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0418) 다이어트 18일차, 간식이 많은 날..

2019년 4월 18일 다이어트 18일차 기상 05:20 / 취침 12:30 도보 10267보 / 화장실 X 아침운동 - 수영 50분 아침 - 바나나, 어제 남은 아메리카노, 고구마말랭이 언제부턴가 영양제를 챙겨먹지 않고 있었더라;; 효과는 잘 모르겠지만 사두었으니 열심히 먹어야지!! 점심 - 부민옥 육개장, 마마스 청포도 주스 육개장 맛있는데 파가 3/4이라 거의 남긴 수준ㅋㅋ 고기랑 국물에 밥 반공기 뚝딱!! 커피 마시기 싫어서 식후땡은 청포도주스 저녁운동 - 필라 50분 젝시믹스 토삭스 개시!! 내 발가락이 크고 길가보다.. 발가락 하나하나 끼우기 힘들었다ㅋㅋㅋ 뚫린 것 도 하나 있는데 그건 신기 좀 더 쉬우려나.. 운동은 엄청 빡쎘음ㅠ 라이딩은 패스하고 오빠랑 다이소 쇼핑 저녁 - 바나나, 찰떡아이스 겨울옷 정리하느라 당 딸려서 찰떡아이스ㅋㅋㅋ 나 찰떡아이스 진짜 좋아하는데 오늘따라 왜케 달지ㅠ 한동안 손 안갈 것 같은 느낌... 비비딕 흑임자 먹고 싶은데 찾아봐야겠다!!

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0419) 다이어트 19일차, 간만에 맥주 한잔>_<

2019년 4월 19일 다이어트 19일차 기상 07:00 / 취침 03:00 도보 12,296보 / 화장실 O 아침 - 그래놀라 건딸기가 들어있는 그래놀라 시리얼~ 점심 - 전복차돌미역국 무려 16000원짜리 미역국!!! 근데 맛나다ㅠㅠ 오빠가 사온 마카롱 하나 냠냠!! 저녁 - 아사히 +먹태 이마트 장 보러 갔다가 아사히 컵 두개 get!! 기념으로 아시히 한잔~

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0420) 다이어트 20일차, 술판...

2019년 4월 20일 토요일 기상 05:30 / 취침 +07:00 도보 12,296보 / 화장실 O 아침 - 감동란, 닭가슴살 반조각 새벽 일찍 일어나서 서산으로 출발~ 점심 - 영성각 짬뽕, 해미당 라떼슈페너 맵게 해달라고 했다가 넘 매워서 힘들었던ㅠ 사진 보니깐 침나오네ㅋㅋㅋㅋ 속을 달래서 크림이 올라간 라떼슈페너~ 저녁 - ....... 밤 10시부터 다음날 6시까지ㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 먹고 마시고^_______^ 다음주는 정줄 제대로 잡아야지!!

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190415-190421

190415 월요일 월요일 식단 필라테스 취소자리 기다리다 결국 못감ㅠ 이럴땐 일찍 자는게 최고 다이어트ㅋㅋㅋㅋ 190416 화요일 화요일 식단과 운동 수영은 드디어 시작이다!! 중급반이지만 초급수영부터 천천히 진도 나가겠다 하셔서 완전 좋다ㅋㅋㅋㅋ 제대로 배워야지!! 190417 수요일 출근길~ 전날 머리를 감고잤더니 난장판이라 묶었다. 옆머리 고데를 해야한 하지만 괜춘하네~ 머리 묶어서 그런가 살빠진 것 같다는 이야길 들었다^^ 수요일 식단과 운동 운동끝나고 참살이 토마토를 샀다. 짭짤이 토마토인줄 알았는데.. 같은건가? 다른건가?? 이케아 미니향초 피우고 잤는데 그림자가 예쁘다 190418 목요일 목요일 식단과 운동 나도 모르게 베인상처 발생!!! 자주 움직이는 곳이라 하루종일 신경쓰였다ㅠ 도대체 어느부분에서 다친거냐?? 190419 금요일 금요일 식단, 운동은 안함ㅠ 스노우에 새로나왔길래 찍어서 오빠한테ㅋㅋㅋㅋ 퇴근길에 노래노래 부르던 조팝나무를 샀다. 꽃이 가득가득 피어서

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0421) 다이어트 21일차, 황제다이어트?

2019년 4월 21일 다이어트 21일차 기상 16:00 / 취침 01:30 도보 2512보 / 화장실 O 첫끼 - 바나나 + 아메리카노 아침 7시에 자서 오후 4시에 겨우 일어났다ㅋㅋ 바나나로 간단히 배 채우고 청소 좀 하다가 다시 취침... 1-2시간 더 잔 것 같다. 저녁 - 벌꿀생고기 소고기 세트 차돌박이+등심+갈비살+갈비뽈살+안창살 고기 맛은 쏘쏘.. 밥은 안먹고 고기만 먹었으니 황제다이어트인가ㅋ

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포항1박2일 :: 호미곶 포항운하 죽도시장 카페1944

2019년 4월 13~14일 알롱쑤 포항 1박2일 여행~ 곰달래길 벚꽃은 지는 중~ 아침 아홉시 서울역으로 고고싱~ 아침은 퀴즈노아에서 샌드위치와 아아메!! 여기 아메리카노는 좀 특이한 맛이더라.. 난 별로ㅠ KTX로 서울역에서 포항까지 2시간 30분정도 걸린다. 오전 10:45분 출발, 오후 1시 13분 포항 도착!!! 포항역 포항은 첨이지요~ 이 사진찍고 계속 이 포즈로 찍자고 했는데 망망ㅋ 포항역 바로 옆에 있는 주차장에 있는 쏘카 레이~ 1박2일 동안 잘 부탁해~ 포항하늘 진짜 예쁘다 대충 짜둔 여행계획표ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 여행은 계획대로 되지 않지~ 호미곶으로 가는 길.. 봄이 왔긴한가보다. 연두연두한 새잎들이 가득해서 싱그러워보였다. 포항엔 나무와 꽃들이 정말 많더라~ 호미곶 해맞이광장, 상생의 손 호미곶해맞이광장 도착!! 주차장에 주차하고(무료) 상생의 손으로 달려갔다. 가면서 유채꽃이 잔뜩 피어 있는 곳들이 보여서 다시 돌아와서 사진 찍기로ㅋㅋㅋㅋ 생각보다 작았던 상생의

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0422) 다이어트 22일차, 스쿼트 200개;;

2019년 4월 22일 다이어트 22일차 기상 07:00 / 취침 12:30 도보 9435보 / 화장실 X 아침 - 바나나 2개, 투썸스틱커 2개+우유, 마카롱 마카롱 5개가 남아있어서 하루 하나씩 먹을 예정^^ 점심 - 민소 불고기전골 힝 맛있다ㅠㅠ 당면도 안먹고 반도 반공기보다 적게.. 대신 고기랑 버섯 위주로ㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 그래놀라+우유, 감동란 1개 저녁운동 - 스쿼트 200개, 데드리프트.. 복근.. 로잉 필라 예약을 못해서 회사 헬스장에 가보았다. 쌤이 스쿼트 시켜서 200개 하고 GG 어디에 힘이 들어가냐 물어봐서 앞벅지요!! 했더니 틀렸다고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그걸 왜 다 하고 알려주시나요???!!!!! 데드리프트도 자세 잡아주셨는게 뒷벅지와 엉덩이에 느낌이 딱히 안와서 하다 말았다ㅋㅋㅋㅋ 로잉 300미터 조금 하고 복근운동 조금 하고~~ 씻고 나왔더니 9시반... 배고프고 힘없어서 감동란 하나 먹고 소고기 유투브영상 보다가 취침!! 조만간 소고기 먹어야지 1++급으로다가!!

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0423) 다이어트 23일차, 허벅지가 후들후들

2019년 4월 23일 다이어트 23일차 기상 05:10 / 취침 12:00 도보 15,322보 / 화장실 X 아침운동 - 수영 50분 아침 - 계란, 마카롱, 현미미숫가루, 황후단 오빠가 사온 마카롱 하루 하나씩 먹는중ㅋㅋㅋ 맛나다 점심 - 마라공방, 딥트 오 여기도 맛나다ㅋㅋㅋㅋㅋ 마라탕 가게들이 많이 생겨서 좋다!! 저녁 - 모닝두부, 불닭김밥, 비비빅 흑임자, 딥트 저녁운동 - 필라 50분 다리가 후들후들한데 수영에 필라테스까지.. 클럭으로 마사지로 했는데 내일은 과연..

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0424) 다이어트 24일차, 어벤져스 엔드게임

2019년 4월 24일 다이어트 24일차 기상 07:00 / 취침 26:00 도보 11,934보 / 화장실 O 아침 - 마카롱, 토마토, 딸기맛영양갱 사진에 있는 자몽하나랑 계란은 안먹었다ㅋㅋㅋㅋ 다 먹을 수 있을 것 같았는데 배불러~ 점심 - 코코이찌방야 라이트야채치킨+카라아게+하프소세지, 마카롱 카라아게는 시키려던가 아닌데 직원이 잘못 알아듣은듯ㅠ 걍 먹었는데 맛있다ㅋㅋㅋ 마카롱은 이게 마지막!! 이제 한동안 마카롱은 안녕~ 저녁 - 틈새라면 빨계떡, 스팸주먹밥, 고메팝콘 오랜만에 틈새라면 근데 1/4 정도 먹은듯ㅋㅋㅋ 스팸주먹밥은 하나! 고메팝콘은 반 이상 먹었다~ 운동은 못했지만 어벤져스 엔드게임으로 꽉 찬 하루였다!! 밤 9시 30분부터 새벽 12:40까지ㅋㅋㅋ 흑흑 또 보고싶다ㅠㅠ

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0425) 다이어트 25일차, 스쿼트 후유증..

2019년 4월 25일 다이어트 25일차 기상 07:00 / 취침 24:30 도보 8,607보 / 화장실 ?? 아침 - 계란 1개, 제주콩생나또, 트레비 한국야쿠르트에서 나온 하루만낫또가 생각보다 괜찮아서 편의점에서 사본 제주콩생나또... 요건 별로다. 자몽한개는 내일 먹어야지!! 그나저나 아침에 트레비 말곤 물을 안먹음ㅠㅠ 새벽수영은 패스.. 스쿼트 200개 후유증이 아직도.. 점심 - 후니도니 치즈돈까스 치즈돈까스 3점, 일반돈까스 1점, 새우튀김 1개 이정도면 잘 참았다ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 치킨 닭다리 1개, 닭날개 1개 저녁운동 - 필라 50분, 홈트 오늘은 기름진걸 두번이나 먹었네ㅋㅋㅋ 치킨 짱맛! 그래도 운동했으니^______________^*

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0426) 다이어트 26일차, 당이 땡기는 날

2019년 4월 26일 다이어트 26일차 기상 07:00 / 취침 23:30 도보 12,117보 / 화장실 O 아침 - 홍루이젠 초코 샌드위치 반쪽, 자몽한개 사진을 안찍다니.... 좀 느슨해진 것 같다ㅋㅋㅋ 점심 - 호호미역 전복조개미역국, 카라멜 커피 프라푸치노 이것도 사진 안찍었다ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 1/3과 미역 전부ㅋㅋㅋ 국물은 조금씩만~ 여기 넘 맛있다ㅠㅠㅠㅠㅠ 왠지 아메리카노 마시기 시켜서 주문한 카라멜 커피 프라푸치노.. 시켜놓고 아차 싶었다ㅋㅋㅋ 반만 마심!!! 저녁 - 라화쿵부 마라탕 마라샹궈, 위니비니 내 사랑 마라탕 마라샹궈, 마라샹궈가 훨 맛있었다. 먼저 먹어서 그런가.. 마라탕은 밍밍한... 위니비니 최애 바나나초코마쉬멜로우ㅋㅋㅋㅋ 그리고 초콜렛 몇개와 젤리

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0427) 다이어트 27일차, 소고기:)

2019년 4월 27일 다이어트 27일차 기상 09:30 / 취침 도보 5,226보 / 화장실 X 11:00 스타벅스 라떼 tall 꽃수업 들으면서 꼴깍꼴깍!! 스벅은 라떼가 젤 맛있다~ 16:00 어울더울 등심 & 갈비살 유투브에서 정육왕이 추천한 과천 어울더울 얼마전에 갔던 소고기 집보다 훨씬 맛있었다!!! 23:30 핵붉닭볶음면 미니 2개 점심은 오후 4시에 먹었더니 출출.... 오빠가 먼저 먹자고 말 꺼내서 콜!!! 대신 딥트 먼저 먹었음ㅋㅋㅋ 미니라서 양이 좀 적은데 오빠가 한그릇도 못먹길래 내가 울면서 다 먹었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 매워!! 포스팅하면서도 침이 막 나오네.. 잘 때도 속 쓰려서 고생ㅋㅋㅋㅋ

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0428) 다이어트 28일차, 주말은 집에서~

2019년 4월 28일 다이어트 28일차 기상 13:00 / 취침 25:00 도보 643보 / 화장실 X 점심 - 해물파스타, 양송이스프, 칠리새우, 딥트 간만에 파스타 맛있게 해서 냠냠!! 칠리새우는 오빠 생일상 차릴때 했던건데 쉽고 맛있다. 자주 해야지~ 양송이스프는 맛없어서 한입먹고 오빠 줌ㅋㅋ 운동 - 홈트 점심 먹고 2-3시간 낮잠 자고 일어나서 홈트! 골반교정이 시급하다!!!!! 저녁 - 닭가슴살, 딸기파인주스, 비비빅 인절미 닭가슴살은 사진에 1/3 먹고 딸기랑 파인애플 갈아서 후루룩!! 설탕 넣었다..... 그리고 비비빅 하나ㅠ 왜 참지를 못하니 !!!

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190422-190428

190422 월요일 평범한 월요일~ 하지만 운동은 평범하지 않았다. 스쿼트 200를 한 미친날ㅋㅋㅋ 그냥 집에서 홈트 할 것을.. 왜 마녀씨랑 운동을 했을까... 불쌍한 내 허벅지ㅠ 190423 화요일 수영과 필라테스~ 스쿼트 후유증이 오후부터 심해지기 시작했다!! 좀 풀릴까 필라테스도 했는데 더 심해ㅋㅋㅋㅋ 새끼발가락 티눈 때문에 뭘신어도 아픈상태라 제일 편한 운동화를 찾아 신었는데 세탁하고 끈을 묶어두지 않았더라.. 그래서 그냥 신고 출근ㅋㅋㅋ 끈은 들고가서 퇴근하기전에 묶었다 ^___^ 190424 수요일 퇴근길 청계천~ 청계천이 바로 앞에 있는데 정작 산책은 1년에 5번도 하지않는 것 같다. 홍대 방탈출하고 어벤져스 엔드게임까지!!! 흐어어엉 어벤져스 이제 끝난거야???ㅠㅡㅜ 190425 목요일 비상계단으로 내려와봤더니 이런 곳이 있네~ 아침으로 낫또! 새끼발가락 티눈 제거하라 푸스울 방문!! 여기선 굳을살 다 벗겨내고 티눈의 눈까지 쏙 갈아낸다. 피도 안나고 30분안에 끝나

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0429) 다이어트 29일차, 중간체크 3일전!

