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[까치산PT]/올데이 2호점/오전의 미남코치!/김영빈 트레이너 프로필

`안녕하세요!! 까치산PT 올데이PT 2호점 김영빈 트레이너 입니다! -경력사항- -생활스포츠 지도자 2급. -스포츠마사지 2급 수료. -스포츠테이핑 교육이수. -척추질환 재활 및 교정운동 교육수료. 2년차 트레이너로써 피티샵에만 근무하며 많은 피티경험을 쌓았으며 운동에 재미를 갖게하는 것! 혼자서도 운동하실 수 있게 만들어드리는 것! 식단이 어렵지 않다는것! 두가지에 초점을 두어 성실하게 수업을 해드리고 있습니다! 다이어트, 근력증가 등 회원님들의 니즈에 만족 시켜드리겠습니다! 운동을 처음 시작하시는 분들! 운동경험이 있지만 아직 혼자 운동을 하실줄 모르시는 분들! 다이어트, 근력증가 등 운동목적이 있으신 분들! 오전에 운동하고 싶으신분들!! 까치산PT 올데이PT 2호점에서 김영빈 트레이너를 찾아주시면 친철히 상담도와드리겠습니다!!!! 저희 까치산PT 올데이PT2호점 에서는 목적에 맞는 트레이닝으로 지도 하고 있습니다. 만족+만족=완벽한 몸매!! -까치산PT 평판 1위 -강서구PT

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[까치산PT]/올데이PT 2호점/선생님들의 회원님 식단,운동 관리는 기본

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 2호점 입니다!!! 요즘 들어 PT문의가 끊이질 않고 있네요!!! 날씨가 점점 따뜻해지고 옷이 가벼워 지는 시기가 오면서 많은분들이 몸매를 관리 하기위해 방문해주시고 있네요 ㅎㅎ 저희 까치산PT 올데이PT 2호점 선생님들은 수업의 질은 최상! 회원님들의 식단과 운동은 당연히 관리해드려야 하는 부분입니다!!! 회원님들의 식단을 꼼꼼히 관리해드리고 피드백을 해드리고 있네요!!! 까치산PT 2호점에는 여자선생님들이 많아서인지 식단관리가 더욱더 좋네요!!! 식단 뿐 아니라 회원님들의 자세도 영상으로!! 개인운동 하실때 자신의 모습을 보시고 운동하시라고!! 선생님들의 정성이 한가득이네요!!! 까치산PT 올데이PT 2호점은 정성으로 지도하고 있습니다. 그 결과 후기로 증명하는 까치산PT 올데이PT 2호점!!!!! 현재 많은 여성회원님들이 찾아주시고 만족으로 수업하고 계십니다!!!! 재등록율은 어마어마...(사랑..) 까치산PT 올데이PT 2호점에는 결혼식을 앞

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까치산역PT/올데이 2호점/ 강희림 트레이너 프로필

안녕하세요!! 까치산역PT 올데이PT 2호점 강희림 트레이너입니다~ 경력사항 현) 올데이PT 2호점 퍼스널 트레이너 이력사항 생활스포츠 지도사2급 크로스핏 LV1 스포츠 마사지 2급 자격증 스포츠 테이핑 자격증 저는 현재 까치산역 PT 올데이PT 2호점에서 여러 회원님들을 지도하면서 가장 중요하게 생각하는 것 한가지가 있는데요, 회원님들이 운동에 흥미를 느끼게 만들어 드리기예요! 이건 제 회원님과 나눈 카톡 중 일부분입니다 ㅎㅎ 저도 운동을 시작하기전에 PT를 끊으며 헬스장을 다닌경험이 있는데요!! 지금은 운동을 좋아하고 혼자 열심히하지만 운동을 나가기싫어하고 개인운동도 하지 않고 피티수업만 나갔던 시절이 있었답니다.. 수업이 지루하고 흥미를 느낄수 없다면 당연히 점점 나오기 싫어지겠죠..? 다이어트의 첫번째 시작은 운동하는 습관들이기라고 생각해요 운동하는 습관을 들이지 않은 채로 빡센 식단을 병행한다면 안그래도 하기싫은 운동과 식욕을 참아가며 다이어트를 한다면 빨리 포기하는 상황이

