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신기술 유전자 검사 액체 생검이 암을 조기에 발견하는 방법

혹시 유전자 검사를 받아본 적 있나요? 전 3번 받아봤는데요. 처음 받았을 때는 50가지 종류의 변이를 찾아낼 수 있다고 했었는데 최근에 두 번의 유전자 검사는 약 200개의 변이를 찾아낼 수 있다고 합니다. 단지 피만 뽑았을 뿐인데 어떻게 피에서 암이나 이상유전자를 찾을 수 있는지 궁금하여 알아보았습니다. 목차 1. 혈액 속 DNA의 양과 액체 생검의 중요성 2. 액체생검과 수술 후 재발, 그리고 스크린링 3. 개인특이적 맞춤 패널 4. 혈액검사를 통한 암 진단 5. 조기 암 진단에 대한 중요성 6. 끝맺음 1. 혈액 속 DNA의 양과 액체 생검의 중요성 액체 생검 암세포에서 유래된 DNA조각들이 혈액, 소변, 흉수, 뇌척수 등의 액체로 유리되어 나옵니다. 혈액 속에 DNA 얼마나 있을까? 우리의 몸에..

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임플란트 수술 과정과 수술 후 오래 쓰는 4가지 방법

나이가 드시면 임플란트에 대한 고민이 많으실 것입니다. 임플란트는 수술도 중요하지만 그 후의 관리가 더 중요한 듯 합니다. 임플란트의 수명은 어떻게 관리하느냐에 따라 크게 달라집니다. 오랫동안 사용하기 위한 임플란트 관리법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 임플란트 수술 2. 임플란트 수술 과정 3. 임플란트 하기 어려운 경우 4. 임플란트를 오래 쓸 수 있는 방법 5. 주기적인 점검 6. 금연 1. 임플란트 수술 임플란트 수술은 치아가 빠진 자리에 인공치아를 이식하는 수술입니다. 과거에는 틀니를 많이 사용했지만, 현재는 임플란트가 식음에 있어서나 관리와 유지 면에서 훨씬 효율적이라는 인식이 널리 퍼져있습니다. 이로 인해 최근에는 치아 수복이 필요한 경우 대부분 임플란트 수술을 우선적으로 고려하게 되었습..

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나의 방광 건강 상태로 보는 방광 질환의 적신호 4가지 알아보기

방광 건강의 중요성과 방광 질환의 주요 원인을 소개합니다. 또한, 자신의 방광 상태를 체크하는 방법과 방광 건강을 유지하는 방법에 대해 알아보고, 방광 건강의 적신호 증상들을 파악하는 방법에 대해 다룹니다. 이 글을 통해 방광 건강에 대한 이해를 높이고, 건강한 생활 습관을 형성하는데 도움이 될 것입니다. 목차 1. 왜 방광 질환에는 완치가 없을까? 2. 나의 방광 상태는? 3. 소변량 4. 술과 방광 건강, 그리고 '소변을 참을 수 없는' 증상 5. 방광 건강의 적신호 증상 4 가지 6. 방광염 7. 결론 1. 왜 방광 질환에는 완치가 없을까? 방광 질환의 주요 원인은 노화와 면역력의 저하입니다. 우리는 시간이 흐르면서 젊어질 수 없으니, 이런 방광 질환은 평생을 잘 관리해야 하는 질환이라고 할 수 있..

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급성, 만성 아토피 피부염 증상과 치료제 그리고 신약

아토피는 '이상한'이나 '예민하게 반응한다'는 뜻의 그리스어에서 유래된 병입니다. 아토피는 어린 시절 태열 증상으로 시작해, 나이가 들면서 알레르기 비염, 천식 등 다양한 형태로 발현됩니다. 이를 '아토피 행진'이라고 부르며, 치료가 어렵고 재발하기 쉬운 점이 특징입니다. 목차 1. 아토피 피부염 발병원인 2. 아토피 피부염의 유전 3. 아토피 피부염 증상 4. 아토피 피부염과 음식 5. 아토피 피부염 치료 6. 스테로이드 7. 아토피 피부염 신약 8. 중요점 9. 결론 1. 아토피 피부염의 발병 원인 아토피 피부염은 피부가 간지럽고 붓는 등의 증상을 보이는 질환입니다. ① 피부의 장벽 기능이 약해져서 외부 자극에 쉽게 반응하는 경우입니다. ② 피부의 면역 시스템이 균형을 잃는 경우입니다. 이 경우 면역..

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만능 홍삼, 잘못 알고 오해한 진실을 알고 효능의 근거

장수의 비결을 담은 한국의 대표 건강식품, 홍삼에 대해 알아봅니다. 천년의 역사를 지닌 이 보약은 인체 수명 연장과 기력 회복에 탁월하며, 식약처에서도 그 항산화 및 피로 개선 효과를 공식 인정받았습니다. 이글에서는 홍삼의 건강 효능을 자세히 알아보고, 이를 통해 건강한 삶을 추구하는 방법을 제시합니다. 목차 1. '동의보감'에서의 홍삼 2. '진액'이 고갈됐을 때 홍삼의 역할 3. 홍삼의 구체적 효능 4. 홍삼의 성분 역할 5. 홍삼이 좋은 분들 6. 홍삼에 대한 OX 7. 결론 1. '동의보감'에서의 홍삼 '연년익수불로단' 처방 노년기에 기력을 회복하고, 노화를 늦추는 데 도움을 주는 '연년익수불로단' 처방은 동의보감에 소개되어 있으며, '노화를 막고 수명을 연장한다'는 의미를 담고 있습니다. 이 처..

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명절 증후군 극복 방법 : 이혼, 돈, 시기 사례로 본 변화

연휴가 곧 시작되고, 명절 시즌에 여행을 가시는 분들이 늘어나고 있습니다. 그러나 여전히 우리 사회에는 '명절 증후군'이라는 문제가 존재하고, 이는 우리나라만의 문제가 아닙니다. 명절 연휴를 망치는 법적 분쟁 사유를 소개해드리겠습니다. 알고 극복해 보는 건 어떨까요? 1. 명절이면 바쁜 변호사, 경찰 명절이 되면 우리 주변에서는 다양한 일들이 벌어집니다. 그중에서도 명절 때마다 법적 분쟁이 증가하는 현상은 누구나 한 번쯤 들어본 이야기일 것입니다. 가족들, 특히 사촌이나 형제자매 사이에서는 평소에는 잘 드러나지 않던 감정들이 명절이 되면서 표면으로 드러나기 시작합니다. 이런 감정들이 쌓이다 보면, 결국은 명절날 가족싸움을 일으키는 불씨가 되어버립니다. 경찰에 신고되는 사건 사고의 수가 급증하는 원인이 되..

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탈모 치료를 위한 정확한 방법 7가지를 장단점 부작용 비교하기

피나스테라이드나 미녹시딜, 그리고 모발 이식은 탈모인들은 많이 알고 계시죠? 그러나 이 외에도 모발 건강과 관련된 다른 치료법들이 궁금하실 것입니다. 먹는 약 없이 바르는 약만으로도 효과를 볼 수 있을까요? 아니면 그 반대의 경우는 어떨까요? 이런 세부적인 부분들에 대해 의학적으로 검증된 정보를 제공하고자 합니다. 목차 1. 탈모의 원인과 진행 과정, 그리고 유전적 요인 2. 탈모의 오해와 진실, 그리고 자가진단 3. 탈모 치료법 '먹는 약'과 '바르는 약' 4. 저출력 레이저 치료 5. 가장 적극적인 치료법 : 모발 이식 수술 6. 신약 개발 1. 탈모의 원인과 진행 과정, 그리고 유전적 요인 원인 다양하며, 이 중 90% 이상은 남성호르몬의 영향으로 발생하는 안드로겐 탈모증이 차지하고 있습니다. 이는..

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흡연과 폐암 : 알아야 할 중요한 사실들 4가지

우리나라 흡연률이 점점 떨어졌다는 건 알고 계셨나요? 그렇다면 폐암 환자수도 줄었을까요? 그런데 아닙니다. 그렇다면 흡연과 폐암이 정말 영향이 있는지, 흡연율과 폐암 환자 수의 상관관계는 어떠한지 흡연과 폐암에 대해서 구체적으로 알아보겠습니다. 1. 흡연이 정말로 폐암에 큰 영향을 미치는지? 많은 분들이 궁금해하시는 질문 중 하나가 "흡연이 정말로 폐암에 큰 영향을 미치는지?"에 대한 것입니다. 사실, 이 질문의 답은 매우 명확합니다. 폐암을 일으키는 가장 확실한 요인 중 하나는 바로 흡연입니다. 흡연은 직접적으로 폐암 발생 확률을 크게 높이는 주범이며, 이는 직접 흡연을 하는 사람뿐 아니라 간접흡연을 하는 사람에게도 해당됩니다. 실제로, 직접 흡연을 하는 사람의 경우 폐암 발생 확률이 약 13배 높아지..

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비타민C 주사, 탄수화물 끊기 등이 항암 치료 고통 감소 여부

기대수명까지 생존하게 되면 암에 걸릴 확률이 약 37.9%에 이른다는 사실은 충격적입니다. 이런 시대적 상황 속에서 암과 동행해야 하는 우리에게 알아두면 좋을 항암 치료에 대한 여섯 가지 팁을 제공하겠습니다. 이 정보는 암을 이해하고, 효과적으로 대응하는 데 도움이 될 것입니다. 목차 1. 암치료 2가지 방법 2. 항암 치료의 시기 3. 항암치료의 고통 4. 수많은 항암제 중 선택 5. 항암 기간 동안의 일상생활 6. 고함량 비타민C 주사, 탄수화물 끊기 등의 효과 7. 마무리 1. 암치료 2가지 방법 암의 상태와 환자의 상황에 따라 적절한 치료 방법을 선택하여 암을 효과적으로 치료하는 것이 중요합니다. ① 국소 치료 수술이나 방사선 시술 등을 통해 암이 있는 부위를 직접 치료하는 방식입니다. 국소 치료..

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피부과 의사도 절대 받지 않는 시술 5가지

피부과 치료나 시술은 개인의 피부 상태와 필요에 따라 다르며, 어떤 시술도 모든 사람에게 좋지는 않습니다. 실제로 모든 시술이 환자에게 완벽히 어울릴 수는 없습니다. 이러한 상황에서 환자들에게 도움이 될 수 있는 정보를 제공하고, 절대로 받아서는 안 되는 시술에 대해 알려주는 것이 중요합니다. 1. 색소치료 피부과에서 색소 치료는 많은 환자들에게 진행되고 있습니다. 흑자 색소치료도 그중에 하나입니다. 흑자는 동그랗게 갈색으로 된 색소인데, 이를 치료하기 위해 CO2 레이저나 어븀야그 레이저를 사용하는 병원이 있습니다. CO2 레이저는 피부를 태우는 것이고, 어븀야그 레이저는 피부를 깎는 것입니다. 그런데 이렇게 흑자를 깎거나 태우는 것은 잘못된 치료 방법입니다. 왜냐하면, 이런 방식으로 치료를 하면 피부..

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가족 중 유전 근육병 없어도 '근이영양증' 발생 원인 및 치료 방법

혹시 주변에 휠체어 타시는 장애인이 계신가요? 저는 30대 후반에 갑자기 근육병이 찾아와 현재는 휠체어 생활을 하게 되었습니다. 아직은 원인과 치료법을 모른다고 앞으로 의학이 더 발달하게 되면 좀 더 나은 삶을 살게 되지 않을까 기대해 봅니다. 목차 1. 근육병이란 2. 증상 3. 원인 4. 종류 5. 진단 6. 치료 7. 결론 1. 근육병이란 근육 우리의 몸, 특히 근육은 매우 중요한 역할을 담당합니다. 사실, 우리 체중의 약 40%는 근육이 차지하고 있습니다. 이는 우리 몸의 장기 중에서 가장 큰 비중을 차지하는 부분으로, 이는 우리 몸의 60% 이상을 차지하는 비로와 비교해 봐도 매우 큰 비율입니다. 근육의 종류 골격근육 = 운동근육 : 우리 몸 전체에 분포하며 우리가 도구를 사용하거나 자세를 ..

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한국의 고유병 '화병'을 한의학적으로 다스리는 방법

우리나라만의 고유한 질병이 있다고 합니다. 바로 화병입니다. 저번에 젊은 화병환자가 늘고 있다는 이야기를 했었는데요, 요즘 사건사고를 보면 화가 나서, 홧김에 라는 핑계가 많습니다. 다들 자신의 화를 잘 다스리고 극복해야 나와 이웃의 건강이 보장된다고 생각합니다. 1. '화병'의 특징 명절이 끝난 후나 갱년기 등 특정 시기에 화병 환자가 늘어나는 것을 볼 수 있습니다. 특히 여성이 남성에 비해 화병에 더 쉽게 노출되며, 이는 일상생활의 스트레스와 감정적인 부담 때문이라고 설명합니다. 화병은 심리적 스트레스가 신체 증상으로 나타나는 상태를 말하는데, 가슴 답답함, 두근거림, 열감 등의 증상이 있습니다. 하지만 이런 증상 때문에 병원을 방문해도 심장 문제 등으로는 나오지 않는 경우가 많습니다. 정신건강 의학..