2019년 4월 29일 다이어트 29일차 기상 07:00 / 취침 23:30 도보 8,389보 / 화장실 O 아침 - 감동란 1개, 17차 감동란은 맨날맨날 먹어도 맛있다!! 점심 - 딥트, 시엔스시 시엔초밥 미역국/스시/수제버거/메밀국수 4개 중에 고르라는 대표님의 말에 스시!!!!!! 미역국도 좀 끌리긴했지만ㅋㅋㅋㅋ 초밥은 살 안찐다해서 다 먹었다!!!!!!! 저녁 - 마켓오 그래놀라 야채+매일우유 수요일까지는 저녁 6시 이후 금식이다. 생각보다 배고프진 않았는데 음식의 유혹은ㅠㅡㅜ

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홍대방탈출카페 :: 블랙룸 비밀의화원 탈출 성공? 실패?

홍대방탈출카페 블랙룸 나이도 나이인지라 잘 안가게 되는 홍대~ 하지만 방탈출 때문에 자주 가게 된다^_^ 한 사람이라도 더 있는게 탈출에 도움이 되니깐 동생과 주로 3인조로 다녔는데 이번에는 남편과 둘이서만 도전~ 블랙룸 서울특별시 마포구 잔다리로6길 30 서교뉴빌라 지하 블랙룸 홍대입구역 9번출구에서 살짝 걸어가야한다. 홍대방탈출카페 블랙룸 게임테마는 총 3개 나는 생체실험실이 더 끌렸지만, 밝은 테마를 해보자는 남편의 의견 존중!!!! 비밀의 화원으로 선택했다. 3개의 테마는 서로 이어지는 스토리라고 한다. 첫 시작은 미스테리룸!! 실패할 경우 생체실험실, 성공할 경우 비밀의 화원 스토리로 이어진다고 한다. 진작 알았으면 미스테리룸부터 도전해봤을텐데.. 아쉽다. 블랙룸에 갈 예정이신 분들은 참고참고!! 방타룰이라는 동그란 간판이 걸려있는 곳! 바로 블랙룸으로 들어가는 입구다. 지하층에 위치하고 있기 때문에 바로 계단으로 내려가면 된다. 가파르긴 하지만 옆에 손잡이가 있으니 꼭 잡

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0430) 다이어트 30일차, 치킨의 유혹

2019년 4월 30일 다이어트 30일차 기상 07:26 / 취침 25:3 도보 7,699보 / 화장실 O 아침 - 낫또, 토마토, 썬업레드, 드립커피 웩 낫또.. 이번에 산건 별로 맛없다... 점심 - 참숯골 버섯돌솥비빔밥 밥은 빼고 고기랑 나물만 골라먹었다ㅋㅋㅋㅋㅋ 라떼로 식후땡 저녁 - 계란 2알 저녁운동 - 라이딩 10분, 필라 50분 계란사진 왜 저래ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 필라테스 시작 전 라이딩은 첨인데 열나고 좋은거 같다!! 좀 일찍일찍 다녀야지~ 야식 - 호치킨 동생이 울집에 와서 치킨을 시켰다.. 기린 미니 한캔이랑 로스트치킨으로 5조각정도 먹은듯... 엄청 맛있었다ㅠ_ㅜ

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합정꽃집 :: 모모라플라워카페 어버이날 플라워 용돈박스 만들기:)

어느새 가정의 달 5월이 시작되었다!!! 1일 근로자의 날, 6일 대체휴일은 아주 좋지만, 5월 8일 어버이날 결혼을 해서 양가를 챙겨야 하니 부담도 두 배!! 하지만 뜻깊은 날이기에 부담보다는 즐겨보기로 했다. 바로 직접 플라워 용돈박스 만들기:) 나도 재밌게 만들 수 있고, 받는 부모님도 좋아하실만한 선물 어버이날 선물, 스승의날 선물로 제격이다. 명절과 어버이날 용돈박스 드린 적이 있었는데, 그건 비누꽃이라 조금 아쉬운 면이 있었다. 그리하여 이번엔 향기 가득한 생화로 준비하려 한다. 합정꽃집 모모라플라워카페 모모라 플라워 카페 서울특별시 마포구 합정동 473 합정꽃집 모모라플라워카페 마포구 월드컵로3길 14 마포푸르지오2차 딜라이트 2차 223호 합정역 8번출구 주황머리 조형물이 있는 곳으로 오면 커피빈 왼쪽 길로 들어가면 된다!! 누가 봐도 꽃집임을 알 수 있게 온통 꽃밭이다 어버이날, 스승의 날을 위한 카네이션도 종류별로~ 이 파인애플은 너무 귀엽다!!!! 너는 내게 꽃이

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0502) 다이어트 32일차, 3kg감량 성공!!

2019년 5월 2일 다이어트 32일차 기상 05:20 / 취침 25:30 도보 12,581보 / 화장실O 아침 - 수영 50분, 스벅 라떼, 감동란 일주일 쉬고 간만에 수영~ 수영은 해도해도 어렵다. 언제쯤 자세가 잡힐련지.. 점심먹기전 다이어트 멤버들과 함께 인바디 측정!!! 총 4명 중 2명이 성공했는데 그 하나가 바로 나~ 체중은 3kg, 체지방은 15.7kg -> 13.5kg으로 목표치보다 훨씬 더 감량했다!! 한달동안 소식한게 보람이 있구만ㅠㅠ 다음달 목표는 체지방 1kg 감량!!! 결혼하고 찐 살 빼냈으니, 이젠 날씬이가 되어보자!! 특히 하체에 신경쓰기!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 점심 - 김치찌개, 밥 반공기, 베이크드멀티롤1개, 망고젤리1개 힝 김치찌개 별루얌-ㅠ- 저녁 - 교대 이층집 통삼겹2, 꽃삼겹2, 차돌볶음밥 맛있는건 크게 봐야지^____^ 간만에 배터지게 먹었다~ 그나저나 5월엔 주말마다 약속이 있을 것 같은데 큰일이네ㅠㅠ

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0503) 다이어트 33일차, 밀가루폭탄

2019년 5월 3일 다이어트 33일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 11,457보 / 화장실 아침 - 맥반석계란, 매일두유 점심 - 호면정 안동국시 점심에 국시를 먹을 줄이야... 약속있다할껄ㅋㅋ 호면정 점심메뉴가 국시 국밥 만두국... 탄수화물!!!!!!! 저녁 - 씨푸드쌀롱 봉골레 내사랑 봉골레~ 9000원으로 저렴하다!! 요것도 밀가루>_< 디저트 - 투썸플레이스 라떼, 아이스박스 내친구 김꽃의 올해의 마지막 공연을 마쳤다! 빚을 냈으니 빛을 내겠다는 용기와 선택에 박수를!! 넌 정말 꽃이 될 운명이야 그건 그렇고 공연끝나고 카페에 갔는데 아이스박스를 포기하지못함ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 크림이 넘 많아서 느끼하더라... 담부턴 안먹어!!!!!!!!!! 반성합시다...

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0504) 다이어트 34일차, 어버이날 1차

2019년 5월 4일 다이어트 34일차 기상 08:30 / 취침 25:30 도보 6600보 / 화장실 X 아침 - 빵 조금, 자유수영 52분 아빠 엄마 남동생과 kbs스포츠월드 수영장 고고!! 수영은 참 재밌는데 체력이 딸린다ㅋㅋㅋㅋ 칼로리 실화냐???????? 열심히 좀 할껄... 점심 - 인기명 조갈찜, 스타벅스 인기명은 요즘 핫하다해서 마곡점으로 다녀왔다. 흠... 맛이 없는건 아니지만 그닥 끌리지도 않는다. 두번은 안갈듯?? 프리퀸시 스티커를 모으기 위해 스타벅스로^_^ 저녁 - 도쿄마블 바질 +카야쨈 토요일 아침부터 수영하고 맛난거 먹었더니 나른나른.. 집에와서 오빠랑 바로 뻗었다. 4-5시간른 잔듯ㅋㅋ 마케컬리에서 주문한 도쿄마블 빵에 선물받은 카야쨈 냠냠!!! 딱 한조각만~

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190429-190505

190429 월요일 저녁 필라테스까지 완벽한 하루!! 190430 화요일 내일은 근로자의 날~ 9월 여행 준비하러 동생 데리고 집에왔는데 치킨먹으면서 앤트맨 1,2 보니 새벽 2시ㅋㅋㅋㅋ 190501 수요일 오빠는 출근하고 없고 나혼자 보내는 하루!! 근데 4시 넘어서 침대에서 일어났다..ㅋㅋ 방탄커피와 과일, 계란으로 끝!!! 간만에 세탁기 청소하고, 녹보수에 생긴 벌레 박멸하기!!! 190502 목요일 수영 마치고 출근하는 길.. 파란하늘이 너무 좋다!!! 선물받은 망고젤리와 카야쨈~ 점심 먹기전 한달 다이어트 결과를 보기위해 인바디 재기!! 4명 중 나와 마녀씨 둘이 성공했다!!! 다음 한달은 체지방 1키로 감량하기!! 저녁에 지혜 만나서 이층교대집!! 돼지고기는 여기가 짱맛 미니소에서 핸드폰케이스 하나 사고~ 지혜랑 나랑 커플 에어팟이다ㅋㅋㅋㅋㅋ 190503 금요일 금요일 식단, 밀가루...ㅠ 2019년 김꽃 마지막 공연 끝, 그리고 내일 영국으로 훌쩍 떠난다ㅠ 잘 지내고 많

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0505) 다이어트 35일차, 어버이날 2차

2019년 5월 5일 다이어트 35일차 기상 10:30, 취침 03:00 도보 5772보, 화장실 X 아침 - 도쿄마블, 맥반석계란, 우유 도쿄마블 넘 맛있음ㅠㅠ 근데 넘 비싸다ㅠㅠ 점심 - 소갈비 가성비 좋은 영종 서서갈비 저녁 - 어머님 밥 맛찬들에서 닭갈비 사와서 고구마 넣고 깻잎 넣고 버섯넣고~ 밥을 많이 주셔서 오빠한테 덜어줬더니 머슴밥ㅋㅋ

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0506) 다이어트 36일차, 휴일 좋다!!

2019년 5월 6일 다이어트 36일차 기상 12:00, 취침 26:30 도보 2174보 / 화장실 O 점심 - 해물파스타, 닭근위볶음 캬캬캬캬 얼큰하게 해물파스타~ 야식 - 돌체 콜드브루 라떼, 부추전, 미니기린 점심먹고 한숨 자고 청소하고 야식!! 에이전트 카터 재밌당ㅋㅋㅋ 다보고 자야지~

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0507) 다이어트 37일차, 연휴 끝!

2019년 5월 7일 다이어트 37일차 기상 07:00 / 취침 23:30 도보 7334보 / 화장실 x 아침 - 바나나, 맥반석계란, 방탄커피 3일 연휴동안 열심히 먹었더니 54까지 찍었다가 다시 53.6으로... 5월은 진짜 정신 바싹 차려야할 듯!! 대자연의 날로 수영은 패스!! 점심 - 봉추찜닭 +누룽지 오랜만에 만나서 반가웠던~ 여기 누룽지가 맛나더라~ 밥은 안먹어도 누룽지는 먹는다!!! 저녁운동 - 필라 50분, 라이딩 30분 저녁 - 오렌지, 도쿄마블 바질+바질페스토 필라도 일주일만에 다녀왔네.. 그냥 집에 갈까하다 라이딩 30분!! 유통기한 얼마 남지 않은 도쿄마블을 해치우기 위해 내 배속으로~ 혼자 다 먹은거 아니다!! 오빠랑 나눠먹었징 :->

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0508) 다이어트 38일차, 야채 좀 먹자!

2019년 5월 8일 다이어트 38일차 기상 07:00 / 취침 22:00 도보 8332보 / 화장실 O 아침 - 바나나, 아몬드바나나블렌디드 프리퀀시 스티커를 위한 소비 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미션스티커 2개 줬으니 비싸지만 봐주겠어!!! 점심 - 청진옥 해장국 80년이 넘은 역사가 긴 곳 한번 가보고 싶었던 곳이라 오늘 점심으로 낙찰!! 근데 맛없다..... 뭐든 잘 먹는 부장님도 남기셨.. 물에 빠진 배추도 싫고 국물도 흠.. (개취임) 광명 밤일마을에 있는 양평해장국이 생각난다.. 조만간 먹으러 가야지!! 저녁 - 바나나, 맥반석계란 저녁운동- 필라 50분, 라이딩 30분, 엘자다리 30분 엘자다리 아침저녁으로 매일매일 해야겠다. 앞벅지에 근육이 가득한 다리라... 뭔 운동을 해야하나ㅠㅠ 그나저나 야채섭취가 없는 것 같다. 샐러드라도 사막어야할듯..