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[까치산PT]/올데이 2호점/PT회원님 1달차 & 인바디 변화/강채린 트레이너

안녕하세요 ! 까치산PT 올데이PT 2호점 강채린 트레이너 입니다 :) 이제 날도 많이 풀리고 정말 날이 좋아진 거 같아요ㅎㅎ 이렇게 봄이 오나봅니다 ㅎㅎ 오늘은 제 회원님의 한 달차 인바디 변화를 가지고 왔습니다! 회원님께서는 저와 주에 2번씩 만나면서 수업을 진행하셨는데요! 처음에는 식단을 맞추는 부분에서 어려움이 조금 있었지만, 저와 지속적인 소통을 통해 조금씩 보완하면서 지금은 전보다 영양성분을 맞추며 식사도 하시고, 개인 운동도 자주는 아니셔도 꾸준히 나오고 계신 회원님이십니다! 먼저 인바디 변화부터 볼까요? 비포 / 애프터 체중 73.2kg / 72.3kg (-0.9kg) 골격근량 24.2kg / 25.1 (+0.9kg) 체지방량 28.7kg / 26.2kg (-2.5kg) 이렇게 결과가 나오셨습니다 ! 골격근량은 증가하고, 체지방량은 빠지는 ! 모두가 원하는 결과이죠? 최대한 균형이 잡힌 식단을 하시도록 알려드리고, 꾸준하게 저와 함께 운동을 하여 이렇게 좋은 결과를 만

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[까치산PT]/올데이 PT2호점/어깨충돌증후군이 일어나는 대표적인 이유!

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT2호점입니다! 우리가 하는 백 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스와 같은 운동부터 시작해서 선반에 있는 물건 꺼내기, 벽에 못을 박기와 같은 일상적인 동작들까지 저희가 하는 거의 모든 동작들에서 '어깨관절'이 사용된다는 사실! 알고 계셨나요? 어깨관절의 정확한 정의가 무엇일까요? 저희 등에 있는 날개뼈(견갑골)와 위팔뼈(상완골)은 위 사진처럼 이어져있습니다. 관절이란, 뼈와 뼈가 연결되는 지점을 의미하므로, 어깨에 위치한 위 관절이 곧 어깨관절이 되겠죠? 저희가 팔을 앞으로 드는 동작, 또는 옆으로 드는 동작을 할 경우에는 첫 30도 정도까지는 위팔뼈가 먼저 들어올려지지만, 그 이후부터는 날개뼈가 위팔뼈와 함께 '상방회전'이 되게 됩니다. 하지만, 날개뼈가 위팔뼈와 함께 상방회전 움직임이 나타나지 않게 된다면 무슨 일이 생길까요? 날개뼈 위에는 '극상근(가시위근)'이라는 근육이 위치하는데요, 사진에서 나와있듯이 극상근은 견봉이라는 뼈 아래를 통과하여 위팔

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[까치산역PT]올데이PT 2호점/PT 한달차&인바디 변화/이재진트레이너

