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맛있는 요리, 흥미진진한 영화, 감동적인 책들의 향연! 먹고 보고 읽는 사소한 생활, 그리고 일상의 소소한 즐거움을 사진과 글로 담아내는 공간입니다. 새로이 배우는 경험담, 도전 체험기 내용도 담을 예정입니다. 먹고 마시고 읽는 인생... 저와 함께 인생을 즐기러 출발!!!
오늘은 제가 PT 체험기 첫 번째 세션을 시작한 이야기를 해볼게요. 코로나 때문에 몸무게가 늘어나고 체형도 망가진 제 자신을 돌아보니, 이제는 정말 건강을 되찾고 싶다는 생각이 들더라고요. 혼자서 여러 차례 운동을 시도해 보았으나, 예전처럼 혼자서 꾸준히 하기는 힘들더라요. 그래서 이번에는 10kg 감량과 체형교정을 목표로 PT를 시작하기로 결심했어요. 시작 전 식이관리와 운동방법에 대해 이야기를 나누고, 오늘 1회차 운동을 시작했어요. 첫 번째 PT 체험기 세션 진행 드디어 첫 PT 세션 날이 왔어요! 오늘은 하체 근력 운동에 집중하기로 했답니다. 폼 룰러를 이용한 전경골근 마사지, 레그 컬, 힙쓰러스트 머신으로 진행되었습니다. 하체 근력운동 전 러닝머신으로 유산소운동을 먼저 진행했습니다. 하체 근력 운동의 중요성 하체 운동은 체중 감량과 체형 교정에 정말 중요한 역할을 해요. 하체에는 큰 근육들이 많이 있어서, 이 근육들을 잘 활용하면 기초 대사량이 증가하고, 결과적으로 체중 조