이타와 자리가 공명하는 보살도

이타와 자리가 공명하는 보살도 남을 위해 힘쓰는 것과 자신이 행복해지는 것은 불가분의 관계에 있다는'보살도의 묘'에 관해 말합니다. 세상에는 '마음에 상처를 입은 사람'이 무수히 많습니다.그러한 사람들에게 치유의 손길을 내밀어야 합니다.실은 그렇게 해야 자기자신이 치유됩니다.사람은 어떤 일이 생기면 '나만큼 불행한 인간은 없다'고 생각하기 쉽습니다.자신을 불쌍히 여기고,자기 일 외에는 아무것도 생각하지 못하게 됩니다.자신의 괴로움에 빠져 불평하고 실망하는 동안 생명력이 쇠퇴하고 맙니다.그때 사람에게'살아가는 힘'을 주는 것은 무엇인가.그것은 자기 이외의 누군가를 위해서 살아가려는 '인간의 유대'가 아닐까 합니다.이기주의에 갇혀 있으면 행복은 없습니다.자진해서'남을 위해'행동할 때, 자기 생명의 샘도 소생하는 법입니다.남을 보살핀 만큼,요컨대 남에게'살아가는 힘'을 복돋워준 만큼 자신의 '살아가는 힘'이 커집니다.남의 생명을 확대한 만큼 자신의 생명도 확대됩니다.이것이 보살도의 묘입니

눈앞의 사람을 소중히

눈앞의 사람을 소중히 톨스토이는 알기 쉬운 만화나 소설을 많이 남겼다.대지와 함께 살아가는 민중과 미래를 의탁할 소년,소녀를 위해서이다.그 가운데(세가지 질문)이라는 소설이 있다.어느 날,황제가 일을 하다가 세가지 의문에 직면했다. 첫째,일을 시작할 때 가장 적절한 '때'는 언제이냐는 의문이다.어떤'때'를 놓치지 말아야 후회를 남기지 않을 수 있는가-.둘째,자신에게 어떤 사람이 가장 필요한 인물이고 어떤 사람을 소중히 해야 하느냐는 의문이다.그리고,섯째는 모든 사업 중에서 어떤 일이 가장 중요하느냐는 의문이다.황제는 이 세가지를 매우 알고 싶어 했다 이것만 알면 인생에서 성공할 수 있다고 생각했기 때문이다.황제는 올바른 답을 알려준 사람에게는 막대한 포상을 내리겠다고 온 나라에 알렸다.많은 학자가 모여 여러가지 답을 내놓았다.하지만,황제는 그어느 답도 마음에 들지 않았다,'학자'가 곧'현자'라고는 할 수 없다,소설의 자세한 내용은 생략하겠지만,황제는 서민과 함께 살아가는 현자 한 사

모든 사람을 존경하는 보살도의 실천

모든 사람을 존경하는 보살도의 실천 사람들의 행복을 떠나 자신의 행복은 없습니다.불법자의 행동은 자비의 정신이 기반입니다.'자비'는 사람들의 불안이나 공포를 없애고(발고),기쁨과 안심 그리고 희망을 줍니다.(여락)사람들의 행복을 위해 투쟁하는 일은 불법자로서,아니 인간으로서 당연한 일입니다.하지만,간단명료한 일일수록 어렵습니다.부처가 말한 가르침의 진수는 간단명료합니다.'한 사람의 인간을 소중히'입니다.부처는 '한 사람'의 행복을 위해 끊임없이 정진하는 사람이고,수행하며 힘쓰는 사람입니다.불법은,이타의 정신으로 행동하는 사람을 보살이라고 부릅니다.불전에는 문수보살,보현보살,미륵보살,관세음보살,약왕보살 등 여러 보살이 등장합니다.이들 보살은 그 특성을 살려 중생을 위해 헌신하고,고뇌와 재난에서 구제하는 작용을 합니다.예를 들면 문수는 지혜,보현은 학리 ,미륵은 자비심,관세음은 세음(세상의상황)을 관하는 힘으로써 중생을 괴로움에서 구제합니다.약왕은 그 이름대로 의약을 써서 병을 치료합니