이재진 트레이너 안녕하세요! 까치산역PT 올데이PT 2호점 이재진트레이너입니다!! 오늘도 까치산역PT 리얼후기!! 남성회원님의 PT수업 한달차. 인바디변화를 가지고 왔습니다!! 저희 까치산역PT 올데이PT 2호점에는 남성회원님의 비율이 적은데요!! 남성회원님들은 거의 제가 맡고 있습니다!! (어서....오시죠....) 까치산PT 회원님의 한달 인비디 변화 까치산역PT 한달차 인비ㅏ디!! <2022년 2월 16일--->2022년 3월 21일 > 체중 90.0KG--->89.9KG(-0.1KG) 골격근량 40.1KG--->41.5KG(+1.4KG) 체지방량 20.1KG--->17.7KG(-2.4KG) 근력량이 많이 올랐네요!!! 체지방량도 10%대로 진입!!! 회원님은 일반 회사원이셔서 딱히 식단을 심하게 하기보다는 운동강도를 올리며 칼로리 소모!!! 다이어트 하시는 여러분!!!!!!!! 절대 체중이 중요하지 않습니다!!!!! 근력량이 오르면 체중도 오르기에 체중에 목숨걸지 마세요~~!

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[까치산헬스]/올데이PT 2호점/크로스핏과 웨이트운동/주현진트레이너 일상!!

안녕하세요! 까치산헬스 올데이PT 2호점 주현진트레이너입니다:) 크로스핏에 빠져있는데요. 제가 다니는 박스는 화곡역에 있는 팬덤짐입니다. 오전 10시 타임에 매일 출석을 하고 있으니 저와 함께 운동하고 싶으신 분들은 팬덤짐으로 오셔서 같이 운동해요! 물론 제가 알려드리진 않습니다..^^ 저는 까치산헬스 올데이PT 2호점 트레이너이니까요!! 운동할 때 종종 영상기록을 하고 안되는건 연습하다보니 제법 영상이 많이 쌓여 크로스핏은 어떤식으로 운동을 하는지 또 제가 평소에 어떤 운동을 하는지 궁금하신 분들을 위해서 준비했습니다! 우선 팬덤짐같은 경우엔 웨이트존이 따로 있습니다! 하지만 저 같은 경우는 수업이 끝나고 주로 크로스핏 동작을 많이 연습하고 까치산헬스 올데이PT 2호점 제 센터에와서 오후에 따로 보강운동을 해줍니다! 또 보강운동으로는 로잉머신을 매일 3km씩 탔고 요즘엔 매일 물구나무서기를 연습하고 있어요. 운동을 재밌게 하는 것도 중요하지만 다치지않게 내 몸이 필요한 운동을 하는

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[까치산PT]/올데이 2호점/웨딩촬영 다이어트 후기/김영빈 트레이너

안녕하세요! 까치산PT올데이PT2호점 김영빈 트레이너 입니다! 까치산PT 올데이PT 2호점이 준비한 오늘 내용은 무엇일까요??!!! 까치산PT 올데이PT 2호점에서 오늘은 제 회원님의 웨딩촬영 목적으로 다이어트 성공 후기를 들어볼까요?! 회원님은 직장인분이기에 다이어트 하시기 너무 힘든 환경에서 육체적으로나 정신적으로도 더욱 힘드실 수 밖에 없었습니다ㅠㅠ 하지만... 제가 누구죠!!!절대 포기 못하시죠!!!!! 회원님의 아름다운 웨딩촬영을 위해 끝까지 화이팅!!! 회원님은 일이 너무 바쁘셔서 운동도 하는게 힘드셨지만 주 1회라도 꾸준히 진행 하였답니다!!!! 그 결과!!! 체중 56.5KG--->53.0KG(-3.5KG) 골격근량 22.0KG--->22.2KG(+0.2KG) 체지방률 28.2KG--->22.7KG(-5.5KG) 기간을 놓고 보면 큰 변화는 아니지만 회원님은 급격한 변화보다는 촬영이 끝나도 유지할수 있는몸을 만드시는것을 원하셔서 최대한 근력을 유지하면서 다이어트 했답니

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까치산역PT/올데이 2호점 /엘 카르니틴의 효능/강희림 트레이너

