워크래프트 3 치트맵 갯힝, 너구리 - 워 3 치트 유즈맵 다운로드 사이트

워크래프트 3은 일반 melee 모드의 게임보다는 애니 게임 디펜스, 카오스, 파이트오브캐릭터즈(파오캐), 원피스 랜덤 디펜스(원랜디), 나루토 랜덤 디펜스(나랜디), 학교 지키기, 뿔레 전쟁 등의 유즈맵을 이용하는 사람들이 더 많다. 나도 쉬는 날 가끔 집에서 혼자 워크래프트 3(이하 '워 3') 디펜스류 게임을 즐긴다. 원래 여럿이서 해야할 디펜스 게임을 혼자 클리어하기란 쉽지 않다. 싱글 플레이로 치트키를 사용함으로 좀 더 쉽게 게임을 할 수 있지만, 대부분의 유즈맵들은 싱글 플레이로 실행이 되지 않거나 유즈맵 특성상 해당 맵에만 존재하는 아이템 등을 얻는 것은 치트키로 얻을 수 없다. 그래서 갯힝, 너굴 등 치트맵 제작자들이 배포하는 치트맵을 사용한다. [갯힝] Getting's CheatMap ..

우체국 택배 고객센터 번호 박스 가격 접수 마감 시간 보내는 방법

우체국 택배 가격, 접수 마감 시간, 접수 방법, 보내는 방법 등에 대해 알아보도록 하자. 1. 우체국택배 우체국택배는 정부기관 '우정사업본부'에서 운영하는 택배 서비스이다. 아무래도 정부에서 운영하다 보니 상대적으로 규모가 크고 체계적인 시스템으로 큰 만족도를 보인다. 개인적으로 가장 큰 장점을 뽑자면 상대적으로 파업으로부터 자유롭다는 점을 뽑고 싶다. 접수 방법은 크게 우체국에 직접 방문하여 택배를 접수 하는 창구 접수 방법과, 우체국 직원이 본인이 있는 곳으로 방문하여 택배를 수거하는 방문 택배 접수 서비스가 있다. 2. 우체국 택배 배송 조회 우체국택배 배송조회 및 실시간 위치 추적, 도착 예정 시간 등의 확인은 아래 우체국 택배 공식 홈페이지 링크를 통해 확인 가능하다. (송장번호 必) http..

PDF 저장 방법(크롬, 엣지)

인터넷을 하다 보면 이런 이야기를 들어본 적이 있을 거다. "PDF 따놨습니다" 거의 인터넷 상에서 키보드 배틀을 하다가 고소 드립을 할 때 많이 나오는 말이다. PDF가 무엇이며 많이 사용하는 크롬(Chrome) 브라우저와 엣지(Edge) 브라우저를 통해 PDF 따는 (저장하는) 방법에 대해 알아보도록 하자. PDF란? Portable Document Format의 줄임말로, Adobe가 1992년 제정한 Documant 파일 포맷으로 ISO 32000으로 국제 표준(ISO)화 되었다. PDF는 종이 문서를 대체하기 위한 표준화 포맷이다. 인쇄나 실사 출력 파트에서도 많이 사용되고 문서 저장시 호환성을 위해 PDF 파일로 별도로 동시 저장해 두는 경우가 많다. 고소 드립에 자주 이용되는 이유는 일반적인..

PC 예약 종료, 프로그램 없이 컴퓨터 예약 종료 하는 방법

프로그램 없이 컴퓨터 예약 종료 하는 방법 앱플레이어를 통해 게임을 돌린다거나 대용량 파일을 다운로드하는 중이라 컴퓨터를 종료하지 못하고 잠을 잘 때가 있다. 전자의 경우에는 PC를 밤새 켜놔도 되겠지만 후자의 경우 쓸데없는 낭비가 된다. 이럴 때 컴퓨터 예약 종료 기능을 알고 있다면 유용하게 쓸 수 있다. 컴퓨터 예약 종료 하는 방법 1. 작업표시줄 검색 창에 '실행' 검색 후 '실행' 파일을 실행 시킨다. '실행' 파일을 실행시키는 또 다른 방법은 'Win'키 + 알파벳 'R' 을 눌러 실행시킬 수 있다. '실행' 파일 실행시 아래와 같은 프로그램이 실행된다. 2. 예약 종료 명령어 입력 열기(O) 옆 텍스트를 입력할 수 있는 공간에 컴퓨터 예약 종료 명령어를 입력한다. 컴퓨터 예약 종료 명령어는 "..

숙취 없이 술 잘 마시는 방법

누구나 한 번쯤 술에 대해 고민을 해본 적이 있을 것이다. 술 마시는건 좋은데 숙취가 너무 심하다. 친구들과 술자리는 좋은데 내가 술을 너무 못 마신다. 친구들과 술을 마시는데 맨날 먼저 취해서 집에 일찍 가는 게 아쉽다. 기타 등등.. 숙취에 고민하고 술을 더 잘마시고 싶은 생각을 가진 사람들을 위해 좀 더 술을 잘 마실 수 있는 생활 습관에 대해 알아보도록 하자. 계란 섭취 계란은 알콜알코올 흡수 속도를 늦춰주고 알코올을 분해시켜 주는 아미노산이 많이 들어있고 간의 회복력을 높여준다고 한다. 술자리 가기 전에 편의점에서 삶은 계란을 하나 먹는 것은 큰 도움이 될 것이다. 만일 편의점에 삶은 계란을 팔지 않는다면 슈크림빵으로 대체 가능하다. 취기가 올라오면 일단 누워라 누운 자세는 혈액순환이 잘 된다...

주거급여 지원 대상자, 자격 및 신청 방법

주거급여란 국민기초생활 보장법 제7조 1항에 의거해서 국민의 주거안정과 주거 수준 향상을 위해서 기초생활수급자에게 임대료 또는 주택수선비를 지원하는 것을 말한다. 제11조 (주거급여) 법률 주거급여는 수급자에게 주거 안정에 필요한 임차료, 수선유지비, 그 밖의 수급품을 지급하는 것으로 한다. 주거급여에 관하여 필요한 사항은 따로 법률에서 정한다. 주거급여 지원 대상자 부양의무자 소득 및 재산 유무와 상관없이 신청가구의 소득과 재산만을 종합적으로 반영한 소득인정액이 기준 중위소득의 46%(4인기준 235만 원) 이하 가구. 중위소득 : 전체 가구를 소득순으로 순위를 매긴 후, 중간 순서 가구의 소득 수준 소득인정액: 소득평가액 + 소유 재산의 소득 환산액 중위소득 1인 2인 3인 4인 5인 2022..

고속도로 통행료 홈페이지 '하이패스 미납 요금 납부하기'

하이패스 잔액이 부족한지 모르고 하이패스로 통과해서 고속도로 통행 요금을 납부하지 못한 경험을 하곤 한다. 잔액이 없어도 안전과 원활한 교통상황을 위해 일단 하이패스로 지나간 후 하이패스 미납 요금을 납부할 수 있다. 하이패스 미납 요금 납부하기[고속도로 통행료 홈페이지] 고속도로 통행료 홈페이지 바로 가기 고속도로 통행료 홈페이지 차량 번호만으로 미납 통행료 간편하게 조회하세요! 미납 통행료가 있는 경우 본인인증 후 납부 가능합니다. hipass.co.kr 1. 홈페이지로 이동 후 위의 빈칸에 본인의 차번호를 입력한다. 2. 조회시 본인의 미납 내역에 대해 알려준다. 3. 개인/외국인 혹은 법인/개인사업자 인증 후 납부 하면 된다. 글을 작성하면서 확인해 보니 나도 미납 요금이 있었다. 바로 본인 ..

노래방 도우미를 부르면 시간이 빨리 가는 이유 '1분 삭제'

'2차는 노래방'이라는 말이 있을 정도로 우리나라 사람들을 노래방을 좋아한다. 노래를 부르는 행위 자체를 좋아하는 사람들도 많지만 노래방 도우미와 즐거운 시간을 보내는 것을 좋아하는 사람들도 있다. 노래방 도우미를 불러본 사람들은 느낀 적이 있을 것이다. '어라 벌써 시간이 다 됐어?' 물론 즐거운 일로 시간을 보내면 체감상 시간이 더 빨리 가는 것처럼 느낄 수도 있겠지만, 단순히 그런 거라면 글을 쓰지 않았을 거다. 노래방 도우미를 부르면 시간이 빨리 가는 것 같은 이유에 대해 알아보도록 하자. '모든 업소가 그렇다는 것은 아니며, 본인이 노래방에서 일을 할 때 격었던 것에 대한 이야기임을 밝힘' 노래방 기기의 숨겨진 기능. 노래방의 시스템은 그렇다. 각 방에 노래방 기기가 있으며 카운터에는 각 방의 ..

한전 고객센터 전화번호, 고객번호,전기요금 조회

전기 요금을 미리 조회하려면 고객 번호가 필요하다. 하지만 대부분의 사람들은 자신의 고객번호를 알지 못한다. 한전 고객번호를 알 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자. 한전 고객번호 조회 방법 한전 고객번호는 10자리 숫자로 되어 있다. 고객 번호는 각 세대주에게 부여되는 번호로 고객번호를 통해 전기요금 조회, 납부, 미납요금 확인 등을 할수 있다. 아파트 같은 집합 건물의 경우 일반 주택과는 조금 다르게 부여되니 관리사무소를 통해 자신의 고객 번호를 알 수 있다. 1. 고객센터 연결 한전 고객센터 전화 연결 후 본인 인증을 통해 고객 번호를 알 수 있다. 한전 고객센터 전화번호 국번 없이 123 스마트폰 사용시 (지역번호 + 123) 2. 아파트 등 집합건물 관리 사무소에 문의하면 알 수 있다. 3. ..

재테크 적금 풍차 돌리기 하는 방법과 장점/단점

적금 풍차 돌리기는 복리를 이용한 한 재테크 방법이다. 예전에 이율이 높을 때는 좋은 재테크라며 인기가 좋았지만 지금의 낮은 이율은 어떨지 잘 모르겠다. 재테크에 관심이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 '적금 풍차 돌리기'에 대해 알아보도록 하자. 적금 풍차 돌리기 하는 방법 적금 풍차 돌리기는 보통 1년 적금 통장을 이용한다. 금액은 본인의 여건에 맞도록 설정해도 된다. 예를 들어 10만 원이라고 설정을 해보도록 하자. 적금 풍차 돌리기는 아주 간단한 방법이다. 첫 달 매월 10만원씩 납입하는 12개월짜리 적금 통장을 개설. 두 번째 달 매월 10만 원씩 납입하는 12개월짜리 적금 통장 개설. 반복 1년[12개월]동안 매월 위와 같은 적금 통장 개설하면서 납입. 10만 원으로 시작한 매월 납입금액은 10만 ..

한국식 나이와 만 나이 차이점, 만 나이 계산하는 방법

우리나라의 만 나이 도입시기는 2023년 6월이다. 그동안 우리나라에서 사용하던 나이 계산 방법은 총 세 가지로 상황에 따라 나이가 달라지기도 했다. 2023년 6월부터 적용되는 만 나이에 대해 알아보도록 하자. 한국식 나이 태어남과 동시에 1살, 매년 1월 1일 1살을 더 먹는다. 뱃 속의 태아도 사람으로 인정하기 때문에 한자문화권에는 0이라는 개념이 없어서 계절의 변화가 중요한 농경사회이기 때문에 일제의 잔재라는 의견 등의 이유가 있으며 동아시아 대부분의 국가에서 사용하던 방식의 나이 계산법이다. 현재는 우리나라는 제외한 모든 나라에서 폐지돼, 우리나라에서만 적용하고 있는 나이 계산법이다. 이도 2023년 6월 만 나이 도입으로 사라질 예정이다. 연 나이 태어난 해는 0살, 매년 1월 1일에 ..

동부 화재 자동차보험 긴급 출동 서비스 요청하기, 전화번호, 어플

차를 사용해야 하는데 갑작스런 타이어 펑크, 배터리 방전 등의 이유로 자동차 보험 긴급 출동 서비스를 이요해야 할 경우가 있다. 동부 화재 자동차보험 긴급 출동 요청하는 2가지 방법이 대해 알아보자. 동부화제 자동차보험 긴급출동 요청방법 전화로 요청하는 방법 동부화재 자동차보험 긴급 출동 요청 전화번호 : 1588-0100 어플로 요청하는 방법 1. DB손해보험 어플 설치 링크 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.idongbusmart 2. 실행 후 메뉴에서 '서비스 > 긴급출동 요청'을 선택. 3. 보험가입자 생년월일 및 휴대전화 번호를 입력. 4. 요청 서비스를 선택. 5. 접수내용을 확인하고 위치 정보를 확인. 동부 화재 자동차보험 긴급 출동 서..