병과 맞서 싸우는 투쟁이 생명을 건강하게 한다

병과 맞서 싸우는 투쟁이 생명을 건강하게 한다 생로병사는 투쟁입니다. 그 속에서 병과 어떻게 마주하고 어떻게 이겨낼지는 모든 사람이 직면하는 과제라고 할 수 있습니다.불법의 뛰어난 지혜는 병을 결코 꺼리지 않고 부처의 경애를 여는 인간혁명의 계기로 받아들입니다.불법에 끝까지 살아가는 사람은 병도 인생을 승리하는 원동력으로 바꿀 수 있습니다.이번 주제는 불법의 지혜에 바탕을 둔 이케다 선생님의'생로병사의 철학'을 담았습니다. 불법에서는 '생''노''병''사'를 '사고'라고 하여 '병고'를 인간의 근본적 고뇌 가운데 하나라고 규정했습니다.그리고 그 해결을 구한다는 점에서 의학도 불법과 그 목적이 같다고 하겠습니다.그렇다면 신심으로 모두가 활기차고 충실한 나날을 살아가기 위해서는 무엇이 필요할까요?'병이 없는 것'만이 건강한 것은 아닙니다.'생에 무엇인가에 도전한다.''무엇인가를 창조한다.''앞으로 나아가며 자기자신의 세계를 넓혀간다.'-이런 '창조적인 인생'이야말로 진정으로 '건강한 인

병을 행복을 향한 도약대로

병을 행복을 향한 도약대로 성훈을 배독하며, 병을 절대적 행복을 향한 계기로 하여 플러스의 가치로 바꾸는 것이 불법이라고 가르칩니다. 큰 병을 앓는 사람은 인생의 깊은 맛을 안다고 한다.불법은'병'도 궁극의 목적인'성불'의 계기로 삼을 수 있다고 평가한다.고통스러운 병이라는 불행이 그대로 '영원에 걸친 절대적 행복'으로 가는 발판이 된다.- 어서에 "이 병은 부처의 계책이신가. 그 까닭은 정명경.열반경에는 병이 있는 사람은 부처가 된다는 뜻이 설해져 있소이다.병에 의해서 도심은 일어납니다."(어서 1480쪽)라는 유명한 구절이 있다.대성인은,남편의 병고로 고뇌하는 부인에게 "이 병은 부처의 계책일까요.왜냐하면 정명경과 열반경에는 "병이 있는 사람은 부처가 된다."고 씌어 있기 때문입니다.병에 의해 불도를 구하는 마음이 일어납니다."라고 따뜻하게 격려하셨다.자유자재의, 또 커다란 대성인의 지혜와 자애가 가슴에 다가오는 지도이다.확실히 평소에는 어떻든 간에,병으로 괴로워하며 누구나 온

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도전 또 도전하는 총마무리를

도전 또 도전하는 총마무리를 불법이 설하는'불로불사'의 깊은 의의를 나타내고,'노년'이 갖는 황금의 가치에 관해 말합니다 '늙음과의 싸움'-그것은'새로운 도전을 피하는 겁내는 마음 과의 싸움'이라고 해도 좋습니다."이제 이만하면 됐겠지."라는 타협,젊은 사람을 키우려고 하지 않는 에고,과거에 대한 집착,그런 마음의 틈새에'늙음'은 소리 없이 다가 옵니다.마지막까지 싸우는 사람이 가장 존귀하고,가장 젊습니다.그 사람이야말로 불로의 생명이며 인생의 승리자입니다.생각하면 문호 괴테가 필생의 걸작(파우스트)제2부를 완성 한 때는 여든살이 넘어서였습니다.우리 창가의 아버지 마키구치 선생님도 인생의 총마무리를 '전진 또 전진!''도전 또 도전!'의 역사로 장식하셨습니다.마키구치 선생님이 불법을 만난 때는 쉰일곱살이었고,쉰아홉살에 창가교육학회를 창립하셨습니다.70대 들어서도 개인지도와 절복을 위해 흔들리는 기차를 타고 머나먼 규슈까지 방문하셨습니다.마키구치 선생님은"우리 청년은!"이라고 입버릇

건강하게 장수하는 비결

건강하게 장수하는 비결 장수하는 비결은 무엇인가,개인차도 있고,의견도 다양하다.우리의 관점에서 말하면 당연히'창제행'이 근본이다.그리고 그 근본 위에서,일반적으로 '마음가짐'이 장수와 큰 관련이 있다고 한다.예를 들면 ①'걱정하지 않는다.'가 중요하다고 한다.석존은 어느 불전에서 이렇게 말했다."과거를 좆지 마라.미래를 바라지 마라.과거는 지나가버린 것이다.미래는 아직 오지 않았다.그렇다면 각자가 잘 알아서,현재 해야 할 일들 흔들리지 말고.동요하지 말고 그것을 올바르게 실천하라,오로지 오늘 꼭 해야 할 일을 열심히 하라."(중부경전 (남전대장경) 제11권 참조)"언제까지고 과거에 사로잡혀 괴로워하거나,어떻게 될지 모르는 미래의 일로 고민한다면 어리석은 일이다.그것보다도 오로지'오늘 해야 할 일'을 훌륭하게 완수하라,'오늘'이라는 하루를 열심히 정성껏 살아야 한다."-이렇게 설했다.장수하는 사람은 대부분 낙천적이라고 한다.좋은 의미에서의 낙관주의로,하루하루를 즐겁게 보내기 바란다.또