안녕하세요!! 까치산역PT 올데이PT 2호점 강희림트레이너 입니다!! L-카르니틴 오늘 까치산역PT 올데이PT 2호점에서 알려드릴 정보는??!! 요즘 다이어트가 한창이라 다이어트 보조제나 영양제에 관심이 많아 보조제 중 하나인 엘카르니틴에 대해 알려드릴려고해요! 엘 카르니틴을 먹는 이유는? 우리는 다이어트를 위해 열심히 운동을 하죠?! 엘카르니틴은 운동에 필요한 에너지원을 만드는 연료로 운동할 때 지방을 사용하게 만들어 체지방 감소에 도움을 준답니다. 엘 카르니틴의 효능은? 1. 운동 수행 능력 향상 근육의 산소공급을 원활하게 도와주어 지구력이 향상되고 운동효과의 수행능력을 향상시킵니다. 2. 체지방 감소 섭취후 운동시 지방을 더 많이 사용하게 되어 다이어트에 도움이 됩니다. 3.심장기능 개선 엘 카르니틴은 우리몸에 심장과 골격근에 많아 심장의 에너지 대사에 관여를 해요 엘 카르니틴을 섭취하면 심장기능이 개선되고 운동능력 향상에 도움을 준다고 합니다. 엘 카르니틴의 복용방법 엘 카르

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[까치산PT]/올데이 2호점/주현진트레이너/케이블머신덩키킥/힙운동

안녕하세요!! 까치산PT 올데이PT 2호점 주현진트레이너 입니다:) 날씨가 많이 따듯해져서 요즘 급하게 다이어트를 시작하신 분들 계신가요?! 여성분들은 다이어트만큼 관심있는게 바로 애플힙이죠! 단순히 체중만 빼고 살이 덜렁덜렁 흐물흐물 한 것 보다 라인을 살리고 자신만의 장점을 살린 몸매가 더욱 더 매력적이죠 오늘은 힙운동 중 가장 기본적인 덩키킥 동작을 케이블로 이용해서 해보았습니다. 제가 발목스트랩을 구매하자고 의견을 내었습니다! 잘했죠!? ㅎㅎㅎ 자 그럼 케이블 덩키킥 소개해드릴게요! 준비동작 1. 발목 스트랩을 착용한 후 케이블에 연결해줍니다. 2. 케이블의 높이는 제일 하단에 3. 나의 몸 위치는 한발자국 물러서 줍니다. 4. 가슴을 살짝 열고 코어에 힘을 주고 무릎을 살짝 굽혀주세요. 여기까지 되셨으면 OK 이제 상체의 힘이 풀리지 않게 주의해주시고 발을 있는 힘껏 뒤로 밀어주세요. 자 여기서 집중!!!!! 데드리프트하듯이 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주시고 발이 아닌 무릎이 엉덩

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[까치산PT]/올데이 2호점/프리웨이트/운동영상/강채린 트레이너

안녕하세요 :) 까치산PT 올데이PT 2호점 강채린 트레이너 입니다 ! 이번에는 저의 개인 운동 영상을 가지고 왔습니다 ㅎㅎ 토요일에 출근해서 저만의 운동 시간을 가졌는데요. 운동하고 싶게끔 만드는 까치산PT 올데이PT 2호점의 분위기 저는 이번에 로우바 스쿼트 / 오버헤드프레스 / 스모 데드리프트 와 추가로 보강 운동들을 해주었는데요 ! 먼저 영상 보실까요? 첫번째, 로우바 스쿼트 스쿼트에서는 로우바/하이바, 즉 바의 위치에 따라 불리게 돼는데 로우바일수록 중량을 더 많이 들수 있단는점!!! 힙업을 하고 싶으신분들은 어서 오십쇼!!! 다음은 스모데드리프트!!! 데드리프트의 한 종류로써 스모선수들의 자세랑 비슷하죠??!! 안쪽내전근과 등근육에 힘이 전달됩니다!!! 스모데드리프트는 다른 데드리프트보다 훨씬 많이 들수있다는점!!! 손의 위치를 보시면 몸의 중심점에서 가장 안쪽에 있고 다리를 벌려야하기에 가동범위도 짧다는점~ 마지막으로! 오버헤드 프레스!!!어깨운동!! 저는 서서 운동을