대학교 이메일 주소로 MS Office 무료 다운로드 하기

대학생 이메일 주소로 MS Office 무료 다운로드 하기. 1. MS Office 홈페이지 접속 MS Office 홈페이지 접속 Microsoft – 클라우드, 컴퓨터, 앱 및 게임 가정용 또는 비즈니스용 Microsoft 제품 및 서비스를 살펴보세요. Surface, Microsoft 365, Xbox, Windows, Azure 등을 쇼핑하세요. 다운로드 항목을 찾고 지원을 받으세요. www.microsoft.com 2. 교육 메뉴 'Microsoft 전체' > '기타' > '교육' 선택. 3. 역할별 찾아보기 ▷학생 메뉴선택 상단 메뉴에서 '역할별 찾아보기' ▷ '학생' 메뉴 선택. 4. 학교 이메일 주소 인증하기 빈칸에 자신의 대학교 이메일 주소를 입력하면 Ms Office 를 무료로 다운로..

핸드폰 미납 요금 조회, 미납 시 발신정지부터 직권해지까지 가능

핸드폰 미납 요금 조회 납부 및 해지하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 요즘에는 자동이체를 해놓는 사람들이 많지만 잔액이 부족하거나 깜빡하거나 등의 이유로 핸드폰 요금 미납 상황이 발생하기도 한다. 핸드폰 요금 연체 시 개인 신용에도 문제가 될 수 있고 오랜 기간 미납하게 되면 핸드폰이 정지되어 버릴 수도 있다. 핸드폰 미납 요금 조회방법 사용중인 통신사에 상관없이 통신 3사(KT, SKT, LG U+) 모두 확인이 가능한 방법이다. 해당 사이트에서는 미납 요금을 정산할 수 없고 미납요금 조회만 가능하다. [방송통신 신용정보 공동관리] - 미납요금 조회 방송통신 신용정보 공동관리 이용약관 제1장 총칙 제1조 (목적) 본 약관의 목적은 인터넷 상에서 (사)한국정보통신진흥협회(이하 "협회"라 함)에서 운..

한 번 보면 평생 기억하는 ABO식 혈액형 구분 방법

ABO 혈액형 구분 방법에 대해 아주 간단하게 요약 정리한다. 딱 4가지만 기억하면 평생 기억할 수 있다. 혈액형 관련 유전자는 A,B,O 세가지 A,B는 동급이고 O는 A,B보다 약함 사람의 혈액형 유전자는 A,B,O 중 2개를 가지고 있음 자식에게 물려주는 유전자는 본인의 혈액형 유전자 중 한가지 이것만 알면 혈액형에 관해 의아했던 부분을 다 해결할 수 있다. 부모님이 각각 A형 B형인데 왜 나는 O형인가요? -> 각각 AO, BO로 자식에게 넘어가면서 O만 두개 넘어와서 OO로 O형이 됐다. 부모님 중 한 분이라도 AB형이라면 O형인 자식은 나올수 없다. -> O형은 OO인 경우 말고는 없다. 한 분이라도 AB형이면 A나 B를 받게 되니 OO가 될 수 없다. 부모님 중 한분이라도 O형이라면 AB형인..

이것만 보면 나도 헬린이 탈출, 헬린이 운동 방법

이제 처음 헬스장을 등록해 운동을 시작했다면 뭘 어떻게 해야 할지 모르는 경우가 대부분이다. PT 등록을 하자니 돈이 부담되는 것도 사실이다. 일단 운동 습관이 만들어지기 전까지는 이것만 보고 따라 해도 충분하다고 생각된다. 운동 순서부터 운동 종목까지 순서대로 따라 해도 충분히 효과가 있다. 1. 가벼운 유산소 [Warm up] 러닝머신, 로잉머신, 사이클, 천국의 계단 중 어떠한 것도 상관없다. 그냥 몸을 예열한다는 느낌으로 살짝 땀이 날 정도의 운동강도로 10~15분 정도 실시한다. 2. 가벼운 스트레칭 5~10분 정도 손목, 발목, 목, 허리, 등, 어깨, 다리 등 전체적으로 스트레칭한다. 특히 손목, 발목, 어깨 같은 부위는 운동 중 가장 많이 쓰이는 부위로 부상당하기도 쉽고 잘 낫지도 않는다...

다이어트 할 때 라면 먹어도 됨

대한민국은 2021년 기준 세계에서 1인당 연간 라면 소비량 2위로 라면을 굉장히 좋아하는 나라다. 2020년 까지는 우리나라가 부동의 1위였지만 2021년 베트남에게 따라 잡혀 세계 2위를 차지했다. 2위로 밀려나긴 했지만, 전 세계에서 두번째로 라면을 많이 소비하는 나라로 우리나라 사람들의 라면 사랑은 대단하다. 라면은 다이어트의 적? 그럼에도 불구하고 라면에 대해 잘 못 알고 있는 사실이 있는데 대부분의 사람들이 다이어트할 때 라면을 먹으면 안 된다는 것이다. 하지만 라면의 영양성분은 의외로 다이어트에 큰 방해가 되지 않는 수준이다. 다이어트할 때 균형 잡힌 식사를 하지 않는 사람들이 많은데 라면은 오히려 영양 균형이 좋은 음식에 속한다. 칼로리도 높은 편이 아니며 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루..

A4용지와 16절지는 같은 크기일까? A 시리즈 용지 사이즈 표

요즘 가장 흔하게 사용하는 용지의 규격은 A4 규격이다. 정확하게는 모르겠지만 아마 80년대생 까지는 요즘의 A4용지보다는 약간 짙은 색을 띄며 크기는 비슷한 용지 16절지 갱지를 통해 가정통신문을 받지 않았을까 싶다. A4용지와 16절지의 크기는 같을까? A,B,C 시리즈 규격표 A시리즈 사이즈 B시리즈 사이즈 C시리즈 사이즈 A0 1,189 * 841 mm B0 1,456mm * 1030 mm C0 1,298mm * 917 mm A1 84mm1 * 594 mm B1 1,030mm * 728 mm C1 917mm * 648 mm A2 594mm * 420 mm B2 728mm * 515 mm C2 648mm * 458 mm A3 420mm* 297 mm B3 515mm * 364 mm C3 458mm ..

운동하면 더 빨리 늙는다는데...

연예인들 중 무리한 다이어트 또는 운동 후 급격하게 노화된 모습을 보여줄 때가 종종 있다. 흔히 '갑자기 살이 빠지면 나이가 들어보인다'로 받아들이는 경우가 많은데 사실 단순히 늙어보이는게 아닌 진짜로 노화된 것이다. 그렇다고 다이어트를 안 할수는 없고 어떻게 해야할까? 덜 먹고 덜 운동하자 굶어서 살빼면 요요 온다는데요? 굶으면 근손실 오는거 아닌가요? 굶어서 살빼면 건강에 더 안 좋다던데.. 등으로 반박할 수 있겠지만 위의 말도 틀린건 아니다. 그리고 실제로 잘 먹으면서 더 열심히 운동하면 살은 더 잘빠지는게 맞다. 하지만 세포는 더 많은 분열 과정을 거쳐야 하고 이런 과정에서 텔로미어는 더 짧아지고 활성산소는 더 많이 생긴다. *텔로미어: 인간의 노화와 수명을 관장하는 DNA 염색체 말단부분으로 짧..

헬린이 헬스장 등록전 알아두면 좋은 운동기초

새해를 맞이하여 다이어트, 몸 만들기, 건강 등 여러가지 이유로 운동을 시작하려는 사람들이 많다. 본인이 다니는 헬스장도 새해가 되고 사람이 늘었다. 헬린이들 운동전에 한 번 읽어보면 좋을거 같은 내용이 많으니 시간내서 한번 읽어보길 바란다. 운동의 기초 1. 운동은 예체능이기 때문에 정답은 없다. 하지만 오답은 있다. 2. 운동 방법은 사람마다 다르다. 체형, 체질, 숙련도, 건강상태에 따른 자세, 루틴 등의 차이 등으로 모든 사람에게 적용 가능한 보편적인 정답은 없지만 분명한 오답은 있다. 3. 저항의 이해 운동의 핵심은 중력에 대한 저항이다. 모든 움직임은 바닥과 수직으로 움직여야 한다. 대부분의 운동에서 바벨, 덤벨은 수직으로 움직이고 이를 움직이는 팔, 몸통, 다리 또한 바닥과 수직을 이룬 일직..

운전면허증 적성검사 갱신하기 (준비물, 수수료 등)

운전면허증 취득 후 일정 기간이 지나면 면허증을 갱신 해야한다. 만약 면허증을 갱신할 때가 되었는데 하지 않는다면 과태료 처분, 심하면 면허 취소 처분까지 떨어질 수 있으니 놓치지 말고 꼭 챙겨야 한다. 오늘은 운전면허 적성검사 갱신에 필요한 준비물, 수수료와 함께 운전면허증 적성검사 갱신하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 적성검사 갱신 주기 및 갱신 방법 적성검사 갱신 주기(기간) 운전면허 적성검사 갱신 주기는 면허 취득일이 2011년 12월 8일 이전이냐 이후냐에 따라 달라진다. 2011년 12월 8일 이전: 1종 면허 7년(6개월), 2종 면허 9년(6개월) 2011년 12월 8일 이후: 10년(1년) 기간 산정 방법은 시험합격 또는 적성검사 갱신 받은 날로부터 10년이 되는 날이 속하는 해의 ..

체내 콜레스테롤 수치 줄이기 딱 세가지만 알면 끝!

혈관 내 콜레스테롤 수치가 높으면 혈관이 좁아져 혈액의 흐름을 방해한다. 심할 경우 심장마비, 뇌출혈을 유발할 수도 있다. 체내 콜레스테로를 낮추는 간단한 세가지 방법에 대해 알아보도록 하자. 콜레스테롤 수치 낮추는 세가지 방법 적당한 운동 꾸준한 운동을 통해 체내 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다. 체중이 감소하면 고혈압, 당뇨 등 다른 질병 예방에도 효과가 이으니 평소 운동을 통해 건강한 생활 습관을 만들도록 하자. 금연, 금주 과도한 알콜 섭취는 중성지방 수치를 올리고 심부전, 뇌졸중, 고혈압 등의 심각한 질병을 야기한다. 흡연 또한 체내 콜레스테롤 수치를 높히고 폐암 등의 질환을 유발 할 수 있다. 식단 조절과 매일 녹차 3잔 지방이 많은 음식 섭취를 피하고 식이섬유가 풍부하고 단백질 함..

2023년 병장 월급은 얼마? 군인 월급 얼마나 올랐나?

2023년부터 장병들의 월급이 올랐다. 2023년에는 각 계급별로 얼마의 월급은 받는지, 2022년에 비해 얼마나 올랐는지 알아보자. 2023 월급 상승폭 이등병 600,000원 +89,900원 일병 680,000원 +127,900원 상병 800,000원 +189,800원 병장 1,000,000원 +323,900원 윤석열 후보, 병사 월급 200만원 공약이 현실적으로 가능할까? 국민의 힘 윤석열 대선후보는 병사 월급을 200만원으로 올리겠다는 공약을 냈다. 과연 병사 월급 200만원은 현실적으로 가능한 걸까? 2020년 기준 1년간 현역병으로 징집+모집된 인원은 236,146명이 87male.com 당신을 위한 추천 컨텐츠

몸에 좋고 맛있는 곶감, 곶감 효능과 부작용에 대해

곶감은 감이 완전히 익기 전에 따서 껍질을 제거한 후 건조한 것으로 건시라고도 부른다. 쫄깃한 식감과 달콤한 맛이 나는 곶감은 오래전부터 많은 사랑을 받은 간식이며 명절, 제사상에도 꼭 오르는 음식이다. 쫄깃하고 맛있는 곶감에는 어떤 효능이 있으며 많이 먹으면 나타나는 부작용에 대해서도 알아보도록 하자. 곶감의 효능 혈관 건강 곶감에는 '탄닌'이라는 성분이 다량 함유되어 있다. 이는 혈관 벽을 강화시켜주고 혈액순환을 개선시켜 혈관건강에 좋은 효과가 있다고 한다. 혈액순환이 개선되어 고혈압, 저혈압 등의 혈관질환 예방에도 큰 도움이 된다. 면역력 강화 곶감에 함유된 '탄닌'은 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜 외부의 세균이나 바이러스 등에 저항할 수 있는 면역력을 강화시키는데 뛰어난 도움이 된다. 곶..