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예비 신부, 신랑이 제일 많이 하는 피부과 '꾸안꾸' 시술 Top 6

가끔 엄마들 모임 가면 뭔지 모르지만 예뻐 보이고 달라지신 분들이 있습니다. 물어보면 수술은 아니라고 하고 피부과에만 다닌다고 하는데 꾸민 듯 안 꾸민 듯 피부과에서 어떤 시술을 받았길래 그런 자연스러움이 연출되었는지 알아보았습니다. 1. 보습강화 '인텐스울트라 & LDM' 인텐스 울트라는 독일에서 제작된 피부 관리 장비입니다. 피부에 보습감을 주는 장비인 LDM의 업그레이드 버전으로 보면 됩니다. 이 장비의 가장 큰 특징은 주파수에 있습니다. 1 MHz, 3 MHz, 10 MHz 세 가지 주파수를 가지고 있으며, 이는 각각 개별로 나옵니다. 이러한 주파수 설정은 피부의 깊이에 따라 다르게 적용할 수 있습니다. 1 MHz는 피부 깊숙이까지, 3 MHz는 그보다 조금 덜 깊게, 그리고 10 MHz는 가장 ..

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생존에 아주 중요한 호흡근과 삼킴 근육 강화 방법

삼킴 근육 재활을 받고 있습니다. 노화에 따른 호흡근과 삼킴 근육의 약화에 대해 알아보고, 그로 인한 증상과 주의사항을 소개합니다. 또한 호흡근과 삼킴 근육을 강화하는 방법과 운동법을 제시하여 건강한 생활을 위한 도움을 제공합니다. 목차 1. 호흡근 역할 2. 호흡근 약화 증상 3. 노화에 따른 호흡근 약화 4. 집에서 호흡 체크하고 강화 방법 5. 만성 폐쇄성 폐질환 호흡 운동법 6. 삼킴근육의 중요성 7. 삼키는 경로 8. 삼킴 근육 약화 증상 9. 삼킴 기능을 위한 몇 가지 요령 10. 삼킴 근육 강화법 1. 호흡근 역할 호흡은 폐와 코로 하는 것이 아니라 호흡을 하는 근육이 따로 있습니다. 호흡 근육은 횡격막 근처에 있는 복근과 갈비 사이에 있는 근육이며, 이 근육이 수축하면 폐가 부풀어 오르게 ..

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처방전 없이 약국에서 쉽게 구할 수 있는 피부 관련 약품들

피부 재생에 도움이 되는 마데카솔부터 여드름, 미백, 눈 건강을 위한 약물, 그리고 기타 피부 관리에 필요한 다양한 제품들까지 병원 처방전 없이 약국에서 쉽게 구매하여 효과가 좋은 제품을 알아보았습니다. 1. 피부재생 마데카솔 우리가 피부 재생에 대해 이야기할 때, '마데카솔', '호랑이 연고' 혹은 '병풀 추출물' 등의 단어를 자주 들어보셨을 것입니다. 이들은 모두 피부 재생에 도움을 주는 성분들입니다. 특히 병풀 추출물은 센텔라 아시아티카라는 허브의 한 종류로, 상처 난 피부의 재생을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 이들이 피부의 염증을 줄이고 상처가 나은 데 도움을 주기 때문입니다. 이러한 성분들은 화장품이나 의약품에 널리 사용되며, 마데카솔 연고나 크림 등의 제품들에도 포함되어 있습니다. 마데카솔 ..

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기운 없고, 체중 감소, 다리 통증과 당김, 어지럼증 등과 질환

몸에 변화가 생겼다면 그냥 가볍게 넘기지 않아야 합니다. 특히 변화의 정도나 지속 시간에 따라서는 심각한 건강 문제를 예상할 수 있기 때문입니다. 이번 글에서는 이러한 변화들 중 주의해야 할 몇 가지 증상에 대해 설명해 드리겠습니다. 1. 주의해야 할 체중 변화와 대변 상태 ① 기운이 없고 입맛이 없는 상태가 지속되면서 체중이 감소한다. 이는 가볍게 넘기지 않아야 하는 증상 중 하나입니다. 사실 기운 없음과 입맛 없음은 일상생활에서 가끔씩 경험하는 일이지만, 이 두 가지 증상이 심해지고 체중 감소가 동반된다면 좀 더 심각한 문제를 의심해봐야 합니다. 그럼 얼마나 체중이 감소해야 문제가 있는 걸까요? 정확한 기준은 없지만, 일반적으로 3개월 이내에 체중이 10% 이상 감소한 경우, 즉 60kg이었던 사람이..

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난임의 원인과 치료를 중점으로 이해하기

난임 치료를 찾는 부부가 매년 증가하는 추세입니다. 이는 난임에 대한 인식 개선과 늦어진 결혼 등 다양한 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. '불임'이라는 부정적인 표현 대신 '난임'이라는 용어를 사용하는 이유와, 난임의 원인 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 난임 이해하기 : 원인과 임신 과정 난임은 생식능력이 있는 부부가 피임 없이 정상적인 성관계를 가진 경우, 1년 이내에 임신하지 못하는 상태를 말합니다. '정상적인 성관계'라는 개념이 애매할 수 있지만, 사실 이에 대한 명확한 기준은 없습니다. 난임은 1 차성 난임과 이차성 난임으로 나뉩니다. 1 차성 난임은 한 번도 임신 경험이 없는 상태를, 이차성 난임은 이전에 임신 경험이 있었으나 이후 임신이 되지 않는 상태를 의미합니다. 난임의 ..

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'산전 기형아 검사'인 양수 · 통합기형아 · NIPT(니프트) 검사 장단점

기형아 검사, 산모들의 긴장을 높이는 이 키워드. 그저 들어만 보아도 불안해집니다. 산전 기형아 검사에 대한 모든 것을 알아보려고 합니다. 다운증후군 등을 확인하는 검사의 종류, 시기, 그리고 고령산모에 대한 고려사항 등을 자세히 소개하겠습니다. 1. 산전 기형아 검사 확진검사 다운증후군 등의 염색체 이상 유무를 확인하는 검사입니다. 아기의 세포를 직접 채취하는 검사로, 양수검사나 융모막 검사가 이에 해당합니다. 이 검사는 세포를 채취해야 하기 때문에 배에 바늘을 찌르는 과정이 필요하고, 이로 인한 위험이 따르므로 대안으로 선별검사가 있습니다. 선별검사 산모의 혈액 검사를 통해 아기가 다운증후군을 가질 확률이 높은 지를 파악하는 검사입니다. 이를 통해 다운증후군을 가질 확률이 높은지 아닌지를 확인할 수 ..

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콩팥(신장)의 역할과 만성질환, 소변으로 본 콩팥의 건강

콩팥의 역할과 4대 만성질환과 콩팥 건강과의 관계 그리고 소변의 색깔로 본 콩팥질환도 알아보면서 우리가 흔히 오해하기 쉬운 콩팥의 진실에 대해 공부해 보았습니다. 1. 콩팥의 역할 콩팥은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 대부분의 사람들은 콩팥이 노폐물을 소변으로 거르는 필터 역할을 한다고 알고 있지만, 그 이외에도 다양한 기능을 합니다. 첫째, 콩팥은 우리 몸의 균형을 맞추는 역할 이는 산-염기 균형, 전해질 균형 등을 조절하는 것을 포함합니다. 둘째, 혈압조절에 중요한 역할 우리 몸의 수분 양을 조절하며, 혈압을 조절하는 호르몬인 레닌을 분비해 염분이나 칼륨의 배설을 조절합니다. 이는 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 셋째, 콩팥은 혈액과 뼈 건강에도 도움 적혈구를 만드는 호르몬인 에리트로포..

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현대인 과로 사회 번아웃 나만의 멈춤 버튼으로 극복하는 방법

긴 하루를 보내고 계신 분들에게 휴식은 정말 중요한 시간입니다. 현대사회의 고질적 문제 과로. 과로는 목숨까지도 위협하기도 하는데 뇌과학에서 과로가 뇌에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 우리나라의 수면시간 정말 바쁘게 살아가는 현대 사회에서 충분한 수면을 취하는 것은 쉽지 않은 일입니다. 우리나라 평균 수면 시간이 6시간 정도로, 다른 국가들에 비해 상당히 짧다는 연구 결과가 있습니다. 35개국 중 34위이니 굉장히 짧은 수면을 취하고 있습니다. 수면시간 부족의 배경 이렇게 짧은 수면 시간은 우리나라의 높은 경쟁률과 관련이 있을 수 있습니다. 일과 경쟁에 몰두하다 보면, 자칫 잠을 제대로 자지 못하게 되고, 이는 생산성을 높이는 데 도움이 되기도 하지만, 반대로 불안과 스트레스를 증가시켜 정신 ..

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꿀의 종류와 효능 그리고 천연 꿀과 사양 꿀 구분 방법

언젠가 TV에서 꿀 한 숟가락을 매일 아침 먹으면 늙지도 않고 예뻐지고 건강까지 챙길 수 있다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 이 시기 면역도 올리고 쉽고 맛있는 꿀을 찾아 습관적으로 먹기 위해 꿀에 대하여 알아보았습니다. 1. 취향 취향으로 꿀을 고를 때 중요한 기준 중 하나는 '밀원'을 확인해야 합니다. 밀원은 꿀을 만드는 벌이 어떤 꽃의 꿀을 채취했는지를 나타내는 말입니다. 따라서 꿀의 밀원을 확인하고 그 특성에 맞는 용도로 사용하는 것이 중요합니다. 이를 통해 보다 맛있고 효과적인 요리를 할 수 있습니다. 꿀의 '밀원' 종류별 특징 @ 아카시아꿀 특징 아카시아꿀은 투명하고 향이 약한 특징을 가지며, 일반적인 요리에 주로 사용됩니다. 그 특징적인 단맛과 부드러운 향 때문에 많은 요리에 사용되며, 특..

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소화 불량의 증상별 위험에 췌장암이나 심근경색과 관련

주변에 보면 가끔 만성 소화불량으로 고생하는 사람들이 많습니다. 소화불량의 증상별 원인과 그에 따른 질병에 대해 알아보겠습니다. 그리고 소화불량과 함께 나타나는 증상 중에는 꼭 주의해야 하는 질병도 있으니 유심히 봐야 할 것입니다. 1. 소화불량의 증상별 원인 속 쓰림 위나 식도의 문제를 우선적으로 의심해 볼 수 있습니다. 위와 십이지장은 소화 과정에서 중요한 역할을 하는 곳이기 때문에 이 두 곳에서 발생하는 궤양을 '소화성 궤양'이라고 부릅니다. - 위궤양 : 음식을 먹으면 속이 쓰림 - 십이지장 궤양 : 식전 빈속에 쓰릴 수 있습니다. 위궤양이나 십이지장 궤양이 생기는 주된 원인은 위에 있는 점막이 약해지는 것입니다. 위산이 점막에 닿아 손상을 입고 궤양이 생기게 됩니다. 위는 4개의 층으로 구성..

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몸과 마음의 쉼표, 5060 취미 활동 12가지에 대한 장점

40대 건강상의 문제로 전업 주부가 된 후 아이가 커갈수록 나의 노후는 어떻게 즐길지 고민하고 있습니다. 그러나 새로운 취미를 찾거나, 새로운 스킬을 배우는 등 여가 시간을 풍요롭게 활용하는 방법이 있어도 행동하기에는 늘 핑계들이 많아집니다. 여러 가지 취미들을 살펴보고 지금 당장 오늘부터 할 수 있는 취미를 한 번 찾아보겠습니다. 1. 사진 찍기 삶에 다양한 즐거움을 불어넣는 특별한 취미라고 볼 수 있습니다. 풍경 사진 촬영은 자연의 아름다움을 감상하며 걷기 운동을 결합해 새로운 장소를 발견하는 즐거움을 선사합니다. 이는 몸을 활발하게 움직이면서 동시에 예술적 감각을 키울 수 있는 좋은 방법입니다. 촬영한 사진은 추억의 소장품으로 남아 나 자신과 주변의 소중한 사람들과 공유하며 행복한 순간을 간직할 수..

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지금부터 예뻐지는 방법과 고쳐야 할 습관

왜 내년을 기다려야 하나요? 지금 바로 예뻐지는 방법을 소개합니다. 얼굴 상이나 몸의 형태, 골격을 변화시키는 습관들이 있습니다. 큰 성형 수술이나 시술 없이도 예뻐질 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 매일매일의 노력이 모여 얼굴을 변화시킵니다. 1. 생활 습관의 중요성 '예뻐짐'이라는 개념을 중심으로 생각해 볼 필요가 있을 것 같습니다. 우리의 생활 습관은 우리의 외모와 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 교정과 같은 활동을 통해 우리의 골격이나 턱 구조 등이 바뀌는 것처럼, 우리의 생활 습관 또한 꾸준한 노력을 통해 바뀔 수 있습니다. 이는 2년, 3년이라는 시간이 흐르면서 우리의 일상생활에 깊이 뿌리를 내리게 되는 것이죠. 또한, 이런 변화는 우리의 얼굴뿐만 아니라, 다른 부분들에도 영향을 미칩니다...

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질환 별 주의해야 할 영양제와 안전한 복용 방법

당뇨병, 고혈압 등 특정 질환을 가진 사람들이 복용해야 할 영양제와 주의사항, 그리고 영양제의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 영양제는 건강을 유지하는 데 도움이 되지만, 잘못된 복용 방법은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이 글에서는 영양제를 안전하게 복용하는 방법에 대해 알려드립니다. 1. 질환 별 주의해야 할 영양제 당뇨병 당뇨병 환자분들은 글루코사민, 콘드로이틴, 오메가 3 보충제를 복용하는 것에 대해 주의해야 합니다. 글루코사민과 콘드로이틴은 관절통에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있지만, 사실 이들은 연골의 구성 성분이며, 바깥에서 섭취해도 소화 과정을 통해 분해되어 효과가 없다고 알려져 있습니다. 또한, 글루코사민은 포도당의 유사체이므로 당뇨병 환자들의 당 대사에 영향을 줄 수 있으며, ..

