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1. 보습제의 성분 보습제 성분은 크게 3가지로 나뉘는데, (1) 피부 장벽을 보호해주는 세라마이드, 콜레스테롤, 지방산 과 같은 성분들 (2) 피부를 코팅해주는 호호바오일, 미네랄오닐, 라놀린, 바셀린, 프로필..
1. 콜라겐의 원리 피부의 층 중에서 중간에 있는 진피에는 콜라겐, 엘라스틴, 글리코사미노글리칸 과 같은 성분이 있는데, 이 성분들은 진피가 탱탱하도록 지지해 줍니다. 하지만 나이가 들면 이러한 성분들이 줄..
아침을 먹지 않으면 살이 더 찐다는 이야기는 많이 들어보셨을 텐데요. 과연 진짜 그런지 확인해 보겠습니다. 1. 아침을 먹는 것과 체중과의 관계 BMJ 학술지에서 아침을 먹는 것과 체중에 관한 13개의 무작위대조..
1. 피부의 구조 우리의 피부는 여러 개의 층으로 나누어져 있는데, 이것을 3단계로 나누어 보면 (1) 가장 바깥층 표피 (Epidermis) (2) 그 아래 진피 (Dermis) (3) 그 아래 피하조직 (Subcutaneous tissue) 이 있..
1. 히알루론산이란 히알루론산은 글리코사미노글칸의 한 종류로 자기 무게의 무려 1000배에 달하는 수분과 결합할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 2. 히알루론산의 원리 히알루론산은 수분과 결합하는 능력으로..
1. 혈당지수란? 음식을 먹었을 때 음식이 우리 몸의 혈당을 얼마나 올리는지 나타낸 지표이며, 주로 당뇨환자의 식단을 만들 때 참고하는 수치입니다. 다른 말로는 GI지수, 글리세믹지수 글리세믹 인덱스 등으로..
1. 먹는 속도와 음식 섭취량, 포만감의 관계 다음 논문에서는 밥을 먹는 속도와 에너지 섭취량, 포만감에 대한 연구 22개를 모아서 서로 비교 분석 했는데, 그 결과, 식사 속도의 차이가 클수록 에너지 섭취량의..
1. 오메가3가 눈에 좋다고 팔리는 이유 과거에 오메가3가 안구건조에 좋다는 논문들을 발표되면서, 오메가3가 유명해지고, 많이 팔리게 되었습니다. 2. 오메가3에 대한 최근 임상실험 하지만 NEJM에 다른 결과의..
1. 저탄수화물 다이어트가 좋다고 하는 주장 탄수화물을 먹고 나오는 인슐린으로 인해서 살이 찌기 때문에 인슐린이 분비되는 것을 억제해야 하고, 그렇기 위해서 당을 다 쓰고 사용하는 케톤을 에너지로 써야 한..
요요의 원인은 매우 다양한데요. 1. 식욕이 폭발한 경우 다이어트를 성공 후 마음이 노여서 그동안 참아왔던 식욕이 터진 경우 2. 수분이 다량 빠진 경우 살은 조금밖에 안 빠졌고, 대부분은 수분이 빠진 건데,..
1. 일반인에게 루테인의 필요성? 현재까지 추가적으로 연구된 바에 의하면, 루테인은 건강한 황반이나 찌꺼기 덩어리가 조금 있는 황반에서는 노인성 황반변성을 예방한다는 근거가 부족합니다. 2. 루테인이 황반..
1. 노인성 황반변성의 종류 노인성 황반변성은 황반에 위축이나 변성을 보이는 비삼출성 황반변성(Dry AMD), 혈관이 자라 나와 문제가 되는 삼출성 황반변성(Wet AMD) 이 있습니다. 2. 노인성 황반변성 치료법 비..
1. 안구건조란 무엇인가? 우리의 눈은 건조해지지 않도록 눈을 3개의 눌물막이 감싸고 있는데, 가장 바깥에 위치한 기름층(Lipid layer) 그다음에 위치한 수분층(Aqueous layer) 제일 안쪽에 있는 점액층(Mucin l..