당뇨병 초기 증상, 내가 당뇨에 잘 걸리는 체질인지 확인 하는 방법

당뇨는 대표적인 대사증후군으로 약으로는 해결을 할 수 없고 꾸준한 식단관리를 통해 평생 관리해야하는 질병이다. 당뇨병 초기증상은 어떤 것들이 있으며, 내가 당뇨병에 잘 걸리는 체질인지 생활 습관을 통해 알 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자. 당뇨병 초기 증상 주요 증상 그 밖의 증상 평소보다 물을 자주 마시게 된다. 소변을 자주, 많이 보게 된다. 평소 식사량에 비해 많은 식사량 체중의 급격한 변화 입안이 마르고 심한 구취 시력이 떨어지고 시야가 흐려진다 잦은 손발 저림, 마비 증상 상처 회복력이 낮아짐 만성 피로 당뇨 초기에는 위와 같은 증상이 나타나며 이런 증상이 나타날 경우 가까운 병원에 방문하여 당뇨 검사를 해보는 것이 좋다. 간혹 증상이 나타나지 않는 경우도 ..

당뇨병 주의사항, 혈당 수치 낮추는 식습관 개선

당뇨병은 약만으로 치료가 불가능하고 혈당 관리를 위한 꾸준한 식단관리를 필수로 한다. 당뇨병 주의 사항과 혈당 수치를 낮추는 식습관에 대해 알아보도록 하자. 음식을 먹으면 체내 혈당 수치가 올라간다. 당뇨병 환자들은 이 때 올라간 혈당을 세포에서 제대로 흡수하지 못하고 흡수되지 않고 체내를 떠다니던 혈당은 소변과 함께 배출된다. 당뇨 환자가 주의해야할 평소 식습관 당뇨병 환자라고 식사량을 무조건 줄여야 하는 것은 아니다. 과식하지 않고 정해진 시간에 규칙 적으로 본인에게 알맞는 양을 섭취하는 것이 중요하다. 과식을 피하기 위해 본인에게 알맞은 양이 아닌 오히려 더 적은 음식을 먹게 되면 금방 배고픔을 느끼게 되고 간식을 찾게 되는데 음식을 먹을 때는 혈당 수치가 올라가기 때문에 잦은 음식 섭취는 피하는 ..

헬린이 어떤 헬스장을 가야할까? 좋은 헬스장 고르는 방법

Youtube - 흑자헬스 Youtube - 흑자헬스 처음에 헬스장 등록하기 전 뭔가 알 수 없는 괜한 두려움이 있었다. 많은 헬스 유튜버들을 검색하며 조각 모음을 했고, '흑자헬스'라는 채널까지 흘러들어가게 되어 위의 두 영상을 보았다. 나는 여자가 아니다. 하지만 남자든 여자든 '헬린이'라는 공통점이 있었고 두 영상을 보고 헬스장을 선택했다. 이제 햇수로 2년차에 접어든 나는 이제 헬스장은 뭐니뭐니 해도 집에서 가까운 헬스장이 최고라고 생각한다. 시작 전 많은것을 알아보고 시작하는 습관은 아주 좋은 습관이지만, 계속해서 알아보기만 하면 알 수 없는 두려움만 쌓이게 되고 하루하루 늦어지게 된다. 일단 시작하자. 당신을 위한 추천 컨텐츠

햇수로 2년차 헬린이의 새해 맞이

나는 매년 다이어트를 결심하지만 얼마 안가 포기? 아니 시작도 한 적이 없었다. 작년 2월 갑자기 헬스라는 운동을 해보고 싶었고 맘 먹은김에 그 해 3월쯤 부터 헬스장을 다니기 시작했다. 살면서 처음 재 본 내 인바디 결과는 충격적이었다. 몸무게 98kg 골격근량 35kg 체지방률 32% 큰 충격을 먹었고, 정말 안되겠다 싶었다. 열심히 다녀야겠다고 스스로 다짐했다. 많은 유튜브 채널을 돌아다니며 지식과 정보를 조각모음했다. 정말 쓸데없는 짓이 아니었나 생각이 든다. 아무것도 모르는 헬린이에게 루틴이 무슨 필요인가? 라는 생각이 든다. 그렇다고 지금 내가 중급자 수준이 된다는 것도 아니다. 아직 헬린이라고 말하기도 부끄러운 단순 입문자 수준임에 확실하다. 부끄럽다. 첫 헬스장 6개월을 끊고, 못해도 주 ..

청주시 가전제품, 대형폐기물 수거 인터넷 신청 방법

이사, 혹은 가구, 가전제품을 새로 구매하여 이전에 사용하던 가전제품, 대형폐기물을 버릴 때는 일반 쓰레기, 분리수거제품처럼 그냥 버리면 안 되고 대형폐기물 수거 신청을 해야 한다. 직접 자치센터를 방문하여 대형폐기물 스티커를 발급받아 부착 후 버리는 방법도 있지만, 간편하게 인터넷을 통해 대형폐기물 수거 신청을 할 수도 있다. 가전제품, 대형폐기물 수거 인터넷 신청 방법 자신이 거주중인 지역의 지자체 + 대형폐기물스티커를 검색하면 쉽게 홈페이지를 찾을 수 있다. 본인은 충청북도 청주시 거주 중이므로 '청주 대형폐기물스티커'를 검색했다. 청주시 대형폐기물 배출 신청 홈페이지의 모습이다. 빨간 박스 안에서 본인이 필요한 서비스를 선택하면 된다. 나는 오래된 세탁기를 버리려고 한다. '대형폐기물 배출 신청'..

체지방 태우는 간단하고 조용한 홈트레이닝 루틴

홈트레이닝으로 체지방 태우는 간단하고 조용한 운동방법 모음 혹시 모를 층간소음에 대비해 매트 정도는 깔고 하는것이 좋다. 적당한 무게의 덤벨이나 튜빙밴드를 이용해 운동 강도를 높힐 수도 있다. 운동매트 구매하기 트라택 휘트니스 매트 COUPANG www.coupang.com 튜빙밴드 구매하기 고무나라 액티브 튜빙밴드 5종 + 그립바 2p 세트 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

의외로 슈퍼푸드인 '다크초콜릿'의 효능

초콜릿 하면 건강에 안좋고 살만찌는 음식으로 생각하는 사람들이 많다. 하지만 의외로 슈퍼푸드인 '다크초콜릿'. 초콜릿을 먹으면 일시적으로 두뇌 회전에 도움이 되어 시험을 보러 가는 사람들은 초콜릿을 챙겨가기도 한다. 심지어 다크 초콜릿은 다이어트에도 높은 효과를 보인다고 한다. 이런 대표적인 효능 외에도 많은 효능을 가지고 있는 '다크초콜릿'에 대해 알아보도록 하자. 목차 1. 다크 초콜릿의 대표적인 효능 2. 다크 초콜릿 하루 권장 섭취량 3. 다크 초콜릿 구매시 주의사항 다크 초콜릿의 대표적인 효능 두뇌 발달 및 지능향상 혈압 저하 효과 파킨슨병 완화 심혈관 건강개선 비만, 당뇨 개선 피부노화 방지 및 순한 자외선 차단 효과 주의력 향상 심장병, 뇌졸증 예방 운동 후 섭취시 근육 손상 저해 췌장암 예..

근육 만들기 위해 필요한 근육 생성에 필요한 3가지

운동을 열심히 하는데 근육이 잘 생기지 않아 고민인 사람들이 많다. 하지만 근육이란 건 원래 쉽게 쉽게 잘 생기지도 않고 운동만 열심히 한다고 생기는 것은 아니다. 신체에서 근육을 생성하기 위한 조건이 갖춰져야 생기는데 근육 생성에 필요한 것은 어떤 것들이 있을까? 근육 생성에 필요한 3요소 충분한 운동 균형잡힌 영양 섭취 충분한 휴식 충분한 운동 충분한 운동이 필요하다. 단순히 운동만 한다고 해서 되는 게 아니라 객관적 자기 평가를 통한 현재 자신의 몸상태를 이해하고 자신이 수행하는 동작의 소화가능한 운동 강도를 결정 및 계산하여 몸에 점진적 과부하를 주어야 한다. 푸쉬업을 예로 들면 자기가 한 번에 푸쉬업을 몇 번 할 수 있는지, 몇 번 몇 세트를 할 수 있는지, 그 세트를 일주일 동안 몇 번 해..

아파트 임대 사는 사람 필독, 이사갈 때 장기수선충당금 챙겨가자

아파트에 거주 중이라면 매월 정해진 날짜에 공과금을 내고 있다. 전기요금, 수도요금, 가스요금, 난방비 등이 따로 나오지 않고 관리비에 포함되어 한 번에 낼 수 있다. 이것도 귀찮아서 대부분 자동이체를 걸어 놓고 잊고 살곤 한다. 가끔 관리비 영수증을 볼 일이 있겠지만 대충 훑어보거나 모르는 내용이 많아 그냥 그러려니 하고 넘어가는 경우가 많다. 그러다 보니 많은 사람들이 '장기수선충당금'을 놓치곤 한다. 장기수선충당금 장기수선충당금에 대해 굳이 자세하게 알 필요는 없지만 내가 받을 수 있는 돈이라는 것 정도만 알아도 충분하다. 장기수선충당금은 원래 세입자가 아닌 명의상 집주인에게 청구되는 돈이다. 하지만 집주인이 임대를 놓은 경우 관리비는 세입자에게 받고, 장기수선충당금은 집주인에게 따로 받는 건 조금..

아르기닌 효능 및 복용 방법 알고 먹자

많은 헬스인들이 챙겨 먹는 혹은 챙겨 먹으면 좋다는 영양제 중 하나로는 아르기닌이 있다. 아르기닌에는 어떤 효능이 있길래 많은 사람들이 추천하며 어떤 방식으로 복용해야 높은 효과를 볼 수 있을지에 대해 알아보도록 하자. 아르기닌 효능 및 복용 방법 피로회복 아르기닌은 단백질의 일종으로 요소회로와 산화질소회로의 유일한 기질이다. 간에서 대사 되는 아르기닌이 오르니틴, 시트룰린 순서로 순환되며 체내의 독성을 제거한다. 특히 운동 후에 몸에서 발생하는 암모니아와 젖산, 지방산 등의 노폐물을 감소시키며 피로도를 낮춰준다. 운동 30분 전 아르기닌을 섭취하는 것은 근육통이 발생하는 정도를 감소시켜 줄 수 있다. 근육 생성 및 체지방 감소 많은 헬스인들에게 아르기닌이 사랑받는 이유 중 하나가 바로 근육 생성..

흰 머리 나는 이유, 흰 머리 제발 뽑지 마!

30대로 들어오면서 주변에 흰머리가 생기는 사람들이 늘고 있다. 다행히 필자는 아직 새치· 흰머리는 없다. 대신 탈모를 겪고 있다... 탈모를 겪는 내가 흰머리가 나지 않는다는 것은 참으로 다행이다. 가만히 내버려두어도 빠지는데 흰머리가 생긴다고 그 소중한 모발을 직접 뽑아버릴 생각 하니 마음이 아프다. 아무튼 이번에는 흰머리가 생기는 이유와 흰머리를 뽑으면 안 되는 이유에 대해 알아보도록 하자. 흰 머리가 생기는 이유 일시적 현상 흔히 스트레스를 받으면 흰머리가 생긴다고 한다. 이는 일시적인 현상으로 스트레스의 원인을 해결하고 다시 정신건강을 찾게 되면 흰머리는 사라지고 검은 머리가 다시 자란다고 하니 원인을 찾아 해결하도록 하자. 수면이 부족 등의 몸이 피곤하여 멜라닌 색소의 합성이 늦어져 생기는..

국내 해돋이 명소 TOP5

곧 2023 계묘년 (癸卯年) 새해가 밝아온다. 여러가지 새해를 맞이하는 방법중에 하나로 직접 해돋이 명소를 찾아가는 방법이 있다. 새 해 첫날 떠오르는 태양을 보며 지난 해를 보내고 새로운 한 해 이루고자 하는 것을 생각하곤 한다. 국내 해돋이 명소 TOP5 에 대해 알아보도록 하자. 강릉 정동진 아마 해돋이 명소 하면 가장 먼저 생각나는 곳이 아닐까 싶다. 그만큼 대표적인 해돋이 명소로서 연말 연시 정동진으로 향하는 열차표는 거의 항상 매진이다. 정동진 역은 해안에서 가장 가까운 곳에 위치한 역으로 기네스북에 기록되어 있기도 하다. 정동진의 볼거리로는 모래시계공원이 있다. 매년 1월 1일 대형모래시계 회전식과 함께 새해 맞이 행사가 열린다. 부산 이기대 공원 바다하면 가장 먼저 부산을 떠올리는 사람들..

만 40세 이상이라면? 국민건강보험공단에서 무료로 암 검진받자

국민건강보험공단에서는 만40세 이하인 경우 2년에 1회 무료료 일반 건강검진을 받을 수 있다. 만 40세 이상이라면 암검진이 무료로 추가된다. 국민건강보험공단 건강검진 대상 및 검진 항목 일반 건강검진 국민건강보험공단에서 제공하는 일반건강검진은 나이대별로 무료로 제공하는 항목이 다르다. 영유아, 청소년, 성인, 중년, 노년 등 연령과 성별에 따라 각기 다른 건강검진 서비스를 제공한다. 만 20세 이상부터는 2년에 1회 일반건강검진을 받을 수 있다. 기초적인 건강검진 항목으로 구성되어 있으며 포함되는 항목으로는 흉부방사선검사, 혈액검사, 소변검사, 구강검진이 있다. 직장을 다니고 있다면 직장을 통해서 받을 수 있고, 자영업 등의 지역가입자라면 지정병원을 통해 검진 받을 수 있다. 2년에 1회 시행하고 ..