유산균 장점 먹어야 하는 이유 섭취방법 프로바이오틱스

유산균 장점 먹어야 하는 이유 섭취방법 프로바이오틱스 유산균 장점 먹어야 하는 이유 섭취방법 프로바이오틱스 많은 사람들이 유산균 프로바이오틱스를 먹으면 좋은지에 대해 궁금해 합니다 프로바이오틱스는 그리스 어로 "생명을위한"이란 뜻이랍니다.유산균은 인간 창자 안에 사는 유익균을 말합니다.이 균을 먹기 좋게 섭취하기 위한 방법으로 캡슐이 있습니다. 유산균 장점 먹어야 하는 이유 섭취방법 프로바이오틱스 유산균 장점 임상 연구에서 밝혀진 프로바이오틱스 즉 유산균의 건강 장점이 아주 많습니다. 유산균은 “장 내 세균 총”이라고 불리는 적절한 장 내 환경을 만들고, 위장 관을 자극하고, 시스템 면역성을 지원합니다. 유산균은 소화 시스템 중요 부분을 강화해서 다음 문제들을 완화시켜 줍니다: 항생제로 인한 설사 요도 감염 자궁 효모 감염과 세균성 질 증 습진 식품 알레르기 암 과민성 대장 증후군 염증 성 대장 질환 궤양 성 대장염 만성 장염 (크론 병) 여행자 설사 유당 불내증 복용량 유산균 보조

'행복한 고령사회'의 광명으로

'행복한 고령사회'의 광명으로 생로병사는 누구도 피할 수 없는 근본적 명제이다.특히 전무후무한 고령사회는 노년기가 길어져,지금까지 없던 과제에 맞닥뜨리게 되었다.그렇기 때문에 다보회와 보수회 그리고 금보회 여러분을 중심으로 하는 우리 창가 가족의 새로운 도전과 개척의 사명은 더 한층 크다.어떠한 재산과 권력도 '노령'그리고 '죽음'이라는 준엄한 현실 앞에서는 덧없는 환상처럼 사라져버린다.예리하게 질문받는 것은'어떠한 철학을 가지고 어떠한 인생을 살았는가?'-오직 이한가지에 달렸다.'어의구전'에는"자신법성 의 대지를 생사생사로 유전해가느니라."(어서 724쪽)라고 씌어 있다.묘법은 영원불멸한 대법칙이다.그렇다면 묘법을 부르고 광선유포에 끝까지 살아가는 우리의 생명도 또한 영원불멸이며금강불괴이다.살아 있을 때도,죽었을 때도 우리 자신이 남묘호렌게쿄의 당체로서 '법성의 대지'다시 말해 '상락아정의 대지'위를 반드시,반드시 유연하게 나아갈 수 있다.그러므로 어떤 일이 있어도 결코 두려워 할

장내 미생물군을 건강하게 유지하는 방법

장내 미생물군을 건강하게 유지하는 방법 미생물 생태계란? 인체에는 약 37조 개의 미생물이 살고 있는데 그중 대부분은 박테리아이며 곰팡이, 기생충, 바이러스도 포함됩니다. 이들을 통틀어 미생물 생태계(마이크로바이옴, Microbiome)라고 부릅니다. 이러한 미생물을 모두 합치면 뇌보다 더 무거우며 이들은 뇌에 비견할 만한 중요한 역할을 수행합니다. 미생물은 보거나 만질 수 없지만 사람의 생존에 필수적입니다. 미생물 생태계는 인체에서 너무나 중요한 기능을 수행하기 때문에 '잊혀진 장기(Forgotten organ)'라는 별명도 가지고 있습니다. 신체가 건강한 상태일 때 미생물 생태계는 신체와 공생 관계를 유지하며 면역 기능, 신진대사, 생체리듬을 지원합니다. 또한 정신 건강을 증진하고 질병에 걸릴 위험을 감소시키며 체중을 줄이는 데도 도움이 됩니다. 이러한 미생물의 대부분은 장에 살고 있는데 미생물 생태계는 영양소의 소화 및 흡수에 필수적일 뿐 아니라 체중과 신진대사에도 큰 영향을

