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파워리프팅 스쿼트(squat)시 토크를 걸어야 하는 이유!

스쿼트(squat)시 토크란? 안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 오늘은 초보리프터들을 위하여 스쿼트 기술에 대하여 소개하려고 합니다 저항운동에 대하여 관심히 높아 지는 요즘 스쿼트에 대한 디테일한 기술을 공부..

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파워클린 자세와 손목 통증 이유

안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 오늘은 클린을 하다가 손목통증을 많이 느끼는 분들을 위해 도움이 되는 몸풀기 동작을 소개하려고 합니다. 크로스핏이나 파워향상을 위해 파워클린이라는 운동을 많이 하시는데요..

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오버트레이닝의 원인과 8가지 징후

안녕하세요 빨간창꼬 로니입니다 건강을 위해 많은 사람들은 시간과 돈을 들여 운동을 하지만 오히려 무리한 운동으로 인하여 몸을 해치는 경우가 많습니다. 대표적으로 오버트레이닝증후군(OTS)이 있습니다. 오늘..