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[영종] 신백년의 맛 서서갈비

새로 오픈한 신백년의맛 서서갈비 하늘도시점 간판에 표시되어 있는 것과 같이 돼지갈비는 7,900원, 소양념갈비는 9,900원이라는 저렴한 가격이다!! 아버님과 어머님이 한번 다녀오셨는데 가성비 괜찮으셨다고 해서 우리를 데리고 다시 방문하셨다~ 신백년의맛 서서갈비 메뉴판 지난번엔 황제꽃양념갈비살늘 드셨는데 살살 녹았다고~ 점심시간 지난 1시 20분에 왔는데 사람들로 가득차있다. 대기표 받고 대기... 심심하니 멀리서도 한번 찍어보기ㅋㅋㅋ 드디어 우리도 앉았다!!!! 대기가 길진않았다. 10분정도 기다린 듯ㅎㅎ 기본반찬으로 게장빼곤 셀프바에서 리필해먹으면 된다. 게장추가는 500원 참숯소갈비살과 황제꽃갈비살 각 3인분씩이다!! 먼저 황제꽃갈비살부터 맛보기>_< 황제, 참숯 둘 다 맛있지만, 참숯이 좀 더 우리랑 맞는 것 같다. 어느새 고기를 다 해치웠다... ㅎㄷㄷ 냉면도 무난무난 맛있다. 폭식하지 않구 적당히 잘 먹었다!! 다음에는 양념갈비살 먹어봐야겠다~

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0509) 다이어트 39일차, 소고기와 돼지고기

2019년 5월 9일 다이어트 39일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 9,658보 / 화장실 O (간만에 숙변 쭉ㅋㅋ) 아침 - 매일두유 식이섬유, 위트빅스 에리카님 식단보고 나도 마켓컬리에서 위트빅스 질렀다. 오늘 첨 먹었는데 꽤 맛남!! 내일은 우유랑 먹어봐야지~ 점심 - 도쿄스테이크 부채살스테이크덮밥, 커피기업 스노우비엔나 이 필터 맘에 드네ㅋㅋ 알럽 부채살스테이크덮밥 알럽 스노우비엔나 밥은 1/3정도, 고기는 다 먹었다. 고기만 먹을껄 그랬나ㅋㅋㅋ 저녁 - 이층교대집 꽃삼겹1인분, 통삼겹 4인분 오빠랑 이층교대집 발산점! 얼마전 먹고 또 먹는건데도 맛있다. 차돌볶음밥은 고민하다가 고기만 먹기로~ 잘했다 잘했어~ 집에 오는 길에 라라블라에 갔는데 디팻 잔티젠 이 9900원!!!!! 대신 유통기간 6월중순이지만 한달치라 기간은 충분>_< 딥트도 다 먹어서 뭔가 불안했는데 이번달은 디팻잔티젠 꾸준히 먹어봐야지ㅋㅋㅋ 딥트3일은 효과를 잘 모르겠다.. 3키로가 빠지긴했는데

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0510) 다이어트 40일차, 금요일엔 치맥!

2019년 5월 10일 다이어트 40일차 기상 07:00 / 취침 23:30 도보 10304보 / 화장실 O 아침 - 바나나, 위트빅스, 목초우유 우유와 먹으니 좀 밍밍한 맛이다. 담엔 요거트랑 먹어야지~ 점심 - 고잉메리 국물떡볶이라면, 봉골레라면 오빠랑 점심 냠냠~ 저녁운동 - 필라테스 50분 생각보다 빨리 퇴근해서 8시 수업을 7시로 변경!! 체어랑 리포머 수업이다~ 집에 리포머 가져다두고 싶닼ㅋㅋㅋㅋ 야식 - 김종용 누룽이통닭, 기린 미니맥주 어쩌다보니 저녁을 안먹었는데 뭐라도 먹어야겠 싶어서 통닭을ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽 2시에 어벤져스 아이맥스 보러가기 위한 기력보충이라 생각하고 먹었는데 잠시 침대에 누웠다가 그대로 자버렸다.. 일어나니 새벽 1시 20분ㅋㅋㅋㅋㅋ 영화 취소하고 취침~

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0511) 다이어트 41일차, 집들이 다녀오기

2019년 5월 11일 다이어트 41일차 기상 12:30 / 취침 27:00 도보 2385보 / 화장실 X 점심 - 홍루이젠 초코, 두유, 바나나 홍루이젠 초코 짱맛짱맛 저녁에 집들이 갈 예정이라 간단히 냠냠! 저녁 - 샤브샤브, 티라미수, 닭꼬치, 동전오족, 과일, 새우요리, 코젤3캔, 호세쿠엘보 우엥 폭식이다ㅋㅋㅋㅋ 그래도 즐겁게 먹었으니 됐지 뭐 ~ 동전오족은 나도 사둬야지!! 버터에 볶아먹으니 언청난 맥주안주다!!

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0512) 다이어트 42일차, 주말이니 봐준다

2019년 5월 12일 다이어트 42일차 기상 10:20 / 취침 26:00 도보 14628보 / 화장실 O 점심 - 코코이찌방야 라이트치킨야채+알새우+온센타마고 4신 200g 젤 좋아하는 카레집 간만에 먹으니 더 맛있네~ 식후땡 미스터힐링 아이스 아메리카노 4시간정도 쇼핑하러 돌아다녔더니 지쳤다. 마침 마리로아울렛에 미스터힐링이 있어서 고고!! 매번 하던 하체집중으로 선택했는데 여긴 넘 아팠다.. 잘 때 보니 허리와 골반쪽이 멍이.... 오빠도 넘 아파서 못잤다고... 저녁 - 스키야끼 삐에로쇼핑에서 스키야끼 소스를 본 오빠가 저녁메뉴를 정했다ㅋㅋㅋ 집근처 마트에서 야채랑 고기 사와서 먹었는데 꽤 괜찮더라~ 양이 생각보다 많아서 의도치않게 폭식.. 운동 쇼핑하느라 많이 걸었고.. 영화보면서 2-30분정도 제자리걸음!! 합리화를 해본다ㅋㅋㅋㅋ 주말엔 통제가 안되니 평일에 더 빡세게 식단조절해야겠다.

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190506-190512

190506 월요일 월요일 식단, 휴일 넘 좋다~ 시댁에서 가져온 상추씨앗을 심었다. 마침 마켓컬리 스트로폼 박스가 생겨서 다이소에서 흙만 사다가 후다닥!! 얼릉 상추 뜯어서 삼겹살 먹고 싶다ㅋㅋㅋ 190507 화요일 이날은 특별한 것 없는 보통날 스노우 필터보다가 사진찍어놨네ㅎㅎ 190508 수요일 점심이 맛없어서 망.. 아침저녁 바나나~ 스타벅스 프리퀸시 다 모아서 서머 스테이 킷 비치 받았다ㅋㅋㅋㅋ 작년 스타벅스 마이 홀리데이 매트에 이어 이건 안받을 수가 없었다. 옐로우 로고만 하나 더 받아야지>_< 190509 목요일 소고기와 돼지고기와 함께한 하루 190510 금요일 금요일 식단 거북알로카시아 / 스킨답서스 / 몬스테라 그리고 마오리 소포라 마오리 소포라는 집들이 선물로 데려온 아이! 부디 죽지 말고 잘 크렴~ 그나저나 내 녹보수는 개깍충에 계속 시달리는 중ㅠ 떼내도 자꾸 생겨!!!!!! 190511 토요일 오후에 천천히 일어나서 간단히 먹고 저녁에 집들이 고고!!! 생각

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#마켓컬리 장바구니 :: 위트빅스 목초우유 도쿄마블 바질페스토

#마켓컬리 #마켓컬리쇼핑 #마켓컬리장바구니 #마켓컬리웰컴기프트 #마켓컬리100원 #마켓컬리새벽배송 #마켓컬리추천 #마켓컬리추천인 #추천인 arigaddo88 은근 중독인 마켓컬리 쇼핑 이번엔 도쿄마블 빵이 주목적이였고, 하나만 시키긴 아쉬우니 이것저것 구경하며 마켓컬리 장바구니에 담았다!!! 역시 쇼핑할 때가 제일 즐거워 5월 3일 오후 5시 넘어서 주문했는데 샛별같이 날아온 내 마켓컬리 장바구니 상품들~ 새벽 4시에 고생많으시네요ㅠ_ㅜ 새벽배송 덕분에 아침마다 즐겁습니다 본견적으로 마켓컬리 장바구니 털어볼까? 도쿄마블 바질 데니쉬 식빵 9,800원 도쿄마블빵은 비싸긴 하지만 가끔 생각나면 하나씩 사먹고 있다. 이번엔 바질을 주문했는데 바질향 좋더라~ 하지만 우린 오리지널이 더 입맛에 맞는걸로!! 위트빅스 오리지널 7,900원 호주와 뉴질랜드의 국민 시리얼 브랜드라고~ 호주라면 내가 또 한번 사봐야지!!(호주 신혼여행 부심ㅋㅋㅋ) 그래놀라 시리얼을 찾아보다가 위트빅스로 주문했는데

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0513) 다이어트 43일차, 아이스크림

2019년 5월 13일 다이어트 43일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 12700보 / 화장실 X 아침 - 바나나, 맥반석계란, 두유, 트레비 비슷비슷한 아침~ 점심 - 완백부대찌개 + 요맘떼 아이스크림 새로 생겼더라~ 밥은 진짜 조금 먹었는데 햄이 문젠지 라면이 문젠지 퇴근할때까지 소화가 안됨.. 아이스크림 하나씩 골라먹을 수 있는데 난 요맘떼~ 저녁운동 - 필라테스 50분(리포머, 스프링) 맨날 나시탑만 입다가 반탈티 입으니 맨살이 덜 보이고 좋긴하다ㅋㅋㅋ 스파이더 티 이쁘다 간식 - 허쉬아이스크림, 참외 저녁 대신 300칼로리가 넘는 고칼로리 초코 아이스크림~ 맛있어서 자주 먹게 될 것 같은 느낌ㅠㅠ 아이언맨1,3 가오갤1 마블 다시 돌려보는중..

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0514) 다이어트 44일차, 로즈데이엔 친구와~

2019년 5월 14일 다이어트 44일차 기상 05:15 / 취침 25:00 도보 17,333보 / 화장실 X 아침운동 - 수영 50분 아침 - 아이스아메리카노, 위트빅스, 오트밀크 계란은 배불러서 패스~ 출근했는대 책상청소하고 싶더라ㅋㅋㅋ 그래서 아침을 늦게.. 점심 - 김밥천국 라면 김밥 치즈떡볶이 세명이서 나눠먹기:) 고추참치김밥은 쏘쏘.. 라면이 맛있더라~~ 아침을 늦게 먹어서 많이 못먹음~ 저녁 - 천사곱창(곱창2, 대창1), 타이거슈가 흑설탕 밀크티 치에랑 타이거슈가 먹기위해 퇴근 후 홍대로~ 타이거슈가는 식후땡이니 저녁을 먼저 먹어야겠지?하면서 고른 메뉴는 곱창ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥은 안 먹는 조건으로 3인분을 시켰는데 남겼다;; 타이거슈가밀크티는 1/3 마시고 오빠에게 패스 양이 줄긴했다?? 집에 오니 꽃다발이~ 치에랑 장미 한송이씩 서로 사주자 했었는데 돌아오는길에 꽃집을 발견하지 못해서 실패ㅠ 색이 조화가 오묘하여 종류별로 나눠서 화병에 꽂아두니 더 예쁘다!

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[발산] 이층교대집 발산점 - 꽃삼겹 통삼겹

예쁜 초승달 달을 안주삼아 안주를 먹으러가자ㅋㅋㅋㅋ 술은 안마셨으니^^;;;; 삼겹살이 땡긴다는 남편과 함께 발산역 2번출구 근처에 있는 교대이층집에 다녀왔다. 고기가 맛있기 때문에 내가 좋아하는 곳!! 얼마전에도 친구랑 다녀왔지만 또 먹어도 좋다~ 교대이층집 발산점 서울특별시 강서구 마곡동 722-1 교대이층점 발산점 영업시간 평일 오후 2:30~새벽 1:00 주말 오후 12:00~새벽 1:00 교대이층집 메뉴판 / 차림표 꽃삼겹, 통삼겹, 통목살 15,000원 통항정살 16,000원 차돌박이 24,000원 차돌볶음밥 10,000원(2~3인분) 기본찬은 사진과 같이 나온다. 꽤 많은편~ 그리고 맛있다!!!!! 난 백김치란 갓김치를 젤 좋아함 왼쪽에 있는 초록풀은 곰취!! 발산점에서만 기간한정으로 제공되는거다. 직접 키우신거라고~~ 전체적인 분위기는 요런 느낌! 저녁 8시쯤리였는데 대부분 자리가 차있었다. 웨이팅은 없어서 다행ㅋㅋ 있었음 울었어!!!! 개인접시와 컵 수저 등등 테이

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0515) 다이어트 45일차, 힘이 없다..

2019년 5월 15일 다이어트 45일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 12,112보 / 화장실 X 아침 - 요거트+위트빅스, 풀무원 녹즙 요거트는 5/13, 녹즙은 5/14 유통기한 지난 음식으로 때운 아침ㅋㅋㅋㅋ 요거트는 11일에 샀는데 날짜를 안보고 샀나보다... 폭풍 화장실을 가길 바랬지만 아무 신호 없는.. 점심 - 호호미역 조개미역국, 아이스아메리카노 오빠랑 일찍 밥 먹기!! 둘 다 미역국킬러임ㅋㅋ 후다닥 밥 먹고 카페에 앉아있으니 좋구나~ 저녁운동 - 필라테스 50분, 라이딩 20분, 산책 30분 운동 후 간단히 저녁 먹으려고 했는데 산책하면서 우엉차 마시고, 집에 돌아와서 뻗었다ㅋㅋ 월욜 필라가 힘들었는지 골반부터 허벅지 근육통.. 저녁도 안먹으니 골골골ㅋㅋㅋㅋㅋ AIA Vitality 어플을 알게되어 이번주 월요일부터 시작했다. 열심히 걸으면 일주일에 핸드폰 요금을 3,000원씩 할인 받을 수 있으니, sk텔레콤 쓰는 사람은 꼭 해보세욤!!

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0516) 다이어트 46일차, 놓지마 정신줄

2019년 5월 16일 다이어트 46일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 10,131보 / 화장실 X 알람을 다 끄고 계속 자다가 아.. 수영가야하지!! 하고 시계를 보니 5시 50분ㅋㅋㅋ 어제 유난히 몸이 힘들긴했으.. 어쩔 수 없지~ 그나저나 저녁 안먹었더니 52키로대 진입ㅋㅋ 역시 이번달 목표는 51키로대 진입인데 가능할까 모르겠다ㅠ 아침 - 요거트+위트빅스, 맥반석계란, 블랙보리 요거트 드디어 해치웠다ㅋㅋㅋ 마녀씨가 준 맥반선 계란도 이제 끝!! 점심 - 스팸김치볶음 삼각김밥, 콜드브루 간단히 먹고싶은데 먹을만한게 삼각김밥이라니.. 샌드위치 왜케 비싸냐!!!!!!! 저녁 - 불파게티2/3, 라떼, 케이크2/3 어제 저녁 안먹은걸 이렇게 채우는건가ㅋㅋㅋ 퇴근길에 갑자기 불파게티가 땡겨서 해먹었다... 그리고 케이크까지>_< 놓아버린 정신줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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0517) 다이어트 47일차, 휴가휴가

2019년 5월 17일 다이어트 47일차 기상 16:00 / 취침 26:00 도보 4198보 / 화장실 X 오늘은 휴가~ 휴가 기념으로 남편 아침 차려줬다. 카야토스트했는데 버터가 맛이없는거라 망ㅋㅋ 버터사야겠다!!! 바닐라맛우유 맛없음ㅠㅠ 오빠 출근하고 난 오후 4시까지 취침ㅋㅋㅋ 맨날 이러면 좋겠구나~ 저녁운동 - 필라테스 50분 저녁 준비하다가 필라 시간 되서 운동 먼저 다녀왔다. 완전 공복운동!! 오늘 수업엔 2명밖에 없어서 완전 좋았다. 저녁 - 유부초밥, 고향만두, 일본식계란말이 무슨 조합인지는 모르겠지만 먹고 싶은 것들 만들었다ㅋㅋㅋㅋ 에이전트 카터보면서 갈릭바게트 4조각정도 먹음!!