액상형 전자담배로 연초 끊은 이야기

곧 새해가 밝는다. 새해 다짐으로 자주 등장하는 것 몇 가지를 뽑아 보자면 금연, 금주 다이어트, 몸만들기 연애하기 뭐 이 정도가 가장 많이 보이는 새해 다짐이 아닐까 싶다. 내 2022년 다짐도 마찬가지였다ㅋㅋㅋㅋ 금주? 당연히 실패ㅋㅋ 오늘도 마실 거다 다이어트, 몸만들기? 그냥 헬스장 꾸준히 다닌다 ㅋㅋ 살은 그래도 10킬로 가까이 빠졌으니까 성공인가? 연애하기? 이건 성공 ㅋㅋㅋ 정말 좋은 사람을 만났다 금연은 좀 애매하다 명백히 따지면 실패라고 보는 게 맞다. 연초는 끊었지만 대신 액상형 전자담배를 사용 중이다. 나도 뭐 신현준하고 다를 거 없네 ㅋㅋㅋ 심지어 연초 필 때보다 돈도 더 들어간다 그래도 액상형 전자담배로 바꾼 부분에 대해서는 후회 없다 주변 사람들도 연초의 그 쩐내보다는 달달한 냄..

헬스장 가기 전 알아두면 좋은 3가지

평소 운동과 담쌓고 지내온 세월이 몇 년인데 새해가 밝는다고 몸만들기, 다이어트 등을 목적으로 헬스장을 등록하는 사람들이 많다. 운동을 하려는 마음 가짐은 좋지만 다짜고짜 헬스장으로 간다면 빠르게 포기할 확률이 높다. 헬스장 다니기 전 알아두고 갖춰두면 좋은 몇 가지에 대해 알아보도록 하자. 기초체력 기초체력이 없으면 헬스장을 등록한다 해도 PT를 받으면 단순 맨몸운동만 하며 시간/돈 낭비를 하게 될 거고 PT를 안 받아도 러닝이나 사이클이나 슬슬 타면서 시간/돈낭비 할 가능성 높다. 아무것도 안 하느니 그렇게라도 운동을 하면 좋겠지만, 그럴 바에는 기초체력부터 기르는 것이 좋다. 습관화 가장 중요한게 바로 습관화라고 생각한다. 거의 평생을 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 운동을 하게 되면 몸이 많이 아..

운동 중 휴식은 어떻게 가져가야 할까?

세트 사이의 휴식은 얼마나 빠르고 효율적으로 당신의 근육 사이즈와 근력을 향상하고, 지방을 감소시키는지 결정한다. 휴식시간이 길면 운동 강도가 목표에 못 미치며 반대로 휴식시간이 너무 짧으면 더욱 빨리 피로를 느껴 운동량이 목표에 미치지 못한다. 그렇다면 운동 중 휴식시간은 어떻게 가져가는게 좋을까? 근육에 집중한 휴식 [Rest periods for muscle gains] 테스토스테론과 성장 호르몬은 짧거나 중간 정도의 휴식 상태에서 높은 레벨로 생성된다고 보고되고 있다. 사람에 따라 휴식의 정도는 어느 정도 차이가 있을 수 있다. 얼마나 많은 세트를 하고, 얼마나 무거운 무게를 드는지에 따라 달라진다. 전반적으로 60~90초 정도를 기본 가이드로 잡고 있다. 자신의 운동강도와 컨디션에 따라 조절..

코스트코 회원권? 코스트코 회원권 없이 이용하는 방법

코스트코는 회원권이 있어야 구매 가능한 회원제 창고형 할인매장이다. 개인 회원의 경우 연회비를 납부한 뒤 매년 갱신하는 형태로 운영되고 있다. 코스트코를 정기적으로 이용하지도 않는데 특별 할인등을 이유로 일시적으로 이용을 원하는 경우가 있는데 회원권이 없어서 이용하지 못하는 경우가 있다. 코스트코 회원권 없이 이용할 수는 없는 걸까? 코스트코 상품권 이용하기 회원권이 없어도 상품권이 있다면 그걸로 쇼핑이 가능하다. 얼마를 결제할지 몰라도 일단 상품권 한 장만 있다면 입장이 가능하다. 금액이 초과되는 경우 초과되는 부분은 현금이나 현대카드를 이용해서 결제하면 되니 문제없다. 상품권의 60% 이상의 금액만 결제한다면 잔액은 현금으로 돌려받을 수도 있다. 코스트코 상품권 구매방법 회원권을 가진 지인에게..

인터벌 트레이닝, 다이어트에 최고인 운동?

다이어트하면 꼭 나오는 전설의 운동방법 인터벌 트레이닝, 말은 많고 하려고 하는 사람도 많으며 추천하는사람도 많은데 정확하게는 무슨 운동인지 알기 힘든 운동 인터벌 트레이닝. 인터벌 트레이닝은 과연 어떤 운동을 말하는지에 대해 알아보도록 하자. 인터벌 트레이닝의 목표 체지방 감량? (X) 심폐지구력 강화(O) 인터벌 트레이닝이 체지방 감량 효과가 없다는 이야기가 아니라 그저 따라오는 부가적인 효과일 뿐 인터벌 트레이닝의 궁극적인 목표가 체지방 감량이 아니라는 이야기다. 기초적으로 인터벌의 원리는 부하기 때 근내 atp-pc를 심하게 괴롭히는 것과 휴식기 때 atp-pc 를 회복하는 것을 반복한다고 보면 된다. 인터벌 트레이닝의 원리, 진행방법 추천 강도는 최대심박수 bpm을 [220-자기나이]의 85%이..

다이어트 마그밀정 500mg 효능 효과 주의사항 부작용

마그밀정은 변비에 효과가 좋은 일반의약품으로 처방전 없이도 약국에서 구입해 복용할 수 있으며 위염, 위산과다 등과 변비에 도움을 주는 제품이다. 특히 만성 변비와 임산부 변비에 효과가 좋은 것으로 알려져 있다. 임산부, 고령자(노인), 어린이, 유아도 복용해도 좋을 정도로 효과가 좋고 내성과 부작용이 거의 없다. 다이어트를 위해 마그밀정을 복용하는 사람도 많은 추세인데 마그밀정의 효능ㆍ효과, 용법, 사용상 주의사항, 부작용, 단식ㆍ다이어트시 복용 방법등에 대해 알아보도록 하자. 마그밀정 제조사 : 삼남제약 성상 : 흰색의 원형 정제 모양 : 원형 전문/일반 : 일반의약품 유효성분 : 수산화마그네슘 첨가제 : 카르복시메틸셀룰로오스칼슘, 탤크, 무수인산수소칼슘, 저치환도히드록시프로필셀룰로오스, 미결정셀룰로오..

임산부 철분제 섭취는 필수!! 부작용 복용방법 복용 시기 등

임산부 철분 섭취가 중요한 이유 임신 중 임산부의 체내에는 혈액량, 적혈구의 수가 증가하지만 증가하는 혈액량에 비해 적혈구 수의 증가는 상대적으로 적은 편이라 몸에 철분이 많이 부족한 상태가 된다. 임산부 철분제 부작용은? 과량의 철분 복용 후 위장 독성은 3~6 시간 이내에 나타나며 심한 구토, 설사, 복통, 혈변, 무기력증 등이 나타난다. 특히 임산부들한테 흔히 일어나는 부작용 중 하나는 변비다. 임산부 철분제 부작용 원인 흡수 형태로 바뀌지 못한 철분은 강력한 산화물질로 작용해 위장관 점막을 손상시킬 수 있기 때문에 나타나게 된다. 부작용을 최소화하기 위해서는 좋은 원료의 철분을 섭취해야 되는 것은 물론, 철분 흡수율에도 신경을 써야한다. 철분제 복용시기 및 복용방법 임신 초기에는 식사를 통해 충분..

현금처럼 사용 가능한 건강생활실천지원금제 시범사업

보건복지부와 국민건강보험에서 시행하는 건강생활실천지원금제 시범사업은 건강도 챙기면서 현금처럼 사용할 수 있는 포인트(5만 포인트에서 최고 10만 포인트)까지 적립할 수 있는 사업이다. 건강생활실천지원금제 시범사업 건강생활실천지원금제 시범사업이란 건강검진을 받은 사람 중 건강관리가 필요한 건강보험 가입자 및 피부양자에게 건강생활 실천 활동과 건강 개선 결과에 따라 포인트를 제공하는 사업으로 참여하는 사람은 건강검진 결과에 따라 예방형과 관리형으로 나뉜다. 참여가능 여부, 예방형과 관리형 차이 예방형 : 만 20~64세인 일반건강검진 결과 건강관리가 필요한 사람 체질량 지수(BMI) 25kg/ 이상 수축기 혈압이 120 mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 80mmHG 이상 공복혈당이 100mg/dL 이상..

'저염식 다이어트' 하지 마세요

흔히 나트륨은 건강은 물론 다이어트에도 도움이 되지 않다고 알려져 있다. 그로 인해 모든 양념류/나트륨을 적게 섭취하는 저염식 다이어트 방식이 있기도 하다. 하지만 전문가들은 저염식 다이어트가 건강에 좋지 않을 수가 있다고 하는데 저염식 다이어트 방식가 진짜 다이어트에 좋은지 그리고 우리 몸에 끼치는 악영향은 무엇이 있는지 알아보도록 하자. 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 사람마다 권장 섭취량이 다르기 때문에 누군가는 저염식을 해야 하지만, 누군가에겐 오히려 많은 염분을 필요로 한다. 나트륨을 적게 섭취하면 우리 몸은 기본적인 염분 농도를 맞추기 위해 체내에서 수분을 배출하게 되는데 배출된 수분만큼 몸무게가 줄어든다. 반대로 단기간에 나트륨을 많이 섭취하면 우리 몸은 체내 염분 농도를 일정하게 유..

코레일, 내년 설 승차권 20∼22일 예매…100% 비대면 발매

한국철도공사(코레일)는 내년 설 승차권을 오는 20∼22일 사흘간 온라인과 전화 등 100% 비대면 방식으로 사전 판매한다고 13일 밝혔다. 예매 대상은 내년 1월 20∼24일 5일간 운행하는 KTX·ITX-새마을·무궁화호 열차 등이다. 첫날인 20일에는 인터넷과 스마트폰 사용이 익숙하지 않은 경로, 장애인 등 정보화 취약계층만을 대상으로, 21일과 22일 이틀간에는 모든 국민을 대상으로 판매한다. 1인당 1회 6매(최대 12매)까지 예매 가능하며, 경로·장애인에게도 동일하게 적용된다. 20일에는 오전 9시부터 오후 3시까지 만 65세 이상의 고령자와 장애인복지법상 등록 장애인만 전화접수 또는 온라인을 통해 승차권을 예매할 수 있다. 배정된 좌석은 전체의 10%다. 고령자나 장애인이 철도회원이면 PC나 ..

통신비 환급금 조회, 스마트초이스

통신비 미환급액 아래에서 확인해보세요 통신비 환급금 조회 스마트한 통신생활 가이드, 스마트초이스 통신사의 수많은 요금제 중에 나에게 꼭 맞는 요금제를 어떻게 찾을지 고민하지 말고 스마트 초이스에서 한 번에 보고 직접 결정하자. [바로가기] 요금제 추천 이용패턴 기반 요금제 추천 나에게 가장 유리한 요금제 찾기 www.smartchoice.or.kr 통신 3사, 알뜰폰 통신사 요금제를 한눈에 비교 가능할 뿐만 아니라 태블릿/스마트워치 요금제까지 비교 가능! [바로가기] 요금제 간편 비교 요금제 간편 비교 다양한 요금제를 간편하게 비교해 보세요 www.smartchoice.or.kr 최신 스마트폰, 이번에 꼭 사고 싶은데 어떻게 사는 것이 더 좋을까? 어떻게 사는 것이 더 저렴할까? 복잡하게 계산하고..