1. 안구 표면의 염증이 있는 경우 안구 표면의 염증 치료가 필요하게 된 경우 단기적으로 스테로이드와 같은 약을 사용하거나, 사이클로스포린과 같은 약을 사용할 수 있습니다. 2. 안구 수분이 부족한 경우 눈물..
1. 엽산제가 좋은 이유 수정란은 초기에 세포분열을 많이 하게 되는데 이때 세포분열에 필요한 재료들도 많이 소모됩니다. 특히 세포핵 안 유전자를 복제한 뒤에는 메틸기(CH3)가 많이 필요하게 되는데 엽산이 바..
1. 합성 엽산과 천연 엽산 차이점 임산부용 엽산으로 가장 많이 먹는 것은 폴리애시드로 대표적인 합성 엽산입니다. 천연 엽산은 식물에 들어 있는 엽산을 추출하여 알약으로 만든 것인데, 흡수율의 차이는 다소..
1. 황반이란 무엇인가? 우리가 눈을 통해 대상을 바라보면 눈 속의 망막(Retina)에 상이 맺히게 되고 이 망막에 맺힌 상을 세포들이 감지해서 사물을 볼 수 있게 되는데, 그중에서 가장 중심에 있는 부분이 밝은..
1. 황반변성을 예방하기 위한 연구 미국 국립 눈연구소에서 황반변성의 예방에 도움 될만한 것을 찾다가 황반에 좋다고 하는 것들을 모아서 대규모 연구(AREDS)를 시작하였습니다. 노인성 황반변성과 관련 있을..
1. 히드록시프로필메틸셀룰로오스의 역할 이 물질은 셀룰로오스라는 식이섬유의 구조를 변형해 약물의 캡슐을 만들거나 코팅하는데 사용됩니다. 2. 히드록시프로필메틸셀룰로오스의 위험성? 히드록시프로필메틸셀..
1. 엽산이 태아에게 좋은 점 염산은 태아의 신경관 결손을 예방해 줄 수 있습니다. 2. 태아의 신경관이 만들어지는 과정 태아가 만들어지는 과정에서 정자와 난자가 만나 수정란이 생기고, 성장하면서 스스로 분..
1. 신경관 결손에 대한 연구 다음 논문에서 신경관 결손 아이를 가진 적이 있는 신경관 결손 고위험 산모들을 대상으로, 신경관 결손을 예방하는데 비타민이 도움을 줄 수 있는지 임상실험을 진행하였습니다. 신..
1. 알코올성 지방간의 치료법 알코올성 지방간의 최고의 치료 방법은 완벽한 금주(Complete abstinence) 입니다. 2. 비알코올성 지방간의 치료법. 비알콜성 지방간 치료제는 FDA에서 승인된 것은 어떠한 것도 없..
1. 부형제란 무엇인가? 약을 만들 때 약의 원료 성분인 가루들을 잘 섞고, 코팅도 해야 하는데 이렇게 약의 주 성분 외의 약을 이루는데 필요한 물질들을 부형제라고 합니다. 2. 합성부형제란 무엇인가? 합성부형..
1. 합성부형제 이산화규소의 역할 이산화규소는 알약에서 정말 많은 역할을 합니다. 약이 공기 중 수분을 흡수하는 것을 막아주고, 알약의 안정성을 향상해주며, 약의 성분이 잘 섞이게 해주는 등의 역할을 합니..
1. 스테아린산마그네슘 역할 스테아린산마그네슘 [CH₃(CH₂)₁₆COO]₂MG 은 약의 표면을 부드럽게 코팅해주는 역할을 하며, 당뇨약, 고혈압약 등에 다양한 약에 스테아린산마그네슘이 들어있고, 세계 시장 규모..
1. 갱년기 여성에게 마그네슘은 필수인가? 갱년기 여성은 마그네슘을 먹어야 한다는 주장이 있는데, 실제로 많은 골다공증 예방 영양제에는 마그네슘이 들어있습니다. 하지만 골다공증 치료의 마그네슘에 대한 내..