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[까치산PT]올데이PT 2호점/강희림 트레이너[운동 4주째 회원님 비포애프터]

안녕하세요!! 까치산PT 올데이 2호점 강희림 트레이너 입니다. 오늘은 저와 같이 한달간 수업을 하고계신 회원님 인바디변화를 가져왔습니다! 한달차 회원님 인비디(여성) 한달간의 변화??!!와우!!! 체중 57.1 → 54.5 (-2.6kg) 골격근량 21.6 → 22.0 (+0.4kg) 체지방량 17.3 → 14.1(-3.2kg) 체지방률 30.4 → 25.8(-4.6%) 회원님은 다이어트 목적으로 까치산 PT샵을 찾아주셨는데요! 다이어트 식단중이신데도 골격근량은 떨어지지않고 체지방만 감량하셨어요~ 운동을 굉장히 좋아하셔서 개인운동도 꾸준히 나오시고 제가 보내드린 식단 내에서 자유롭게 식사하시고 수업때마다 열심히 따라와주셔서 한달만에 이런 결과를 저에게 보여주셨답니다 ㅠㅠ 남은기간 더 열심히 운동하시고 3개월연장하시고 저랑 바디프로필 준비하시기로 약속까지 했습니다ㅎㅎㅎ (화이팅!!!!!!!!!!) 까치산PT/강희림 트레이너 요즘 날씨도 따뜻해지고 이제 한두겹 옷을 벗어내야 하는 계절

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까치산PT/올데이 2호점/강채린 트레이너/단백질의 중요성/ 함께 알아볼까요?!

안녕하세요 :) 까치산PT 올데이 2호점 강채린 트레이너 입니다 ! 오늘 까치산PT 올데이2호점 주제는?! 다이어트 하시면 생각나는 영양성분 중 하나가 무엇이죠? 맞습니다. 단백질이죠 :) 오늘은 단백질의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단백질을 섭취하기 위해 선택하시는데에 조금이나마 도움을 드리고자 합니다 ! 단백질이 저희 몸에 왜 중요한지에 대해 짧게 말씀드리도록 할게요 :) 먼저, 단백질은 다양한 기관, 호르몬, 효소 등 신체를 이루는 주성분으로 몸에 축적되는 탄수화물이나 지방과는 달리 일정량을 사용한 후에는 모두 분해되기 때문에 한 번에 많이 섭취하는 것보다 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데요. 만약, 단백질의 섭취가 부족하여 결핍 상태가 되면 무슨 문제가 생길까요? 먼저 피로도가 쌓이게 되며, 이 상태가 길어지게 되면 말로만 들어도 무서운 근손실이 일어나게 되는데요 ! 또한, 심한 경우 머리카락이 얇아지고 피부가 건조해지는 등 다양한 문제로 나타날 수 있습니다. 단백질의

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까치산PT/올데이 2호점/트레이너들의 운동영상/여자트레이너가 무려 3명?!(문의010-7907-4419)

안녕하세요!! 까치산PT 올데이2호점 이재진 점장 입니다. 오늘은 저와 같이 까치산PT 2호점에서 함께하고 있는 트레이너 쌤들의 운동영상을 가지고 왔답니다!! 저희 센터는 6명의 선생님들! 그중 여자선생님이 무려 3명!!! 까치산PT 샵 중에는 단연 최고!! 선생님들의 운동을 보러 가실까요?! GO!!! 까치산PT 올데이2호점 에서 강희림 트레이너는 피지컬이 너무 좋은 선생님!! 웨이트/크로스핏 둘다 어느쪽이 뒤쳐지지 않네요 ㅎㅎ 트레이너 선생님이 운동을 못해선 안돼겠죠??!! 저 무게를 가볍게 번쩍번쩍 드네요..ㅎㅎ 엉짱 가지고 싶으신분??!! 어서 강희림 트레이너를 찾아주세요!! (식단관리,바디프로필,크로스핏,힙업,몸매라인) 강희림 트레이너 운동영상(2) 강채린 트레이너의 스쿼트 영상!!! 스쿼트 자세가 너무 좋네요!! 웨이트/스피닝/크로스핏 등 다양한 운동을 바탕으로 회원님들을 지도하고 있답니다! (식단관리,바디프로필,몸매관리,기초운동) 까치산PT 올데이 2호점의 자랑! 주현진

