오늘은 제가 PT 체험기 첫 번째 세션을 시작한 이야기를 해볼게요. 코로나 때문에 몸무게가 늘어나고 체형도 망가진 제 자신을 돌아보니, 이제는 정말 건강을 되찾고 싶다는 생각이 들더라고요.
혼자서 여러 차례 운동을 시도해 보았으나, 예전처럼 혼자서 꾸준히 하기는 힘들더라요. 그래서 이번에는 10kg 감량과 체형교정을 목표로 PT를 시작하기로 결심했어요.
시작 전 식이관리와 운동방법에 대해 이야기를 나누고, 오늘 1회차 운동을 시작했어요. 첫 번째 PT 체험기 세션 진행 드디어 첫 PT 세션 날이 왔어요!
오늘은 하체 근력 운동에 집중하기로 했답니다. 폼 룰러를 이용한 전경골근 마사지, 레그 컬, 힙쓰러스트 머신으로 진행되었습니다.
하체 근력운동 전 러닝머신으로 유산소운동을 먼저 진행했습니다. 하체 근력 운동의 중요성 하체 운동은 체중 감량과 체형 교정에 정말 중요한 역할을 해요.
하체에는 큰 근육들이 많이 있어서, 이 근육들을 잘 활용하면 기초 대사량이 증가하고, 결과적으로 체중 조...
![[10kg 감량 목표] 헬린이의 PT 체험기-1회차8f99a7a424364389be30fef01fa4e586](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDEyMjFfMTgz/MDAxNzM0NzY3MTYzMzUz.GlGRlzRxNkILRRI7otwdjJGK23rIrk22Swk6xdLdFXUg.btj-YFKzYBJ1M3eY30HEzEFhVIG0vGAdXo6atASBeWog.PNG/%C1%A6%B8%F1%C0%BB_%C0%D4%B7%C2%C7%D8%C1%D6%BC%BC%BF%E4_-001.png?type=w2)
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