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0518) 다이어트 48일차, 한강피크닉

2019년 5월 18일 다이어트 48일차 기상 09:00 / 취침 26:00 도보 10150보 / 화장실 O 아침운동 - 필라테스 50분 토요일 아침 일찍 운동이라니ㅋㅋㅋㅋ 오늘 운동은 어려운 동작이 잔뜩ㅠ 언제쯤 제대로 할 수 있을지.. 복근 힘 좀 팍 생겼으면 좋겠다. 점심 - 선지해장국 전에 지나가면서 찜뽕해뒀던 선지해장국집! 간만에 선지 잔뜩 먹었다~ 저녁 - 치킨 떡볶이 통삼겹 차돌볶음밥 아메리카노 한강으로 피크닉~ 사람이 진짜 많더라!!! 김병만치킨은 맛이 없어서 거의 남겼다ㅋㅋㅋ 교대이층집 통삼겹살 진리~~

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190513-190519

190513 월요일 보통날이였던 월요일 190514 화요일 선물 받은 m&n 그릇과 스콘헨지 자석 자석판 하나 더 사야겠는데~~ 저녁엔 치에랑 홍대로 가서 천사곱창 먹고 타이거슈가 밀크티까지~ 라인스토어에서 본 고슴도치 브라운.. 너무 귀엽다ㅠㅠ 집에 오니 오빠가 퇴근길에 사온 꽃다발이 있었다! 오렌지 장미색 엄청 예쁘다 남편뿐이고만~~ 190515 수요일 남편과 점심 먹고 커피한잔~ 저녁에 산책 나갔다가 고양이 츄르츄르 주기 성공!! 매번 츄르츄르를 가지고 다녀도 곁을 내주지 않아서 못줬는데.. 츄르츄르 말고 캔이나 던져줄 수 있는 간식을 챙겨둬야지!! 190516 목요일 불파게티로 불태운 목요일 190517 금요일 휴가다 휴가~>_< 오빠 출근시키고 다시 누웠는데 눈 떴더니 오후 4시ㅋㅋㅋㅋ 저녁은 내가 좋아하는 유부초밥!! 190518 토요일 오전 10시 운동 다녀오고 선지해장국 냠냠!! 하늘이 좋았다가 흐렸다가... 그래도 이정도면 훌륭! 돗자리 2개, 루미큐브 챙겨서 여의나

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종로피부관리 에뜨네르 :: 종로 셀룰라이트 제거 하체관리하기:)

에뜨네르 (Eternel) 회사와 가까운 곳에 하체관리를 받을 수 있는 곳이 생겼다고 해서 점심시간을 포기하고 틈내서 다녀왔다. 타고난 튼튼한 하체에 필라테스와 수영을 하다보니 더 튼튼해지고 있는 내 허벅지와 종아리ㅎㅎ 관리가 필요하다 생각하고 있었는데 르메이에르 하체관리 샵이 생겨서 너무 좋다. 르메이에르종로타운 서울특별시 종로구 청진동 24 광화문 직장인이라면 대부분 알고 있을 르메이에르 종로타운!! 이곳 5층에 위치하고 있는 종로피부관리 에스테틱샵 에뜨네르 에스컬레이터 타고 5층으로 올라왔다면 뒷쪽 방향으로 쭉 걸어간 후 왼쪽으로 꺽으면 된다. 사진에 있는 화살표 방향으로~ 에뜨네르 오픈시간 평일 12:00~22:00, 토요일 10:00~17:00, 일요일 휴무 종로피부관리 에뜨네르 현재 감사이벤트로 10+10 행사중이다. 얼굴관리나 바디관리를 생각하고 있다면 10+10 행사혜택을 꼭 받아보시길~~ 요즘 각질과 모공때문에 고민인 미세먼지 필링 프로그램에 관심이 간다!! 내가 오

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0519) 다이어트 49일차, 일요일은 쉬자~

2019년 5월 19일 다이어트 49일차 기상 09:30 / 취침 27:00 도보 4000보 / 화장실 X 점심 - 치킨 닭다리 1조각, 스팸, 김치찌개, 오리볶음, 요거트 아이스크림 에피타이저로 치킨 한조각, 후식으로 아이스크림까지 완벽하군!! 저녁 - 하우돈 곱창볶음, 레페 250ml 오후 5-8시까지 저녁잠 자고 일어나서 포장해왔다. 엑스맨 정주행 시작!!! 다음주는 저녁 약속이 2개나 있으니.. 평일엔 빡쎄게!!

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0520) 다이어트 50일차, 어느새 절반!!

2019년 5월 20일 다이어트 50일차 기상 07:00 / 취침 20:30 도보 6,690보 / 화장실 O 아침 - 군고구마, 위트빅스+오트밀크 어제 구운 군고구마 가져왔는데 작아서 그런가.. 메말랐다ㅋㅋㅋㅋ 점심 - 참숯골 갈비탕 파랑 무랑 다 건져낸 상태^^;; 19000원 가격에 비해 고기가 많지 않아서 실망ㅠ 저녁 - 파프리카, 그릭요거트, 현미미숫가루 이모가 보내준 파프리카 냠냠! 빨간색이 훨씬 달고 맛있다!! 그릭요거트에는 마침 눈에 띈 미숫가루를 섞어먹었는데 나름 괜춘~ 오빠가 내 컴퓨터 하고 있어서 침대에 잠깐 누웠는데 그대로 잠들었다... 어느새 다이어트 50일차!! 제대로 된 다이어트는 아니지만 나름 식단조절하고, 운동하다보니 빠지긴한다. 남은 50일도 건강하게 빼보자!! 그나저나 다음 인바디까지 2주 남은건가ㅠ_ㅜ

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0521) 다이어트 51일차, 부부의날 기념 참치!!

2019년 5월 21일 다이어트 51일차 기상 05:00 / 취침 25:30 도보 13434보 / 화장실 O 아침운동 - 수영 50분 아침 - 고구마 2개, 이천햅쌀커피프라푸치노 간만에 수영~~ 5월 수영은 넘 많이 빠진것 같다.. 8번 중에 3번을 빠졌으니... 정신차려랏!!! 스벅 프리퀀시 두번째 완성!!! 점심 - 본도시락 여수 머시기..., 아이스라떼 대표님의 요청으로 점심은 도시락으로... 으헝.. 도시락 보단 외식이 좋숩니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 센다이참치 2호점 부부의 날을 맞아 참치를 먹었다. 참치를 먹기위해 부부의 날을 이용한걸 수도 ㅋㅋㅋㅋ 마지막 리필이 좀 느끼하긴했지만 맛있었다!! 저녁운동 - 홈트 아랫배를 뿌시고 싶었는데 역시나 배의 힘을 쓰는게 어렵다. 납작하게 힘을 주라는데 난 왜 불룩??

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포항1박2일 :: 스테인드글라스공방 유리맘, 스틸사이드커피

포항 1박2일여행, 2일차 후기^_* 포항에서의 첫날밤을 보내고 아침이 되었다. 오전 10시에 스테인드글라스 공방 수업 예약을 해두어서 8시쯤 일어나서 준비준비!! 공방수업 도중에 배가 고플 것 같아서 아침을 챙겨먹었다ㅋㅋㅋ 어제 미리 마트에서 구입해둔 아침~ 미역국은 맛있었고, 비빔밥은 별로였음!! 딸기는 어제 죽도시장에서 샀던거고, 빵과 쨈은 숙소에서 제공되는 것~ 어젠 캄캄한 밤이라 영일대 구경을 못해서 잠깐이나마 다녀왔다. 여름이였으면 발이라도 담갔을텐데~ 영일대 바로 앞에 있는 스타벅스에서 커피 한잔씩 테이크아웃~ 시간있었으면 커피 마시면서 앉아서 바다 구경 좀 했을텐데 아쉽다. 스테인드글라스공방 유리맘 포항시 북구 삼호로499 스테인드글라스공방 유리맘 도착!! 엄청나게 많은 유리와 스태인드글라스 조명들~ 이걸 어떻게 다 준비하시고 만드셨을까!! 무려 40년전에 만드신 작품도 있었다. 정말 존경!!! 유리맘공방의 로고 난 이아이를 만들기로 결정!! 원래는 오빠랑 나의 이름으

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0522) 다이어트 52일차, 맛있는 과자&아이스크림

2019년 5월 22일 다이어트 52일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보7,734보 / 화장실 O 아침 - 파프리카, 감동란, 매일두유 이모가 보내준 파프리카~ 아직 많아서 열심히 먹어야하는데 큰일이다!!! 점심 - 감자탕 회사 근처에서 감자탕은 처음? 고기랑 야채만 냠냠!! 밥은 쪼꿈만~~ 저녁 - 후레쉬베리2개, 허쉬 아이스크림 저녁운동 - 필라테스 50분 힝.. 저녁을 다 살찌는 간식으로 채웠네ㅋㅋㅋㅋㅋ 아이스크림 짱짱맛있다. 2+1로 3개 사들고왔다... 아껴먹어야지...ㅋㅋ

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0523) 다이어트 53일차, 피곤피곤..

2019년 5월 23일 다이어트 53일차 기상 07:20 / 취침 24:30 도보 14,168보 / 화장실 O 수영가는 날인데.. 어푸어푸 알람을 듣고 걍 껐나보다. 끄면서 잘못눌러서 캡쳐도 해둠ㅋㅋㅋ 정신차리니 5시 45분ㅋㅋㅋ 아 왜 자꾸 저 시간에 깨지? 지난주에도 그렇고.. 이번달 수영 4번.. 반이나 빠졌다...ㅠ 다음주 2번은 꼭 가리라..... 아침 - 블랙오곡라떼 맛있는데 양이 적어!!!! 한잔 더 먹을 수 있을듯 점심 - 오륙도, 아이스 아메리카노, 스노우비엔나 대전에서 출장오신 분이 있어서 맛난걸 먹으러가겠구나 싶었는데 생각보다 별로였던... 매드포갈릭 가고싶다... 저녁 - 갈비국수 오목교 현대백화점 푸드코트에서 갈비국수! 고추가루가 엄청 매운거더라.. 모르고 많이 넣어서 먹기 힘들었다ㅠㅠ 갈비국수는 첨인데 별로.. 마라탕이나 먹을껄ㅋㅋ 저녁운동 - 엘자다리 30분, 클럭 마사지...;;; 이게 운동인가 싶지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 걸었으니 그나마 다행~~

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0524) 다이어트 54일차, 금요일이다!!!!

2019년 5월 24일 다이어트 54일차 기상 07:10 / 취침 25:00 도보 10,500보 / 화장실 O 아침 - 파프리카, 감동란, 액티비아 블루베리, 콜드브루 파프리카 생각보다 맛있네~~ 점심 - 디타워 제주문 :: 연어 아보카도 샐러드, 봉골레파스타, 트러플버섯 리조또, 전복리조또(요건 저녁메뉴) 예전 팀원과 즐거운 점심~ 디타워에 새로 생긴 곳인 것 같다. 맛남맛남~~ 런치메뉴는 15,000원이고, 전복리조또는 저녁메뉴라 2만원!! 저녁 - IYogurt, 반숙란 1개 저녁운동 - 필라테스 50분 퇴근 전에 IYogurt 먹고, 바로 7시 필라테스 수업 듣고 집에와서 반숙란 하나 냠냠 금요일 저녁도 잘 지나갔다!!

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0525) 다이어트 55일차, 집순이모드

2019년 5월 25일 다이어트 55일차 기상 11:30 / 취침 :00 도보 3,275보 / 화장실 O 새벽에 일찍 일어나서 문수산에 다녀오려고 했는데 알람 듣고 잠에서 깨긴했지만, 침대에서 일어나는건 실패했다. 그대로 계속 자서 11시 30분에 기상... 문수산은 다음주에 가는걸로ㅋㅋㅋㅋ 점심 - 스팸주먹밥, 틈새라면, 아이스아메리카노 문수산 가기전에 아침거리로 사둔 스팸주먹밥!! 문수산은 실패했지만, 스팸주먹밥은 만들어먹었다. 우엉,단무지, 스팸이 다져서 포장되어 있는 세트라 밥만 하면 끝~ 국물이 필요하다며 오빠가 라면 끓여서 1/3 정도 먹었다ㅋㅋ 저녁 - 그릭요거트, 위트빅스, 골든키위3개, 이천쌀콘 위트빅스랑 그릭요거트의 조합도 좋군~ 골든키위는 산지 한달은 된듯ㅋㅋㅋ 하지만 달달하니 맛있다. 이천쌀콘은 쏘쏘.. 오빠는 친구들 만나러 나가서 오후는 나의 시간~ 운동 - 홈트

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190520-190526

190520 월요일 집 - 회사 - 집, 별 일 없던 월요일~ 190521 화요일 부부의 날은 맞아 남편과 참치 냠냠! 두번째 스타벅스 프리퀀시 완성~ 이번에는 옐로우로고 스테이킷 받아왔다!! 190522 수요일 저녁은 간식으로 때우기! 고프로 드디어 질렀다!!!!! 여건 따로 포스팅해야지~ 그나저나 뭘 찍지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 190523 목요일 오곡라떼에 스노우비엔나까지~ 음료는 맛있었는데 점심 저녁은 별로였다.. 홈플러스에서 장보기:) 향초와 큰 과자는 집들이 선물ㅋㅋㅋㅋ 190524 금요일 아침과 저녁 점심 간만에 맛있는 점심 맨날맨날 먹고싶다 아보카도샐러드!! 폴라로이드 카메라 SQ6 도착!! 카메라를 두개나 샀네^_________^ 190525 토요일 토요일 점심과 저녁 모던하우스 향초 너무 좋다~ 집안 가득 꽃내음~ 요새 대세라며? #스냅쳇 4/24일에 보고 한달만에 다시 보는 어벤져스-엔드게임, 다시봐도 감동이다. 영화가 끝났더 슬슬 밝아지지 시작하더니 집에 도착하니 아침이 되

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모던하우스 :: 생화향기 가득한 꽃길만 캔들, 꽃길만 거닐도록..