통신사별 착신전환 신청방법

통신사별 착신전환 신청 방법 착신 전환이란 A로 걸려온 전화나 문자를 B 핸드폰으로 연결해서 받는 서비스를 말한다. 착신 전환 서비스는 통신사마다 약간의 요금차이가 있으며 통신사를 통해 직접 신청을 하거나 기본으로 제공하는 기본전화 앱을 통해서 서비스 가입을 할 수 있다. 통신사 홈페이지를 통한 방법 이용중인 통신사 홈페이지를 통해 착신전환 서비스를 가입할 수 있으며 다른 통신사로의 착신전환도 가능하다. 착신전환 부가서비스 가입 이후에 수시로 자신이 원하는 때만 착신 전환기능을 켜고 끌 수 있다. 1. SKT - T world www.tworld.co.kr 생각대로 이루어지는 세상 T world www.tworld.co.kr 2. KT - KT Shop https://shop.kt.com/main.do ..

TV 수신료 해지방법 및 TV수신료 환급받기

최근 집에 TV를 설치하지 않는 가정들이 많다. 필자 역시 집에 TV가 없어서 TV 수신료 납부를 하지 않는 상태이다. TV 수신료는 기본적으로 전기요금 고지서에 딸려 나온다. 내지 않아도 되는 돈을 매월 납부하고 있는 가정이 많다. TV 수신료 해지 방법과 기납 수신료를 환불받는 방법에 대해 알아보도록 하자. TV수신료 납부하지 않는 대상 기초생활수급자 국가유공자 시청각 장애인이 생활하는 가구 KBS가 인정한 난시청지역 위치 가구 주거 전용 전기사용량이 50kw 미만인 가구 더 자세한 사항은 아래 KBS 공식 홈페이지에서 확인이 가능하다. | 수신료/수신기술안내 수신료 면제 및 감액 수상기 등록을 면제하는 경우 방송법시행령 제39조에 따라, 등록이 면제되는 수상기는 다음 각호와 같습니다. 1. 1세대가..

2022 추천 필수 영양제, 구매 링크 포함

영양제는 필수가 아닌 선택사항이며 모든 비타민과 무기질은 식사에서 섭취하는게 가장 이상적이다. 하지만 모든 영양을 식사로 챙겨먹기란 쉬운일이 아니다. 영양제는 결핍을 방지하고 부족한 부분을 보충해주는, 보조의 개념으로 봐야하고 영양제를 먹는다고 해서 드라마틱한 효과나 나타나는 것은 아니다. 영양제를 섭취하면서 내성 및 저항성을 걱정하는 사람들도 있는데 영양제는 의약품 및 약물이 아닌 건강보조'식품' 이다. 특수한 영양제일 경우 부작용이 나타날 수도 있지만 보편적인 영양제의 경우 해당 이슈와는 무관하다고 봐도 된다. 1. 오메가3 혈행 개선, 염증 완화, 인지 능력 개선 등 성분을 살펴보면 EPA 와 DHA 로 이루어져있는데 EPA는 주로 혈관에, DHA는 인지 개선에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만 영..

층간소음 관련 집 구하는 미세먼지 팁

층간소음 관련 뉴스가 가끔 나오는데 집 구할 때 참고하면 좋을 먼지 같은 팁 몇 가지에 대해 알아보도록 하자. 사람들이 느끼는 가장 큰 층간소음의 순위는 1. 아이들이 뛰어 노는 소리 2. 기계소음(TV,세탁기) 3. 어른걷는 소리(뒤꿈치로 찍는 발망치) 순서라고 한다. 기둥식이니 벽식이니 뭐니 하면서 건물 구조에따라 다르다는 얘기도 있지만 사실상 임자 제대로 만나면 큰 의미가 없기 때문에구조 부분에 관련해선 언급하지 않는다. 가장 베스트는 꼭대기 탑층에 사는거지만 사정상 모든 사람이 탑층에 살 수는 없는 노릇이기 때문에 일단 첫번째로 중간층에 갈 때 괜찮은 집 고르는 방법 몇 가지를 알려주자면 1. 윗집에 누가 사는지 확인 부동산 중개인이랑 같이 돌아다니다보면 마음에 드는 집이 있을 텐데 그때 윗집에 ..

주민등록등본 인터넷 발급받는 방법

주민등록등본 인터넷 발급을 해야하는데 날씨도 춥고 밖을 나가기 귀찮다. PC, 공인인증서, 출력가능한 프린트만 있으면 굳이 동사무소를 가지 않아도 정말 간단하게 주민등록등본을 인터넷으로 발급받을수있다. 온라인 신청 후 개인 프린터를 사용하여 주민등록등본을 발급받는 경우 발급 수수료가 부과되지 않지만 프린터 출력이 아닌 방문 또는 우편수령 시 소액의 수수료가 부과될 수 있다. 수수료 인터넷 발급시 무료 발급시간 24시간 제출서류 인증서, 미제출 시 방문 또는 우편 수령만 가능 주민등록등본 인터넷 발급 사진만 따라하면 주민등록등본 인터넷 발급이 끝이 난다. 집에서 간단하게 주민등록등본 인터넷 발급을 해보로독 하자. ※ 당신을 위한 추천 컨텐츠

알뜰폰 요금제, 저렴하다고 다 좋은걸까?

알뜰폰 요금제의 등장으로 기존 3사 통신사에 비해 저렴한 가격으로 스마트폰을 사용할 수 있게 되었다. 알뜰폰 요금제는 왜 쌌는지, 장점은 무엇이고 단점은 무엇인지에 대해 알아보도록 하자. 1. 알뜰폰 요금제가 왜 싼가? 2010년 강제로 도매가에 통신망을 빌려줘야 하는 법으로 인해 SK KT LG 3개의 통신사가 독점했던 휴대폰 요금제 시장 독점이 풀리게 됐다. 근데 통신망을 빌려온다한들 그만큼을 뒷받침할 수 있는 인프라가 부족하고 통신 3사가 많은 보조금을 뿌려서 알뜰폰 수요층은 크지 않았다. 그 후 단통법이 개정돼고 자급제 휴대폰이 시중에 많이 풀리게 되자 알뜰폰 통신사가 많아지고 자유경제시장의 원리에 의해 자연스레 알뜰폰 요금제의 가격이 낮아지고 서로 고객 모셔가려고 프로모션을 미친 듯이 뿌려대기 ..

정력에 좋은 4가지 음식

1. 오디 기본적으로 노화, 정력, 그리고 불면증에 특효다. 머리가 나이도 많이 안 들었는데 허예지고 피부가 메말라가면서 정력이 떨어지는 느낌이 들 때 쓰면 최고다. 단기복용으로 효과보긴 힘들고 보통 설탕하고 반반 섞어서 오디청 만들어서 물 하고 반반 섞어서 총 100ml씩 하루 두세 번 마셔주면 좋다. 복분자랑 같이 섞어서 먹으면 효과가 배로 증강된다. 특히 정력에 좋다(아침에 느낌자체가 달라진다) 100% 순수 오디즙 120ml 50포 COUPANG www.coupang.com 2. 산수유 정력에 좋고 노년에 전립선 기능 약화에 특효다. 보통 산수유 단독으로 쓰진 않고 숙지황, 마, 산수유 기본으로 여러가지 약과 함께 쓴다. 근데 전립선 기능 약해지면 그냥 산수유만 달여서 마시면 특효를 보여준다. 3..

기회비용? 매몰비용? 간단한 경제용어 알아보기

살면서 기회비용, 매몰비용 등 무슨 말인지 알 것 같으면서도 정확하게는 알지 못하는 경제용어에 대해 듣는 경우가 많다. 일상생활에서 알고 있으면 도움이 되는 몇 가지 간단한 경제 용어에 대해 알아보도록 하자. 1. 기회비용 기회비용은 희소성에 의해 발생되는 비용이다. 시간이나 돈과 같은 각종 자원의 부족, 즉 자원의 한계 때문에 사람은 다양한 욕구들 중 모든 욕구를 충족시키지 못한다. 기회비용은 다른 선택으로 인해 포기해 버린 선택의 욕구들로부터 예상되는 유, 무형의 이익 중 최선의 이익을 이야기한다. 쉽게 말해 무엇을 얻기 위해 포기하는 비용을 기회비용이라 한다. 기회비용을 가장 적게 해야 합리적인 선택을 했다고 볼 수 있다. → 기회비용은 작을수록 좋은 것이다. 2. 매몰비용 매몰비용이란 한번 지..

2023년 공휴일, 대체공휴일 한 번에 보기

2022년도 이제 얼마 남지 않았다. 2023년 공휴일, 대체공휴일은 며칠이나 되는지 한 번 미리 알아보도록 하자. 2023년 법정 공휴일은 2022년 법정 공휴일과 동일한 67일이다. 법정공휴일은 국경일, 공휴일, 법정 공휴일, 법정 휴일 등을 포함한다. 대체 공휴일까지 포함하면 쉬는 날은 좀 더 늘어난다. (설, 추석 연휴, 어린이날에만 적용된 대체공휴일이 3.1절, 광복절, 개천절, 한글날이 추가 확대 적용) 명칭 날짜 요일 신정 1월1일 일 설날 1월21일 ~ 1월 23일 토,일,월 대체공휴일 1월 24일 화 3.1절 3월 1일 수 어린이날 5월 5일 금 부처님오신날 5월27일 토 현충일 6월 6일 화 제헌절 7월 17일 월 광복절 8월 15일 화 추석 9월28일 ~ 9월 30일 목,금,토 개천절..

겨울철 자동차 배터리 방전 예방하기, 배터리 오래 쓰는 방법

날씨가 많이 추워지고 겨울철 자동차 배터리가 방전되는 경험을 해본 사람이 많다. 겨울철 배터리 방전 예방하는 방법과 수명 연장하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 스탑 앤 고 (오토스탑)는 되도록 꺼놓자 요즘 나오는 경유차들 대부분은 정지 시 시동 꺼졌다 켜지는 스탑 앤 고 기능을 탑재하고 있는데 배터리를 오래 쓰기 위해서는 이 기능을 꺼두는 편이 좋다. 시동을 킬 때 배터리에서 엄청난 양의 전기가 사용되어 시동모터를 돌리게 된다. 시동이 걸리면 발전기가 고속 발전해서 부족해진 배터리에 고속 충전을 한다. 고속 발전하려면 엔진의 연료분사량도 순간적으로 늘어야 되니 스탑앤고는 엔진, 발전기, 시동모터, 배터리에 부하가 걸리게 한다. 특히 배터리와 시동모터의 수명이 급격이 줄어들게 된다. 오토스탑 기능은..

도시가스 요금 절약하는 보일러 사용방법

많은 가정에서 여름에는 에어컨으로 인한 전기요금, 겨울에는 보일러 난방으로 인한 도시가스 비용 때문에 고민이 많다. 난방비 절약하면서 따듯하게 겨울을 보낼 수 있는 보일러 사용방법이 있다고 하여 한 번 소개해보려고 한다. 1. 실내모드와 온돌모드 우선 실내모드와 온돌모드에 대해 알아보도록 하자. 실내 모드는 집안에 온도조절기에 들어있는 센서가 실내 공기 온도를 측정해 온도가 조절되는 방식으로 대부분 실내 모드로 제작된 보일러들이 많아서 대부분 실내 모드로 보일러를 사용하는데 익숙하다. 하지만 실내 모드는 집안의 공기를 기준으로 온도가 조절되기 때문에, 바닥이 따듯하고 차갑고 하는 것과는 별개로 온도가 정해진다는 단점이 있다. 만약 단열이 잘 되지 않거나 웃풍이 심한 집의 경우 실제보다 실내 온도가 낮게 ..

인슐린 기능과 다이어트,'살 빼기 전 꼭 알아야 할 정보'

다이어트는 평생의 과제라는 말이 있다. 살을 빼기 위해 많은 노력을 하지만 살을 빼기란 생각보다 쉽지 않다. 살이 잘 안빠지는 이유는 인슐린기능의 저하 때문인데 이 말은 췌장이 안좋아졌다고 해석도 가능하다. 정제된 탄수화물 섭취 군것질/간식/자극적인 음식 모두가 탄수화물이다. 탄수화물이 다이어트에는 악이라는 말이 많은데 그 이유에 대해 알아보도록 하자. ① 소화기관에서 분해하는 과정에 혈당이 급격하게 상승 (일시적 포만감/편안함/행복감이 느껴지기 때문에 간식을 끊는게 힘든 이유) ② 췌장에서 인슐린 분비로 혈당을 낮춰줌 (혈당이 낮아지면 다시 배가고파짐 또 간식을 먹음 무한반복) ③ 췌장의 인슐린 분비가 많아질수록 췌장의 기능이 약화되고 인슐린이 제 역할을 못함. 인슐린의 역할 ① 탄수화물의 일부..