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팔다리 떨림, 저림, 시림, 뻣뻣함, 힘 빠짐 증상 분석 및 대처

엄마가 다리 저림 때문에 잠을 못 주무신다고 합니다. 팔다리가 떨리고, 저리고, 시리고, 뻣뻣하고, 힘 빠지는 등의 증상은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이러한 증상들의 가능한 원인인 척추질환, 혈관질환, 뇌졸중 등 다양한 질환의 증상을 이해해 보겠습니다. 1. 손 떨림 물건을 잡을 때 떨림 손이 떨리는 것은 '본태성 떨림'이라고 부르는데, 이는 주로 많은 집중을 할 때 더욱 심해집니다. 예를 들어, 물건을 잡으려고 하거나 글씨를 예쁘게 쓰려고 할 때 더욱 떨림이 심해질 수 있습니다. 반면 휴식을 취하거나 긴장을 푸는 경우 떨림이 완화되는 경향이 있습니다. 본태성 떨림은 매우 흔하게 나타나는 건강 문제 중 하나이며, 특별한 원인을 찾기 어려운 경우가 많지만 치료법이 없는 것은 아닙니다. 예를 들어..

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우리나라 자살률 OECD 1위, 정신병원 입원 문제점과 대책

우리나라 자살률이 OECD 1위, 우울증 진단자수가 증가하는 가운데, 정부가 국민들의 정신건강을 적극적으로 돌보기로 결정하였습니다. 정신건강 문제가 국정 의제로 등장한 것은 처음이며, 이는 국민들의 정신건강 문제가 심각하다는 것을 반영하는 결정입니다. 1. 우리나라 자살률 우리나라에서 OECD 국가들의 건강지표를 보면, 응급실 문제나 지역 의료 문제가 있지만 압도적인 1위는 자살률입니다. 따라서 자살률을 빼고 우리나라의 건강을 논의하는 것은 무의미하다고 할 수 있습니다. 이런 문제를 고려할 때, 정신건강이 국정 의제로 사상 처음으로 올라온 것은 매우 당연한 결과라고 볼 수 있습니다. 최근에는 묻지 마 범죄가 잇따라 발생하였는데, 그 기저에는 정신건강 문제가 제대로 관리되지 않고 있다는 문제가 깔려 있었습..

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건강 검진에서 빼야 할 것과 굳이 안 해도 되는 것 콕! 찝어 드림

건강 검진의 필요성과 선택에 대한 고민, 어떤 검진을 받아야 하는지에 대한 헷갈림 등을 안고 계신다면 이 글이 도움이 될 것입니다. 현직 의사의 전문적인 조언을 통해 건강 검진의 중요성을 이해하고, 자신에게 맞는 검진을 선택하는 데 도움을 드리겠습니다. 목차 1. 건강검진의 필요성 2. 20~30대에게 추천 3. PET-CT, MRA, MRI 4. 심장 초음파 5. 암 발생률 높은 장기 검사 방법 6. 건강검진에서 알기 어려운 암 7. 정말 하기 싫은 검사 8. 건강검진 선택 9. 국가 건강검진 10. 결론 1. 건강 검진의 필요성 우리나라는 세계적으로도 의료 수준이 뛰어나며, 건강 검진이 값싸고 질 좋게 이루어지는 나라입니다. 건강 검진을 통해 아프기 전에 미리 병을 예방하고, 조기에 발견하여 ..

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대장암, 위험군을 알고 용종, 치질 구분 조기에 대비하기

대장암의 위험군을 알아보고, 어떻게 대장암의 위험성을 줄일 수 있는지에 대해 설명하고 있습니다. 대장암의 조기 발견과 예방을 위한 대장 내시경의 중요성과 그 준비 방법, 그리고 대장암과 관련된 일반적인 질문들에 대한 답변도 알아보았습니다. 1. 대장암이 위험한 사람들 A. 야채를 싫어하며 고기 없으면 안 되는 사람 식습관이나 생활 습관에 따라서 건강을 점검하는 것은 매우 중요합니다. 특히, 고기를 좋아하고 튀김이나 기름진 음식을 자주 섭취하는 분들은 대장 건강을 신경 써야 합니다. 소고기나 돼지고기 같은 붉은 고기나 기름진 음식은 대장에 좋지 않습니다. 이유는, 동물성 지방을 섭취하게 되면, 간에서 콜레스테롤이나 담즙산을 많이 만들게 됩니다. 이들이 대장으로 내려와 분해되는 과정에서 독소 성분이 나와 대..

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돌봄 · 재활 · 일상 · 외로움 달래는 등 로봇 기술의 발전과 방향

생활의 편리함을 넘어, 누군가의 삶을 보조하고 돕는 로봇, '돌봄 로봇'에 대해 이야기해보고자 합니다. 인구 고령화와 노동력 부족 문제를 해결하며 삶의 질 향상에 기여할 돌봄 로봇의 역할과 가능성, 재활기능, 감정 돌봄에 주목해 보겠습니다. 1. 돌봄 로봇 돌봄 로봇은 특정 의존집단을 돕기 위해 개발되고 있는 기술을 가리킵니다. 특히, 이동이 불편한 장애인이나 노인 등을 돕는데 초점을 맞추고 있습니다. 현재 개발되고 있는 돌봄 로봇은 다양한 기능을 가지고 있습니다. 특정 지역에서 다른 지역으로 이동하게 도와주는 '트랜스퍼' 기능, 사용자의 자세를 바꾸어주는 기능, 배설을 도와주는 기능, 식사를 도와주는 기능 등이 있습니다. 개발 중 또한, 이동, 목욕, 커뮤니케이션 모니터링, 그리고..

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보톡스 맞아야 할 곳, 맞지 말아야 할 곳 부작용과 단점

보톡스는 올바르게 사용하면 효과적인 미용 방법이지만, 잘못 사용하면 심각한 부작용을 초래할 수 있습니다. 보톡스의 장점과 함께 주의해야 할 부분들을 꼼꼼히 알아볼 예정입니다. 20대부터 80대까지 다양한 연령대에서 활용되는 보톡스, 그 장단점을 알아보며 건강한 미용 방법을 찾아봅시다. 1. 보톡스와 필러의 개념 보톡스 보툴리늄 톡신이라는 독소로 만들어진 약물입니다. 이 독소는 근육의 신경에 작용하여 근육의 움직임을 일시적으로 제한하거나 마비시키는 효과가 있습니다. 이를 활용하여 주름이나 미간, 눈가 등의 과도한 근육 움직임을 제한하여 피부의 주름을 완화하는 데 사용됩니다. 그러나 이는 잠시 동안만 효과가 있으며, 일정 기간이 지나면 다시 근육은 원래의 상태로 돌아갑니다. 필러 주로 피부의 볼륨을 증가시키..

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내면의 힘 강화로 성인 ADHD, 불안, 스트레스 등 극복 방법

주의력 결핍/과잉 활동 장애(ADHD), 스트레스, 무례한 사람들로부터 자신을 보호하는 방법 등을 내면의 힘을 통해 극복하고 이를 통해 자신의 삶을 더 효과적으로 주도하고, 성공적인 삶을 이끌어낼 수 있습니다. 1. 성인 ADHD ADHD는 주의력 결핍/과잉 활동 장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)로, 'Deficit'이라는 단어가 말해주듯이 '부족함'이 큰 특징 중 하나입니다. ADHD의 주요 증상으로는 주의력 결핍, 과잉 활동, 그리고 충동성이 있습니다. * 주의력 결핍은 일상적인 일에 집중하는 데 어려움을 겪는 상태를 나타냅니다. 예를 들어 요리를 하는 도중에 다른 생각에 빠져들어 요리가 타는 사건이 발생할 수도 있습니다. * 과잉 활동은 마치 몸 안에 ..

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김치의 유산균 폭발 증가 비법과 김장 맛 수정 방법

김치에서 유산균을 늘리는 방법부터 김장 시즌, 김치의 효능, 고춧가루 선택, 김치 익힘 방법, 김치가 너무 짠 경우나 국물이 부족할 때의 수정 방법까지 알아보았습니다. 김치를 담근 후 열흘부터 한 두 달 사이에 먹는 것이 유산균의 효과를 최대로 누릴 수 있습니다. 1. 김치에서 유산균을 최대한 늘리는 방법 고춧가루 빨간 김치 VS 백김치 유산균이 많이 나오는 김치는 고춧가루가 들어 있는 빨간 김치일까요? 고춧가루가 들지 않은 백김치일까요? 김치에서 나오는 대표적인 유산균인 바이셀라 코리엔시스는 우리 몸에 유익한 아미노산인 오르니틴을 생성합니다. 오르니틴은 백김치보다는 고춧가루가 많이 들어 있는 빨간 김치에 더 많이 들어 있습니다. 오르니틴이 하는 일 우리 몸에서 나오는 질소 노폐물인 암모니아를 배출하..

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퇴행성 관절염과 류마티스 관절염의 차이를 알고 구별하기

퇴행성 관절염과 류마티스 관절염, 두 가지 주요 관절염 유형에 대해 알아보겠습니다. 이 두 가지를 구별하는 것은 매우 중요합니다. 각각의 특징을 자세히 짚어보며, 이해하는 데 도움이 될 것입니다. A. 퇴행성 관절염 1. 발병 원인 주로 '관절 부하'에 의해 발생 : 관절에 과도한 힘이 가해지면서 발병하는 것을 의미합니다. 때때로 염증 반응에 의한 것으로 봐지기도 하지만, 근본적으로는 관절을 자주 사용하고 과도하게 사용함으로써 발생합니다. 따라서 가장 활동적인 관절에서 퇴행성 관절염이 자주 발생하게 됩니다. 상지에서는 손, 하지에서는 무릎이 가장 많이 일하므로, 이 부위에서 관절염이 가장 자주 발생합니다. 2. 발병 연령과 관련 부위 특히 50세 이후에 흔히 발병하는 구조적으로 불안정한 무릎 관절에서 발..

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양극성 장애 조울증에 대한 인식과 가족들의 역할

가족 중 정신질환을 앓고 있는 분이 있는 사람이 있겠죠? 정신질환을 앓는 가족을 가진 사람들이 공감하고, 이해하며, 그 과정에서 가족이 할 수 있는 일에 대해 알아보았습니다. 1. 양극성 장애 진단을 받은 가족이 있다? 양극성 장애는 과거에는 조울증이라고 불렸던 것으로, 환자의 기분이 극단적으로 바뀌는 질병입니다. 즉, 매우 기분이 좋아져 잠도 안 자고 일을 하다가 갑자기 우울증에 빠져 아무것도 하지 못하는 상태로 변하는 것입니다. 이런 기분의 변화는 일상생활을 어렵게 만들며, 심한 경우에는 자신의 생명을 위협할 수도 있습니다. 가족의 반응 진단을 처음 들었을 때는 세상이 무너지는 것 같을 것입니다. 보통 처음에는 병을 부정하려 하고 그다음에 왜 그런 병에 걸렸는지 원인을 찾으려 할 것입니다. 하지만 문..

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소고기 부위 별 먹는 방법과 숙성과 음식 궁합 총정리

저와 딸은 고기나 생선이 없으면 밥을 못 먹는 육식파입니다. 소고기 먹을 때마다 그냥 식당에서 제일 비싼 거나 해주는 대로 먹었는데, 알면 조금 더 맛있는 고기를 먹을 수 있다고 하여 소고기에 대한 정보를 다 모아봤습니다. 1. 한우의 부위 한우는 많은 부위로 세분화되어 있어서 각각의 부위별로 다른 요리에 적합합니다. 대분할 부위는 목심, 등심, 채끝, 우둔, 앞다리, 갈비, 양지, 설도 등이 있습니다. - 등심, 안심, 채끝, 갈비 : 구이용으로 매우 좋습니다. 한우는 고유의 마블링을 가지고 있어서 어떤 부위를 구이용으로 사용해도 좋습니다. - 목심, 앞다리살, 사태, 양지, 우둔, 설도 : 탕, 국, 찜 등으로 이용하기 좋습니다. - 불고기 : 한우의 다른 변신입니다. 불고기는 세계적으로 널리 알려져..

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들깨와 들기름 건강하게 먹는 방법과 놀라운 효능들

오메가-3, 뇌 건강, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘 등 풍부한 영양소가 들어있는 들깨와 들기름의 효능을 소개합니다. 또한 소고기, 버섯, 낙지, 말린 나물 등과 잘 어울리는 음식 궁합을 알려드리며, 건강한 식습관을 위한 팁도 함께 제공합니다. 1. 들깨와 들기름의 효능 ① 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3는 불포화 지방산으로, 우리 몸에서는 직접 생산할 수 없어 식품을 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3는 혈행 개선에 도움을 주며, 혈관을 보호하는 역할을 합니다. 일반적으로 오메가-3가 많이 들어있는 식품으로는 생선류가 알려져 있지만, 비타민 D도 함께 섭취할 수 있어 혈관 보호에 좋습니다. 하지만 들기름은 그 양이 많지 않아도 오메가-3가 굉장히 많이 들어있다는 것이 특징입니다. 따라서 적은 양의..

