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인터벌 런닝으로 매일 0.7kg 감량한 방법과 주의점 공유

얼마 전에 팻폰지 소개글에서 유튜브 그래쓰 다이어트 영상을 보고 시도했던 인터벌 러닝 기억나시나요? 단기 다욧을 위해 채흄했던 3일 간의 후기와 결과를 공유할께요! 3일간 감량한 체중 total -2.2kg 감량 1일차(5월 8일): -0.9kg 2일차(5월 9일): -0.7kg 3일차(5월 10일): -0.6kg 매일 아침마다 공복 상태에서 측정한 몸무게입니다. 인터벌 러닝을 시도한 결과 위와 같은 성과가 있었습니다. 다이어트 보조제 팻폰지에 대해서 로얄케네디언 팻폰지 먹는 방법과 다이어트 효과 작년에 유튜버 그래쓰에서 인터벌러닝 관련 영상을 보다가 다이어트 보조 영양제, 팻폰지를 처음 알게 됐는... blog.naver.com 인터벌러닝 방법 식단+퇴근 후 1시간 러닝 진행 아침에 일어나자마자 팻폰지 2알 걷기 (속도 6, 5분) ↔조깅(속도 8, 5분) 추가 운동 일절 안함 빡센 운동과 불완전한 휴식을 반복하며 운동하는 것을 '인터벌'이라고 하는데요. 걷기=불완전한 휴식 조깅=

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스타벅스 번호 변경하기와 잔액이전 하는 방법(PC버전)

스벅 깁티로 먹는 커피가 쵝오 최근에 스타벅스 기프티콘 선물을 받고 앱에서 잔액이전을 하려는데 이게 웬걸 ^^ 휴대폰 인증이 필요한데 바뀐 정보로 수정을 안 해둔 거 있죠? 문제는 보안 때문인지 개인 정보 변경은 모바일로 불가능, PC에서만 가능하다는 사실!^^ 어차피 컴퓨터 켜야 하는 김에 번호 업데이트부터 잔액이전까지 PC버전으로 진행해 봤습니다. 핸드폰, 현금영수증 번호 변경하기 PC에서 '스타벅스' 검색 후 홈페이지에 접속해 주세요. 페이지 상단에 Sign in 탭으로 이동한 후 스타벅스 계정으로 로그인해야 하는데요. 아이디와 비밀번호 입력 후에 하단에 있는 보안 문자까지 입력해야 접속 가능합니다. 본인 계정으로 접속 후 상단 My Starbuck 탭으로 이동한 후 '개인정보 수정' 버튼을 클릭해 주세요. PC 화면에 왼쪽과 같은 팝업이 뜨는데요 여기서 휴대폰 본인 인증을 완료하면 개인정보 확인 및 수정 페이지로 이동하는데요. '휴대폰' 정보 입력 칸에 본인인증받았던 번호로

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부평 조선부런치, 공짜 빙수 주는 떡볶이 분식집

부평 길거리를 거니는데 어느 가게 간판에 떡볶이에 빙수 서비스?? 이런 조합... 밥 배, 간식 배 따로있는 사람이라면 절!대! 그냥 지나칠 수 없어 동네 친구를 꼬셔 다녀왔습니다^^ 조선부런치 주소: 인천 부평구 부평문화로65번길 3 1, 2층 운영시간: 11:00~23:00 조선부런치 인천광역시 부평구 부평문화로65번길 3 1, 2층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 문화의 거리에 있는 맥도날드 뒤쪽 골목 부근에 위치해 있는데요. 오픈한지 얼마안돼 신식(?)에 조명도 밝고, 2층 통건물이라 쉽게 찾으실 수 있을거에요! 입장하니 두근두근 설레기 시작! 매장 분위기가 밝고 세련됐죠? 근처 지나가면 눈이 갈 수 밖에 없는 규모와 인테리어b 저희는 금요일 마감 직전 시간에 방문했는데 라스트 오더 22시가 될 때까지 사람들이 계속 들어왔는데 1층은 진작에 다 찼고 2층까지도 북적북적했습니다. 메인메뉴로는 오리지널, 로제, 차돌, 불맛차돌, 마라로제가 있고 M과 L사이즈 중에 선택합니

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인터벌 러닝 다이어트 2탄! 2주 5kg 감량한 방법과 영양제 정보