비가 온 후, 너무나 예뻤던 하늘 미세먼지 좀 사라져라!!!!!!! 영등포 타임스퀘어에 놀러가면 꼭 들리는 코스가 있다. 타임스퀘어 핫트랙스 > 모던하우스 > 코즈니 > 영등포역으로 돌아오면서 옷가게 쭉~ > 단골 옷가게(사장님이 나랑 동생 알아봐주시고, 들리면 꼭 한개 이상은 사게되는ㅋㅋㅋ) 이번엔 모던하우스 타임스퀘어점 에서 득템:-) 꽃길만 거닐도록... 누니_독특한 녹색의 갈바넘과 플라워마켓에서 생화의 향기를 느낄 수 있는 플로랄 향 19,900원 모던하우스에서 나온 향초인데 생화 꽃향기가 가득하다. 정말 내취향 시향하고 바로 구입ㅋㅋㅋㅋ 성분 프레그런스오일(향료), 소이왁스(연소제), 다리모넨(향료, 5,9%) 크기 가로 8cm, 세로 11cm, 259g, 아이보리 이랜드몰닷컴 Elandmall.com 모던하우스 꽃길만 사쉐 m-modernhouse.elandmall.com 꽃길만 말고도 감성적인 이름의 캔들과 디퓨저들이 있으니 참고! 양키캔들 말고 캔들을 사긴 또 처음이네

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0526) 다이어트 56일차, 집들이와 가족외식

2019년 5월 26일 다이어트 56일차 기상 10:30 / 취침 24:30 도보 6940보 / 화장실 X 점심 - 집들이 화성시 동탄으로 집들이~~ 맛난 닭도리탕과 문어 숙회까지!! 오래 머물지 못해 아쉬웠다. 담에 또 봅시다! 저녁 - 소명생고기 한우모둠 2개 엄마아빠랑 남동생이랑 같이 저녁식사! 불법유턴하는 차 때문에 사고나서 입원 중인 남동생-_- 운전 좀 개념있게 합시다!!!! 운동 - 골반교정 / 다리찢기 week1-1

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스타벅스 :: 2019 여름 이프리퀀시 서머스테이킷/비치타월 비치&옐로우로고 겟

2019 스타벅스 여름 이프리퀀시 서머스테이킷/비치타월 :: 비치&옐로우로고 겟 작년에는 여름 이프리퀀시 이벤트 상품으로 마이홀리데이매트, 돗자리(?)를 줬었지~ 블루 두개, 옐로우 두개, 총 4개 가지고 있다ㅋㅋㅋ 블루 하나는 몇번 썼는데, 나머지 3개는... 구입원하시는 분 연락주세욤~~ 올해 스타벅스 2019년 여름 이프리퀀시 이벤트 상품은 서머스테이킷, 바로 비치타월이다. 올해는 사이판 여행도 확정되었고, 물놀이를 많이 다닐 계획(?)이라 이건 꼭 받아야하지룽ㅋㅋㅋㅋㅋ 먼저 이벤트 내용 숙지해보자!! 이프리퀀시 적립기간: 2019년 5월 1일 ~ 6월 25일 미션음료: 블렌디드, 프라푸치노, 리저브 제조음료 참여방법: 미션음료 3잔 포함 하여 총15잔 구매(구매 후 이프리퀀시 적립은 필수) 항상 어려운 것이 미션음료다... 비싸기도하고 나에겐 맛도 없고... 그래도 감사의 달 1+1 이벤트가 있어서 6잔 중 4잔으로 마칠 수 있었다는거ㅎㅎ 지금은 끝나버린 감사의 달 이벤트!!

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0527) 다이어트 57일차, D-7

2019년 5월 27일 다이어트 57일차 기상 07:15 / 취침 24:30 도보 10,090보 / 화장실 O 아침 - 파프리카 조금, 치즈 2개, 하루야채 파프리카는 먹다가 맛이 이상한거같아서 버렸다ㅠ 지난주에 다 먹었어야했는데 아쉽네.. 점심 - 곱창순두부찌개, 아이스아메리카노 내사랑 곱창순두부~ 찌개는 다 먹고 밥은 조금만.. 저녁 - 그릭요거트, 위트빅스, 하루견과 퇴근 전 미리 저녁 먹기!! 그릭요거트는 3번에 나눠서 다 먹었다~ 또 사야징~ 저녁운동 - 필라테스 50분, 골반교정 / 다리찢기 week1-2 그나저나 6월 3일 인바디 측정까지 일주일 남았다.. 5월 2일 인바디 몸무게가 53.1 kg이였는데 지금은 52-53을 왔다갔다한다.. 아직 52.5 아래는 보지 못함ㅠㅠ 체지방 1키로 감량.. 과연 가능하려나..

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0528) 다이어트 58일차, D-6

2019년 5월 28일 다이어트 58일차 기상 05:15 / 취침 25:00 도보 10,431보 / 화장실 X 아침운동 - 수영 50분 아침 - 오그래놀라바 검은콩, 반숙란, 홍차 오빠차 얻어타고 수영 고고! 편히 가는 대신 30분이느 일찍 도착했다ㅋㅋㅋ 덕분에 내 식량 장만ㅋㅋㅋㅋ 2+1 좋다~~~ 점심 - 매드포갈릭 역시 갈릭치노 파스타 매워서 씁씁 거리면서 다 먹었다. 피자랑 갈릭빵도 있었는데 안먹음!!! 저녁 - 핵불닭볶음면, 죠스 1인세트, 아이스아메리카노, 블랙쿠키치즈케이크 치에랑 용산 짱구 페스티벌 갈 생각이였는데 칼퇴하지 못해서 실패ㅠㅠ 어디 갈까하다 우리집 와서 간단히 먹기로...했는데 생각보다 많이 먹은ㅋㅋㅋㅋ 둘이서 루미큐브 3판!! 저녁운동 - 골반 스트레칭, 다리찢기 Week1-2

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0529) 다이어트 59일차, D-5

2019년 5월 29일 다이어트 59일차 기상 07:00 / 취침 23:00 도보 18,278 / 화장실 O 아침 - 풀무원 녹즙, 반숙란 아침 안먹으면 이제 안될듯ㅋㅋㅋㅋ 점심 - 김치찜, 아이스라떼, 망고빙수 간만에 김치 잔뜩 먹었네~ 밥 많이 먹지 않으려고 자제하느라 힘들었다ㅠ 식후땡으로 라떼 마셔주고 방산/광장시장 돌아다니다 할리스에 망고빙수! 냉동망고라 맛없더라.. 반 남김.. 저녁 - 반숙란, 우유+머슬킹콩, 미니찹쌀도넛1개, 라면국물... 오빠가 옆에서 라면끓여먹어서 쫌 뺏어먹었다ㅠ 그리고 도넛도 하나 뺏어먹음ㅋㅋㅋ 제길!!! 분리유청단백질 샀는데 우유에 타먹으니 별맛 안난다ㅋㅋㅋ 근육이 생기는 것까진 바라지 않고.. 몸에 좋겠짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 운동은 없음... 많이 걸었으니^^;;;; 뭐가 피곤했는지 11시정도 기절~~

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0530) 다이어트 60일차, D-4

2019년 5월 30일 다이어트 60일차 기상 05:30 / 취침 도보 9,208보 / 화장실 X 아침 - 카야토스트, 우유+머슬킹콩900 새벽자유수영을 포기하고 선택한 카야토스트ㅋ 빵도, 카야쨈도, 루어팍 버터도~ 다 맛있다!! 점심 - 마라탕, 메머드 아메리카노 반 소고기 추가해서 8100원어치! 적당히 잘 담았다!! 저녁 - 오그래놀라바, 반숙란, 액티비아 퇴근 전 간단히 저녁먹기!! 저녁운동 - 필라테스 50분, 라이딩 38분, 골반 스트레칭, 다리찢기 Week1-3 인바디 측정까지 몇일 남지 않았지만... 조금이라도 체지방을 없애려면 유산소가 필요할 것 같아서 간만에 라이딩까지 하고 집으로 왔다. 루미큐브 몇판하니깐 시간 금방 가네 ㅋㅋㅋ 대신 땀이 별로 안나는걸 보면 제대로 운동이 안된 것 같고... 집에서 골반 스트레칭이랑 다리찢기 해주고, 복근운동도 좀 더~

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0531) 다이어트 61일차, D-3

2019년 5월 31일 다이어트 61일차 기상 07:10 / 취침 28:00 도보 11,842보 / 화장실 X 아침 - 바나나, 빵&쨈 출근 전에 배가 넘 고파서 바나나 까먹었다ㅋㅋ 회사도착해서 쨈발라서 빵 두조각! 뚜레쥬르 고메버터식빵인데 맛있다! 크기도 작고~ 점심 - 초밥, 아이스 오미자차 초밥은 살 안찌지요~ 배불러서 밥하나 빼고 먹었다ㅋㅋㅋㅋ 저녁운동 - 라이딩 15분, 필라테스 50분 일찍 도착해서 라이딩 좀 하다가 운동했다. 오늘 운동 빡쎘다. 다녀오니 온몸이 힘이 없어ㅋㅋ 인바디 재봤는데~~~ 결과는 월요일에ㅋㅋㅋ 저녁 - 우유+단백질, 반건조고구마,서리태차 이거 마시고 기절ㅋㅋㅋㅋ 열두시에 일어나서 기생충 보고 집으로 왔더니 새벽 네시~

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0601) 다이어트 62일차, D-2

2019년 6월 1일 다이어트 62일차 기상 13:30 / 취침 28:00 도보 1,197보 / 화장실 X 점심 - 빵+카야쨈+바질페스토+계란후라이+닭가슴살+루어팍버터, 클렌즈주스, 골든키위, 참외 새벽영화 기생충 보고 4시쯤 잠든 것 같다. 일어나니깐 오후 1시 30분;; 주말동안 클렌즈 하려고 했는데 배고파서 포기^_^ 다 먹고 바로 다시 취침모드!! 7시에 일어났다ㅋㅋ 저녁 - 지코바 소금구이치킨, 아이스아메리카노, 바나나 난 맥주는 안마셨지롱~~ 치킨 몇조각 먹고 얼마전 구입한 스타벅스 돌체구스토 캡슐커피 뽑아 마셨다! 굿굿~~ 낮에 종일 잠만 잤더니 잠이 안와서 새벽 운동!! 운동하기전 출출해서 바나나 한개 냠냠~ 골반교정+다리찍기 Week1-4

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0602) 다이어트 63일차, D-1

2019년 6월 2일 다이어트 63일차 기상 13:30 / 취침 26:30 도보 6,388보 / 화장실 X 점심 - 그릭요거트+위트빅스+골든키위, 클렌즈주스 밥 해먹으려고 했는데 예상보다 늦게 일어나서 패스! 난 나름 건강식, 오빠는 라면... 남편아, 라면하고 치킨 좀 그만 먹어라!!!! 간식 - 빠다코코넛 2개 간만에 먹었어이 맛있네~ 조만간 앙빠 해먹어야지! 저녁 - 아보카도 명란 비빔밥, 오리불고기, 사골국 평소 먹던 양보다 밥은 좀 더 먹었더니 배 터질뻔.. 운동도 할 수 없을만큼 배불ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 8시에 먹었으니 늦게 자는 수밖에.. 쓰레기 버릴 겸 새벽1시에 나갔다왔다. 동네 한바퀴 돌려했는데 그네가 눈에 딱!! 신나게 그네 타고, 미끄럼 타고, 동네한바퀴 돌고~ 이제 자자~~ 월요일이다!!!! 우씨.. 오늘 넘 많이 먹어서 낼 걱정이네ㅠ_ㅜ

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190527-190602

190527 월요일 딱 좋은 식단과 운동까지~ 맨날 맨날 이렇게 먹으면 살 쭉쭉 빠지겠다ㅋㅋㅋ 190527 화요일 오빠는 월례회의, 난 새벽수영 오빠랑 차 타고 수영가니깐 좋다ㅋㅋㅋ 점심은 매드포갈릭! 갈릭치노 파스타만 붙잡고 다 먹었다ㅋㅋㅋ 나오는 길에 갈릭 플레이크가 있어서 샀다!! 평소 마늘은 잘 안먹는데 플레이크는 좋음~ 저녁엔 치에랑 만나서 짱구 페스티발 가려고했는데, 둘 다 칼퇴를 하지 못하는 바람에..ㅠㅡㅜ 대신 집에 와서 떡튀순과 핵불닭볶음면, 스벅케이크까지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어제가 치에 생일이라 초도 하나 켜서 생축노래도 불렀다ㅋㅋㅋㅋㅋ 190529 수요일 점심은 김치찜! 쫌 짜긴하지만 괜찮더라~ 할리스 망고빙수는 별로.... 무인양품 세일기간이라 몇개 사왔다. 내 최애 고구마과자 190530 목요일 샛별배송으로 날라온 마켓컬리 장바구니 대학약콩, 조선향미, 목초우유, 동물복지유정란, 키위, 아보카도 쌀과 계란이 떨어져서 이것저것 같이 주문했다 키키 마켓컬리 조선향미는 오빠

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0603) 다이어트 64일차, D-day

2019년 6월 3일 다이어트 64일차 기상 07:00 / 취침 12:00 도보 12,607보 / 화장실 X 아침 - 클렌즈주스 뭔가 더 먹어야하는데, 인바디를 재야하니 클렌즈주스만 한잔!! 인바디 결과 - 실패... 5월 2일 결과와 6월 3일 결과를 비교하여 체지방 1kg 감량 목표!! 13.5kg -> 13.1kg으로 실패다.. 몸무게는 1kg 빠졌는데, 근육도 같이 빠졌네^^ 5월 31일은 필라테스 하는곳에 인바디가 있어서 재봤는데, 결과가 엄청 좋았다. 당연히 성공일 줄 알았는데 뭥미???ㅋㅋㅋ 기계가 달라서 그런건지.. 내가 주말동안 폭식을 한건지ㅋㅋ 여튼 다음달 목표는 -0.5kg 이다. 이제 다이어트 100일도 한달정도 남았는데... 꼭 성공해야지!!! 점심 - 더미, 깍두기볶음밥, 된장죽 5명 모두 실패하면 가기로한 더미ㅋㅋㅋ 모두 실패하였기에 바로 고고고고!! 진짜 고기맛이 꿀맛이다 다음달에 모두 실패하면 더미, 모두 성공하면 포시즌으로 고고!!! 저녁운동 - 필라

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0604) 다이어트 65일차, 틈새라면 먹고싶다..