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성공적 소통과 발표를 위해 말 잘하기 위한 스킬

효과적인 소통과 발표를 위한 말하기 전략 몇개를 소개합니다. 첫째, 호감 가는 목소리를 만들기 위한 훈련법, 둘째, 성공적인 발표를 위한 준비 방법, 셋째, 말의 끝맺음의 중요성, 그리고 넷째, 거절하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 목소리를 좋게 만드는 방법 첫째, 허밍을 통해 목소리를 훈련할 수 있습니다. 허밍을 하면서 입을 조금씩 벌리면, 성대가 무리 없이 소리를 내는 방식을 연습할 수 있습니다. 허밍을 하다가 입을 벌리면서 소리를 낸다면, 울림통 역할을 하는 입 안 공간을 활용할 수 있게 됩니다. 둘째, 발성 연습도 중요합니다. 발성 연습을 통해, 자신의 성대로 가장 호감 가는 소리를 낼 수 있습니다. 발성 연습이란, 자신의 목소리를 조절하고, 소리를 내는 방법을 훈련하는 것을 의미합니다. 셋..

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간암 최신 연구와 치료 : 지방간, 공복 혈당 수치와 음주 관계

지방간 예방과 치료에 운동의 중요성 및 최근 연구 결과, B형 간염 치료의 건강보험 적용 기준 변경, 공복혈당 수치와 음주량의 간암 위험성 연구, 암 치료에서 다학제 진료의 효과, 국내 중입자 암 치료의 개막과 중입자 치료의 장점에 대해 설명하겠습니다. 1. 지방간 치료 방법 지방간은 복부 초음파 검사에서 확인되며, 간 내 지방의 비율이 5% 이상인 상태를 말합니다. 이 상태를 방치하면 간염, 간경변, 심지어 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간이 발견된 분들 중에서 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 하지만 지방간은 치료 약도 없고 쉽게 제거되지 않아 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면, 석 달 이상 꾸준히 운동을 한다면 간 내 지방량을 줄일 수 있다는 것이 밝혀졌습..

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정국의 콤부차 이제야 마셔 보고 부작용과 주의 사항

여전한 콤부차의 인기, BTS 정국도 즐겨 마시며 품절 대란 유발했었다고 합니다. 콤부차란 무엇이며 어떤 효능이 있어 이렇게 찾을까? 주의사항은 없을까? 등을 뒤늦게 알아보았습니다. 1. 콤부차 콤부차는 상당한 인기를 얻고 있는 건강 음료로, 그 기원은 중국 한나라 시대까지 거슬러 올라갑니다. 락토바실러스 플란타룸 등의 유익균을 첨가하여 발효 과정에서 이산화탄소가 발생하여 톡 쏘는 맛을 느낄 수 있습니다. 홍차나 녹차에 설탕과 함께 유익균을 첨가하여 발효시키는 과정을 통해 만들어집니다. 콤부차의 주요 효능 유기산, 초산, 유산균 등을 함유하고 있어 위장 건강과 변비, 다이어트, 소화 작용에 도움이 될 수 있습니다. 해독, 면역력 증강, 신진대사 촉진 등이 있습니다. 이는 콤부차에 포함된 글루콘산, 유산균..

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코로나, 독감, 폐렴 구균 백신의 모든 것 총 정리

현재까지도 진행형인 코로나19 너무 지겹지 않아요? 변이 바이러스에 대한 최신 정보와 코로나 백신과 독감 백신 접종이 우리의 일상에 어떤 영향을 미치고 있는지, 그리고 이에 대비하는 방법은 무엇인지에 대해 다루겠습니다. 1. 코로나 백신 필수 접종 대상 @ 65세 이상의 어르신들 심한 증상을 경험할 가능성이 약 20~21배 더 높습니다. 사망률 또한 약 40배 높다는 사실이 알려져 있습니다. 백신을 접종하면, 사망률과 중증화율이 약 20분의 1까지 줄어들게 됩니다. @ 64세 이하이지만 면역력이 저하된 경우 의학적으로 이식을 받은 사람, 항암 치료를 받고 있는 사람, 면역 억제제를 사용하는 사람, 또는 면역이 결핍된 질환을 가진 사람 등을 말합니다. 이와 함께, 만성적인 호흡기 질환, 심장 질환, 폐 질..

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소통 전문가, 퍼실리테이터가 알려주는 '꼰대' 문제 해결법

사회분열의 많은 요인들이 있지만 세대 갈등에서 가장 문제가 되는 것은 소통의 문제가 있습니다. 가족, 조직, 학교, 사회 내 소통의 어려움을 돕는 퍼실리테이터의 이야기에서 그들의 경험에서 알 수 있는 해결의 실마리를 알아보겠습니다. 1. 직장인들의 고충 '소통' 최근 직장인들이 조직 생활에서 가장 힘들어하는 요소는 '소통'이라고 볼 수 있습니다. 이는 약간 진부할 수 있는 주제지만, 실제로 많은 사람들이 이 부분에서 고충을 느낍니다. 특히 자신을 '희생자'로 인식하는 경우가 많습니다.

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당뇨, 고혈압, 골다공증 환자와 임플란트 시술, 주의 사항과 준비

당뇨, 고혈압, 골다공증 환자가 임플란트 시술을 받을 때의 주의사항과 준비 방법을 상세히 알아보고, 임플란트 선택 시 고려사항과 건강보험 혜택에 대해 알아봅니다. 1. 당뇨, 고혈압, 골다공증 환자의 경우 임플란트 시술 임플란트는 치아를 대체하는 치료 방법으로, 많은 사람들이 이용하고 있지만 모든 사람에게 적합한 치료 방법은 아닙니다. 특히 당뇨, 고혈압, 골다공증 등의 질병을 앓고 있는 사람들은 임플란트 시술에 주의해야 합니다. 당뇨 혈당 조절이 잘 안 되는 경우 임플란트 시술이 어렵습니다. 당뇨로 인한 염증 반응으로 잇몸이 약해질 수 있으며, 상처가 잘 아물지 않아 감염질환에 취약합니다. 당 조절이 안정적이지 않으면 의료진에게 알려야 합니다. @ 당화혈색소 수치가 7.5 미만, 공복 혈당이 126..

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폐렴구균 15가 백신과 폐렴의 위험성, 효도 백신 필요성

폐렴구균의 다양한 혈청형에 대응하는 15가 백신의 중요성을 알아보고, 폐렴의 치명률과 예방법을 알아보겠습니다. 또한, '효도백신'이라 불리는 대상포진, 폐렴구균, 독감 백신의 중요성과 독감, 마이코플라즈마 폐렴 유행에 대비하는 방법도 소개하겠습니다. 1. 폐렴구균 '13가 백신' vs '15가 백신' 폐렴구균은 항생제에 저항성을 가진 경우가 많아 감염 시 치료가 어려울 수 있습니다. 그래서 예방 가능한 혈청형이 많은 백신을 맞는 것이 중요하게 여겨집니다. 최근에 MSD에서 개발한 15가 폐렴구균 단백접합백신은 15개의 폐렴구균 혈청형에 대해 예방 가능하며, 생후 6주 이상부터 만 17세까지 급성 중이염 예방 목적으로도 사용이 가능합니다. 15가는 기존 13가 단백접합백신이 예방 가능한 혈청형에 2개의 새..

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민예은 한의사 '이명 난청 완치 설명서' 리뷰

현대 사회에서는 이명이나 난청 등 청력에 관련된 문제를 겪는 사람들이 많습니다. 하지만 흔히 이명이나 난청은 완치가 어렵다고 알려져 있습니다. 그러나 '이명 난청 완치 설명서'라는 책을 통해 완치가 가능하다는 새로운 시각을 제시하고 있습니다. 1. 저자 이 책의 저자인 민원장님은 이명 난청 환자 100명을 주 7일 동안 진료하며 다양한 케이스를 경험하였고, 그 과정에서 기존 치료에서 간과하였던 부분을 찾아냈습니다. 그 결과, 이명 난청 환자들에게 새로운 치료 방법을 제시하고 있습니다. 이런 내용을 담아낸 '이명 난청 완치 설명서'는 청력 문제를 겪고 있는 많은 사람들에게 희망을 줄 수 있는 책이라고 할 수 있습니다. 2. 이명 난청에 취약한 사람 이명이나 난청은 주로 40대 이후, 특히 50대부터 많이 ..

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써마지, 보톡스 전 홈케어 목 주름 피부 관리의 모든 것

동안의 필수 조건 목주름에 대해 알아보았습니다. 얼굴만 관리하고 목을 무시하면 나이가 들어 보입니다. 목주름 케어로 더 젊은 느낌을 연출해 볼 수 있다고 합니다. 전문적 시술을 받으러 병원에 가기 전 꾸준한 홈케어로 목주름 관리를 생활화해 봅시다. 1. 목주름 종류 목주름에 대한 스트레스를 받는 분들이 많은데, 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 목주름에는 가로주름과 세로주름이 있는데, 가로주름은 대부분 유전적인 원인으로 생깁니다. 하지만 잘못된 생활습관으로 인해 더 깊어질 수 있습니다. 세로주름은 피부의 탄력성이 떨어지면서 생기는 주름입니다. 이는 노화 현상이며, 관리를 잘 못하면 더욱 깊어지고 많아질 수 있습니다. 따라서 예방적인 차원에서 관리가 중요합니다. 2. 목주름 관리 생활습관 A. 보습 목주름은..

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중학생 녹차, 박카스류 카페인 섭취가 중독 후 금단 현상

이제 고등학생이 되는 우리 집 학생은 점점 카페인의 섭취가 늘어가는 것 같아 걱정입니다. 청소년들의 섭취는 유의할 사항이 많다고 하는데 카페인에 대해 잘 알고 있는지, 청소년이 조심해야 할 사항은 무엇이고 카페인의 경고는 무엇인지 알아보았습니다. 목차 1. 카페인의 Yes Or No 2. 카페인 함유량 3. 카페인의 부작용 4. 카페인 중독 5. 금단현상 6. 특정 사람들 주의 7. 핵심 1. 카페인의 Yes Or No 카페인은 60여 종의 식물에서 얻어지는 알칼로이드 성분으로, 커피콩, 코코아, 콜라나무 열매, 차나무 열매 등에서 추출되는 흰색의 결정체입니다. 카페인 역할 뇌를 각성시키고 부활시키는 역할을 하며, 식물에서는 살충제 역할을 합니다. 카페인이 인체에 흡수되면, 일시적으로 눈이 떠지는 느낌을..

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보청기를 가끔 착용하거나 한쪽만 착용하는 경우 부작용

저희 아버지가 일상생활이 귀건강 악화로 인해 어려워졌습니다. 특히, 청력이 급격히 떨어져 작년부터 보청기를 착용하게 되셨는데 보청기 착용이 너무 불편하고 청력 개선도 크게 이루어지지 않는다고 합니다. 보청기에 대한 진실과 오해에 대해 알아보았습니다. 1. 보청기 적응 중요 어지럼증은 난청과 직접적인 관련이 적을 수 있습니다. 반면에 이명의 경우, 노인성 난청을 가진 사람들의 70% 이상이 이명을 동반하곤 합니다. 따라서, 난청이 이명의 주요 원인이므로, 보청기를 통한 적절한 치료가 이명에도 도움이 될 것입니다. 하지만, 보청기를 착용하였음에도 불구하고 청력 개선이 크게 이루어지지 않을 경우, 우선 보청기를 착용한 후에도 약 6개월 정도의 적응 기간이 필요할 수 있습니다. 그러므로, 보청기를 자주 착용하는..

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MTS 마이크로니들 테라피 시스템, 피부 홈케어 끝판왕

피부과 시술을 집에서 받을 수 있다는 놀라운 비결을 알게 되었습니다. 일반적인 홈케어로는 진피까지 도달하기 어려우므로, 이를 위해 보통은 병원에서 전문적인 시술을 받게 됩니다. 그러나 좋은 성분들을 진피까지 전달하기 위한 홈케어가 있어서 알아보았습니다. 목차 1. 병원에서 사용하는 도구활용으로 홈케어 2. MTS 3. MTS 롤러의 배경 4. 가정용, 병원용 MTS 차이 5. MTS 구매방법 6. 스킨부스터 7. 스킨부스터 선택 8. MTS 사용방법 9. 주의 사항 10. 최적의 시간 11. 결론 1. 병원에서 사용하는 도구 활용한 홈케어 병원에서 사용하는 이 도구는 '미크로 니들 롤러'로, 표면에 수많은 미세한 침이 붙어 있습니다. 이 침을 얼굴에 굴려주면, 피부에 아주 미세한 구멍이 생기게 됩니다. ..

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수술 전 과정 미리 알고 불안감 줄이는 준비 과정

수술을 앞둔 환자들에게 수술 과정을 설명하는 것은 환자의 불안감을 줄이는데 매우 중요합니다. 수술 과정은 환자 확인부터 시작하여, 의사 선생님의 수술 내용 설명, 환자의 기존 병력 및 흡연 유무 확인 등을 거칩니다. 이 과정은 환자의 안전을 위한 필수 절차로, 환자의 동의를 받는 것이 중요합니다. 1. 수술 전 환자 확인 및 준비 과정 ① 환자 확인 : 환자의 신분과 등록번호를 통해 확인합니다. 이는 환자의 안전을 위한 중요한 절차 ② 동의서 받기 : 환자분 이전에 가지고 있던 질환, 특이사항, 알레르기 확인 후 동의서 작성 ③ 2차 환자확인 : 의료사고 방지를 위한 철저한 환자 확인 과정으로 환자 팔찌의 환자 정보와 간호사가 투약할 처방약의 환자 정보가 일치하는지 확인 ④ 제모 : 수술 부위 주변의 제..