수원모텔급매 방30개 매매18억 실인수 4억 수원모텔매매

수원모텔급매 방30개 매매18억 실인수 4억 수원모텔매매 오늘은 수원모텔매매를 소개합니다. 서울에서 불과 1시간 20분 거리이며 매우 따끈따끈한 물건입니다. 수원시 팔달구 인계동에 위치하고 있으며 이 곳은 모텔이 질집된 지역으로서 숙박업소의 영업이 잘 되기로 소문난 지역입니다. 지하1층 지상 5층 단독건물이며 객실은 30개입니다. 객실의 수준은 보통상태이며 여러분이 매입후에 리모델링 공사를 할 필요가 있어요. 고객은 젊은 청년층이 대부분이며 중장년층 고객들도 상당수 이용하고 있어요 만약에 여러분이 모텔리모델링 공사를 하게 되면 이 일대에서 단연코 돋보이게 되며 그럴 경우 한달 영업실적은 수직으로 상승할 것이 분명합니다. 많은 사람들이 이렇게 해서 매출을 많이 올려요 그리고 주변의 거래 금융기관에서 모텔리모델링 공사비대출까지 가능하므로 여러분의 경제적 지출은 거의 없어도 됩니다. 매입과 동시에 리모델링공사를 하면 공사비대출을 받을 수 있다는 점이 장점입니다. 매매가는 18억이며,

모순(너부터 해라)

대화의 기본은 나이다 내가 이래서 저렇다 이렇게 이야기 해야 한다 애초부터 대화는 시각은 남을 본다 남을 보면서 이야기 한다 여기서 부터 모순이 발생한다 조언이랍시고 무분별한 저격을 한다 저격과 조언은 다르다 저격은 죽일려는 증오가 들어가 있고 조언은 사랑이 들어가 있다 어느 쪽 이야기를 들을까? 먼저 사랑이 있었는지 생각해 보아야 되지 않을까 싶다 기본 마음가짐은 나부터다 나부터 감정적으로 쏟아내는 그런 말들에 상대가 들을 것 이라고 생각하는 것 부터가 잘 못된 생각이다 너의 그생각을 밀어내는 것이다

컴퓨터 활용능력 2급실기 통합

앵매도리 그래도 나는 피겠노라

앵매도리 그래도 나는 피겠노라 니치렌 불법은 '앵매도리'라고 설합니다.매화는 매화,복숭아 꽃은 복숭아꽃,모두 벚꽃이 되려는 것이 아니라 자신이 가장 자기답게 끝까지 살기 위한 신심입니다.누구나 더없이 소중한 사명의 씨앗을 지니고 있습니다.그 싹의 틔워 마음껏 꽃피우기 위한 인생입니다.야마가타를 방문한 이케다 선생님은 앵매도리의 원리를 알기 쉽게 나타내고,자신의 사명에 살아가라고 호소했습니다. 9년 만에 야마가타를 방문했다.하루라도 빨리 야마가타의 벗에게 달려가고 싶은 마음으로 니가타에서 열차를 탔다.눈이 아직 남아 있는 산에 맑은 물이 흐르고,푸른 나무가 차창 밖으로 펼쳐쳐 있다.샛노란 개나리꽃도,조팝나무도,수선화도,벚꽃도 자연을 물들이며 싱그러운 향기를 뽐내고 있었다.그 꽃들을 바라보며 "앵매도리의 각기의 당체 를 고치지 아니하고"(어서784쪽)라는 성훈을 생각했다. 이 어서는 우리가 살아야 할 삶의 근본자세를 교시해준다.벚꽃은 벚꽃답게 피어 자신의 사명에 살아간다.매화도,복숭아꽃

생로병사와 마주하다

생로병사와 마주하다 '생로병사'라는, 그 누구도 피할 수 없는 보편적 과제를 마주하는 것이 창가학회,니치렌불법이라고 말합니다.그 탐구 속에 서만이 진정한 행복의 길이 열린다고 말합니다. '인생의 목적'은 무엇인가? 그것은 '행복'하게 되는 것이다.그러면 참된 행복이란 무엇인가? 그 어떤 명성도,재산도,지위도 그것만으로 참된 행복이라고 할 수 있느냐 없느냐...커다란 의문이다.그러한 것만으로는 생명 오저로 부터의 영원한 행복은 없다.'생로병사'라는 근본적인 괴로움을 해결할 수 없다.여기에 니치렌 대성인의 불법이 아무래도 설해지지 않으면 안 되었던 까닭이 있다.'생'태어나서 살아가는 괴로움 인생에는 수많은 괴로움이 있다.숙명도 있다.생각지도 않은 사고도 있다.이혼이나 자녀의 고뇌,일에서의 막힘...그 밖의 고뇌를 전부 어떻게 극복하는가-이것이 문제이다.'노'란 늙는 괴로움 지금 여러분은 젊다.건강하다.아름답다.하지만 언젠가 반드시 나이가 들고 할아버지,할머니가 된다.이 괴로움은 그 어떤