전월세 상한제, 임대료 5% 증액 계산하는 방법

임대차 3법이 시행 후 바뀐 것들 중 하나인 전월세 상한제는 계약 갱신시 임대료 증액을 5% 이내로 제한을 두고 있다. 전월세 상한제는 무엇이며 임대료 5% 증액을 계산하는 방법에 대해 알아보도록 하자. 1. 전월세 상한제 임차인의 보호를 주 목적으로 하고 있는 임대차 3법은 다음 3가지로 한다. 계약갱신청구권 전월세 상한제 전월세 신고제 임대차계약 기간 만료 후 계약갱신청구를 하더라도 임대료를 집주인 마음대로 무한정 올릴 수 있다면 계약갱신청구권으로 임차인은 보호받을 수 없다. 이러한 문제를 방지하기 위해서 계약을 갱신할 때 임대료 증액 상한을 제한하는 법이 바로 전월세 상한제다. 계약 기간 중 주택 시세가 급등한 경우라면, 집주인은 새로운 계약 체결 시 임대료를 대폭 올려 요청하는 것이 가능했다. 이..

건조한 겨울 피부, 촉촉하게 유지하는 방법

겨울철 건조한 피부 때문에 걱정인 사람들이 많다. 어떻게 하면 건조한 겨울에도 촉촉한 피부를 유지할 수 있을까에 대해 한 번 알아보도록 하자. 건조한 겨울철 촉촉한 피부를 위해서는 의외로 물을 멀리해야 한다. 날씨가 추우면 뜨거운 물에 몸을 푹 담그고 싶지만 그렇게 하면 피부는 더 건조해진다. 목욕 대신 샤워를 하는 것이 좋고 샤워 시간도 10분 이내로 줄이는 게 좋다. 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋고, 얼굴, 겨드랑이, 사타구니, 발 외에는 비누를 멀리하는 것도 좋다. 레티놀, 안티에이징 성분으로 유명한 레티놀이다. 콜라겐을 자극해서 주름을 옅게, 또 피부를 튼튼하게 만든다. 하지만 이 레티놀 때문에 오히려 살이 건조해질 수도 있다. 겨울에는 레티놀 대신 유사 성분인 바쿠치올이 ..

백내장이 의심될 때, 간단히 스스로 진단 해보는 방법

백내장은 우리 눈 속에 있는 투명한 수정체에 혼탁이 온 상태를 말한다. 증상으로는 시야가 깨긋하지 않고 투명하고 흐릿하게 보인다고 한다. 이는 노화가 진행 되면서 누구에게나 흔하게 발생을 할 수 있는 질환이므로 현재 시력이 좋다고 해서 안일하게 생각해서는 안된다. 어느 순간부터 시야가 뿌옇고 흐리게 보인다면 백내장을 의심해 볼 필요가 있다. 건강과 관련된 한 티비 방송에서 젓가락 하나로 백내장인지를 확인할 수 있는 방법이 소개가 되어서 간단하게 설명을 해보려고 한다. (간단한 테스트일 뿐 정확한 진단이 아니니 증상이 보인다면 가까운 안과 방문을 추천) 백내장 자기 진단 테스트 방법 1. 젓가락을 들고서 팔을 뻗을 수 있는 만큼 뻗어준다. 2. 이후 젓가락을 한번 보고 다시 먼 곳을 본다. 테스트 결과 젓..

조정 대상 지역 해제 후 달라지는 것들

지난 9월 21일 국토교통부에서는 부동산 정책에 대한 큰 전환이 되는 발표를 한다. 바로 수도권(서울 경기 인천)과 세종시를 제외한 전국 모든 지역에 지정되었던 조정 대상 지역을 9월 26일 기준으로 전면 해제이다. 조정 대상 지역에서 해제된다면 어떤 것들이 달라지는지 알아보도록 하자. 등기 후 전입 의무가 없어짐 조정 대상 지역에서는 주택 가격에 상관없이 반드시 6개월 이내 전입신고를 해야 한다. 중도금을 상환하더라도 전입 의무는 유지되고 전입을 하지 않으면 3년간 대출이 제한되는 등의 규제가 있었다. 조정 대상 지역 해제 후 6개월 이내 전입 의무가 사라진다. 청약 조건의 변화 조정 대상 지역에서는 청약 1순위가 되려면 청약통장 가입 후 2년을 경과하여야 하고 무주택 또는 1 주택 세대주만이 ..

전세 사기 예방하는 방법.

전세 혹은 월세, 즉 남의 집에 얹혀 살때는 뭘 알아야 할까? 물론 남의 집에 얹혀사는 것보다는 본인 명의로 된 자가에서 거주하는 방법이 제일 좋지만, 자가를 가지고 있거나 당장 구매가 가능한 사람이 얼마나 될까? 결국 내 집 장만할때까지는 다른 사람집에 얹혀 살아야 하는데 이또한 깡통전세, 전세사기, 보증금 미반환 등의 이유로 많은 걱정이 되기도 한다. 1. 전세보증보험 가입 보험비는 매달 몇만원씩 내면서 당장 2년 뒤에 못받을지도 모르는 전세금에 드는 보험비를 아까워 하는 사람들이 은근 많다. 물론 보증보험이 만능은 아니겠지만, 앵간해서는 해결이 가능하니 보증보험 가입을 적극 추천한다. 입주 이후 6개월 까지 가입 가능 등의 요건이 간단히 있긴 있는데 본인이 계약을 하려는 집이 보증보험에 가입이 안된..

전세 구하기 팁 - 전세사기 유형 및 예방하기

전세사기는 남의 일일 것만 같아도 은근 주변에서 흔하게 일어난다. 월세 낼 돈도 아까운데 거액인 전세금/보증금 뜯기게 될 위기면 진짜 그 상실감은 어마어마 할거다. 대강 흘려서 봐도 괜찮으니 필요한 것만 기억해 뒀다가 계약할 때 조심하도록 하자. 전세 사기 예방하는 방법. 전세 사기 예방하는 방법. 전세 혹은 월세, 즉 남의 집에 얹혀 살때는 뭘 알아야 할까? 물론 남의 집에 얹혀사는 것보다는 본인 명의로 된 자가에서 거주하는 방법이 제일 좋지만, 자가를 가지고 있거나 당장 구매가 가능 87male.com 유형1. 깡통전세 시세를 알기 어려운 신축빌라에서 주로 발생한다. 집주인은 전세 보증금을 부풀려 임대차 계약 후 바지사장에게 해당 빌라의 명의를 넘긴다. 유형2. 전월세 이중계약 집주인과 월세 계약을 ..

서울 홍수 요약(출처: 국내야구갤러리)

서울지방 폭우로 인한 홍수 발생 출처 : 디시인사이드 국내야구 갤러리

멀미하는 이유, 멀미 예방 방법

평소 멀미로 고생하는 사람들은 멀미 때문에 맘 놓고 대중교통조차 이용하는 것을 두려워하기도 한다. 멀미는 왜 하는 것이며 멀미를 예방할 수 있는 방법은 없는지 알아보도록 하자. 멀미하는 이유 멀미는 사실 경중의 차이일 뿐 거의 모든 사람들이 느끼는 증상이라고 한다. 멀미는 우리 신체의 균형을 담당하고 있는 귀 안에 전정기관 때문에 발생하는데 이 전정기관은 균형을 잡아 주기 위해 실제 눈으로 보는 사물과 일치시켜야 하는데 빠르게 움직이고 요동을 치는 운송수단을 이용 중이라면 이것의 밸런스가 깨지게 되어 멀미 증상을 느끼게 되는것이다. 만약 귀가 튼튼하지 않거나 평소 질병이 있는 환자라면 더욱 멀미를 심하게 할 수 있으며 아직 나이가 어린 아동이나 연로한 어르신들은 증상이 더 세게 나타날 수도 있다. 멀미를..

탈모 치료 방법 총정리

고통받는 수많은 탈모인들 화이팅이다. 탈모로부터 내 머리털을 지킬 수 있는 방법 총정리. 해당 글은 디시인사이드 탈모갤러리의 개념글에서 가져와 약간 수정 했음을 밝힌다. 약 1. 아보다트(두타스테리드) 카피약은 부작용에 대해서 보장을 할 수 없기 때문에 성기능 부작용 당첨되어서 고생하지 말고 가급적 오리지널을 먹는것을 추천한다. 2. 미녹시딜정 이건 성기능과 무관하니까 저렴하게 카피약으로 복용해도 상관없다. 남자 기준 하루 한 알. 3. 바르는 미녹시딜 미녹정이랑 함께 하면 더 좋다. 미녹시딜정은 먹는 거라 머리카락만 자라는 게 아니라 온 몸의 모든 털이 다 자란다. 바르는 미녹시딜을 환부에 도포해주면 미녹정의 가이드 역할을 해서 시너지 효과로 탈모가 더 빠르게 치료될 수 있을 것이다. 탈모 관련 게시글..

TV가 없는데 TV 수신료 내고 있는건 아님? TV수신료 해지방법

최근 OTT 서비스가 보편화되고 인기가 높아지면서 방송사에서 방영한 TV 프로그램을 TV를 통해서 보는 것보다 태블릿, 스마트폰, 컴퓨터 등을 통해 자신이 원하는 시간에 원하는 컨텐츠만 골라보는 사람들이 많아지고 있다. 때문에 본인은 집에 TV를 아예 설치하지 않았으며 TV를 설치하지 않는 가정이 늘어나고 있다. 그런데 잠깐! TV가 없는데 TV 수신료를 내고 있지는 않은지, TV수신료는 해지 했는지? 오늘은 TV수신료란 무엇이며 TV수신료를 해지할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하자. TV수신료는 무엇을 위해 어떻게 쓰이는 요금일까? TV수신료는 방송법 제64조에 근거하여 ‘수상기(TV)를 소지한 자가 납부해야 하는 수신료’이다. 국영방송사인 KBS에서 이사회를 통해 의결하고 국회의 승인을 얻어 수신..

다이어트 할 때 근력운동을 함께 해야하는 이유

다이어트를 할 때 가장 먼저 고민하는 것이 유산소를 해야 하나 근력운동을 해야 하나를 고민한다. 대부분의 사람들은 살을 빼는 데에는 유산소가 좋다고 생각한다. 이는 이미 많은 사람들의 경험으로 쌓인 데이터가 말해주기 때문이다. 하지만 다이어트를 할 때 근력운동도 함께 해야 더 많은 효과를 낸다는 주장도 많다. 오늘은 다이어트 시 근력운동을 함께 해야하는 이유에 대해 알아보도록 하자. 우리 몸은 신경계로 작동하면서 움직인다. 신경이 죽으면 연락선이 끊어져서 뇌에서 아무리 명령을 내려도 우리의 신체는 정상적으로 작동하지 못한다. 자율 신경계는 교감 신경과 부교감 신경계 두가지로 나뉜다. 교감 신경과 부교감 신경 중 우위는 교감 신경에게 있어서 교감신경이 켜지면 부교감 신경은 위축되는 현상을 보인다. 교감신경..

근육량이 늘어 기초대사량 높아지면 많이 먹어도 살이 덜 찔까?

운동을 통해 근육량을 늘려서 기초대사량을 높이면 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다는 이야기를 들어 본 적이 있을 것이다. 실제로 퍼스널 트레이닝 산업은 저 마법의 문장을 통해 시장에 고객을 대규모 유치하고 지금까지 도 이렇게 믿고 있는 사람들이 많다. 과연 사실일까? 근육량을 늘린다고 하더라도 기초대사량은 다이나믹하게 늘어나거나 하지 않는다. 영양학적으로 근육 1kg당 기초대사량은 13kcal가 늘어난다. 수년간 미친듯한 운동으로 10kg의 추가 근육량을 얻게 되었다고 하면 우리는 부담 없이 130kcal을 더 먹을 수 있게 된다. 약 삶은 계란 2개 정도의 칼로리로 이는 거의 무의미하다고 보는 게 맞다. 주변에 "몸 만들었더니 똑같이 먹어도 살이 덜 찐다"라고 말을 하는 사람들이 있다. 그 사람들이 그런..

어린이 보호구역 '무조건' 일시정지?

일명 스쿨존이라 불리는 어린이보호구역은 초등학교 및 유치원의 주. 출입문에서 반경 300m 이내를 기준으로 주 통학로를 보호구역으로 지정하고 있다. 어린이보호구역 일시 정지를 중심으로 7월부터 바뀌는 횡단보도 운행 기준에 대해서 알아보도록하자. 어린이 보호구역은 교통안전 시설물 및 도로 부속물 설치를 통해 학생들의 안전한 통학 공간을 확보하여 교통사고를 예방하기 위한 제도이다. 구체적으로 신호기, 안전 표시 등 설치할 수 있으며 보호구역으로 지정된 초등학교 및 유치원 출입문과 직접 연결되어 있는 도로에는 노상주차장을 금지하고 있다. 학생들의 등·하교 시간에 차량 통행을 제한하거나 금지하는 등의 조치가 가능하고 도로교통법에 의거하여 사고의 위험으로부터 보호가 인정되는 때에는 주변 도로 일정 구간에 대해 어..

