙의 트렌드 변화 2000년대부터 개인의 건강과 안전에 집중하는 웰빙 트렌드가 확산되었습니다. 20년이 지난 현재, MZ세대는 어떤 생각을 갖고 있는지 빅데이터를 통해 조사해보았습니다. 건강과 직접적으로 관련된 키워드들이 등장했을 뿐만 아니라 운동이나 식단과 같은 내용뿐만 아니라 건강을 자신의 삶과 가치, 문화로 여기는 경향도 보입니다. 감성어를 살펴보면 "즐기다", "성장하다", "적극적", ..

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한우를 맛있게 먹는 방법과 선택의 유의점 그리고 경쟁력

한우의 맛, 일두백미라고 들어보셨나요? 이 용어는 소 한 마리에서 100가지 맛이 난다는 것을 의미합니다. 한우 농가들은 자체 품질 개량 사업에 꾸준한 노력을 기울여왔고, 최근에는 강원도 영월에서 투 플러스 등급의 슈퍼 한우가 생산되었습니다. 이 한우는 체중이 1톤을 넘어서는 특징을 가지고 있으며, 멋쟁이라고 멋진 이름을 갖고 있다고 합니다. 우리 전통 품종인 한우의 경쟁력은 어느 정도까지 발전하였고, 앞으로의 전망은 어떠한지 살펴보도록 하겠습니다. 한우 등급 한우는 소분할육으로 39개의 부위로 나눌 수 있습니다. 이러한 다양한 부위를 골라 먹는 재미가 있는데, 그렇기 때문에 한우를 먹을 때는 어떤 부위를 선택할지 신중하게 고려합니다. 하지만 구입할 때는 등급에 많은 관심을 기울이게 됩니다. 한우의 등급..

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재난, 사고, 상실 이후 우리에게 필요한 마음과 자세

재난, 사고, 상실 등으로 인한 트라우마로 불안, 우울, 상실감, 분노와 같은 큰 감정적 고통을 안기게 됩니다. 이러한 감정적 고통이 더 이상의 정신건강 문제로 발전하지 않도록 하기 위해 정말 적극적인 관리와 지원을 통해서 심리적인 고통을 줄여보고자 노력해야 될 것 같습니다. PTSD 혹은 급성 스트레스 장애 굉장히 정신없던 상황에서부터 좀 벗어나 시간이 지나면 잠깐 숨을 돌리시겠지만 우울, 불안, 분노 또 미래가 단축된 것 같은 여러 가지 느낌들, 또 멍하거나 해리된 느낌을 받기도 합니다. 그러니까 이런 연쇄 반응이 지속될 경우에는 우리가 보통 PTSD라는 말을 요즘 많이 쓰던데 외상 후 스트레스 장애를 의심을 해 볼 수 있습니다. PTSD라는 것은 보통 상황 이후 30일 이후까지 이런 증상이 지속되는..

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심폐 소생술의 중요성, 방법, 절차, 유의점

"보고 있지만 말고 도와주세요!"라는 간절한 외침에 많은 사람들이 주저 없이 심폐소생술에 참여했습니다. 만약 여러분이 그 현장에 있었다면 다음과 같은 과정을 따랐을 것입니다. 이러한 상황은 다시는 발생하지 않아야 하지만, 이번 기회에 심폐소생술에 대해 제대로 알아 두는 것이 중요합니다. 심폐소생술 절차 일단, 보고 있는 사람에게 구급전화를 요청하거나 주변 사람들에게 도움을 청합니다. 빠른 구급조치와 응급의료팀의 도착은 생명을 구하는 데 결정적입니다. 환자의 의식 유무를 판단하기 위해 환자에게 소리를 치거나 어깨를 흔들어 응답이 있는지 확인합니다. 환자가 응답하지 않는다면 호흡을 확인해야 합니다. 환자의 호흡을 확인하기 위해 얼굴을 살피고 귀를 대어 호흡 소리를 듣거나, 가슴을 보고 호흡운동을 관찰합니다...

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청소년과 스마트폰, 필요한 지혜와 적절한 활용 법

스마트폰은 현대 청소년들에게 거대한 미디어 세상을 열어줍니다. 하루를 시작하는 알람부터 유튜브 영상 시청, 뉴스 검색, 음악 감상, 비디오 시청까지 다양한 기능을 통해 즐길 수 있습니다. 그러나 스마트폰의 적절한 활용을 위해서는 몇 가지 필요한 지혜를 알고 있어야 합니다. 미디어 리터러시의 중요성 최근에는 "미디어 리터러시"라는 개념이 자주 언급되고 있습니다. 이는 미디어의 내용을 정확하게 이해하고 비판적으로 평가하며 판단하며, 미디어를 표현하는 능력을 의미합니다. 여기에서 미디어는 단순히 기기 자체뿐만 아니라 미디어에서 제공되는 내용들, 콘텐츠를 모두 포함합니다. 스마트폰, 컴퓨터와 같은 디바이스부터 학생들이 감상하는 영화, 음악, 웹툰 등 모든 것을 포함하는 개념입니다. 그래서 학생들이 주로 스마트폰..

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