2019년 6월 4일 다이어트 65일차 기상 07:00 / 취침 25:30 도보 10397보 / 화장실 X 아침 - 반숙란, 클렌즈주스 이제 이정도는 꼭 먹어줘야한다. 배고파~~ 점심 - 진주회관 콩국수, 아이스 페퍼민트 우왕 진짜 맛나다ㅋㅋㅋㅋ 고명하나 없는 콩국물과 국수 뿐인데 고소하고 간도 딱이고~ 면은 다 먹지 못했지만 콩국물은 클리어ㅋㅋㅋㅋㅋ 콩국물 2인분 13,000원에 팔길래 샀지롱~ 현충일에 콩국수 해먹어야겠다!! 금방 소화돼서 오후에 배고프면 어쩌나 걱정했는데 퇴근할때까지 배부르더라!! 퇴근 전 저녁 - 풀무원 녹즙, m&m 초콜렛 저녁운동 - 홈트레이닝, 쾌변+단백질가루 오늘은 집에서 간단히 스트레칭 겸 운동~ 화장실을 한참 못가고 있어서 운동 끝나고 쾌변에 단백질가루 섞어먹었당ㅋㅋㅋ 배속은 가득찬 것 같은데 왜 신호가 안오징?? 그나저나 틈새라면 유혹을 겨우 견뎠다ㅋㅋㅋㅋ 뭐가 스트레스인지 매운게 땡기는데 밤 10시에 라면을 먹을 수도 없고ㅠㅠ 꺼냈다 넣어다가 아

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0605) 다이어트 66일차, 더미더미

2019년 6월 5일 다이어트 66일차 기상 07:00 / 취침 26:30 도보 9821보 / 화장실 O 아침 - 반숙란, 두유 계란은 먹어도 먹어도 맛있네ㅋㅋ 맨날 사먹기 부담스러운데 계란 찌는 기계 사볼까나?? 점심 - 더미, 아메리카노, 롤케익 2조각 대표님이 점심회식으로 사주신 더미 월요일 수요일 이틀동안 더미라니 행복하다ㅋㅋ 롤케익은 오빠가 어제 받아온건데 생각보다 맛있네? 한조각만 먹을라고 했는데 다 먹었음ㅠㅠ 많이 먹어서 그런가 간만에 화장실 갔다ㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 반숙란, 콩국물 저녁운동 - 필라테스 50분, 싸이클 30분 아침 저녁 다 계란이네ㅋㅋㅋ 콩국물은 어제 진주회관에서 산거~ 그냥 마셔도 맛있다! 단백질 가득 먹었균~~ 콩국물은 퇴근하면서 가져왔어야했는데 까먹었다.. 3일안에 먹으라고해서.. 내일 잠깐 회사 들려서 가져올 예정... 핸드폰 보면서 싸이클 타면 시간은 잘 가는데 운동은 잘 안되는것 같다. 그래서 남은 7분은 나름 인터벌ㅋ 35초 빨리 달리고 35초

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0606) 다이어트 67일차, 합정에서 광화문~

2019년 6월 6일 다이어트 67일차 기상 11:00 / 취침 26:50 도보 7965보 / 화장실 O 아침 - 비트윅스+저지방우유, 하루견과 사진에 보이는 바나나는 맛이 없어서 버렸다. 냉장고에 한참 두었더니...ㅠ 간식 - 소세지, 타르트 아침이 부실했는지 배가 고파서 편의점에서 소세지 하나씩 먹고 방탈출 시작! 간만에 제대로 성공해서 기분 좋아졌으~~ 버스타러 가는길에 발견한 타르트 집에서 2개 사서 3명이서 나눠 먹었다. 종류가 넘 많아서 고르느라 힘들었는데.. 맛은 쏘쏘.. 점심 - 신성 보리굴비 정식 동생과 함께 종로로 갔기 때문에 뭘 먹여줄까 생각하다 보리굴비가 딱 떠올랐다. 현충일이라 사람도 없고 한산~ 평소엔 밥 1개 반 먹는데 오늘은 1개만!!! 저녁 - 콩국수 + 김치 콩국물을 가지러 쉬는 날 회사를 다녀왔지...ㅋㅋㅋ 중면과 계란 삶아서 김치와 맛있게 냠냠!!! 전주회관 또 가야지~~ 저녁운동 - 홈트레이닝, 골반교정 스트레칭 밤 12시 넘어서 시작했으니 저녁

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0607) 다이어트 68일차, 금욜이다!

2019년 6월 7일 다이어트 68일차 기상 07:00 / 취침 27:00 도보 14000보 / 화장실 X 아침 - 오트밀크+위트빅스, 드립커피 점심 - 매드포갈릭 오빠랑 같이 점심 냠냠!! 내사랑 갈릭페뇨파스타 저녁 - 에머이 차돌쌀국수, 타이거 흑설탕밀크티 치에랑 만나서 명동나들이~ 오늘은 운동은 없고 걸은걸로 퉁ㅋㅋㅋ 대신 집청소 좀 했으니^^

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0609) 다이어트 70일차, 집에서 뒹글뒹글~

2019년 6월 9일 다이어트 70일차 기상 11:30 / 취침 도보 / 화장실 X 점심 - 오빠표 집밥 어제 장본 것들로 맛있게 차려준 오빠표밥상! 우리집 요리사 쥬쉐프 운동 - 홈트레이닝 저녁 - 굽네치킨, 코로나 1캔 일주일의 마지막은 치킨치킨~ 넷플릭스에서 자본의 밥상 봤는데도 치킨이 잘 넘어가더라ㅠㅠ 그래도 고기.. 우유.. 이런것들 줄여야겠다..

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190603-190609

190603 월요일 월요일 아점저 - 더미 바이킹스워프 예약했다! 그냥 6월로 예약할껄... 언제 7월까지 기다리지ㅠㅠ 다이어트 2달동안 딱 4키로 빠져서 결혼전 몸무게로 돌아왔다ㅋㅋㅋㅋ 이젠 날씬이가 되어보자!!! 하지만 목표체지방량 감량은 실패.. 친구들도 다 실패.. 그래서 다같이 맛있게 소고기를 먹었다^^ 190604 화요일 화요일 아점저 - 진주회관 콩국수 점심먹고 잠깐 즐겼던 좋았던 시간 여긴 서울특별시청별관 전망대에 있는 카페!! 전망때문에 사람들이 많더라~ 빼곰~ 퇴근하고 바로 튀어와서 눈썹 만들기ㅋㅋㅋ 요건 따로 포스팅 예정! 이건 또 뭐다냐ㅋㅋㅋㅋㅋ 가고싶은데 꽤 비싸다ㅠ 이벤트 신청해놨으니 기달려보고 티켓 사던가 말던가해야지ㅋㅋㅋ 살림살이 쇼핑 - 옥소 계량컵, 야채브러쉬, 얼음판 얼음판은 너무 커서 들어가지도 않을듯ㅠ 이사가서 써야지ㅋㅋㅋㅋㅋ 계량컵은 아주 맘에 든다 190605 수요일 수요일 아점저 - 더미 대표님이 더미 사주셔서 신난 날~~ 더미를 월요일,

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0610) 다이어트 71일차, 건강한 하루!!

2019년 6월 10일 다이어트 71일차 기상 07:00 / 취침 25:30 도보 9,527보 / 화장실 X 아침 - 블루베리+그릭요거트, 드립커피 비싼 블루베리ㅠ 아껴먹어야지!! 그릭요거트 또 사왔으니 이번주 아침으로 낙찰! 점심 - 참숯골 버섯비빔밥+된장찌개, 플랫화이트 맛있는 참숯골 버섯비빔밥!! 건더기 위주로 냠냠!! 회사에 새로 생긴 카페에서 플랫화이트 한잔~ 경치도 좋고, 저렴하구 좋네 저녁 - 연두부, 하루견과, 단백질쉐이크, 키위, 수박 저녁 운동 - 필라테스 50분, 골반교정 스트레칭 연두부는 퇴근전, 하루견과는 퇴근중, 나머지는 운동 끝나고~~~ 필라쌤이 살이 빠진것 같다고해서 기분좋아졌우ㅋ 근데 하체는 그대로라고 하니깐 마사지랑 스트레칭 많이 해주라고... 눼눼눼내네ㅜㅜ

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0611) 다이어트 72일차, 쭈삼의 유혹

2019년 6월 11일 다이어트 72일차 기상 07:10 / 취침 22:30 도보 10827보 / 화장실 X 아침 - 연두부, 블루베리, 투썸스틱커피 탄 우유 연두부는 어제까지였지만 싹싹 먹었징ㅋㅋ 우유도 기간이 얼마 남지 않아 해치워야함ㅠㅠ 점심 - 라그릴리아 봉골레, 마르게리따 1조각 파스타는 무조건 봉골레~ 근데 여기껀 매콤하지 않다ㅠ 간식 - 우리밀로 만든 스마일 약과 대리님이 주셔서 간식으로 냠냠!! 귀엽네ㅋㅋㅋ 저녁 - 뿔난쭈꾸미 쭈삼 2인분, 계란찜 요새 쭈삼이 계속 먹고싶었는데 결국 먹었다ㅋㅋㅋ 덜 매운맛으로 먹었더니 확실히 덜 맵네ㅠ 그래도 이번에 먹어서 한동안은 안먹을 듯 싶다! 식후땡 - 스타벅스 아보카도 블랜디드 프리퀀시 미션스티커를 채우려고 처음 도전해본 아보카도 블랜디드!! 생각보다 괜찮더라~ 저 초록색 시럽만 쫌 줄여서 먹으면 좋을듯 아보카도 씨는 초코렛ㅋㅋㅋㅋ 새로 나온 밀크 블렌디드 위드 포테이토를 먹고싶었지만 배가 불러서... (아보카도는 배 안부르냐

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0612) 다이어트 73일차, 마지막 먹부림

2019년 6월 12일 다이어트 73일차 기상 07:00 / 취침 26:00 도보 9,548보 / 화장실 O 아침 - 바나나 커피우유 타놓고... 마시지 않았다.. 아까비.. 점심 - 시타마치텐동 텐동-로 크헉 튀김이 이렇게 맛있을줄이야.... 밥은 남겼지만 튀김은 남기지 않았다!!!! 담엔 덴쁘라만 시켜서 먹어도 될 것 같다ㅋㅋㅋㅋ 간식 - 케이크, 아메리카노 힝ㅠ 케이크를 사다주신 님 덕분에 냠냠냠!! 맛있다라 지유가오카... 근데 느끼해ㅋㅋㅋㅋ 대리님하고 둘이서 먹었는데 좀 남겼다.. 운동 - 필라테스 50분, 라이딩 30분 저녁 - 타마고 아보카도 샌드위치, 틈새라면, 블루베리 한동안 라면은 먹지 않을꺼라.. 마지막이라 생각하고 먹었다. 하나 끓여서 님과 반반씩 나눠 먹었다. 오빠는 면은 좀 더, 난 국물을 좀 더^^ 집에서 타마고 샌드위치 만들어먹었는데 꽤 맛남~ 아보카도 맛있다! 맛있다!! 맛있다!!! 마지막 먹부림이란건... 바로 내일부터 상상의원에서 걸그룹주사 맞기 때

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[광화문/종로] 신성 - 보리굴비정식

6월 6일 현충일에 다녀온 신성!! 쉬는 날 회사까지 다시 온 이유는 ... 콩국물때문ㅋ 3일안에 먹어야하는 콩국물을 어제 퇴근하면서 가져왔어야했는데 까먹었던게 문제였다ㅠ 콩국물때문에 회사로 가는건 뭔가 억울하니깐 뭔가 맛있는걸 먹자 해서 신성도 함께 다녀왔다ㅋㅋㅋ 수요미식회에도 나왔다던데 난 본 적이 없으니 패스ㅋㅋ 외관은 허름하다. 40년정도 되었다고 들은 것 같다. 공휴일이라 텅텅 비어있더라~ 평일엔 맨날 꽉꽉 차더만ㅋㅋㅋㅋ 바로 보리굴비정식을 주문해서 메뉴판은 따로 못 찍었다. 보리굴비 정식은 1인 23,000원 한끼 식사로 저렴하짐 않다. 다른 포스팅들 보니깐 보리굴비로는 저렴한 편이라고~ 그렇군!! 밑반찬들이다. 난 여기 김치 넘 좋더라~ 녹차물에 만 밥과 김치만 있어도 행복할듯ㅋㅋㅋㅋ 동생과 남편은 열무김치(?)를 잘 먹었다ㅋㅋㅋ 전체 상차림!! 딱 적당한 것 같다. 보리굴비 등장요~~ 보리굴비는 먹기 좋게 살짝 해체해주신다. 내장도 빼주시면 좋을 것 같은데 아쉽넹 알이

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[공유] 여름패키지 체험단 모집 l 氷-Go! (빙고) / 썸머풀 패키지

여름패키지 체험단 모집 l 氷-Go! (빙고) / 썸머풀 패키지 여름패키지 체험단 모집 l 氷-Go! (빙고) / 썸머풀 패키지 氷-Go! / Summer Full PACKAGE 무더운 여름을 시원하게 보낼 수 있는 그랜드 앰배서더 서울 풀만의 여름 패키지를 만나보세요! #패키지 #체험단 이벤트도 꼭 응모해보세요! 氷-Go! 빙고 패키지 시원하고 달콤한 호텔 빙수와 함께 호캉스 즐기기 그랜드 앰배서더 서울 풀만 / 氷-Go! 빙고 패키지 그랜드 앰배서더 서울 풀만에서 시원한 여름 호캉스를 즐겨보세요! 로비라운지 & 델리의 달콤한 테이크 아웃 빙수와 신나는 수영장 물놀이로 도심 속 여름 휴식을 만끽해 보세요. [기간] 2019년 6월 1일 – 2019년 8월 31일 [가격] ￦175,000부터 [구성] - 슈페리어룸 1박 - 로비라운지 & 델리 테이크 아웃 빙수 (시그니처 쑥 빙수 / 트로피컬 망고 빙수 / 클래식 팥빙수 중 택 1) * 빙수는 박당 제공됩니다. 로비라운지 & 델리 스

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0613) 다이어트 74일차, mpl 주사 1차

2019년 6월 13일 목요일 기상 07:10 / 취침 23:00 도보 12835보 / 화장실 O 아침 - 바나나, 오트밀크 + 위트빅스 바나나 맛있당 근데 벌써 날파리가.... 날파리 안생기게 하려면 어떻게 해야하지? 점심 - 바지락칼국수, 아이스라떼 밀가루라 먹으면 안되지만 오늘의 점심메뉴인걸 어쩌늉ㅠㅠ 면은 두접시 먹고 바지락을 많이 골라 먹었다ㅋㅋ 전에 먹었을땐 그냥 그랬는데 오늘은 왜케 맛난지ㅠ 라떼 마시면서 청계천 바라보며 앉아있은 천국이구나~ 회사 들어가기 싫다ㅠㅠ 오늘은 mpl 주사 1차 맞는날! 퇴근하고 바로 명동으로 달려갔다. 상담 받고, 인바디 재고,진료 받고, 식단교육 받고, mpl 주사 맞고 끝!!! mpl 주사는 살짝 아프긴 했지만, 용액이 가득 들어가서 불룩 튀어나온 살과 함께 집에 오는게 힘들었다. 집으로 오는데 한시간 정도 걸렸는데 힘들어힘들어ㅠ 담주는 수요일 점심시간으로 예약해두었는데 오후 어떻게 버틸지 걱정이다ㅋㅋㅋ 부디 날씬해져라 내 다리여~ 내

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0614) 다이어트 75일차, 계란과 두유 시작!