1. 지방간이 생기는 이유 우리가 술을 마시면 술은 간에서 아세트알데히드로 분해되고, 다시 아세테이트를 거쳐 물과 이산화탄소로 분해되는데, 술을 많이 마시게 되면, 이 아세테이트라는 성분이 일부는 물과..
1. 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 엉겅퀴 식물의 일종으로 간수치를 낮추는데 도움이 된다며 많이 소비되고 있습니다. 2. 밀크씨슬의 효과는 입증되었는가? 다음 논문에서 간질환을 가진 사람들을 대상으로 2~12개월..
1. 위험요인을 피하기 골다공증을 위험하게 하는 위험요인을 피하는 방법입니다. 골다공증을 더 잘 유발하게 하는 원인은 여러 가지가 있지만, 우리가 생활 속에서 조절할 수 있는 것은 의약품으로 많이 처방되는..
1. 가장 많이 소비되는 칼슘제는? 칼슘제의 종류는 너무 많고 다양한데요. 전 세계적으로 가장 많이 팔리는 칼슘은 탄산칼슘과 구연산칼슘 입니다. 2. 탄산칼슘 VS 구연산칼슘 차이점은? 함량을 비교해 보면 탄산..
1. 비타민D는 과도하게 섭취시 독성이 있는가? 비타민D는 음식으로 인한 섭취나 자외선 노출로 얻게 될 경우 과도하더라도 독성이 거의 드물지만 약물로 비타민D를 과도하게 섭취 시 소아나 성인에게 드물게 부작..
1. 철분제의 종류는 어떤 것이 있는가? 철분제의 종류는 헴철과 비헴철이 있는데, 헴철은 고기에 들어있는 철분이고, 비헴철은 주로 채소에 들어있는 철분입니다. 2. 헴철과 비헴철은 어떻게 다른가? 헴철과 비헴..
1. 갱년기란 무엇인가? 갱년기란 나이가 들면서 여성호르몬의 농도가 떨어지게 되는데, 특히 여성은 50세를 전후로 여성호르몬이 급격하게 떨어지게 됐을 때 찾아오는 시기입니다. 2. 갱년기의 증상과 원인은? 여..
1. 호르몬 대체요법의 부작용은? 호르몬 대체 요법에는 다음과 같은 부작용이 존재합니다. 따라서 호르몬 대체요법을 받을 때에는 꼭 병원에서 관련 질환이나, 가족력 등을 꼼꼼하게 확인하고 진행해야 합니다. 2..
1. 골다공증이란 무엇인가? 골다공증이란 뼈의 밀도가 낮아져 뼈에 구멍이 생기는 상태인데, 특히 폐경 후에 많이 발생하게 됩니다. 2. 골다공증의 증상은? 골다공증이 생기면 뼈가 약해져서 뼈가 쉽게 부러질 수..
1. 빈혈이란 무엇인가? 우리 몸의 피 속에는 혈장과 그 외 몸에서 만들어내는 적혈구, 백혈구, 혈소판 등이 있습니다. 그중에서 적혈구는 우리 몸 곳곳에 산소와 이산화탄소를 운반하는 데 있어서 가장 중요한 역..
1. 철결핍 빈혈이란? 피 속에 있는 적혈구를 확대해 보면, 적혈구 안에는 헤모글로빈 이라는 산소를 운반해주는 단백질이 들어있습니다. 이 단백질 가운데에는 핵심 성분인 철분이 들어 있는데, 이때 철분이 부..
1. 임산부의 빈혈 원인은 무엇인가? 임신을 했을 경우에는 산모의 혈장량 증가, 그리고 태아와 태반에 필요한 철분의 양이 많아지게 됩니다. 더군다나 전 세계적으로 임산부의 빈혈률은 40% 정도로 매우 높게 나..
1. 공액리놀레산은 무엇인가? 공액리놀레산은 (Conjugated Linoleic acid)이며 통칭 CLA라 불립니다. 보통 소, 낙타, 사슴 같은 동물의 지방에서 발견됩니다. 2. 공액리놀레산의 원리는? 지방의 대사를 조절하여,..