둘도 없는 자신을 소중히

둘도 없는 자신을 소중히 자신감 같은 것은 아무도 없습니다.오히려 없는 것이 보통입니다. 반대로 '자신감이 있다'는 사람은 오만한 경우가 많고,주위 사람과 싸움만 하여 사람들이 싫어하기도 합니다.인간은 자신감이 너무 있어도 불행하고,없어도 불행합니다.요컨대'자기답게'빛나고'자기답게'하루하루 승리해,'자기답게'인생을 향상시키는 것이 중요하지 않을까요.목적을 향해 스스로 자신을 연마하여 전진하면 됩니다.결국 자신은 자신이고,남은 남입니다.다른 사람과 비교해서 어떠냐가 아닙니다.자신의 인생입니다.자신이 현실에서 마음속 깇이 무엇을 느끼고 있느냐입니다.불법은"앵매도리""자체현조"(어서784쪽)라고 설합니다.벚꽃은 벚꽃,복숭아꽃은 복숭아꽃입니다.벚꽃은 절대로 복숭아꽃이 될 수 없습니다.될 필요도 없고,된다고 해도 불행할 것입니다.자신도 어디까지나 자신입니다.남이 되고 싶어도 절대로 될 수 없습니다.그런 자신을 소중히 하고,격려하고,자신에게 만족할 수 있는 자신이 되어야 합니다.그 근본은 창제

자신이 태양이 된다

자신이 태양이 된다 자기 자신이 자기답게 끝까지 살아가야 자기로서의 가치가 빛납니다.불법은 '자체현조'라고 설합니다.'자신의 체를,본래의 자신을 현현시킨다.나타내어 빛낸다.그리고 주위를 빛춘다'-이것이 최고의 '개성'이며 '독창성'입니다.중요한 것은 '꾹 참고 두고 봐라.'라는 정신입니다.청춘은 서둘러서는 안됩니다.인간으로서 여러분의 진가를 묻게 되는 때는 10년후,20년후,30년 후 입니다.그때 어떤가입니다.그때 사명을 다했는지 아닌지입니다.모든 사람에게는 자기가 아니면 안 되는,자신만의 사명이 있습니다.사명 없이는 태어나지 않습니다.세계에는 많은 산이 있습니다.높은산, 낮은 산,세계에는 많은 강이 있습니다. 긴 강,짧은 강, 그러나 모두 산이고, 모두 강임에는 틀림없습니다.완만한 구릉으로 선을 이루는 지방의 산이 있는가 하면,웅장하게 솟구친 산도 있습니다.백설에 뒤덮인 장대한 히말라야도 있습니다.제각기 아름다우며 운치가 있습니다.강도 연어의 고향인 강이 있는가 하면,시정이 넘쳐흐

자유롭게 착실한 전진을

자유롭게 착실한 전진을 있는 그대로의 자신이면 됩니다.제목을 끝까지 부르면서 자기답게,자유롭게 나아가면 됩니다.자체현조 입니다.본래의 자기자신을 빛내는 것이 대성인 불법입니다.그렇지 않으면 위선자가 되고 맙니다.인간혁명을 하기 위한 노력은 당연히 필요하지만,조직된'웅변'이나 꾸민 '자애',보여주기 위한 '지성'따위는 필요 없습니다.'날마다 제목을 부르고 모든 사람의 행복을 기원한다.또 할수 있는 한,타인에게 친절하고 상냥하게 대하면서 자신의 인격을 연마한다-이런 노력을 되풀이하는 것이 중요합니다.하지만 자신의 아내도 좀처럼 소중히 하지 못하면서 다른 사람을 소중히 할 리 만무합니다,(웃음)'자비'는 쉽사리 나오는 것이 아닙니다.이 점에 관해서는 도다 선생님도 자주 말씀하셨습니다."있는 그대로의 범부' 그 자체로 나아간다.제목 근본으로 조금씩이라도 향상한다."-이것이 올바른 모습이자 인간다운 삶의 자세가 아닐까요,줄법은 무리함이 없는,모든 사람에게 열린 대법입니다. #자유롭게나아간다

모두 존귀한 사명이 있다

모두 존귀한 사명이 있다 누구나 모두 덧없이 소중한 사명이 있고 개성이 있습니다.이러한 불법의 철리에 살아가면,상대의 개성을 서로 인정하고 차이점을 존중하는 백화요란의 세계가 펼쳐진다고 말합니다. 봄이 다가왔습니다.매화가 피고 복숭아꽃이 피고,조금 있으면 벚꽃이 피는 계절이 됩니다.시인 셀리가 "겨울이 오면 봄이 가까워지리라"라고 노래했듯이,아무리 괴롭고 추운 겨울이 계속되어도 겨울은 반드시 봄이 되는 법입니다.이것이 우주의 법칙이며 생명의 법칙입니다.그러니깐 인간도 아무리 괴로운 겨울이 계속되어도 희망을 버리면 안 됩니다.희망을 잃지 않는 한, 봄은 반드시 옵니다.봄이란 '꽃이 피는'계절입니다.몇번이고 말했지만,불법은'앵매도리'라고 설합니다.벚꽃에는 벚꽃의 아름다움이 있습니다.매화에는 매화의 향기가 있습니다.복숭아에는 복숭아의 색채가 있습니다.자두에는 자두의 맛이 있습니다.사람은 각자에게 사명이 있고,개성이 있고,삶의 자세가 있습니다.그것을 인정하고 존중해야 합니다.그것이 자연입니