2019년 6월 14일 다이어트 75일차 기상 07:20 / 취침 24:30 도보 12684보 / 화장실 X 아침 - 계란, 두유, 녹즙 아침은 기상 1시간 내에 먹으라고 하셨는데 그러면 출근하다 배 아플 것 같아서ㅠㅡㅜ 다음주엔 집에서 먹고 출근해봐야겠다~ 점심 - 쭈삼 르메이에르 지하1층에 있는 곳! 어디로 갈지 정하질 못해서 전단지 받고 갔는데 맛남ㅋㅋㅋㅋㅋ 밥은 반공기, 메인반찬 반공기, 반찬 반공기를 먹어야하는데, 밥 1/3, 메인 2/3, 반찬 1/4 먹은것 같다ㅋㅋㅋㅋ 이정도면 잘 한거지??ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 계란, 두유 퇴근하고 엑스맨 보러 영등포로~ 잠시 앉아서 기다리면서 저녁 냠냠!! 집에와서 배가 고팠지만 잘 참음^_^ 그나저나 물 4L는 꼭 먹어야하는데 안되네.. 어젠 2L정도 먹지 않았을까 싶다... 내일은 약속있어서 밖에 있을꺼라 많이 못 먹을테고, 일욜부터 제대로 마셔보겠으!!

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0615) 다이어트 76일차, 백순대

2019년 6월 15일 다이어트 76일차 기상 10:00 / 취침 25:00 도보 13,000보 / 화장실 X 아침 - 시음용 녹즙 아침 7시에 일어나서 아침 챙겨먹으려고 했는데 실패ㅠ 오빠가 받아온 시음용 녹즙 두가지 먹고 친구들 만나러~~ 점심 - 백순대, 아이스아메리카노, 말차타르트, 콜드브루 진짜 오랜만에 백순대!! 넘나 맛있드라ㅠㅠ 샤로수길로 넘어가서 카페테르에서 잠시 쉬고, 샤로수길 쭉 구경하고, 고양이가 있는 카페 서른살에수 2차 커피ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁 - 두유 집에 왔더니 밤 10시정도였는데 배가 넘나 고파ㅠ 계란도 먹을까 하다가 늦었으니 두유만 한잔!! 내일은 물 많이 먹어보자!!!

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190610-190616

190610 월요일 월요일 식사! 딱 좋다~ 오전엔 바이킹스워프 예약하느라 20통정도 전화한듯ㅋㅋㅋㅋ 대표전화번호 하나라 잠실이던 영등포도 통화연결부터 잘 안되더라~ 내 생일날오 예약해놨는데 아직 멀었네ㅋㅋㅋㅋㅋ 회사에 새로생긴 카페에서 플랫화이트 한잔!! 운동마치고 오빠랑 간단히 장보기!! 껍데기가 얇은 애플수박이래서 샀는데 맛은...ㅠ 190611 화요일 저녁에 쭈삼을 먹지 말았어야했건만ㅋㅋㅋㅋ 예쁜 초저녁 하늘 동생하고 쭈삼먹구 스벅에서 시간 보내기:-) 오늘 같은 신발이더라~ 내가 따라 샀긴했지ㅋㅋ 190612 수요일 타마고산도 먹으려고 했는데 갑분틈새... 맛있더라ㅜㅠ 스타벅스 여름MD 중에 얼음판 하나 샀다ㅋㅋㅋㅋ 얼릉 얼음 얼려서 아아메 만들어먹어야지~ 190613 목요일 점심 칼국수가 좀 걸리긴 하지만 굿굿! 점심 빨리 먹고 카페에서 휴식, 제일 행복한 시간이다 오늘부터 MPL 주사 5회 시작!! 허벅지랑 아랫배에 맞았는데 효과 팍팍 나타나라!! 190614 금요일 이

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0616) 다이어트 77일차, 방콕방콕

2019년 6월 16일 다이어트 77일차 기상 11:30 / 낮잠 13:30-18:00 / 취침 25:00 도보... 방콕ㅋㅋ / 화장실 X 점심 - 미역국수 오빠표 미역국수ㅋㅋㅋㅋㅋ 미역가득가득해서 넘 좋다~ 국수는 많아서 남김.. 배가 터질 것 같았으나 바로 낮잠자서 망ㅋㅋㅋ 저녁 - 계란, 두유, 블루베리 계란을 먹자~ 계란은 아직까진 맛있다ㅋㅋㅋ 블루베리 다 먹었다! 또 사야지~ 간식 - 허쉬 토피넛 앤 초코 바 허쉬는 2+1로 사둔 것 중 2개 남았고, 끌레도르도 1개 남아있다... 오빠는 초코를 좋아하지 않아서 다 내 배에 들어가야 없어질텐데ㅋㅋㅋㅋ 아이스크림 하나에 300칼로리가 넘지만 맛있게 냠냠!! 저녁운동 - 홈트레이닝 동생하고 영상통화하면서 홈트레이닝 4-50분정도ㅋㅋ

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홍대방탈출 :: 엑소더스홍대점 더크리티컬클루 탈출 성공:-)

오랜만에 합정 나들이~ 이번 방탈출 멤버도 나와 오빠 그리고 내동생ㅋㅋㅋ 이번에 다녀온 곳은 엑소더스홍대점 홍대점이긴 하지만 합정역과 좀 더 가깝다. 엑소더스 홍대점 서울특별시 마포구 서교동 399-4 지하1층 엑소더스 방탈출 홍대점 엑소더스홍대점 서울특별시 마포구 서교동 399-4 지하 1층 지하철 2호선 합정역 5번 출구 도보 5분거리 02-332-3228 엑소더스홍대점에는 총 5개의 테마가 있다. 난이도 배분도 잘 되어 있고 무엇보다 자물쇠냐 전자장치냐??!! 결정할 수 있어서 좋더라~ 활동성이 넘치는 게 재밌긴 하지만 별 3개는 아쉬우니 전자장치가 많은 더 크리티컬 클루로 예약!! 엑소더스홍대점은 지하1층에 있다. 바로 지하로 내려가는 계단을 이용하면 되고, 건물은 깔끔해서 좋았다. 엑소더스 홍대점 건너편에는 제주 야생돼지 고기집이 있다. 여기는 작년에 최마녀씨랑 같이 다녀온 적이 있징ㅋㅋㅋㅋ 방탈출 마치고 고기 한점 하는 것도 추천!! 방탈출은 제돈내고 하면 뭔가 아깝지~

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화곡동 자연눈썹 :: 쁘띠라인 후기 :-D

화곡동 자연눈썹 :: 쁘띠라인 후기 :-D 자연눈썹 / 콤보눈썹 / 디자인 아이라인 예약/문의 : 카톡 플러스친구 @쁘띠라인 서울특별시 강서구 화곡동 1043-25 / 010.5110.3346 수모 자국.jpg 은근히 관리하기 귀찮은 눈썹!! 몇년 전에 자연눈썹 한번 했었는데, 지금은 많이 빠져서 정말 생자연눈썹이 되어버렸다. 대학생 때는 몰랐던 눈썹을 소중함을 깨우쳤기에 이젠 밖에 나가면 무조건 눈썹을 그린다!! 하지만 난 화장 기술이 아주 부족하기 때문에 거의 색칠공부하는 식ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오빠는 김미화 같다고.. 동생도 짱구눈썹이냐고 놀려대는데... 두고보자!!!!! 집 근처에 좋은 곳이 없나 찾아보다가 발견한 곳, 화곡동 자연눈썹 쁘띠라인 100% 예약제로 카톡 플러스친구 @쁘띠라인 으로 문의하면 바로바로 상담받을 수 있었다. 답장도 빨리 주셔서 일사천리로 예약까지 마쳤다~ 화곡역 7번 출구에서 5~10분 정도 걸어가면 쁘띠라인을 만날 수 있다. 역시 집과 가까워서 좋네~ 이사

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서울방탈출 :: 목동데이트 패닉이스케이프 탈출 성공:)

야호~ 오늘은 알롱쟤 목동데이트 하는 날~ 밥+카페 코스에서 방탈출을 하나 더 추가했다. 이렇게 셋이서 방탈출 도전하는 것도 참 오랜만이네^^;;; 우리는 치매 방지를 위해 방탈출을 꾸준히 하자ㅋㅋ 패닉이스케이프 위치/영업시간 우리의 목동데이트를 책임질 방탈출카페는 바로 패닉이스케이프 !! PANICESCAPE 서울특별시 양천구 신정동 902-5 목동역 1번 출구에서 직진 2분 거리에 위치해서 찾기도 쉽다. 영업시간 : 매일 10:00~23:00 Panic Escape 촬영금지 PANIC ESCAPE의 모든 소품과 콘텐츠는 외부로 유출할 수 없습니다. 고객의 고의 혹은 과실로 인해 유출될 경우 민/형사상의 책임을 부담할 수 있습니다. 콘텐츠 시작 전 핸드폰, 카메라, 필기구 등의 촬영/ 기록 장비를 별도 보관함에 보관해야 합니다. 안전안내 PANIC ESCAPE의 콘텐츠진행동안 특정 공간 안에서 행동이 제약될 수 있습니다. 비상시 비상열쇠함의 열쇠를 이용하여 탈출하거나. 비치된 인터

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0617) 다이어트 78일차, 점심은 맛있게~ 커뤼커뤼

2019년 6월 17일 다이어트 78일차 기상 07:00 / 취침 25:00 도보 9,516보 / 화장실 X 아침 - 계란, 그릭요거트+위트빅스, 매일두유 그나저나 화장실 신호가 또 없구만... 요거트를 먹자!! 점심 - 두루가 간만에 커리커리~ 으헣러러럻 맛있다!!!! 저녁 - 단백질우유 요거 하나만 먹었는데도 배가 차네ㅋㅋ 운동전엔 뭘 먹으면 속이 불편해서 못 먹겠다ㅜ 저녁운동 - 필라테스 50분 오늘 체어 허벅지운동 중 젤 쩌는 자세를 한 것 같다. 허벅지가 불타는걸 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 손을 놓아야하는데 못 놓아서 결국 한손 잡고 하는걸로 마무리ㅋㅋㅋㅋ 수박 먹고 물 열심히 먹고 취침!! 오늘은 물 3리터는 먹은 것 같다ㅋㅋㅋㅋ

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0618) 다이어트 79일차, 두번의 저녁..

2019년 6월 19일 다이어트 79일차 기상 07:15 / 취침 27:00 도보 11,200보 / 화장실 X 아침 - 납작절편, 연두부, 약콩 대리님이 주신 절편 맛있당!! 떡 먹고싶네... 점심 - 불고기브라더스 육수불고기, 밥 반공기 여긴 가격대비 별로... 맛있게 먹긴했징ㅋㅋㅋ 저녁 - 계란, 두유 퇴근 후 친구들 만날꺼라 미리 먹기!! 저녁2 - 명인만두 라볶이, 볶음밥, 만두 난 저녁을 먹었지만, 친구들은 먹지 않았기에... 만두 하나.. 밥 조금.. 떡볶이 조금... 에라이!!!! 저녁 먹고 카페가서 아메리카노 마시면서 컵케익도 조금 먹었다...ㅠ 운동 - 목동역에서 집까지 걷기 21분, 홈트레이닝 내일 mpl주사 2차 맞으러 가는 날인데.. 식단관리를 못하다니ㅠㅠ 그나저나 인바디 결과 궁금+_+

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0619) 다이어트 80일차, mpl주사 2차

2019년 6월 19일 다이어트 80일차 기상 07:00 / 저녁잠 20:30-24:00 / 취침 25:30 도보 12500보 / 화장실X 아침 - 계란, 두유 지금까지 먹은 두유 중에선 황상주 발아약콩이 젤 맛있다ㅋㅋ 점심시간에 후다닥 병원 다녀왔다. 체중은 빠졌지만 다 근육이였다는 사실ㅋㅋㅋㅋ 계란 두유는 무조건 아침저녁으로 먹어주고.. 물 4리터 이상 꼭 챙겨먹기!!!! 담주 수요일까지는 약속이 없으니 식단하고 물 꼭 지키리라!!!! 다른 쌤이 mpl주사 놔주셨는데 배 4방, 허벅지 6방ㅋㅋㅋㅋ 아주 불룩불룩하다>_< 지방아 다 녹아라~ 점심 - 비트윅스2개, 그릭요거트, 채소 병원 다녀와서 점심은 간단히 먹기 블렌디드 하나 사먹을까했는데 기다리는 것도 귀찮고 열량 생각해서 패스ㅠ 저녁 - 계란, 두유 물을 많이 마시니깐 30분마다 화장실을 간다ㅋㅋㅋ 저녁 먹고 7시 퇴근이요~~ 집에 오자마자 기절모드로 자다가 12시에 깼다. 물 또 마셔주고 컴터 좀 하다가 다시 취침 자려는데

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0620) 다이어트 81일차, 박보연 간장게장

2019년 6월 20일 다이어트 81일차 기상 07:00 / 취침 25:30 도보 9184보 / 화장실 O 아침 - 삶은계란, 브로콜리, 두유 이제부턴 출근 전에 후다닥 먹고 가기로~ 채소를 먹어야할 것 같으니 브로콜리를.... 점심 - 박보연 간장게장 짱맛있는 박보연 간장게장~ 이다 2주 휴가 다녀온 기념으로 큰 돈쓰러 모였다ㅋㅋㅋㅋ 그런데 오랜만에 갔더니 33,000원으로 올랐지만, 맛있게 먹었지룽 ㅎㄷㄷ 밥은 반공기만~ 하지만 누룽지 먹었군ㅋㅋㅋㅋ 아... 맨날 먹고싶다..... 후식 - 밀크 블렌디드 With 포테이토 미션스티커를 모으기 위해 블랜디드를...ㅋㅋㅋㅋ 궁금해서 골랐는데, 난 맛있었다!! 밀크쉐이크에 눅눅해진 시리얼 맛 저녁운동 - 필라테스 50분 흉곽 좀 줄어들어라.. 허벅지야 좀 빠져라!!!!! 저녁 - 삶은 계란, 브로콜리, 두유+블루베리 블루베리 상태가 영 별로여서 두유에 넣고 갈아버렸다ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛없음ㅠ

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0621) 다이어트 82일차, 언제나 점심이 문제ㅎㅎ

2019년 6월 21일 다이어트 82일차 기상 07:15 / 취침 26:00 도보 8,569보 / 화장실 O 아침 - 계란, 브로콜리, 두유 녹즙은 출근해서 마시려고 했는데 까먹었네..ㅠ 점심 - 소고산제일루 마라면, 꿔바로우, 케이크, 커피 으헝 너무 맛있었던 점심 고칼로리음식에 탄수화물 덩어리들ㅋㅋㅋ 저녁운동 - 필라테스 50분 저녁 - 계란, 브로콜리, 아보카도단백질우유 우유에 아보카도 하나 다 넣고 단백질 가루도 넣고 갈아먹었다~ 배터지는줄ㅋㅋ 달진 않지만 꽤나 맛있음!!