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3040, 부모 세대보다 노화 가속도 이유와 건강 관리 방법

백세 시대를 눈앞에 두고 있는 현재, 3040세대가 부모보다 빨리 늙는 첫 세대가 될 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 이런 상황에서 어떻게 천천히 건강하게 나이를 들 수 있을지, 노화의 원인과 해결책에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 가속 노화의 사회적 영향 2. 3040 노화촉진 3대 요소 3. 기대 수명의 변화 4. 신체 건강의 증진과 관리요소 5. 노년층과 젊은 층의 유병률 연관 6. 우리나라의 건강수명 7. 노인층 의료서비스 개선 방안 8. 중장년이 실천할 수 있는 건강 조언 1. 가속화된 노화의 사회적 영향 20대, 30대, 40대에서 노화 속도가 늘어나게 되면, 이는 그 이후의 만성 질환의 개수를 늘리게 되고, 이는 또다시 병이 쌓이는 효과를 가져옵니다. 이러한 병들이 쌓여 감에 따라 몸에..

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비만 내과 의사가 알려주는 올바른 비만 관리와 다이어트

수많은 다이어트 방법이 있으나 그 많은 다이어트 중 효과가 있는 것은 10개 미만이라고 합니다. 그리하여 비만내과 의사 선생님이 알려주시는 올바르게 비만을 예방하고 다이어트를 하는 방법을 잘못 알려진 것은 바로잡으며 총정리해 보겠습니다. 목차 1. 비만 측정과 복부비만 2. 운동의 시기, 시간 선택 3. 커피 다이어트와 탈수, 체중감소 4. 저탄수 고단백과 생활 습관 중요성 5. 일상생활 운동에서의 체중감소 6. 최신 식욕조절 약품 개발 7. 포만감, 술 과의 체중관리 8. 탄수화물과의 체중관리 9. 탕후루와 체중관리 10. 다이어트의 진실 1. 비만 측정과 복부 비만 우리가 일상에서 가장 많이 듣는 비만의 측정 방법은 '키에서 110을 빼면 적정 몸무게'라는 것입니다. 개개인의 체형이나 건강 상태를 고..

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허리 둘레, 혈압, 공복 혈당, 콜레스테롤로 대사 증후군 주의

우리나라 사망률 1위 암, 2위 심뇌혈관질환 등의 원인이자 국민 20%가 걸린 생활습관병이라고 할 수 있는 대사증후군을 알아보고 터지기 전 예방하는 법을 알아보았습니다. 1. 대사증후군이란? 대사증후군은 여러 가지 대사 이상이 모여서 나타나는 상태로, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증의 전단계로 볼 수 있습니다. 이는 심장병이나 당뇨병 같은 만성질환의 위험을 높이는 중요한 요인입니다. 대사증후군의 발병률이 증가하는 가장 큰 원인은 비만입니다. 특히 내장지방이 증가할수록, 혈압이 올라가고 혈당 수치가 불안정해지며, 콜레스테롤 레벨도 나빠지게 됩니다. 이런 현상은 결국 대사증후군으로 이어지게 됩니다. 최근에는 젊은 층에서도 대사증후군이 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 20~40대에서 비만 환자 수가 증가하고 있는..

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보습 히알루론산 활용 방법인 화장품 선택과 식품 섭취

피부 관리에 있어서 가장 중요한 것 중 하나는 바로 '보습'입니다. 그렇다면, 어떻게 피부에 수분을 공급하고 유지할 수 있을까요? 여기서 자주 언급되는 성분이 '히알루론산'입니다. 그런데 과연 히알루론산이 무엇인지, 피부에 왜 중요한지, 어떻게 활용해야 하는지에 대해 알려드리겠습니다. 1. 히알루론산 보습에 대한 이야기를 하면 피부에 수분을 공급해 주는 '히알루론산'의 이름이 빠질 수 없습니다. 이 성분은 화장품부터 의학 분야에 이르기까지 넓게 활용되고 있습니다. 히알루론산을 '물을 먹는 하마'라고 생각하면, 물 옆에 스펀지를 대면 스펀지가 물을 흡수하듯, 히알루론산도 피부에 수분을 공급하고 유지하는 역할을 합니다. 정형외과에서는 퇴행성 관절염으로 고통받는 환자들에게 연골 주사를 통해 히알루론산을 주입하..

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도파민 중독 자가 진단 결과 금단 현상과 내성의 위험성

요즘 SNS에서 자주 언급되는 '도파민 중독'에 대해 이야기해보려 합니다. 도파민이란 용어는 과거에는 주로 정신과 의사들이 사용하던 기술적인 용어였지만, 최근에는 SNS를 중심으로 대중적인 주제로 자리 잡았습니다. 이 글을 통해 도파민이 무엇이며, 왜 중요한지에 대해 이해하는 시간을 가져봅니다. 1. 도파민의 역할과 특징 도파민은 우리가 쾌락과 기쁨을 느끼게 해주는 신경전달물질로, 적절한 수준에서 잘 유지되어야 합니다. * 도파민이 과도하게 많으면 조현병을 유발 * 도파민이 부족하면 파킨슨병이 발생하는 등 * 도파민의 불균형은 여러 신경계 질병 유발 가능성 '도파민 중독'의 핵심 도파민은 자극에 대한 반응으로 분비되고, 그 자극이 반복되면 도파민의 분비가 증가합니다. 이는 우리가 끊임없이 즉각적인 새로운..

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코골이에서 시작 수면무호흡증, 녹내장, 수면장애 합병증

코골이와 수면무호흡증으로 인해 발생하는 것은 수면장애입니다. 그래서 아마 각방을 쓰는 부부들도 있을 것이라 짐작됩니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 주고, 합병증으로는 녹내장, 만성질환 등이 있습니다. 이러한 증상을 해결하기 위해서는 수술이 필요할 수도 있고, 생활 습관 개선으로도 호전이 될 수 있다고 합니다. 1. 상기도 저항 증후군 만약 잠을 자는 동안 입을 벌리고 목이 마르다면, 이것은 조용한 코골이라고 불리는 상기도 저항 증후군의 가능성을 시사할 수 있습니다. 좁은 기도나 아래턱 등 선천적인 요인이나 기타 호흡기 질환으로 수면 중 호흡이 어려운 상태를 말합니다. 상기도 저항 증후군 산소가 부족해 잠자는 동안 호흡하기가 어렵습니다, 나도 모르게 입을 벌립니다. 입으로 숨을 쉽니다. ..

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배꼽, 서혜부 · 스포츠 등 탈장(헤르니아) 수술의 모든 것

맹장수술 다음 가장 많이 시행되는 수술 중 하나인 탈장 수술 방법과 치료에 대해 알아보고자 하는데, 탈장은 복부의 벽을 통해 복부의 내장이나 조직이 돌출되어 통증이나 불편감 등의 증상이 나타날 수 있는 상태로, 이 글에서는 전반적인 탈장 수술 방법과 치료에 대해 다루도록 하겠습니다. 1. 배꼽 탈장 배꼽 주변이 불룩해지면 배꼽탈장일 가능성이 있는데, 이는 장의 일부가 배꼽까지 튀어나오는 현상으로 특히 초기에는 큰 통증이 없어 그대로 방치하는 경우가 많습니다. 대부분의 경우 환자는 무증상이기 때문에 환자가 모르는 경우가 많습니다. 성인의 배꼽탈장은 주로 복압이 증가하는 상황에서 발생하는데 임신, 비만, 복부 팽만 등이 여기에 해당됩니다. 배꼽탈장이 있는 경우 서있거나 기침 등으로 인해 복압이 증가하면 돌출..

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딥슬립을 위한 가을 불면증의 이유와 질환과의 연관성

가을은 불면증이 악화될 수 있다고 합니다. 수면 장애는 많은 사람들이 겪는 문제 중 하나인데 가을엔 더 큰 고통일 수 있을 것입니다. 이번 포스팅에서는 가을 불면증 꿀잠 유도를 위한 방법과 여러 질환의 원인이 될 수 있는 불면증에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 가을 불면증 이유 2. 불면증 체크리스트 - 증상과 가능질환 3. 야행성과 불면증 4. 잠들기 힘든 시간 5. 꿈과 가위눌림이 수면장애 6. 수면 부족의 문제 7. 치매와 수면과의 연관 1. 가을 불면증이 오는 이유 계절의 변화는 불면증을 유발할 수 있습니다. 특히 가을과 겨울에는 일조량이 줄어드는데, 이는 우리 몸에서 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 분비에 영향을 줍니다. 일조량이 줄어들면 멜라토닌 호르몬의 분비도 줄어들게 되어 수면에 문제가..

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생활 조리 가전, 주방 용품 등 잘 못 쓰면 독, 똑똑한 사용법

생활 조리 소형가전과 주방 용품의 똑똑한 사용법에 대해 이야기해보려고 합니다. 가정에서 많이 사용하는 에어프라이어, 전자레인지, 전기포트 에 대해 알아보고 소모성 제품인 알루미늄 호일, 종이호일, 랩사용에 대한 주의점도 살펴보도록 하겠습니다. 1. 생활 조리 소형가전 A. 에어프라이어 조리 시간과 온도 조절 : 조리 온도는 가급적 200도 이하로 설정하고, 조리 시간은 30분 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 너무 고온에서 오랜 시간 조리하면 유해한 발암물질인 아크릴아마이드가 발생할 수 있습니다. 조리량 조절 : 너무 적게 조리하면 오히려 더 쉽게 탈 수 있으므로 적당량을 넣어주는 것이 중요합니다. 반면에 너무 많은 양을 한 번에 조리하면 시간이 너무 오래 걸리고 온도가 고르게 전달되지 않아 음식이..

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'23년 11월 가을 단풍 절정 명산(무장애 여행) 추천

가을이라면 떠오르는 것이 있죠? 그것은 바로 단풍입니다. 2023년 11월은 단풍이 가장 아름다운 시기의 끝물입니다. 11월 초에 가을 단풍의 아름다움이 절정인 팔공산, 무등산, 내장산, 두륜산의 단풍명소를 소개해 보겠습니다. 목차 1. 팔공산 (1101) 2. 무등산 (1105) 3. 내장산 (1106) 4. 두륜산 (1111) 1. 11월 1일 절정 '팔공산' (경북) 팔공산은 대구시 동구와 북구, 경산시에 걸쳐 있는 산으로, 해발 1,192m의 높이를 가지고 있습니다. '팔공'이란 '팔천년 동안 공사를 해도 다 못 파는 크고 높은 산'이라는 뜻으로, 크고 웅장한 모습을 상징합니다. 팔공산에는 케이블카도 운행되고 있어, 등산을 하지 않아도 산 정상까지 쉽게 올라갈 수 있습니다. 케이블카에서 내려다보는..

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'어싱' 효과 각 지자체 황톳길 조성과 맨발 걷기 주의 사항

맨발 걷기가 문화현상이 될 정도로 트렌드입니다. 맨발로 걷는 것이 건강에 좋다는 주장이 많아지면서 관심을 받고 있는 것 같습니다. 그에 발맞추어 지차체 황톳길 조성과 맨발 걷기에 대해 이야기해보려고 합니다. 또한, 맨발 걷기의 이점, 부작용, 사기당할 가능성, 그리고 주의 사항에 대해 알아보았습니다. 1. 맨발 걷기의 이점 맨발 걷기는 우리 몸과 마음에 여러 가지 이점을 줍니다. * 체중감소, 혈액 순환 개선 * 맨발로 땅에 닿는 촉감이 상쾌한 기분을 주며, 이는 정신적으로도 큰 도움 * 발의 근육과 인대를 강화 * 발 기형이나 지압 반증 등을 예방 * 발과 발목 사이의 균형감을 향상 * 울퉁불퉁한 지면에서 걸으면서 사용되지 않던 근육들이 활성화 * 에너지 소모가 증가하여 고효율의 유산소 운동 효과 * ..

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통증 완화 신경 차단으로 초기 치료와 비수술적 요법 '신경 주사'

요즘 저희 어머니가 신경주사를 맞으러 다니시는데 주사 통증이 너무 아파 힘들어하십니다. 그런데 병원을 바꾸고 나서 같은 신경주사를 맞았는데 아프지 않게 놔주셨다고 합니다. 그래서 신경 주사는 무엇이고 특징을 알아보았습니다. 1. 신경주사 필요성 척추 질환은 삶의 질을 크게 좌우하는 요인 중 하나입니다. 허리 통증은 국민 10명 중 7명 이상이 경험하는 흔한 증상으로, 장시간 앉아서 일하거나 허리에 무리를 주는 작업을 하는 사람들, 복부비만이나 나쁜 자세로 인한 스마트폰 사용 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 허리 통증은 대부분의 경우 꾸준한 운동, 바른 자세, 체중조절, 금연 등 생활습관의 변화로 증상이 호전됩니다. 하지만 모든 척추 질환을 수술로 해결하는 것은 아닙니다. 통증이 심해진 경우에도 약..

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치매 준비로 환자, 간병인, 가족을 위한 장기 요양 보험 제도

나이가 들어가실수록 제일 무서워하시는 것이 치매에 걸리는 것이라고 합니다. 치매도 알고 대처하면 훨씬 가족들이 부담이 줄고 마음의 준비와 늙음에 대해 잘 대처할 수 있을 것입니다. 치매환자를 위한 우리나라 장기요양보험제도에 대해서 구체적으로 알아보고 내가 알고 준비해야 하는 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 치매 필수 상식 A. 한국인이 잘 걸리는 치매 유형이 따로 있다. 한국인뿐만 아니라 전 세계 민족에서 공통적으로 잘생기는 병이 바로 알츠하이머 병입니다. 알츠하이머병은 노화와 연관된 질환으로, 신경세포의 괴사로 인해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 아직 병리 기전은 완벽하게 밝혀져 있지 않지만, 신경세포가 괴사 되어 발생하는 질환입니다. 처음에는 기억력 저하가 발생하지만, 이후 언어 장애, 시공..