이번 편에서는 키토산에 대해서 알아보겠습니다. 1. 키토산은 무엇인가? 키토산은 많이 알려져서 다들 아시다시피 게나 새우껍질에 들어있는 성분입니다. 2. 키토산이 살을 빼는 원리는 무엇인가? 원리는 배속에..
1. 카테킨과 카페인은 무엇인가? 카페인은 다들 아시다시피 커피에 주로 있는 성분이고, 카테킨은 주로 녹차에 들어있는 성분으로, 노르에피네프린 이라는 물질을 분해하는 효소인 COMT를 억제하고 포스포디에스테..
1. 우선 항산화란 무엇인가? 황산화란 활성산소 때문에 노화가 생긴다는 프리라디칼 이론에 기반한 원리로써 몸이 에너지를 만드는 과정에서 만들어진 O₂⁻ 가 바로 활성산소인 프리라디칼입니다. 근데 이 프리라..
코로나 시국이 지속되면서 사람들의 관심은 점점 더 건강과 자기관리에 쏠리고 있는 이때에, 예상이라도 한 듯 다양한 건강기능식품들이 각종 방송이나 SNS를 통해서 쏟아지고 있으며, 많은 전문가분들도 유튜브를..
1. 가르시니아란 무엇인가? 가르시니아 캄보지아 라는 과일의 껍질로부터 (Hydroxycitric acid)라는 성분을 추출하여 만든 것입니다. 2. Hydroxycitric acid 성분은 무슨 작용을 하는가? 탄수화물이 지방으로 합성..
1. L-카르니틴이란 무엇인가? L-카르니틴은 우리 몸에서 에너지를 생성하는 미토콘드리아 내로 지방산을 옮기는 것을 도와주는 영양소 입니다. 2. L-카르니틴은 무슨 작용을 하는가? 미토콘드리아 내로 옮겨진 지..
코로나 시국 중에도 치러지는 올림픽! 혹시 궁금해하실 도쿄 올림픽 야구 한국대표팀 엔트리입니다. 1. 엔트리 분류 엔트리는 감독 1 투수 10, 야수 14 (포수 2 , 내야수 8, 외야수 4) 입니다. 2. 투수 엔트리..
많은 사람들이 간헐적 단식을 실천하며 과학적 근거로는 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화 시킨다고 합니다. 과연 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화시킬 것이며, 마이크로바옴 활성화는 진짜 건강에..
1. 간헐적 단식과 면역력 효과 관계 간헐적 단식이 마이크로바이옴을 활성화시킬 확률이 높고! 그로 인해 면역력 효과를 기대한다는 연구가 활발하며 또한 이 마이크로바이옴을 이용한 항암제 치료 개발에 각국 기..
1. 프로바이오틱스의 시장 규모 프로바이오틱스 세계 시장 규모는 54조 원! 가량입니다. 특히 우리나라 프로바이오틱스 시장 규모는 기하급수적으로 상승하였습니다. 2. 실제 처방 및 사용 여부 많은 의사들이 보..
1. 정신력은 타고난 것인가? 스포츠를 관람하거나 일상생활에서 사람들과 지내다 보면, 특별히 승부처에 강한 사람, 멘탈이 강함 사람을 볼 수 있기 마련입니다. 의학적으로나 정식학적으로 멘탈의 강함을 타고나..
1. 간헐적 단식의 유행 간헐적 단식은 이미 유행을 지나서 건강에 관심 있는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 시도해보거나 실천하고 있는 찬양받는 방법입니다. 2. 간헐적 단식은 진짜로 효과가 있는가 우선 다양한..
코로나로 경제가 다운되고, 일상이 멈추며, 인간관계도 어려워진 요즘, 더욱더 중요해진 것은 자기관리입니다. 특히나 건강 관리는 옛 선조부터 최근에 이르기까지 누구나 찾고싶고, 누구나 알고싶은 관심사입니다..
요즘 어디에서나 들을 수 있고 건강식품 어디에나 들어간다는 프로바이오틱스! 심지어 최근에는 프로바이오틱스가 함유된 화장품도 판매한다는데 과연! 진짜로 효과가 있을까요? 프로바이오틱스 관련 논문만 220..