다양성이 빛나는 조화로운 세계를

다양성이 빛나는 조화로운 세계를 불전에는 "앵매도리의 각기의 당체를 고치지 아니하고"(어서784쪽)라고 씌어 있습니다.모든 꽃이 벚꽃,또는 매화가 될 필요는 없습니다.그렇게 될리도 없습니다.벚꽃은 벚꽃,매화는 매화,복숭아꽃은 복숭아꽃,자두꽃은 자두꽃으로 저마다 자기만의 개성으로 빛나면 됩니다.그것이 가장 올바르다는 말입니다.본디'앵매도리'는 하나의 비유이고,그것이 인간.사회.초목 국토를 막론하고 다양성을 존중하는 점에서 보면 그 원리는 똑같습니다.'자체현조'라고 하듯이, 자기 본연의 개성을 내면에서부터 최고로 꽃피우게 합니다.게다가 그 개성은,쓸데없이 다른 개성과 부딪치거나 타인을 희생해서 이루어지는 것이 아닙니다.서로의 차이를 소중히 하면서 꽃밭과 같은 조화를 만들어냅니다.거기에 불교의 본질이 있습니다.불전에는 "거울을 보고 예배할 때 떠오른 그림자 또한 나를 예배하느니라"(어서769쪽)-거울을 보고 예배하면 비치는 그림자도 또한 나를 예배한다'는 아름다운 비유가 있습니다.불교의

헬스 중량 설정 고민이랄까

헬스 중량 설정 고민이랄까 과부하 원칙 현재 실시하고 있는 운동강도 보다 더 높이는 것 점차 무게를 올려나가야 근육에 자극이 온다 무게를 올리게 되면 반복 횟수는 줄어들겠지만 그 무게에 적응되면 또 횟수가 늘어나게 된다 이렇게 점차 늘려 나가는 방식이다 중량을 계속 일정한 채로 한다면 근육이 그 자극에 적응이 되어 버리기 때문에 크고 강한 근육의 성장을 기대할 수 없다 그러므로 점차 중량을 올려 보시기 바랍니다 트레이닝 1개월 정도 일단 정확한 자세를 연습하는 것이 좋습니다 무리하지 않는 중량으로 실시합니다 목표 중량은 한세트 당 8~12회 반복할 수 있는 중량으로 세트 수는 2세트 정도로 하세요 그러다 점점 세트수를 늘려 나가시면 됩니다 트레이닝 2개월 정도 트레이닝을 실시하여 1~2개월 정도가 경과되면 조금씩 중량을 올려 봅니다 지금 세트수에 편안하게 실행되면 또 한세트 증가시켜 합니다 중량을 늘릴 경우는 그 만큼의 부하로 충분하고 정확한 횟수와 세트 수가 실행 할 수 있는 상태

덤벨 런지 손쉽게 할수 있는 운동 중 하나

덤벨 런지 손쉽게 할수 있는 운동 중 하나 여성분들도 남성분들도 근육 운동 힘들다꼬~~~ 비교적 손 쉽게 할 수 있는 운동 알려 드릴께요 덤벨이 없으면 생수병 활용해도 되십니다 Start Finish 런지는 대퇴근을 갈라져 보이게 할 뿐 아니라 둔근(엉덩이)의 발달에도 효과적인 운동 이 운동시 가장 중요한 점은 앉은 자세를 취했을 때의 무릎의 위치입니다 흔히 무릎이 너무 앞으로 쏠리는 경우가 있는데,이는 올바른 자세가 아닙니다 항상 무릎의 위치가 발끝을 넘어가지 않도록 주의하여야만 최상의 운동 효과를 얻을 수 있습니다 힙업 효과가 뛰어나기 때문에 여성들에게 많이 권장되는 운동 입니다 *^^* 청바지 라인 오호~~ 운동순서 1. 발을 모으고 나란히 섭니다 한쪽 다리로 앞으로 한걸음 크게 내미세요 2.몸을 아래로 즉 내림에 따라서 몸통을 수직으로 지탱합니다 3.앞에 있는 다리에 중량의 대부분이 쏠려야 하고 무릎은 90도를 이루어야 합니다 쭉 뻗은 자세가 되었을 때 뒷다리의 무릎은 바닥에

피해의식으로 사람을 대하지 마라.

