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역류성 식도염 원인 증상 예방 치료까지 총정리

현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 질병 ‘역류성 식도염’. 나 역시도 자주 걸리는 편인데 병원에 갈 때마다 의사 선생님께서 항상 하시는 말씀이 “스트레스 받지 마세요”다. 하지만 직장생활을 하다 보면 스트레스를 안 받을 수가 없는데.... 그렇다면 이러한 역류성 식도염으로부터 벗어날 수 있는 방법은 없는 걸까? 역류성 식도염이 무엇인지 알아보고 예방법 및 치료법에 대해서도 알아보자. 역류성 식도염이란? 위식도 역류성 질환은 위 내용물이 소량씩 식도로 역류하고, 이러한 역류의 과정이 반복되어 식도 점막이 손상되어 염증이 나타나는 질환을 의미한다. 이는 위와 식도 사이에서 위의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아 주는 조임쇠 역할을 하는 괄약근에 이상이 생겨 발생한다. 역류성 식도염 원인 1. 위..

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변비 해결방법 7가지 꿀팁 대방출 (feat. 쾌변주스 레시피)

건강보험심사평가원 통계자료에 따르면 2019년 기준 국내 변비 환자수는 총 61만 명이고 매년 꾸준히 증가 추세라고 한다. 연령별로는 9세 이하 어린이가 전체 16%로 가장 많았고 70대 이상 고령층도 10%나 차지했다고 한다. 평소보다 배변 횟수가 줄고 변이 딱딱해져 고통스러운 느낌이 든다면 바로 변비를 의심해봐야 한다. 나도 만성변비때문에 고생했던 적이 있어 장건강 관리법에 관심이 많다. 나는 매일 아침 공복에 물 한 컵씩 마시는 습관을 들였고 식이섬유가 풍부한 채소 위주로 식단을 구성했으며 유산균 섭취 또한 빼먹지 않고 실천중이다. 내가 위 3가지 방법 외에도 추가로 실천하며 효과를 본 또 다른 팁들은 무엇이 있는지 자세히 살펴보도록 하자. 변비해결 꿀팁 첫째, 기상 직후 찬물 한잔 마시기다. 잠자..