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해외에서 유입 '빈대 (베드 버그)' 퇴치 제거 대처 방법 총정리

그 옛날 유럽 배낭여행 때 골치였던 빈대가 우리나라에 왔다고 합니다. 지하철에 출몰할까 공포스럽기까지 한데, 해외에서 온 수입산이니 해외에서 유명한 빈대 퇴치법을 알아보았습니다. 이는 예방 조치, 위생 관리, 화학 물질 사용 등의 여러 다른 전략을 포함합니다. 1. 고온 최소 50도 세탁으로 제거 빈대가 발견된 물건들은 고온 세탁(최소 50도)으로 제거 세탁이 어려운 작은 물건들은 햇빛이 잘 드는 곳에 두어 고온을 유지 영하 이하의 온도에서 2주 이상 보관하여 빈대를 제거 천, 옷, 가죽 가방, 매트리스 커버, 곰인형 등 모든 천류 물건들은 세탁기에 넣어 고온 세탁 드라이클리닝 서비스를 이용하 여 고온에서 빈대를 제거 각각 다른 봉투에 밀폐 보관 세탁이나 버릴 수 없는 귀중품은 살충..

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아침 첫발 발바닥이 아픈 족저 근막염과 무지 외반증 운동

오늘은 족저근막염과 무지외반증에 대해 이야기해보려고 합니다. 이 두 가지 질병은 우리 발바닥에 생기는 통증과 변형을 일으키는 질환으로, 예방하는 것이 가장 중요합니다. 운동과 적절한 신발 착용, 발바닥 근육 강화 등 생활 습관 개선으로 예방할 수 있습니다. 1. 족저근막의 원인과 증상 족저근막염은 발바닥에 있는 근막이라는 조직에 염증이 생기는 질환 특히 아침에 처음 일어나서 걸을 때, 오랫동안 앉았다가 일어날 때 통증이 심해집니다. 이는 근막에 미세한 손상이 생겨 통증을 유발하기 때문입니다. 이러한 증상은 나이가 들면서 발바닥의 지방층이 감소하면서, 발바닥이 받는 충격을 충분히 흡수하지 못해 발생하는 경우가 많습니다. 이 때문에 특히 서서 일하는 직업을 가진 분들이나 운동선수들에서 많이 발생하는 질환입니..

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어지럼증 원인인 기립성 저혈압, 빈혈, 이석증 등 귀 관련 질환

어지럼증은 각종 다양한 질환의 전조증상으로 나타나기도 합니다. 기립성 저혈압, 빈혈, 소뇌나 심장이상일 때도 어지러울 수 있고 귀와 관련된 이석증, 메니에르 병, 전정신경염 역시도 어지럼증이 나타날 수 있다고 합니다. 어지럼증에서 볼 수 있는 질환별 차이와 특징들을 알아보았습니다. 1. 기립성 저혈압 * 기립성 저혈압은 사람이 누워 있거나 앉아 있는 상태에서 갑자기 일어났을 때 중력의 영향으로 피가 몸의 하부로 쏠리는 현상을 말합니다. 건강한 사람들은 이러한 현상을 잘 조절하지만, 나이가 많거나 체구가 작거나 평소 혈압이 낮은 사람들은 이를 잘 조절하지 못해 머리까지 피가 제대로 공급되지 않게 됩니다. 이로 인해 어지럼증이 발생하고, 심할 경우 실신하게 될 수도 있습니다. * 화장실에 가면서 어지러움을 ..

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대화, 키스 등 접촉 불가 입냄새 구취 원인 해결 방법

입 냄새 때문에 고민이신가요? 연인과의 키스도 불편하고 대화도 자신이 없나요? 입냄새는 일상생활만 바꾼다면 고칠 수 있다고 합니다. 그렇지 않을 경우 병원에 내원을 하거나 치과나 구취클리닉에서 도움받을 수 있다고 합니다. 1. 입 냄새 자가진단 입 냄새를 자가진단하는 방법은 사실은 없습니다. 보통 가족이나 친한 지인들이 이야기를 해주어 알게 됩니다. 입에서 나오는 공기에 섞인 냄새를 유발하는 기체를 감지하는 입냄새 측정기기는 치과에 있습니다. 이 기기는 전문가용이고 인터넷 쇼핑에서 살 수 있는 자가진단 기기는 신뢰도가 떨어집니다. 2. 입냄새 유발 질환 대표적으로 잇몸병과 충치 사랑니 주변 염증인 지치주위염이나 구내염, 아주 드물게 악성종양 이비인후과 질환인 축농증이나 인후에 생긴 악성종양, ..

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동결견과 비슷하지만, 수술이 필요한 회전근개파열 어깨 통증

몸에 통증이 있다고 해서 수술만이 능사는 아닐 것입니다. 시간이 지나 자가 치료로 호전이 될 수도 있고 아니면 반드시 수술이 필요한 질환이 있다고 합니다. 동결견 증상과 비슷하지만 회전근개파열은 수술 외에는 치료방법이 없는지 살펴보았습니다. 어깨 질환 : 동결견, 석회성건염, 퇴행성관절염, 회전근개파열 등 1. 꼭 수술받지 않아도 되는 어깨 질환 A. 동결견 = 입착성 관절 낭염 어깨 통증이 있는 가장 흔한 질환 주요 증상 어깨가 얼어있는 것처럼 통증과 함께 모든 방면으로 팔을 움직일 수 없습니다. 자신이 팔을 움직일 때뿐만 아니라, 다른 사람이 팔을 들어주었을 때도 팔이 일정 각도 이상으로 넘어가지 않는다는 것이 특징입니다. 심해지면 팔이 뒤로 돌아가는 것조차 어려워져 옷을 입고 벗는 것, 머리를 빗는..

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콜레스테롤 낮추는 고지혈증 약과 영양제를 함께 복용할 시 부작용

콜레스테롤 수치가 높아 고지혈증이라면 모든 만성질환의 원인이 될 수 있습니다. 그래서 나이가 들수록 콜레스테롤 수치 관리를 해주어야 합니다. 그런데 이미 복용하고 있는 영양제도 많고 먹다가 약을 끊을 수는 있는지 한번 먹기 시작하면 평생 먹어야 하는지 등 궁금한 것을 살펴보았습니다. 1. 콜레스테롤 수치 낮추는 처방 3가지 ① LDL 수치 낮추기 LDL 콜레스테롤은 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있습니다. 이를 낮추는 것이 중요합니다. 식물성 콜레스테롤 섭취 : 식물성 스테롤은 콜레스테롤 흡수를 억제해 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 견과류 섭취 : 견과류는 식물성 스테롤이 풍부하며, 지방과 칼로리도 함유하고 있지만, 적당량 섭취하면 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다. * 견과류 ..

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병명 모르는 희귀 난치성 질병 환자 서울대 병원 입원 검사 퇴원기

우리나라의 최고 병원은 어디일까요? 서울대 병원인지는 잘 모르겠으나 2군데 대학 병원을 다녀보았고 그냥저냥 잘 살아가고 있는데 같이 사는 배우자께서는 그래도 마지막으로 최고 병원인 서울대 병원에 진단을 받아보자고 하여 올해부터 멀고도 먼 서울대 병원을 다니게 되었답니다. 1. 첫 외래 진료 먼저 외래 잡는 것부터 이야기를 하자면, 막상 서울대 인터넷 예약은 6개월 후로 잡히게 되어 혹시나 하고 전화로 해당과로 직접 컨택하니 3개월 후로 외래가 잡혔습니다. 전에 다니던 대학병원 기록과 진료 이전 의뢰서를 받아서 가야 합니다. 미리 검사했던 기록지 제출과 해당과는 본관에 있어 첫 진료에서 교수님 진료 2~3분 보구 향후 진료방향과 환자가 원하는 것을 물어보셨습니다. 소변과, 유전자 검사를 위한 피검사위해 채..

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뇌 MRI, 복부 CT 검사의 과정 절차와 준비 주의 알기

MRI 검사나 CT검사 받아보셨나요? 이 두 검사는 뭐가 다르고 언제 받는 것일까요? 며칠전 MRI 검사를 받은 저는 문득 의문이 들어 MRI검사와 CT검사의 차이점과 장단점을 알아보았습니다. 1. MRI (Magnetic Resonance Imaging) 자기 공명 영상 인체 내부의 섬세한 구조를 세밀하게 캡처하는 진단 도구입니다. 이 방식은 X-선이나 다른 방사선을 사용하지 않으므로, 인체에 방사선에 의한 잠재적인 위험을 끼치지 않는 장점이 있습니다. 이 방식을 통해, MRI는 뇌, 척추, 관절, 내장 등 신체의 다양한 부위를 세밀하게 촬영할 수 있습니다. 특히 뇌 관련 질환(뇌졸중, 뇌종양 등), 척추와 관절 문제(디스크, 관절염 등), 그리고 다양한 종류의 암을 진단하는 데 널리 사용됩니다. MR..

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MRI, CT에 이은 PET-CT 검사 절차 과정 및 방사선 피폭 걱정

오늘은 MRI, CT에 이어 PET-CT 검사에 대해 이야기해보려고 합니다. PET-CT 검사는 암 진단 및 추적 치료에 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 PET-CT 검사의 이유, 절차, 과정 및 유의 사항에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. PET-CT 검사 매우 미세한 암, 뇌신경 질환, 허혈성 심질환 등을 진단할 수 있는 고급 의료 기술입니다. 이것은 양전자를 방출하는 방사성 의약품을 이용하여 인체의 생화학적, 기능적 영상을 3차원적으로 탐지하고 분석합니다. PET-CT 검사의 주요 이점 미세 초기암 발견 : PET-CT 검사는 매우 미세한 암세포까지도 감지할 수 있어, 초기 암을 발견하는 데 매우 효과적입니다. 암 진단 및 항암치료 후 경과 관찰 : PET-CT 검사는 암의..

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요실금과 변실금의 다양한 증상 및 완화 치료 방법

아무리 우아한 사람이더라도 요나 변 때문에 힘든 일을 경험한 적이 있지 않을까요? 이런 상황이 살면서 손에 꼽을 정도면 다행이지만 이것이 자주 발생한다면 이처럼 황당하고 불편한 일은 없을 것입니다. 그래서 이번 포스팅에선 요실금과 변실금에 대해 알아보고 증상들, 그리고 개선 방법은 있는지 살펴보겠습니다. 요실금 1. 요실금 증상 a. 복압성 요실금 대표적 증상으로 기침과 재채기를 할 때 소변이 찔끔 나옵니다. 방광을 누르는 힘이 발생하면서 방광 아래 위치한 골반 근육이나 요도괄약근의 힘이 약하면 소변을 잡아주지 못하고 새게 됩니다. 원인으로는 여성의 경우 임신, 출산, 폐경, 자궁 탈출증, 요로감염이 위험인자입니다. b. 절박성 요실금 의도치 않게 방광 근육이 갑작스럽게 수축하면서 요의를 참지 못하고 실..

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전복 고단백, 아르기닌, 콘드로이틴, 타우린 효능 만병 예방

전복이 건강에 좋고 보양식에 좋은 것은 누구나 알고 있으나 어디에 좋으며 어떻게 먹으면 잘 먹는 것인지는 잘 모를 것입니다. 그래서 전복의 다양한 효능 효과와 고단백, 아르기닌, 콘드로이틴, 타우린은 어디에 좋고 그 효능을 끌어내기 위해 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보았습니다. 1. 전복 속 다양한 효과 효능 a. 근감소증 예방 근력이 부족한 사람은 전복의 고단백과 아르기닌 성분으로 근력을 키울 수 있어 근감소증을 예방할 수 있습니다. 보통 크기의 전복에 단백질이 12~15g 정도인데 이것은 생선보다 많고 단백질 보충제랑 비슷한 양입니다. 전복을 한두 개씩 먹으면 따로 단백질 보충제를 먹지 않아도 됩니다. 또한 아르기닌이라고 불리는 특수 아미노산이 있는데 혈관 확장과 성장 호르몬 분비에 도움을 줍니다. ..

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고혈압, 당뇨 등 만성질환 약의 참과 거짓 그리고 부작용 알기

만성질환자들은 약물치료를 할 때 의사가 아닌 수많은 사람들이 정보를 주게 되면 잘못된 정보에 흔들릴 수 있습니다. 그래서 만성질환자들의 약에 대한 오해를 풀고 참인지 거짓인지도 알아보며 부작용도 함께 보겠습니다. 1. 만성질환 약의 오해와 부작용 a. 당뇨병이나 고혈압약을 오래 먹으면 영양 결핍이 와서 영양제는 필수이다? 아닙니다. 하지만 매트포민 약제는 장기간, 고용량 복용 시 비타민 B12 결핍이 될 수 있지만 모두가 그런 것은 아니니 내원하여 검사를 받아 결핍이 생겼으면 그때 영양제가 필요할 수도 있습니다. 또 고혈압 약제 중 이뇨제 역할을 하는 일부 약제가 칼륨, 마그네슘, 칼슘 결핍을 불러일으키는 경우가 있는데 그때는 다른 약으로 변경을 해야 합니다. b. 고혈압 약이 콩팥을 망가 뜨린다? 아닙..