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0622) 다이어트 83일차, 새벽자유수영~

2019년 6월 22일 다이어트 83일차 기상 05:15 / 취침 26:00 도보 10,938보 / 화장실 O 아침 - 계란, 두유 엄마랑 나랑 동생이랑 셋이서 구로남초등학교 수영장 새벽 자유수영 어푸어푸!! 아침 수영 마치고 계란하고 두유 냠냠~ 아침2 - 블루베리, 소고기 친정집에 도착해서 2차 아침ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 먹고 오후 1시까지 뻗었다. 저녁 - 계란, 두유 아침을 9시에 먹고 쫄쫄 굶었더니 배가 고파서 죽겠더라ㅠ 계란하고 두유 챱챱~ 저녁2 - 교촌 허니오리지널 6조각... 집에와서 토이스토리 보면서 치킨ㅋㅋㅋ 3조각만 먹으려고 그릇에 담아서 사진찍었는데.. 멈출 수 없었다ㅋㅋㅋㅋ 토이스토리 정주행 끝냈으니, 얼릉 토이스토리4 보러가야겠다:-) 우디가 우디가 보고있는듯하네ㅋㅋㅋㅋ

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0623) 다이어트 84일차, 주말 휴식:)

2019년 6월 23일 다이어트 84일차 기상 12:30 / 취침 26:00 도보 2169보 / 화장실 X 점심 - 오리고기, 오리탕, 오이무침, 쌈 오빠가 열심히 준비한 주말특식~ 역시 요리는 오빠가 합시다? 간식 - 화이트골드 2봉, 허쉬 아이스크림 맨인블랙 1,2 정주행하면서 아이스커피 만들어먹고, 아이스크림도 먹고~ 아이스크림은 이제 집에 있는거 다 먹었다. 당분간 안먹는걸로~~ 저녁 - 블루베리, 두유+단백질 먹고 낮잠을 자서 그런가 밤이 되도 배가 안꺼지네.. 아빠가 농사지은 블루베리랑 단백질 탄 두유 마시고, 오빠랑 30분정도 산책!!

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190617-190623

190617 월요일 월요일 아점저, 깔끔하군! 저녁에 오빠랑 장 봤다. 왼쪽은 내꺼, 오른쪽은 오빠꺼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 190618 화요일 화요일 아점저, 친구들 만나느라 저녁 분식 쫌 먹음!! 키키 신난다! 알롱골쟤 얼릉 뭉치자!!!! 우리 알롱골쟤 7월에 대성리 놀러가서 입을 단체복ㅋㅋㅋ 그나저나 좀 덥지 않을까?ㅋㅋㅋㅋ 190619 수요일 수요일 아점저, 인바디 결과가 좋지 않아서 실망ㅠ 식단하고 물 잘 챙기자... 점심시간에 MPL주사 맞고 왔다! 체중은 빠졌는데 그게 다 근육-_-ㅋㅋㅋㅋㅋ 물하고 계란 잘 챙겨먹자!!! 190620 목요일 목요일 아점저, 게장 쵝오 내가 1등으로 도착했다ㅋㅋㅋ 1:1 수업하면 좋겠구만.. 190621 금요일 금요일 아침과 저녁 그리고 점심ㅋㅋㅋ 점심 폭주다!!!! 스페인 자석 추가요~~ 그나저나 나는 스페인 언제 가보지?? 190622 토요일 토요일 아점저야, 치킨의 유혹을 뿌리치지 못했다.... 6조각 먹음 엄마랑 동생이랑 새벽수영 갔다가 소

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#마켓컬리 장바구니 :: 조선향미, 대학약콩, 목초우유, 동물복지유정란 (추천인 arigaddo88)

쌀이 똑 떨어져서 우리 단골 쌀, 조선향미 구입할 겸 마켓컬리 장바구니 담아보았다:-) 밤 10시 30분에 주문해서 아침 7시에 받는 기적!! 마켓컬리 샛별배송 만세!!!!ㅋㅋㅋㅋ 새벽 5시에 도착했다고 하니 주문 후 7시간만에 받은거네~ 매번 새벽에 고생많으신 기사님, 뵌 적으로 없지만 감사드려요^_* 수영 가는 날이라 다섯시 반쯤 일어나서 픽업했다. 사진찍다가 수영 안간건 비밀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이번에는 필요한 것만 딱 시켰다. 대학약콩 / 동물복지 유정란 20구 / 골드키위 / 조선향미 / 아보카도 / 목초우유 대학약콩 두유를 아침저녁으로 하나씩 먹어야해서 미리 장만했다. 단맛이 없어서 정말 건강한 맛으로 먹어야한다ㅋㅋ 조선향미 조선향미에 길들여진 우리 부부! 밥향도 좋고 맛도 좋고~ 이건 꾸준히 시켜먹을꺼다! 동물복지 유정란 20구 20구짜리 구성이라 뭔가 귀엽다ㅋㅋㅋ 계란도 일반크기보다 약간 작은데, 맛은 더 있더라!! 8,500원이라 약간은 부담스런 가격ㅠㅠ 그래도 다음에 주문

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허벅지지방분해주사 :: MPL주사 2주차 후기:)

하체+복부 MPL주사 2차 점심시간에 후다닥 다녀오는거라, 급히 사진 찍었더니 흔들흔들ㅋㅋㅋㅋ 두번째 MPL 허벅지지방분해주사 맞는 날이다!! 언제 봐도 시원한 인테리어~ 이번엔 발을 살짝 대봤는데 물은 없다는거ㅋㅋㅋ 대신 단차가 있으니 조심해서 걷기!! 1차 MPL 허벅지지방분해주사 후 일주일 정도 지난 상태이다. 저 군살들은 언제 다 없어지려나ㅜ 인바디 재고, 인바디 결과 보면서 상담을 받았다. 체중은 줄었으나, 모두 골격량이라는게 충격... 체지방은 거의 변화가 없었다.. 이 모든 것이 물 4리터를 지키지 않아서라는거ㅠ 지난주는 물 4리터를 먹은 날이 없었기에.. 반성 또 반성 전부 뱃살은 아님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ MPL 용액이 가득 찬 허벅지와 복부ㅋㅋㅋ 오늘은 다른 의사쌤이 주사를 놔주셨는데... 허벅지 바깥쪽 2방씩, 안쪽 2방씩, 복부는 4방.. 지난번보다 4번 더 찔려졌다^_ㅜ 용액이 많이 들어가서 좋지만, 아프구나ㅠ 그래도 맞을 때만 아프지, 그 이후에는 괜찮다. 점심시간에

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0624) 다이어트 85일차, 월요일 시작!

2019년 6월 24일 다이어트 85일차 기상 07:15 / 취침 25:30 도보 13118보 / 화장실 X 아침 - 계란, 방울토마토, 두유 오늘 아침도 역시나 계란 두유~ 점심 - 바지락칼국수, 해물고추부추전 밀가루를 먹고 싶지 않았지만, 나혼자 먹는 점심은 아니기에.. 대신 조금만 먹었다! 나름ㅋㅋㅋㅋ 식후땡 아이스아메리카노~ 저녁 - 계란, 두유, 아보카도+우유+단백질 퇴근 전 계란과 두유 먹고, 운동 후에 아보카도 반개 넣고 갈아마셨다~ 왼쪽은 내가, 오른쪽은 오빠!!

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0625) 다이어트 86일차, 짱구페스티벌

2019년 6월 25일 다이어트 86일차 기상 07:15 / 취침 27:00 도보 12,932보 / 화장실 X 아침 - 계란, 두유, 아보카도, 체리, 블루베리, 방토 푸짐한 아침이다!! 과일한컵은 대리님이 주심!! 점심 - 교대이층집 통삼겹 친구랑 통삼겹만 2인분 딱 먹었다!! 통삼겹 왜케 맛나니??? 간식 - 아이스아메리카노, 케이크 초코를 좋아하는 나랑 치에ㅋㅋㅋㅋ 짱구 보느라 많이 걸었으니 조그만^^;;; 저녁 - 계란, 두유, 오이 오이 썰어둔게 있어다는걸 오늘 알았다;;; 내일까지 다 해치워야지ㅋㅋㅋㅋ 두유도 떨어져가서 주문해야함!!!

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0626) 다이어트 87일차, MPL주사 3차

2019년 6월 26일 다이어트 87일차 기상 07:15 / 취침 20:00 도보 14,698보 / 화장실 X 아침 - 계란, 두유 출근 전 후다닥 먹기! 점심 - 계란, 요거트, 비트윅스 mpl주사 3차 후다닥 맞고 와서 점심은 계란~ 저녁에 거하게 먹을 예정이라...ㅋㅋ 이번 인바디 결과는 좋아서 기분 좋다!! 곧 앞자리가 바뀌지 않을까 싶기도 하고>_< 식단하고 물 잘 지켜야지!! 저녁 - 딘타이펑 간만에 왔더니 맛있다ㅋㅋㅋㅋ 다섯시에 퇴근하고 회식해서 더 좋음>_< 8시도 안되서 집에 도착하다니ㅋㅋㅋ 근데 바로 뻗어서 기절... 전날 새벽 3시에 잤더니 피곤했나보다;;

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0627) 다이어트 88일차, 소고기

2019년 6월 27일 다이어트 88일차 기상 07:15 / 취침 25:30 도보 9,861보 / 화장실 O 아침 - 계란, 녹즙, 방토+블베+체리 오빠간 준 녹즙, 대리님이 준 과일3종 점심 - 계란, 그릭요거트+비트윅스 두유는 사진찍어놓고 안먹었다. 아침점심 다 안먹었네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 단백질 빠지면 안돼ㅠㅠㅠㅠ 저녁 - 소고기, 아이스아메리카노 아침점심에 못챙긴 단백질은 저녁으로~ 술 마셔야했는데 나때매 안마시도 2차도 카페로^^; 다음주 인바디내기도 다가왔고, 주말 내내 식단조절 빡쎄게 해야되서 안돼ㅠ 근데 사진에 1/3은 내 뱃속으로ㅋㅋㅋㅋㅋ

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0628) 다이어트 89일차, 오늘은 먹어라!!

2019년 6월 28일 다이어트 89일차 기상 07:15 / 취침 29:00 도보 11,664보 / 화장실 O 아침 - 계란, 두유 어제 먹은 소고기가 소화가 덜됐는지 아침까지 배불.. 그래도 아침은 챙겨먹어야하니 먹자.! 점심 - 계란, 두유, 아아메 저녁 약속있으니 점심은 간단히!! 한시간 산책도 하고 왔다ㅋㅋㅋㅋㅋ 날씨가 덥지 않아서 걷기 좋더라~ 살짝 비가 오긴했지만; 1차저녁 - 사진에 있는 것들.. 간만에 폭식이다!!! 돔페리뇽을 시작으로 레드와인, 화이트와인 한병씩 더 마셨다ㅎㅎ 나름 관리한다고 물도 많이 마셔주긴했는데 소용없겠지ㅠ 후식 - 초콜렛, 과일 스페인에서 물 건너온 초콜렛 짱맛!!! 새벽 네시까지 신나게 놀았으니 운동은^^;;

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0629) 다이어트 90일차, 피곤한 토요일

2019년 6월 29일 다이어트 90일차 기상 10:00 / 취침 28:00 도보 3,959보 / 화장실 O 아침 - 우렁마파두부(=강된장), 계란두부, 만두국 과장님이 준비해주신 아침~ 그리고 마녀가 준비한 우렁마파두부까지 푸짐하게 먹었다!! 집에왔더니 오후 2시, 저녁 7시까지 기절모드ㅋㅋ 밤 새 노는건 역시 힘들어~~ 저녁 - 계란, 두유 폭식했으니 당분간 계란두유 식단이다!!! 절편은 안먹고 영화볼때 간식으로 가져감~ 간식 - 맥스칩, 17차 맥스칩 단호박만 들어있는걸로 사놔야지~ 넘 맛있다! 절편은 떡이 딱딱해져서 먹다 버림ㅠ 알라딘보고 잠깐 쉬고 토이스토리4까지 연달아 영화 2편 보기 굿~~

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[공유] [한샘몰 PL/NB] 100원의 체험단

함께해요 [공유] [한샘몰 PL/NB] 100원의 체험단 알궁댕 2019. 6. 30. 19:00 이웃추가 본문 기타 기능 출처 [한샘몰 PL/NB] 100원의 체험단 by mall_hanssem 한샘몰 PL/NB 100원의 체험단 #100원의체험단 #한샘몰체험단 #한샘체험단 #100원체험단 #한샘몰 #한샘몰체험단 #한샘몰100원의체험단 #패... blog.naver.com 스크랩된 글은 재스크랩이 불가능합니다.

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0630) 다이어트 91일차, 다욧내기 D-2

2019년 6월 30일 다이어트 91일차 기상 11:00 / 취침 25:30 도보 7,700보 / 화장실 X 점심 - 소고기, 누룽지 주말에 아침먹기는 정말 힘드네ㅠㅠ 영종도 가서 시부모님과 소고기 누룽지 냠냠:) 황도복숭아 냠냠:) 집에 오는 길에 아이스 아메리카노 흡흡 :D 저녁 - 계란, 두유+단백질 (치킨 조금...ㅠ), 수박, 비트물 오빠가 저녁으로 치킨을 사는 바람에... 닭다리 하나 먹었다.. 닭껍질튀김도 조금 주셨길래 그것도 먹었지^___^ 어제 만들어둔 수제감동란인데, 맛나다~ 12시간은 소금물에 담궈야 맛이 드는 것 같다! 운동 - 홈트레이닝 운동도 오랜만, 홈트레이닝도 오랜만~ 화요일 다욧내기 인바디 재는 날이니깐 좀만 신경쓰자!!! 이번엔 성공하리라!!!

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