티아민? 숙취에 도움되는 비타민

비타민 B1 일명 의 대표적인 효능은 탄수화물,지방,단백질을 에너지로 전환, 젖산축적을 억제해 피로회복, 신경통, 근육통 완화 및 신경염 예방,면역력 강화가 있다. 다른 비타민 섭취도 중요하겠지만 특히 술을 자주 마시는 사람들에게 다른건 몰라도 비타민B1은 필수적으로 챙겨 먹는것이 좋다. 알콜은 B1의 체내 분해를 촉진하고 흡수를 엄청나게 방해한다. 술은 계속하게 먹으면서 비타민 B1을 챙겨먹지 않으면 약하게는 식욕부진, 피로, 무기력이 오고 방치하면 근육통, 신경통, 만성피로에 시달리며 심하게는 베르니케 코시코프 증후군에 걸리기도 한다. 베르니케 코시코프 증후군은 주로 알콜중독자에게 많이 일어난다. 알콜 중독으로 정신병원에 입원하면 술끊는 약 '아캄프로세이트'는 필수는 아니지만 비타민 B1(티아민)은 ..

서울시 임산부 교통비 지원 신청방법

서울시 모든 임산부에 교통비 지원 결정 서울시에서 시내에 거주하는 모든 임산부에게 1인당 교통비 70만 원을 지원하기로 결정했다. 임산부 교통비 지원 사업은 오세훈 시장의 공약이었다. 서울시는 "교통약자인 임산부의 이동 편의를 높이고, 출산 가정의 경제적 부담을 덜어주기 위해 전액 시비로 교통비를 지원한다."라고 설명했다. 지원 규모는 전국 지방자치단체 가운데 최대치이며, 전국 최초로 사용 범위에 유류비까지 포함된다. 지원 대상은 신청일 기준으로 서울에 6개월 이상 주민등록을 두고 있는 임산부로, 임신 12주(3개월)부터 출산 후 3개월 전까지 신청할 수 있다. 다만 7월 1일 전에 출산한 경우는 지원 대상에서 제외된다. 교통비 지급 방법은 임산부 본인 명의의 신용(체크) 카드에 교통 포인트로 지..

'전자담배가 더 해롭다?' 액상형 전자담배의 부작용

오랜기간 연초를 피우다가 액상형 전자담배로 바꾼지 거의 3년이 되어간다. 연초의 쩐내와 입안의 텁텁함은 많이 사라지고 연초 피울때보다 더 나은 몸상태?라는 체감은 못하지만 연초의 역한 냄새보다 오히려 액상형 특유의 과일 등의 냄새가 남는 것은 확실히 좋다. 물론 액상형 전자담배도 담배이기 때문에 부작용은 가지고 있다. 액상형 전자담배의 부작용에 대해 한 번 알아보도록 하자. 1. 구강 건조증 전자담배 액상의 기본 성분인 PG와 VG (프로필렌 글리콜과 식물성 글리세린) 로 인해 구강 건조증이 발생하기도 한다. PG의 비율이 높을 수록 더 많은 건조효과가 있다고 알려져 있지만 100% VG로 구성된 액상이라고 해서 구강건조증이 일어나지 않는 것은 아니다. PG와 VG는 모두 보습제이므로 습기를 유지하기 위..

전세사기 간단하게 예방하는 방법

최근 전세사기를 당해 피해를 당했다는 소식이 종종 들린다. 일반적으로 월세 보증금에 비해 전세금은 적은 금액도 아니기 때문에 전세 사기를 당하게 된다면 그 피해는 막대하다. 전세 사기를 당하지 않으려면 집주인 본인과 계약을 진행해야 하고 금요일에는 이사를 하지 않는 것이 좋다. 평일 중에 다음날 공휴일이 없는 평일날에 계약을 한다. 그래야지 늦게라도 동사무소에 갈 수가 있기 때문이다. 전세사기 당하는 사람들의 대부분은 금요일 오후 쯤에 계약을 하고 이사를한다. 전세 계약 후에 동사무소를 찾아가서 전입신고를 해야한다. 전세사기 왜 당하는가? 전입 신고를 하면 집이 나중에 경매에 넘어가더라도 세입자가 1순위가 되어 경매가 끝난 후에 전세금을 돌려받을 수 있다. 하지만 여기서 법의 맹점이 있는데 전입신고는 당..

따듯한 밥 보다 찬밥을 먹는게 다이어트에 더 좋다?

놀랍게도 따듯한 밥보다 차갑게 식은 밥의 열량이 더 낮아 찬밥을 먹는 것이 다이어트에는 더 도움이 된다고 한다. 밥이 식으면 따뜻할 때보다 열량이 최대 60%까지 줄어든다고 하는데 이유는 밥에 포함된 전분이 소화되기 어려운 상태의 '저항성 전분'으로 바뀌기 때문이다. 저항성 전분이 많은 찬밥을 먹으면 소화 속도가 느려 포만감이 오래간다. 혈당을 천천히 올리기 때문에 당뇨 환자에게도 좋다. 또, 저항성 전분이 식이섬유와 비슷한 역할을 하면서 지방 흡수를 막고, 배변 활동을 도와준다고 한다. 다만, 뜨거운 밥을 바로 냉동하면 전분의 변화가 일어나지 않아 효과가 없다. 밥물에 쌀 한 컵당 식용유를 1~2 티스푼 넣어 밥을 짓고, 따끈하게 지은 밥을 12시간 정도 냉장 보관하면 저항성 전분의 함량이 높아지는데 ..

대파 효능 및 섭취시 주의사항, 대파 보관방법

섭취시 주의사항 과도한 섭취는 시력을 손상시킨다. 보통 사람들 또는 대뇌를 많이 사용하는 사람들한테는 대파가 좋지만, 위장 질병 또는 궤양병 환자들은 많이 먹지 않는 것이 좋다. 대파는 땀샘 자극에 매우 강력하다. 체취가 심한 사람과 땀을 많이 흘리는 사람들은 여름철에 적게 섭취하는 것을 좋다. 그리고 대파를 과도하게 섭취하게 되면 시력에 손상을 주기도 하는데, 아무리 좋은 것도 과하면 독이 되므로 적당하게 섭취하는 것이 좋다. 효과적인 섭취방법 탕 요리에 사용해 몸을 따끈하게 한다. 몸이 차가워지기 쉬운 겨울에는 탕 요리나 찜, 국물 등에 파를 넣어 먹으면 좋다. 몸 속 깊은 곳부터 따뜻해지면서 감기도 예방해준다. 다만 황화아릴은 열에 약하므로 비타민B1과 함께 피로회복을 위해 먹을 때는 날..

마녀2 '기원' 개봉 전 유튜브 최초공개

우황청심환(원)의 역사와 효능

한국인이라면 한 번쯤은 먹어봤을 한방약인 우황청심환(원)에 대해 알아보도록 하자. 참고로 우리가 현대에 먹고 있는 우황청심환의 정식 명칭은 '우황청심원'이 맞다 환은 우황.당귀등 10여 개의 약재로 조제하는 거고 원은 우황. 사향. 당귀. 용뇌. 서각 등 30여 개의 약재로 조제되는 차이점을 가지고 있다. 성분 차이가 나는 만큼 약효나 용법도 당연히 다르지만 우황청심환이 거의 고유명사로 불리고 있는지라 시중에 우황청심환으로 팔리고 있는 제품의 대다수가 사실은 우환 청심원이 맞다. 1. 우황청심원의 역사 우황청심환이 처음 문헌에 언급된건 중국 송나라 대관 원년 (1107년) 진사 문이 지은 태평 혜민 화제 국방이라는 책이다. 그렇다 하더라도 원래 존재하던 처방을 진사 문이 처음 글로 옮겼을 확률 또한 충분..

운동하기 전 아메리카노(커피) 한 잔?

운동 전 아메리카노(커피) 한 잔을 마시는 것이 정말 효능이 있을까? 부작용은 없을까? 궁금한 사람들이 많을거라고 생각한다. 오늘은 운동하기 전에 아메리카노를 마시는 것이 정말 효능이 있는지 부작용은 없는지에 대해 알아보도록 하자. 운동 전 아메리카노를 마셔도 될까? 정답은 YES! 카페인에 함유된 리포라이시스(lipolysis)라는 성분은 지방분해 작용을 촉진시켜 체지방을 태우는 데에 도와주고, 기초대사량까지 높이는 효과가 있다고 한다. 그렇기 때문에 운동 전에 커피를 마시고 30분에서 최대 4시간까지 이와 같은 효력이 나타나기 때문에 운동하기 전에 아메리카노 한 잔은 오히려 더 높은 운동 효과를 볼 수 있다. 운동 전 아메리카노를 마시면 운동의 효율을 높여줄 뿐만 아니라 혈관의 수축을 도와주어 팽창한..

대파의 놀라운 효능 10가지에 대해 알아보자

대파는 주로 양념으로 쓰이며 요리 맛을 돋워준다. 대파 특유의 향은 황화아릴 성분 때문으로 파를 잘랐을 때 미끌거리는 부분에 많이 함유되어 있다. 이 성분은 에너지 생성을 돕는 비타민 B1이 몸속으로 흡수돼 체내에서 지속적으로 활동할 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 진정작용도 있어 잠이 오지 않을 때 향을 맡으면 숙면을 취할 수 있다. 또한 황화아릴은 질 좋은 식이섬유소로 열량이 없고, 정장효과가 있어 변비를 예방하고 치료한다. 살균효과도 있어 디프테리아나 결핵균, 포도상구균 등에 대해 항균작용을 하며 가벼운 염증을 치료하기도 한다. 파의 매운맛은 몸을 따뜻하게 하고 소화액 분비를 돕기 때문에 밥맛이 없고 나른할 때 먹으면 식욕이 생긴다. 파의 잎과 줄기는 영양분이 조금씩 다르다. 파 잎에는 비타민 A..

소상공인 방역지원금 4차 지원금 신청방법

2021년 12월 27일 "소상공인 방역지원금"이 지급 시작된다. 이번 지급대상은 올해(2021년) 12월 15일 이전에 개업한 소상공인·소기업으로 약 320만 업장이 포함된다. 1차(12월 27일): 영업시간 제한 조치를 받은 소상공인 2차(1월 6일): 일반 피해 업종 중 버팀목자금플러스, 희망회복자금 지급업체 3차(1월 중): 일반 피해 업종 중 버팀목자금플러사, 희망회복자금 미지급업체 신청링크: 소상공인방역지원금.kr 소상공인 방역지원금 소상공인 방역지원금 소개, 신청하기, 신청결과 확인 등 xn--ob0bku825amoe82aj1potblybi4k.kr ※ 당신을 위한 추천 컨텐츠

루테인 효능, 루테인이 정말 눈 건강에 좋은가?

루테인이 눈에 좋다고 해서 시력이나 피로에도 좋겠다고 생각하는데 이는 잘못된 상식 중에 하나다. 루테인은 노화로 인한 황반변성에 효과가 있는 노안 예방 효과를 가지고 있으며 과다 복용 시에는 오히려 시력을 해치기도 한다. AREDS 라고 검색을 해보면 미국에서 1999년부터 진행한 백내장과 황반변성에 어떤 성분들이 효과가 있는지 알아보는 연구한 게 나온다. PreserVision 프레저비전 아이 비타민 & 미네랄 AREDS 2 포뮬러 210 소프트젤 COUPANG www.coupang.com 맨 처음엔 비타민C, E 등으로 시작하는데 복잡한 이야기는 빼면 루테인이 들어간 AREDS 2 조합이 노안 황반변성에 좋다는 내용이다. 중요한 건 AREDS에서 명시한 본인들의 포뮬러가 도움이 되는 두 가지 상황임 ..

윤석열 후보, 병사 월급 200만원 공약이 현실적으로 가능할까?

국민의 힘 윤석열 대선후보는 병사 월급을 200만원으로 올리겠다는 공약을 냈다. 과연 병사 월급 200만원은 현실적으로 가능한 걸까? 2020년 기준 1년간 현역병으로 징집+모집된 인원은 236,146명이고 전체 상비군 55만 5천여명 중 35만 6천여명이 징병+모병되어 현역으로 복무중이다. 2020년 기준 병사 월급 병장 608,500원, 상병 549,200원, 일병 496,900원, 이병 459,100원으로 현재 병사들의 월급 평균 금액은 528,425원이다. 국민의 힘 윤석열 대선 후보의 공약 병사 월급 200만원을 위해서는 병사 1명당 평균 1,471,575원 추가비용이 발생하게 된다. 결국 35만 6천명 × 1,471,575 × (12 + 4) = 매년 약 8조3,820억원의 추가 재원이 필요한..

