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홈트레이닝 자전거 스탭퍼 꾸준히하면?

홈트레이닝을 한다고 하면 대부분 맨몸으로 근력운동을 하는 것 같다. 팔굽혀펴기, 스쿼트, 캐틀벨운동 같은 것들을 많이들 하는데, 사실 유산소운동도 병행해주는 것이 좋다. 홈트레이닝을 하는데 유산소운동을..

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실내 트램펄린 로베라 운동효과

홈트레이닝을 한다고 했을 때 트램펄린을 떠올리는 사람이 있을까? 지금은 라이딩 연습을 할 겸 실내자전거를 타고 있지만, 홈트레이닝 유산소 운동으로 한 때 트램펄린을 애용했다. 운동효과만은 정말 엄청난데,..