피해의식으로 사람을 대하지 마라. 피해의식으로 사람을 대하지 마라. 사람은 누구나 자신만의 피해의식이 존재한다. 피해의식이란 외부의 강한 영향력이 자신을 치고 들어오면서 생기는 하나의 '흔적'이다. 이 흔적은 분노와 에너지 막힘으로 변환되고 조울증과 우울증의 원인이 되며 극단적 마음의 상처로 작용하여 자신이 깨달아야 할 문제로 변이된다. 가령 내가 신차를 구입하였는데 누군가가 주차해놓은 나의 차를 긁었다고 한다면 속이 쓰라릴 것이고 이내 분노가 올라오게 된다. 차에는 '스크래치'라는 흔적이 남고 차주에게는 '분노'라는 감정의 흔적이 각인된다. 이것이 바로 피해의식이 생기는 간단한 원리이다. 새로 구입한 신차를 한번 긁힌 사람은 다음부터 주차를 할 때에는 굉장히 신경을 쓰게 되고 이런 내용을 알 수 없는 사람 입장에서는 예민한 사람이라고 판단할 수 있다. 이런 의문을 가질 수 있다. "내 차를 몰래 긁어놓은 사람과 나는 연관이 있을까? 답은 '연관있다!" 다만 '연관성'을 알지 못할

헬스클럽에 트레이너가 없다면?? 이렇게 운동하세요.

헬스클럽에 트레이너가 없다면?? 이렇게 운동하세요. 안녕하세요. 힘내자구요 입니다. 트레이너 없이 혼자 웨이트 트레이닝을 배우고 시작하기가 결코 쉬운일은 아닙니다. 그리고 제가 설명하기도 참 힘든 상황입니다. 옆에서 직접 트레이닝을 하여도 데드리프트나 스쿼트 같은경우 몇십분씩 설명을 해야지 정확한 자세가 나오기 때문입니다. 가능하다면 조금 비싸더라도 친절한 트레이너가 있는 헬스클럽을 가는것이 제일 좋은 방법이겠지만 그렇지 못하는 상황인 분들을 위해 금일은 헬스클럽에 트레이너 없이 혼자 운동하는 방법에 대하여 이야기 해보겠습니다. 헬스클럽에 트레이너가 없다!! 어떻게 운동해야 할까요?? 웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 초보자는 일상생활에서 근육을 많이 사용하지 않았기 때문에 적당한 운동을 한것 같지만 심한 근육통으로 고생을 할 수 있습니다. 처음 운동을 한 후 1-3일 동안은 근육에 약간의 통증이 있는 것이 정상임을 이해하시고 운동후 정리운동을 하면 근육통을 줄이는데 효과가 있다는것을

다리 하체 근육 운동 스쿼트

다리 하체 근육 운동 스쿼트 안녕하세요 힘내자구요 입니다 헬스 3대운동 중 다리 하체 근육 운동 "스쿼트"에 대해 알아보겠습니다 맨몸 으로 하셔도 되고 덤벨이나 생수병 같은 도구를 이용하셔도 되겠지요 벤치프레스, 데드리프트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나 입니다 에너지 소모가 가장 많은 운동이기도 합니다 둔근(엉덩이)와 대퇴근(허벅지)의 근육 증가에 효과적이며 등 하부의 강화에도 효과적 입니다 상당히 무거운 중량을 이용하여 훈련하므로, 워밍업 세트를 반드시 포함해야 하며 올바른 자세를 꼭 유지 하도록 합니다 거울이 있다면 거울을 보고 자세를 잡아 나가셔도 되겠습니다 http://blog.naver.com/foreverleee/130190154908 레그컬 보러가기 운동 순서 1. 덤벨이나 생수병을 양손에 잡고 어깨 너비로 양발을 벌려 섭니다 2. 엉덩이를 뒤로 빼고, 등과 허리는 편 상태를 유지하며 천천히 무릎을 굽혀 90도 각도의 앉은 자세를 취합니다 3. 하체의 힘으

팩트풀니스2 읽어보다

팩트풀니스2 안녕하세요 힘내자구요 입니다 역학사랑방에서 추천 받아서 읽어 보았어요 ‘우리가 세상을 오해하는 10가지 이유와 세상이 생각보다 괜찮은 이유’라는 부제가 흥미롭다. 총 11장으로 되어 있는 팩트풀니스(사실충실성)는 우리가 가지고 있는 본능 10가지를 소개한다. 이를 바탕으로 만들어지는 ‘과도하게 극적인 세계관’을 ‘사실에 근거한 세계관’으로 대체할 수 있도록 각종 통계와 경험담을 들려준다. 머리말에 세계에 관한 지식을 테스트할 수 있는 13개의 문제가 있다. 저자는 테스트 점수가 낮아도 실망할 필요가 없다고 말한다. 대부분의 사람들이 - 평범한 사람부터 아주 똑똑하고 교육 수준이 높은 전문가에 이르기까지 - 침팬지보다도 못 맞힌다는 것을 보여준다. 우리가 가지고 있는 10가지 본능은 간극, 부정, 직선, 공포, 크기, 일반화, 운명, 단일 관점, 비난, 다급함 본능이다. 간극 본능 : 세상은 둘로 나뉜다는 거대 오해 부정 본능 : 좋은 것보다 나쁜 것에 더 주목하는 본능