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사망률 높이는 노년기 근감소증 자가 진단과 운동 식이 방법

나이가 들면 힘이 들고 기운이 없고 기동력이 떨어지는 것은 다 근력이 감소하고 근육이 줄어들기 때문인 것 같습니다. 노화로 인해 완벽치료는 없지만 일상에서 운동과 먹는 것을 잘하면 근감소가 어느 정도 예방이 가능하다고 합니다. 1. 근감소증 집에서 자가진단 a. 횡단보도나 에스컬레이터 앞에서 두려움을 느낍니다. b. 지하철 계단을 오를 때 2~3번 쉬어야 합니다. c. 앉았다 일어서기 힘들고 한참 걸립니다. d. 1년에 4번 이상 넘어집니다. e. 종아리 둘레가 남자 34 cm, 여자 33 cm 미만입니다. 근감소증은 근육량이나 근력이 감소하는 상태를 말하며, 이는 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 그러나 급격한 근육 감소는 신체 기능 저하로 인한 낙상, 골절 등을 유발하여 위험하고, 사망률..

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나이 들며 피부가 보내는 신호인 '점' '악성 흑색종' '피부암'

항상 문제가 일으키는 부분은 피부인 것 같습니다. 접촉성 피부염이 좀 자주 발생하고 감염으로 피부 트러블과 이제는 나이 들어 없던 점이 생기고 검버섯도 걱정입니다. 나이 들며 피부도 신호를 보낸다고 합니다. 점이나 악성 흑색종, 피부암 등 증상별 특징에 대해 알아보았습니다. 1. 내 피부가 보내는 신호 물집이 생기고 아프다면 면역력이 떨어졌다는 신호 벌레 물림, 피부 발진, 물집 등의 증상이 심하게 나타나는 경우, 그것은 면역력이 떨어졌음을 나타낼 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나, 탈수나 탈진이 쉽게 일어날 수 있는 상황이라면 면역력이 약화될 가능성이 큽니다. 또한, 특히 오염된 물과 접촉할 기회가 많아지면 감염 위험도 커집니다. 면역력이 떨어진 상황에서 통증과 함께 발진이나 물집 등의 ..

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부정맥 심부전 심실 세동 심방 세동의 치명률 증상 보기

우리나라 사망률 1위가 암 다음이 심혈관계 질환이라고 합니다. 그래서 심장이 어떨 때 미리 예방을 할 수 있는지 어떤 증상이 있을 때 위급한지 알아보고 거기에 맥박으로 알아볼 수 있는 심장 질환도 함께 알아보았습니다. 1. 증상으로 알아보는 심장 문제 숨찬 증상 확인 심부전은 심장이 정상적으로 혈액을 몸 전체에 공급하는 데 실패하는 상태를 말합니다. 이는 심장의 펌프 기능이 약해져서 발생하며, 이로 인해 다른 기관들이 충분한 산소와 영양분을 받지 못하게 됩니다. 심부전의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 원인은 관상동맥 질환으로, 이는 심장 근육에 산소를 공급하는 혈관이 막혀서 심장 근육 세포가 손상되거나 죽는 것입니다. 다른 원인으로는 고혈압, 당뇨병, 비만, 알코올 또는 마약 남용, 갑상선..

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골다공증 국내 현황, 운동 방법, 예방 음식, 그리고 비타민 D 중요성

골다공증 환자 대부분은 여성이고 골절전까지는 쉽게 알아차릴 수가 없다고 하기도 하고 심해지면 일상생활도 불편해질 수 있습니다. 그래서 골다공증의 위험성과 예방법 등을 알아보며 특히 비타민 D의 올바른 복용법도 알아보겠습니다. 1. 골다공증 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 감소하고 뼈의 조직이 손상되어 뼈가 취약해지는 골질환입니다. 이로 인해 작은 충격이나 압력만으로도 뼈가 쉽게 파절 되거나 골절될 수 있습니다. 특히 고령자나 여성들에게 더 흔하게 발생하며, 주로 요추(척추), 골반, 대퇴골 등에서 골절이 발생합니다. 골다공증은 조용한 질병으로 알려져 있으며, 뼈 손상이 진행되는 동안 증상이 거의 나타나지 않을 수 있습니다. 그러다가 골다공증으로 인한 골절이 발생하면 통증과 기능 저하가 나타날 수 있습니다...

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남 · 여 세대 별 나잇살 관리와 특징, 지방 분해 주사 부작용 고려하기

나잇살은 젊을 때의 비만과 다르며, 쉽게 살이 찌고, 찐 살은 쉽게 빠지지 않는 특징이 있습니다. 또한, 살이 찌면서 팔뚝이나 배의 피부가 늘어지는 것도 나잇살의 특징 중 하나입니다. 남녀 각각의 나잇살 특징과 빼는 방법에 대해 성별과 연령대에 따라 다양한 변화와 고려사항에 대해 알아보았습니다. 1. '나잇살'에 지방분해 주사의 부작용 나잇살은 특히 팔뚝, 뱃살, 허리 등에서 많이 나타납니다. 체중이 크게 변하지 않았는데도 바지가 쪼이거나 셔츠의 팔뚝이 끼는 경우가 나잇살 때문일 때가 많습니다. 그런데 이런 부위는 다이어트로 쉽게 빠지지도 않습니다. 쉽게 지방은 축적되고 감량은 제일 늦게 되는 부위입니다. 팔뚝, 복부, 허벅지 등에 지방은 셀룰라이트도 주의해야 합니다. 셀룰라이트는 피부 아래의 지방층과 ..

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안 질환 '황반 변성'과 골절, 심장 질환 및 뇌졸중과의 관계

몸에서 시력이 90을 차지한다는 이야기가 있습니다. 그만큼 보는 것이 중요한데, 나이가 들면 소모품처럼 빠르게 변화되는 느낌이 드는 것도 시력인 것 같습니다. 그래서 대표적 안과질환인 백내장, 녹내장에 이어 황반 변성에 대해 알아보고 이 질환이 골절위험과 심장질환, 그리고 뇌졸중과 관련이 있다는 연구결과가 나왔다 하여 알아보았습니다. 1. 황반변성 황반변성은 눈의 망막 중심부인 황반에 변화가 생겨 시력 장애를 유발하는 질환입니다. 이 질환은 노화, 흡연, 유전, 염증 관련 요인 및 고도근시 등으로 발생하며, 백내장과 녹내장과 함께 3대 노인성 안질환으로 분류됩니다. 증상 황반변성이 발생하면 시력 저하와 중심암점 증상 등이 나타납니다. 초기에는 글자나 직선이 휘어져 보이거나 일부분이 보이지 않는 증상이 나..

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공황 장애와 광장 공포증의 자가 진단 그리고 치료 관리 방법

연예인들만 걸리는 질환인 줄 알았는데 현대인들의 흔한 정신적 질환이라고 합니다. 살면서 극도의 공포를 한 두 번 정도 느껴본지라 일상이 공포로 다가온다는 것은 어떤 것 일지 가늠조차 되지 않습니다. 공황장애로 인한 발작 증세와 그 질환과 비슷한 광장 공포증의 증상 비교로 공황장애는 치료 관리 가능하다 하니 올바른 방법을 알아보겠습니다. 1. 공황장애와 광장공포증 공황장애 공황장애는 현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스로 인해 경험하는 정신건강 문제 중 하나입니다. 공황장애는 스트레스에 의해 가슴의 두근거림, 두통, 구역감 등과 같은 다양한 신체적 증상을 경험하는 경우가 많습니다. 공황발작 증상 : 공황발작은 갑작스럽게 나타나며, 정말 위급한 상황인 것처럼 느껴질 때 발생합니다. 공포나 위협을 느낄 만..

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탈모 자가 진단 후 생활 습관 점검 및 두피 관리 방법 보기

진짜 온몸 곳곳이 나이가 들어가면서 바뀌는 것 같습니다. 머리카락도 얇아지고 털갈이하듯 많이 빠지는 것 같고 해서 이번 포스팅은 탈모 자가진단하는 방법과 생활습관에서 탈모를 유발할 수 있는 잘못된 행동, 그리고 탈모 방지를 위해 두피관리법까지 알아보았습니다. 1. 탈모 자가 진단 머리카락이 부드러워지면서 가늘고 힘이 없어지는 경우 머리를 감을 때 한 움큼 이상씩 빠지는 경우 머리카락이 뽑힐 때 아프지 않은 경우 자고 나면 베개에 머리카락이 많이 붙어있는 경우 이마가 점점 시원해지고 넓어지는 느낌을 받는 경우 와 는 남성형 탈모나 여성형 탈모에 대한 것이고 , , 는 모발 조직이 변동이 있는 휴지기 탈모증이라 이것은 정상적이고 회복이 될 가능성 있는 탈모증입니다. 사람들도 털갈이..

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욜드족이라 일컫는 분들의 젊어지는 비결의 공통점

젊을 때 바빠 못하던 취미활동을 나이 들어서 하면서 건강하고 활기찬 노후를 보내고 있는 분들이 많습니다. 이분들을 요즘 '욜드족'이라고 한다는데 이들의 젊음의 비결은 무엇이며 건강하고 행복한 노후를 맞이할 수 있는 방법이 과연 있는지 알아보았습니다. 1. 욜드족 Young '젊은' 영과 Old '노인'의 올드를 합친 신조어로 젊은 노인이라는 뜻의 욜드족이라 일컫습니다. 능동적인 소비 경향과 적극적인 도전 정신으로 활동적으로 젊게 사는 시니어를 가리키는 말입니다. 2. 욜드족의 예시 case1> 남편과 배드민턴을 치고 건강 댄스로 몸매를 관리하며 밝고 긍정적으로 사는 태도가 젊음을 유지하는데 가장 큰 비결이라고 말씀하시는 70대 시니어 모델입니다. 몸에 좋다는 건강식을 따로 챙겨 먹진 못하지만, 아침에는 ..

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등산 시 득과 실인 행동과 등산이 여러 질환에 미치는 영향

가을은 등산이나 산행을 하기에 너무 좋은 계절인 것 같습니다. 단풍철도 임박했으니 산을 오를 때 주의해야 할 점과 올바른 장비 사용방법 그리고 등산이 어떤 질환에 득과 실이 되는지도 알아보았습니다. 1. 무릎 보호대 득과 실 등산 시 무릎 보호대를 착용하는 것은 무릎 부상을 예방하고 안정성을 제공하는데 도움이 될 수 있습니다. 보호대는 근육에 약간의 지지력을 제공하고 관절의 안정성을 증가시키는 역할을 합니다. 그러나 장기적으로 무릎 보호대에 의존하게 되면, 무릎 주변 근력이 약해질 수 있습니다. 이는 보호대가 일부 부하를 지지해 주기 때문에 근육이 충분히 활동하지 않게 되어 발생하는 문제입니다. 따라서, 평소보다 많은 활동이 예상되거나 등산과 같은 고강도 활동 시 일시적으로 착용하는 것은 좋으나, 평상시..

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환절기 가을철 면역력 보강하기 위한 모든 먹거리 찾아보기

환절기에는 기온 변화가 크기 때문에 우리 몸이 적정 체온을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 쉽게 피로해지고 면역력도 떨어질 수 있습니다. 항상 중학생 딸아이의 면역력에 신경 쓰려고 노력하는데 제일 기본이 되는 먹거리부터 알아보았습니다. 환절기 가을철에 면역력을 보강하기 위한 모든 먹거리를 알아보았습니다. 1. 면역력 높이기 위한 기본 수칙 + 따뜻한 음식 섭취 : 차가운 음식은 소화하기 위해 필요 이상의 에너지를 소모하게 만들어, 면역 세포에 필요한 에너지가 줄어들게 됩니다. 따뜻한 음식을 섭취하면 소화를 돕고 체온 유지에도 도움이 됩니다. + 운동 생활화 : 근육은 우리 몸에서 열을 가장 많이 생성하는 기관입니다. 근육을 단련함으로써 체온을 높이고 혈액 순환을 돕는 것은 면역력 향상..

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다발성 경화증 : 젊은 여성이 많은 이유와 정신 질환과의 관계

익숙지 않은 질병이 기사로 나와 이 질환이 무엇인지 궁금증이 있었습니다. 다발성 경화증은 만성 질환이며 완전한 치료법은 아직 없다고 합니다. 그러나 조기 진단과 관리를 통해 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있으니 그 증상을 알고 조기 진단과 초기 지료를 받아 그 위험성을 줄이도록 하는 것이 중요할 것 같습니다. 1. 다발성 경화증 다발성 경화증(Multiple Sclerosis, MS)은 신경계 질환으로, 어떤 나이에도 나타날 수 있지만 특히 젊은 성인에게 더 흔하게 발생합니다. 다발성 경화증은 신경계에 영향을 미치는 질환이며 주로 미엘린이라는 물질을 손상시킵니다. 미엘린은 뉴런의 축삭을 둘러싸고 보호하며 신경 전달 속도를 빠르게 합니다. 이 미엘린이 손상되면 모든 신경 자극 전달에 영향을 미치게 됩니다..

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명절 연휴 비문증, 급격한 체중 증가, 척추 피로 증후군 대처 치료 알기

명절은 늘 누구에게는 즐거움과 기쁨을 주지만 누구에게는 희생과 부담으로 다가올 수도 있습니다. 설사 명절 증후군을 남겼지만 많은 사람들이 극복하고 다음 명절을 기대할 수 있었으면 좋겠습니다. 그래서 명절 연휴에 발현할 수 있는 비문증, 급격한 제중증가, 그리고 척추피로 증후군에 대해 알아보았습니다. 1. 연휴 ‘몰아보기’ 시청으로 인한 "비문증" "비문증(날파리증)"은 눈앞에 검은 점이나 초파리(하루살이)와 같은 물체가 떠다니는 듯한 현상을 나타내는 안과 질환입니다. 눈 건강과 관련된 질환으로 스마트폰 사용과 같은 전자 기기 사용 이 증가함에 따라 눈 건강에 주는 부정적인 영향을 끼칩니다. 원인 비문증은 주로 눈 속의 투명 젤리인 '유리체'의 액체화로 인해 발생하며, 이로 인해 미세한 혼탁 물질이 눈..