현대자동차 '캐스퍼' 가격 공개

광주형일자리 정책, 광주글로벌모터스(GGM)에서 생산되는 현대자동차 소형 SUV '캐스퍼'의 가격이 공개 되었다. 전체적으로 귀여운 모습을 보이지만 SUV 답게 탄탄해 보이는 디자인이라고 생각된다. 트림에 따라 다르겠지만 '캐스퍼'에는 클러스터 타입의 계기판까지 들어간다고 한다. 실내의 모습은 사진으로 봐도 그리 넓어 보이지는 않는 모습이다. 소형차로 분류 되니 이는 어쩔 수 없는 부분이다. 소형차, 경차로 보기에는 생각보다 높은 금액이 아닐까 싶다는 아쉬움이 있다. 풀옵션을 넣는다면 2천만원대가 되는데 조금은 가격이 높지 않나? 하는 생각이 든다. 당신을 위한 추천 컨텐츠

ADE(항체의존면역증강), 백신의 부작용

항체의존 면역증강(ADE:Antibody dependent enhancement) ADE 부작용은 백신접종을 통해 우리 몸에 항체가 형성된 경우 변종 바이러스가 침투했을 때에도 기존 항체에만 전적으로 의존하다가 면역 시스템이 붕괴되면서 바이러스를 돕는 현상이다. 예를 들어 백신을 맞고 COVID19에 대해 형성된 항체가 COVID19 변종인 델타 또는 람다 변이를 만날 경우 바이러스를 제거하는 게 아니라 반대로 변이 바이러스의 세포 침투 능력을 향상시켜 감염을 확산시키는것이다. 사스와 뎅기열 바이러스 백신에서 ADE 부작용으로 사망자가 있어 생산이 중지되었다. 코로나19 백신을 맞으면 경증에서 중증으로 가는 것을 막아주는 것이라고 알고 있다. 그러나 반대로 증상을 심화시키는 경우가 종종 생기고 있다 ..

경기도민 100%에게 지원되는 경기도 재난지원금 예산안이 경기도의회 상임위원회에서 심의를 통과했다. 정부차원에서 지급하는 이번 재난지원금과는 별도로 경기도민이라면 추가로 지원을 받을 수 있게 된다. 경기도 재난지원금 지급 오는 10일 예산결산특별위원회까지 통과되면 추석 전에 경기도민 전부에게 재난지원금 지급이 될 것이라는 전망이다. 경기도 재난지원금은 소득과 상관없이모든 도민들에게 100% 지급되며 1인당 25만원씩 지원될 예정이다. 전국민의 88%에게 지급되는 '코로나 상생 국민지원금' 대상에서 제외되었던 소득 상위 12% 도민들도 이번 경기도 재난지원금을 받게 된다. 모든 도민들에게 1인당 25만원씩 지급예정이며 재난 지원금과 마찬가지로 지역화폐로 지급될 예정이라고 한다. 경기도 재난지원금은 '선별'..

오늘은 종류별로 체크를 해 볼 수 있는 요실금 자가진단법에 대해 알아보도록 하자. 복압성 요실금 자가진단법 기침이나 재채기를 할 때, 크게 웃거나 뛸 때, 의자나 침대에서 일어날 때, 소변이 마려운 경우 빠르게 걷게 되면 소변이 새는 증상이 있을 경우 복압성 요심금을 의심해 볼 수 있다. 절박성 요실금과 과민성 방광증 갑자기 소변이 마려운 증상이 잦을경우 절박성 요실금을 의심해 볼 수 있다. 소변을 하루 기준으로 8회 이상 보거나 소변 때문에 밤에 잠을 설친 적이 있다면 과민성 방광증을 의심해 볼만 하다. 정성 매직팬티 성인기저귀 특대형 정성 매직팬티 성인기저귀 특대형 COUPANG www.coupang.com 이러한 증상들이 중복으로 해당이 된다면 복합성 요실금을 의심해 볼 수 있으니 가까운 병원..

애드센스 무효트래픽 또 정지 먹었다

올해로 벌써 세번째 무효트래픽 정지를 먹었다. 진짜 환장할 노릇이다. 티스토리 글을 작성하는 PC는 애드블록 사용은 물론이고 글을 작성하는 행동 외에는 티스토리 페이지 자체를 들어오질 않는데 도대체 왜 자꾸 무효트래픽으로 정지를 먹는지 알 수가 없다. 누군가의 악의적 공격이라고도 볼 수 없는게 아니 끽해야 하루에 1천명 정도 들어오는 그런 블로그를 굳이 귀찮게 공격을 한다고? 하 진짜 환장하겠다.

2020 도쿄 올림픽 메달 순위, 대한민국은 현재 몇위?

말도 많고 탈도 많던 2020 도쿄올림픽이 한창이다. 무더위에 타지에서 열심히 경기를 치루고 있는 대한민국 국가대표 선수 및 감독, 코치, 스탭, 방송 관련자 분들 모두 고생이 많고 응원한다. 현재 대한민국의 메달확보는 금5, 은4 동8, 총합 17개의 메달 확보로 종합 8위 기록중이다. 앞으로 남은 경기에서도 좋은 성적을 기대하며 대한민국 화이팅! ※ 다른 사람들이 흥미롭게 읽은 글

폰지사기? 머지포인트 고객센터 환불 받는 방법

20~30% 할인된 가격으로 금액권을 구매 후 음식점, 편의점, 프랜차이즈 전문점 등 여러 곳에서 사용할 수 있었던 머지포인트가 11일부터 서비스가 중단된다는 안내와 어플 접속 불가능 등의 먹튀 논란이 일어나고 있다. 머지포인트? "머지플러스에서 운영하는 서비스로, 20~30% 할인된 가격으로 금액권을 구매해 음식점, 편의점, 프랜차이즈 전문점에서 사용할 수 있는 포인트" 머지포인트는 그동안 전자금융업자 라이센스 획득 없이 모바일 상품권 발행 등의 영업을 하면서 자격 논란이 있었고, 당국의 제재를 받기 시작했다고 한다. 이에 사용처를 대폭 축소하면서 8월 11일 판매까지 중단시킨 이른바 먹튀 사건이 아닌가? 하는 논란에 휩싸여 있다. 머지포인트 환불 신청 방법 머지포인트 서비스가 중단된다는 소식에 머지포..

Windows 11 요구사양 및 변경내용

요구 사양 인텔 8세대 이상 CPU, 라이젠 2세대 이상 CPU ( 듀얼코어 , 1GHz, 64bit CPU만 ) TPM 2.0 이상 (BIOS에서 활성화 없거나 2.0 미만 이라면 모듈 구매) ▷ 윈도우11 설치시 회피 방법이 있다고는 하는데 문제가 있을 수도 있음 (검사 회피방법 : https://jsb000.tistory.com/2710?category=1211608 ) Windows 11, 설치 불가(TPM 2.0 체크)를 회피하는 방법 TPM 2.0 회피 방법은 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 1. 포맷하여 클린설치할 때 2. 윈도우 상에서 업그레이드할 때 1. 포맷하여 클린설치할 때, TPM 2.0을 회피하는 방법 [설치 불가 (TPM 2.0 체크) 에러 jsb000.tistory.c..

전국 청약 가능! 세종 자이더시티 (1순위 조건, 청약일정, 전매 제한 등)

세종 자이 더 시티 세종시 아파트는 현재 84 기준 주변시세는 8억에 달하고 있는데 분양가 4억대로 안정적인 차익 실현이 가능하고, 전국에서 청약이 가능하다. 세종 자이 더 시티 위치와 분양 규모 세종시 6-3 생활권 L1 블록에 위치해있다. 현재는 개발이 덜 되어 허허벌판이긴 하지만, 인근 블럭들의 정비와 분양 등이 완료되면 깔끔하고 살기 좋은 인프라가 충분히 형성될 것으로 보인다. 바로 앞에 유치원과 초등학교도 입지해 있고 멀지 않은 거리에 초,중,고등학교도 있으니 학군도 훌륭한 위치로 보인다. 단지 규모 6-24층, 24개동, 총 1,350세대 / 일반분양분 1,350세대 분양/입주 분양 2021.07.16 / 입주 2024.07 전매 여부 전매제한 4년 세종 자이 더 시티는 총 44개의 타..

고3 백신 접종 및 예약 시기

고3 백신 접종 2021년 7월 19일(월)부터 수능을 준비하는 고3 백신접종이 시작된다. 이번 접종은 현재 고등학교 3학년에 재학중인 학생들과 교직원 총 65만명을 대상으로 진행된다. 현재 고3이 아니더라도 올해 수능을 볼 수험생들은 이후 신청 등을 통해 예방 접종이 진행될 예정이다. 고3 백신 접종 핵심 내용은 다음과 같으며 백신접종 예약 및 백신접종 시기 등에 대해 자세히 알아보도록 하자. 백신 종류 : 화이자 접종 대상 : 고3 학생 및 교직원 접종 장소 : 예방접종센터 고3 백신 접종 예약 고3 백신접종 대상은 전국의 고3 학생과 교직원 65만명을 대상으로 한다.이에는 현재 재학중인 학생뿐만 아니라 휴학중인 고3 학생도 포함되며 2022학년도 수능을 응시 예정인 조기졸업 예정자도 백신접종 대상자..

무료 공인중개사 강의 추천 유튜브 채널 '부동산 작가'

공인중개사 시험은 절대평가 시험으로 과락 40점을 피하고 평균 60점만 받으면 인원수에 상관없이 합격하는 시험이다. 너무 힘을 써서 고득점을 받을 필요가 전혀 없는 시험이다. 실무 경험상 시험을 위해 공부했던 내용들 중에서 대부분의 내용은 실무에서 필요가 없다고 봐도 되는 부분이다. 실무에서 필요 없는 부분이 많은 시험을 고득점을 받기 위해 너무 시간을 할애할 필요가 있을까? 하는 이야기를 하고 싶다. 본인은 시험준비할 때 '에x윌'을 결제하여 강의를 봤지만, 시간의 비효율을 느끼고 간단하게 정리된 내용을 여러 번 반복해서 보고 싶다는 생각을 했다. 그렇게 해서 알게 된 '공인중개사 무료 강의' 유튜브 채널을 소개하고자 한다. 내가 알기론 실제 강사가 아닌 일반 수험생, 그리고 실무에 있는 현직 공인중개..

5차 재난지원금 대상, 지원금액 확인

5차 재난지원금 대상 지난 6월 24일 소득분위 하위 80%까지 5차 재난지원금 지원이 확정되었다. 그렇다면 이 글을 통해 5차 재난지원금 대상 그리고 그 금액은 얼마인지 확인해 보도록 하자. 정부의 한 관계자는 "5차 재난지원금은 소득 하위 80%에게 지급하는 방안으로 조율이 됐다"며 "4인 가구를 기준으로 최대 100만 원을 지급할 예정"이라고 밝혔다. 더불어민주당은 5차 재난지원금의 대상과 관련해 '전 국민 지급'을 원칙으로 고수하며, 소득 하위 80~90% 지급 안을 함께 언급해왔다. 5차 재난지원금 금액 5차 재난지원금은 1가구 4인당 최대 100만원으로 지급이 된다고 결정이 되었는데, 가구마다, 지역마다 차이는 있을 수 있다고 밝혔다. 지역별 재난지원금 (※본인의 주민등록상 주소를 선택해주세..

오송 2차 대광로제비앙 그랜드센텀 당첨조회

오송 2차 대광로제비앙 그랜드센텀 청약결과가 오늘 발표된다. 당첨된 사람들 모두 축하하고 아직 확인을 안해본 사람이라면 확인 해보도록 하자. 오송2차 대광로제비앙 그랜드센텀 온라인청약(아파트) (xn--hc0b3qy4jn5btuf96ao0xv2f5uk77gl71a.com) 오송2차 대광로제비앙 그랜드센텀 온라인청약(아파트) apply.xn--hc0b3qy4jn5btuf96ao0xv2f5uk77gl71a.com 본인도 해당 청약을 넣어보고 잔뜩 기대를 품고 오늘 확인을 해보았다. 응 떨어졌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ※ 다른 사람들이 흥미롭게 읽은 글

대체공휴일 전면 확대법, 대체공휴일 언제부터 적용되나?

대체공휴일 전면 확대법이 민주당 단독으로 통과됐다. 대체공휴일 전면 확대법의 내용이 무엇인지? 언제부터 적용되는지에 대해 한번 알아보도록 하자. 대체공휴일 전면 확대법 대체공휴일 전면 확대법은 주말과 겹치는 모든 공휴일에 대체 공휴일을 적용토록 하는 것이다. 이는 6월 22일 더불어민주당 단독으로 '공휴일에 관한 법률' 제정안이 국회 행정안전위원회 법안심사소위를 통과했다. 대체 공휴일은 공휴일과 주말이 겹치는 날의 직후 첫 번째 비공휴일로 정해지며 올해 하반기 광복절, 개천절, 한글날, 성탄절도 대체 공휴일로 지정되어 직장인들에게는 추가의 휴일이 주어지게 됐다. 제정안은 행정안전위원회 전체 회의와 향후 국회 본회의를 통과해야 적용된다. 6월 임시 국회에서 제정안이 처리될 경우 올해 광복절부터 대체 공휴일..