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까치산PT/올데이PT 2호점/상지운동손상증후군&하지운동손상증후군 이란??

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT 2호점 김유태 트레이너입니다! 시대가 발전해나감에 따라 다양한 직종과 업무가 생겨났는데요, 특히 앉아서 하는 업무들이 대부분인 직장인들이 많아졌습니다. 앉아서 업무를 하지 않는다 하더라도, 앉아서 공부하는 일도 부쩍 많아진 요즘입니다! 까치산PT/올데이PT 2호점 그로 인해 거북목과 라운드숄더와 같은 다양한 신체의 구조적 변화가 나타나는데요, 미국스포츠의학회(NASM)에서는 이러한 구조적 변형을 '운동손상'으로 정의하고 상지와 하지로 분류하였습니다. 그래서 오늘은 상지운동손상증후군과 하지운동손상증후군이 무엇인지에 대해 간단하게 소개해드리도록 하겠습니다! 까치산PT/올데이PT 2호점 상지운동손상증후군이란? 상지운동손상증후군(upper extrymity movement impairment syndrome)이란, 둥근어깨(라운드숄더)와 거북목, 상완견갑관절에서 나타나는 구조적인 변화를 의미합니다. 이러한 손상은 앞서 말씀 드렸듯이 장시간 앉아있는 상태에서

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까치산PT/올데이 2호점/스플릿 스쿼트와 런지의 차이는 무엇일까요?

안녕하세요! 까치산PT 올데이PT2호점 강채린 트레이너 입니다 ! 오늘은 많은 분들이 헷갈려 하시는 스플릿 스쿼트와런지의 차이에 대해 알아보도록 하겠습니다 :) 스플릿 스쿼트와 런지가 같은 운동이라고 생각하시는 분들이 많은데, 이건 정말 잘못된 정보라는 점 ! 먼저 런지는 몸의 체중 이동을 통해 다리를 움직이는 운동입니다. 체중이 앞다리쪽으로 이동하면 프론트 런지, 뒷다리쪽으로 이동하면 백 런지가 된답니다. 양옆으로 움직이는 사이드 런지까지! 그와 달리 스플릿 스쿼트는 양쪽 다리는 지면에 고정시킨 후, 위 아래로 수직 운동을 하는 것 입니다. 그러므로 스플릿 스쿼트는 런지보다 정적인 운동이라고 할 수 있겠죠 ? 런지는 몸을 앞뒤로 움직이면서 내 몸의 중심이 흔들리지 않게끔 해야하기 때문에, 스플릿 스쿼트보다 높은 안정성을 요구한답니다. 아무래도 스플릿 스쿼트를 먼저 진행한 후, 움직임이 잘 나왔을 때 런지로 넘어가는 것이 좋겠죠 ? 이제 제 운동 영상을 통해 눈으로도 차이를 확인해보

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[까치산PT] 올데이PT 2호점/주현진트레이너/회원님의 트레이닝 후기!!