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돈 들이지 않는 홈 케어 또는 피부 시술로 얼굴 노화 10년 미루는 방법

화장을 두껍게 하지 않는 중년 이상은 피부 상태를 민낯으로 보았을 때 심란해지는 경우가 많습니다. 그래서 거울 보기가 꺼려지는 얼굴 노화를 피부에 돈 들이지 않고 홈 케어로 장기적 관리를 하는 방법과 또는 피부 시술로 홈케어보다는 빠른 효과를 볼 수 있는 방법들에 대해 소개하겠습니다. 물론 전문의가 설명하신 내용을 바탕으로 했습니다. 1. 돈 들이지 않는 홈케어 피부 관리에서 보습은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 피부가 건조하면 주름이나 미세한 표정주름이 더 잘 형성되고, 건강한 피부의 장벽 기능이 약해져 외부 환경에 대한 저항력이 감소합니다. 가. 물 마시기 레몬 물은 건강과 피부에 많은 이점을 제공하는 음료입니다. 레몬은 비타민 C를 비롯해 다양한 항산화제를 함유하고 있어, 피부의 콜라겐 생성을 ..

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응급실 이용에 올바른 방법과 신속히 응급실을 가야 하는 증상들

평소엔 아무 일 없다가 꼭 병원이 문을 닫는 주말이나 밤에 아플 때가 있습니다. 그러면 응급실에도 가야 하는 게 아닌가 아니면 날 밝으면 일반병원에 갈 때까지 기다려도 되나 등 응급실 이용에 확신이 없을 때가 많습니다. 그래서 도움이 될 수 있도록 응급실 이용법과 응급실에 꼭 와야 하는 증상은 무엇인지에 대해 알아보았습니다. 1. 응급의학과 확실히 응급실을 방문해야 할지 아니면 가까운 병원에서 치료를 받아도 되는지 판단하는 것은 중요한 문제입니다. 오랜 대기 시간과 응급실 비용을 지불하는 것은 꼭 필요한 경우가 아니라면 피하고 싶은 상황입니다. 응급실에서는 환자의 상태를 신속하게 평가하여 가장 위중한 환자부터 치료해야 하기 때문에, 대기 시간이 필요한 경우가 있습니다. 의사가 환자를 잊어버린 것이 아니라..

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척추 변형 질환 : 후만증, 측만증, 전만증과 치료 관리 예방 알아보기

요즘은 60대면 노년층에 끼지도 않습니다. 그러나 60대 세명중 한 명은 척추가 굳는다고 합니다. 처음은 미비하게 불편할지라도 놔두면 걷지 못할 수도 있어서 관리가 필요합니다. 척추변형질환인 척추 후만증, 측만증, 전만증에 대해 알아보고 치료와 관리 예방 습관도 알려드리겠습니다. 1. 척추 변형 질환 건물의 중심을 잡는 기둥과 같이 몸의 중심은 척추입니다. 젊을 때에도 척추 질환을 앓았거나 없었더라도 나이가 들면 척추에 퇴행성 변화나 골절로 인해 허리가 휠 수 있습니다. 이러한 변화를 방치하면 심각한 척추 변형 질환으로 이어질 수 있습니다. 정상적인 척추는 옆에서 볼 때 목과 허리 부분이 앞으로 볼록하게 나오는 전만곡 형태와 가슴과 엉덩이 부분은 뒤로 튀어나와 있는 후만곡 형태로 S자 형태를 띱니다. 하..

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‘23년 10월 가을 단풍 절정 명산(무장애 여행)추천 Top 10

가을 첫 단풍이라 함은 정상부로부터 20%로 물들었을 때이고 80% 물들었을 때를 그 지역의 단풍의 절정 시기라고 합니다. 올해는 늦더위가 있어서 첫 단풍은 2~5일 정도 늦지만 일교차가 커서 단풍의 빛깔은 더 좋을 것이라고 합니다. 그래서 단풍의 절정 시기로 본 명산을 추천해 보도록 합니다. 목차 1. 오대산 (1020) 2. 설악산 (1023) 3. 치악산 (1024) - 치악산 무장애 여행 4. 월악산 (1027) - 월악산 무장애 여행 5. 지리산 (1027) - 직전마을에서 삼흥로 탐방로 6. 한라산 (1029) 7. 북한산 (1030) - 북한산 우이령길 (예약) 8. 속리산 (1030) - 속리산 세조길 9. 계룡산 (1031) 10. 가야산 (1031) 1. 10월 20일 절정 '오대산' ..

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혀, 눈, 피부, 하체, 대변 등 사람 몸이 보내는 9가지 신호로 본 질병

질병 중에 물론 초기 증상이나 전조 증상이 없는 치명적인 질병들도 많습니다. 하지만 거의 모든 질병들은 우리 몸에서 미비하게나마 어디가 잘못되고 있다고 신호를 보내고 있습니다. 그리하여 사람의 몸, 혀, 눈, 피부, 대변이나 아니면 하는 행동 혹은 성격변화로 추측해 볼 수 있는 질병들을 알아보았습니다. 목차 1. 간암의 신호 - 간 건강 자가진단표 2. 간과 폐 건강 저하 신호 - 혀 - 눈 - 피부 3. 퇴행성 관절염 신호 4. 치매의 신호 5. 백내장 신호 6. 당뇨병 초기 신호 7. 눈가 떨림이 보내는 신호 8. 하체 근력 저하가 보내는 증상 9. 대변이 보내는 신호 - 색상과 질병 - 모양과 건강 - 냄새와 음식 - 소화 문제 1. 간암의 신호 간 건강 자가검진표 아래 문항 중 3개 이상 해당되면..

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피임 성공률 높은 피임법의 특징과 부작용 그리고 원치 않는 임신 막기

"원치 않은 임신, 매년 1억 2100만 건" 현명한 피임법에 관한 기사를 보았습니다. 은 일단 원치 않은 아이를 낳고 방치하는 등의 범죄에서 많이 일어난다고 생각합니다. 일반 성인들조차 피임에 관해 잘못된 상식을 가지고 있는 것이 많다고 합니다. 원치 않은 임신을 막고 현대적인 정보를 제공하는 피임법과 그에 따른 부작용 및 위험도 알아보았습니다. 1. 잘못된 피임법의 위험성 여성들은 주로 월경주기와 질외사정과 같은 피임효과가 매우 떨어지는 불완전한 피임법이 연령에 관계없이 높은 비율로 사용된다는 것은 원치 않은 임신이 발생할 수밖에 없는 현실을 보여주는 중요한 지표입니다. 유엔(UN)에 따르면, 2015-2019년 여성 임신의 약 48%가 계획되지 않은 임신이었으며, 매년 약 1억 2100만 건이 발생..

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살 빼기 다이어트에 적합한 조건 공식 외 차와 나잇살 알아보기

우리나라 여성들의 큰 관심사는 다이어트인 것 같습니다. 과도한 다이어트는 부작용과 요요현상으로 더욱 심각한 질환으로 될 가능서도 있어서 너무 서두르지 않고 올바르고 건강한 다이어트를 해야 합니다. 거기에 더해 시너지를 내기 위한 살을 빼기 위한 다이어트를 할 때 적합한 조건이 있는지 같은 것을 하더라도 어떤 조건에서 더욱 효과적인지 알아보았습니다. 1. 아침 공복에 운동 아침 공복 시간에 운동을 하면 살을 빼기에 좋다는 연구 결과가 있습니다. 이 연구는 위장이 완전히 빈 상태에서 운동을 하면 다른 시간대에 비해 더 많은 지방이 연소되며, 체중 증가를 방지할 수 있다는 것을 보여줍니다. 벨기에에서 수행된 연구에서 참가자들을 세 그룹으로 나누어 실험을 진행했습니다. 한 그룹은 과식하면서 주로 앉아서 생활하고..

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한의학 · 치의학 관점에서 본 탕후루와 과도한 섭취의 우려 및 부작용 살펴보기

탕후루는 맛있고 인기 있는 간식이지만, 과도한 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 탕후루와 사용된 과일, 그리고 설탕에 대한 건강적인 장단점을 한의학적, 치의학적 관점에서 알아보고 어린이나 청소년에게 미칠 수 있는 부정적 영향에 대해서도 설명하겠습니다. 1. 한의학적 관점에서 본 탕후루 * 딸기 : 딸기는 양기를 회복하고 신장 및 간장 건강을 지원하며 피부와 머릿결에 생기를 불어넣어 줄 수 있습니다. 안토시아닌 색소를 함유한 딸기는 항산화 성분으로 혈행을 원활하게 하고 혈관 건강에 도움을 줍니다. 높은 비타민 C 함유량은 피로 해소, 면역력 강화, 항알레르기, 노화 예방에 도움이 됩니다. * 토마토 : 토마토는 혈액을 깨끗하게 하고 갈증을 해소하며 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다..

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식도암 유발의 생활 습관 점검 및 면역 항암제 최신 치료법 알아보기

식도암은 초기 증상이 없으며 증상이 나타났을 때는 이미 진행이 많이 되어 있을 수 있으며, 그렇기 때문에 희귀병이지만 치명적입니다. 그래서 치료보다는 예방이 더 중요할 수 있습니다. 식도를 망치는 생활 습관 체크와 식도암의 원인, 증상, 그리고 최신 치료법에 대해 알아보았습니다. 1. 식도 망가지는 최악의 습관 식도암은 음식이 목에서 위장으로 넘어가는 통로인 식도에서 발생하는 암 종류 중 하나입니다. A. 소금에 절인 식품 : 다수의 연구에서, 절인 채소를 많이 먹으면 식도암 발생 위험이 최대 2배까지 증가하는 것으로 나타났습니다. 이는 과도하게 짠 음식이 식도를 자극하는데 기인한 것으로 추정됩니다. B. 뜨거운 음료를 반복해서 마시는 행위가 식도암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 세계보건기구(WHO..

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중년 우울증과 알츠하이머 예방 치료에 효과적인 걷기 운동 방법 소개하기

걷기 운동이 얼마나 좋은지는 제가 직접 느껴봤기에 알고 있습니다. 요즘엔 황톳길 맨발 걷기도 유행이라고 합니다. 맨발 걷기는 못하더라도 딱히 특별하게 한 종목에 취미가 없으면 매일 30분 걷는 것만으로도 평생 건강하게 살 수 있는 듯합니다. 중년의 우울증과 중년 후 인지기능 저하에도 효과 있는 걷기의 여러 가지 이점과 방법 등을 알아보겠습니다. 1. 중년의 '우울감'을 낮추고 혈압 조절 주 5일 이상 걷는 꾸준한 걷기 운동은 중년의 우울감을 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 최근 한국에서 수행된 연구에 따르면, 주 당 5일 이상 걷는 사람들은 우울감이 걷지 않는 사람들에 비해 47% 낮다고 합니다. 주 당 1~2회 또는 3~4회 걷는 사람들도 우울감이 감소하지만 통계적으로는 낮았습니다. ..

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우리 몸의 음경, 질, 항문, 피부, 다리, 손바닥 가려움증 원인 알아보기

아픈 것만큼 참지 못하는 것이 있다면 가려움증일 것입니다. 우리 피부는 다양한 곳이 가렵기도 합니다. 신체 여러 부위들이 위생 외 다른 이유로 가려울 수 있다고 하고 질환의 신호일 수 있다고 하여 음경, 질, 항문등의 생식기 가려움증과, 피부, 다리, 손바닥 등의 가려움증의 원인 및 대처법에 대해 알아보았습니다. 목차 1. 음경 가려움증 2. 질 가려움증 3. 항문 가려움증 4. 피부 가려움증 - 증상 - 원인 5. 다리 가려움증 6. 손바닥 가려움증 7. 결론 1. 음경 가려움증 음경 가려움증은 남성의 은밀한 부위에서 발생하는 증상으로, 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. - 위생 부족 : 음경 염증의 가장 흔한 원인 중 하나는 불량한 위생 관리입니다. 음경을 정기적으로 씻지 않으면 귀두 아래 치구에 ..

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독감 유행 주의보 발령, 백신(예방 접종) 필수

독감 예방접종을 맞을 시기가 조금 빨리 온 듯한 느낌입니다. 코로나 이후로 백신은 빼먹지 않고 맞는 편입니다. 아프면 길게 아픈 편이라 거기에 독감은 사망률 제일 많은 감염병이라 사실 모든 분들이 조심해야 할 것입니다. 오늘 내려진 독감 유행 주의보를 알려드리면서 독감의 특징적 증상 그리고 독감과 감기의 차이에 대해 알아보았습니다. 1. 독감 유행 주의보 발령 올해 독감 유행이 지난해보다 1.7배 더 심하게 발생하고 있어, 질병 관리 당국이 15일 독감 유행 주의보를 발령하기로 결정했습니다. 독감 유행 기준은 최근 1주간 독감 의사환자분율을 기준으로 산정되며, 이번 기준은 6.5명을 넘어선 1.7배 수준인 11.3명으로 발령되었습니다. 작년에 발령한 독감 유행주의보가 해제되지 않은 채로 올해 새로운 독감..

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