2주 단기 다이어트로 빠르게 체중을 감량할 수 있었던 인터벌 러닝 방법에 대해 준비했는데요. 앞선 글인 3일 운동에 이어서 4일차부터는 약간 업그레이드(?) 하여 진행해 보았습니다. 다가올 추석 전후 급찐급빠 다욧이 필요할 분들에게 유용하길 바랍니다^^ 2주 감량한 체중 total -5.0kg 감량 5월 8일 -0.9 5월 9일 -0.7 5월 10일 -0.6 5월 11일 -0.7 5월 12일 0.0 유지 5월 13일 +1.8(전날 회식 운동, 식단 X) 5월 14일 오전- 1.3 5월 15일 오전 -0.6 5월 16일 +0.4(전날 회식 운동, 식단 X) 5월 17일 오전 -0.9 5월 18일 오전 +0.8(전날 회식 운동, 식단 X) 5월 19일 오전 -0.6 5월 20일 오전 -0.3 5월 21일 오전 -1.4 사회생활을 하려면 어쩔 수 없이 회식에 참여해야 하기 때문에 4일 정도는 운동과 식단을 제대로 할 수 없었던 것을 감안하면 체중 감량은 대성공이 아니었나~ 저는 주량 소주

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위스키 짐빔 하이볼 레몬 맛 평가(GS 편의점 행사 중)

하이볼 리뷰 1탄 더운 날씨면 입맛은 없고 퇴근하고 맥주 마실 생각 밖에 안 나요ㅠ 집에 와서 강아지 산책 후 바로 편의점에 달려가 보니 오!! 짐빔 하이볼 레몬이 있었습니다 (역시 자몽은 없었음...) 마침 GS 편의점에서 4캔에 12,000원 행사를 하길래 안 먹어본 애들 위주로 픽업해 왔습니다! JIM BEAM HIGHBALL LEMON 구매: GS25편의점 가격: 4,000원 술에 레몬주스와 레몬향이 가미된 리큐르 타입이고 알코올은 5%... 너무 귀엽다 원산지는 일본입니다. 저는 사진 찍을 때 만 꽉 차 보이게 하려고 두 개 넣고 얼음 하나 바로 뺐어요! 두 개 넣고 마시면 아무 맛 안 나요; 시원하게 캔 따는 소리! 맛 평가 위스키 입문자에게는 추천합니다. 진짜 엥?스러울 정도로 음료 같아서 이제 막 성인 된 대학생 친구들이 편의점 노상하면서 한 번 도 전해 볼래?! 이런 상황에서 시도하면 적절할 듯한데 안주랑 먹었을 때 맛있게 느껴질지 꺼지는 모르겠어요; 하이볼이 원래

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닌텐도 스위치 OLED 100배 활용하는 저렴한 꾸미기 액세서리 추천과 정보 공유

퇴근 후 힐링이 되어주는 나의 닌텐도 존 방꾸미기1탄 2년 전에 구입해서 지금까지도 알차게 사용 중인 닌텐도 스위치 OLED! 방 꾸미기와 인테리어, 리폼을 좋아하는 맥시멀리스트가 게임기를 만나면 평소에 어떻게 사용하는지 보여드리려 합니다! 스위치 꾸미기 액세서리 1. 닌텐도 스탠드형 거치대 해외 직구 15,000원 대 물건을 살 때 가장 먼저 고민하는 건 사용하지 않을 때의 보관 방법인데요. 잠깐 둘 때도 이쁘면 좋겠다 싶어서 폭풍 검색 후에 장만한 핀과 제이크의 어드벤처 타임 비모 게임기 거치대! 거치해 뒀을 때, 비모 자체가 티브이(?) 캐릭터라 디스플레이 화면 가림 없이 거치되고 뒤쪽으로 배선 홀이 있어 충전독과 연결도 가능한 상태로 게임 플레이가 가능해 잘 사용 중입니다! +방 인테리어 효과 2. 산리오 시나모롤 닌텐도 케이스 알리익스프레스 8천 원 대 어휴;; 케이스에서 느껴지는 세월의 흔적;; 2년 넘게 사용하다 보니 노화를 직격타로 맞은 불쌍한 시나모롤 빠른 시일 내에

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엄마랑! 부평역 숨어있던 갓성비 맛집 ‘밥도둑 간장게장’

블로그 한다니까 엄마가 갑자기 가보고 싶던 밥집이 있다며 끌고나와서 눈곱도 못 떼고 얼결에 왔습니다; (아직도 어이없음) 두 달에 한 번은 꼭 간장게장 먹는 우리 집; 11년 넘게 다니던 단골집이 있었지만 이사 온 후 8번의 시도에도 대패... 갈피를 잡지 못했지만 여전히 맛 도리 게장 집을 찾기 위해 열정적인 우리 엄마....;; 그런 분께 제가 끌려 나온 겁니다... 밥도둑 간장게장 위치: 인천 부평구 경원대로 1367번 길 42-12 101호, 201호 운영: 11:00~21:30(20:30 라스트 오더) 밥도둑간장게장 인천광역시 부평구 경원대로1367번길 42-12 101호, 201호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 부평 중심가 기준, 식당이 좀 어중띈 구석에 있습니다. 가게가 있는지 첨 알았다는.... 매장 1층은 일반석, 2층은 룸(예약)으로 프라이빗하게 이용하기 좋은 구조였습니다. 원산지 국내산 확인 중요 메뉴판과 가격, 인기 메뉴인 2인 세트 간장 꽃게장 2마리