안녕하세요. 올데이PT 2호점 주현진트레이너입니다:) 오늘은 제 트레이닝 후기를 가지고 왔습니다!! 저는 올해로 4년차 트레이너 생활을 하고있는데요! 그동안 따로 후기글을 모으지 않아 이번에 글을 쓰면서 찾아보았습니다 ㅎㅎ 이번 1월에 다이어트 목적으로 저를 찾아오신 30대 초반 남성 회원님입니다! 최대한 빠르게 많이 감량하고 싶어하셔서 저와 아침운동을 하고 개인운동을 또 하고 주말에도 운동하신 회원님입니다! 25일만에 체지방만 -5kg 감량하셨습니다. 2월엔 71kg까지 감량하셨는데 사진이 없네용 ㅜㅜ 정말 대단하지 않으신가요? 매번 수업이 끝나고 문제점과 어떻게 해야하는지 체크해드렸는데요. 피곤한 몸을 이끌고 운동을 간다길래 쉬라고 했습니다! 의지에 앞서 무리한 식단이나 운동을 하시는 분들이 종종 계신데 평생 그렇게 살 수는 없죠? 그렇다면 그렇게 해서는 안됩니다!! 제가 해드리는 역할은 - 올바른 생활습관 및 식습관 개선 - 올바른 운동방법 안내 - 나의 몸상태 체크 이게 끝입

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[까치산PT]올데이PT 2호점/확진자보다 무서운 확찐자!/주현진트레이너 식단관리~

안녕하세요!! 까치산PT올데이PT2호점 여자트레이너 주현진트레이너 입니다:) 오늘은 제가 확진자가 되었던.. 일주일간 생활에 대해서 얘기를 해보려고 글을 쓰게 되었습니다. 열심히 운동을 하고 식단을 하고있는데 누군가 방해한다면 스트레스를 받아 운동도 놓고 식단도 놓게 되죠.. 하지만 저는 둘다 했답니다 ㅎㅎㅎ 사실 의도한건 아니였어요.. 처음에 양성판정 받기전부터 며칠간 아파서 앓아누웠거든요ㅜㅜ 그래서 양성판정 받고 2일간 아침, 점심, 저녁 먹고 하루종일 잠만 잤답니당.. 그래도 기상 시간과 식사 시간은 변함없더라구요! 어떻게 그럴 수 있었을까요?! 바로 습관입니다! 평소 습관은 몸에 배어있는 것 이기에 쉽게 바뀌진 않습니다. 그래서 살을 빼도 다시 요요가 오ㄱㅓ나 중간에 포기하는 이유도 습관이 잘 들어있지 않기 때문입니다! 단기간 안 먹고 빡세게 운동을 하는 것 보다는 지속가능한 식단과 운동으로 나의 삶을 천천히 바꿔나가야 합니다! 저는 평소에 도시락을 싸들고 다니며 매주 일요일

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[까치산PT][올데이PT 2호점][ 김영빈 트레이너 바디프로필][변화스튜디오]

안녕하세요! [까치산PT][올데이 PT2호점] 김영빈 트레이너 입니다! 2022년 1월 22일!! 두번째 바디프로필을 촬영하고 드디어 기다리던 보정본이 나왔어요! 변화스튜디오 서울특별시 강남구 강남대로120길 76 1층,지하1층 제가 촬영한 변화 스튜디오는 강남구 논현동에 위치한 촬영장으로써 언주역에서도 가까워서 찾기 쉬웠답니다!! 출처 EATS 영블로그 바디프로필 촬영장 답게 깨끗한 시설로 펌핑을 할수있는 펌핑존과 운동도구 들로 구비되어 있었습니다! 자! 펌핑전에 메이크업을 받으러가볼까요?? 촬영전 ,헤어 메이크업을 받은 후 펌핑하기 전에 찍은 사진입니다ㅎㅎ 이번 촬영은 혼자 촬영장을가서 사진이 많이 없다는점 양해 부탁드립니다~ 촬영 이틀전 마지막 인바디! 더 뺐어야 하는데 준비기간이 짧아서 아쉬웠답니다. 다음에는 좀더 뺴고 찍어야겠다는...ㅎㅎ [까치산PT][올데이PT 2호점] 드디어 받은 보정본!! 작가님이 너무 잘 찍어주셔서 잘 나왔네요!! 바디프로필은 준비중이시라면 변화스튜

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