모텔대출 시원하게 쫘 –악 잘 받는 비결이 있어요

모텔대출 시원하게 쫘 –악 잘 받는 비결이 있어요 요즈음 연말이 되다보니 은행의 대출이 거의 꽉 막혔습니다. 모텔대출도 예외는 아니라서 은행에서 연말이라고 취급을 거의 하지 않아요. 모텔대출 시원하게 쫘 –악 잘 받는 비결이 있어요 왜 은행들은 연말인 12월에는 대출을 하지 않을까요? 그것은 다름아닌 바로 결산 때문입니다. 은행은 거의 12월 결산이기 때문에 결산준비에 바쁘고 한 해의 목표를 모두 달성하는 것에 초점이 맞춰있기 때문이지요. 모텔대출 시원하게 쫘 –악 잘 받는 비결이 있어요 지금 제 주위에서 보면 모텔대출을 꼭 받아야 하는 상황인데 은행에서 연말결산준비 때문에 대출을 하지 않아서 발을 동동 구르는 사람들이 제법 많이 있어요. 모텔대출 시원하게 쫘 –악 잘 받는 비결이 있어요 이렇 때는 베테랑 전문가에게 의뢰를 하면 풀어내는 방법이 있습니다. 저는 이 분양서 감히 베테랑이라고 자처를 합니다. 여러분의 막힌 사정을 시원하게 풀어 드릴 것입니다. 모텔대출 시원하게

처음 시작하는 운동[헬스] 웨이트트레이닝 운동 어떻게 하면 좋을까? 이제 일주일 째라구요...?

처음 시작하는 운동[헬스] 웨이트트레이닝 운동 어떻게 하면 좋을까? 이제 일주일 째라구요...? 처음 시작하는 운동[헬스] 웨이트트레이닝 운동 어떻게 하면 좋을까? 이제 일주일 째라구요...? 운동 어떻게 하면 좋을까? 이제 일주일 째라구요...? 중량은 어떻게 하면 좋은지... 자세는 어떻게 하면 좋은지... 너무 너무 고민이 되시죠?? 워밍업(준비 운동) -> 스트레칭 -> 무산소 운동=웨이트 트레이닝(근육 강화 트레이닝) -> 유산소(심폐 기능 향상 운동) -> 쿨다운(마무리 호흡 정리) -> 스트레칭 [효과적인 운동 순서 http://blog.naver.com/foreverleee/130130294663] 중량 무게 설정 운동 어떻게 하면 좋을까? 이제 일주일 째라구요...? 첫 세트를 시작할 때 10~12회 정도 할 수 있는 무게를 설정하는데 근육 성장을 위해서는 반복횟수를 많이 하는 것 보다는 중량 기구의 무게를 무겁게 하는 것이 중요!! 반복횟수가 늘어나면 무게를 조금씩

아침식사를 거르면 체지방이 느는 이유

아침식사를 거르면 체지방이 느는 이유 오늘도 재미있는 다이어트 정보 ~~~재밌는 다이어트 식사 간격이 클수록 체지방도 커진다 조사에 의하면 20대 독식 남녀 500명의 가운데 4명중 1명이 아침식사를 거르고 있고 1일 2식이 습관으로 되어져 있는 사람이 많았다고 합니다 아침식사를 결식하는 것은 연료가 없는 상태에서 달리는 차와 같다고 합니다 뇌는 포도당을 에너지원으로 사용합니다 만약 아침식사를 하지 않으면 뇌에 에너지가 부족하게 되어 연료가 없는 상태에서 멍한 상태로 되어 버립니다 또한 아침식사를 거르게 되면 체온이 저하되어 뇌 활동과 내장 근육활동의 저하가 동반 되어 지적,신체적 활동 모두 활동을 하기에 충분하지 못한 상태에 놓여 있는 것 입니다 체온의 저하는 기초대사로의 저하로 이어져 신체의 노화와 비슷한 형태를 이루고 이렇게 되면 아침에 괜히 기분이 나빠지고 길에서도 쉽게 넘어지게 되며 건강하게 활동 하더라도 체내 파워가 생기지 않습니다 건강하게 하루를 보내기 위해서는 아침식사

퍼플 캉캉 빅사이즈 루즈 배색 롱 원피스

퍼플 캉캉 빅사이즈 루즈 배색 롱 원피스 여름이 왔잖아요 여름에는 롱 원피스 만큼 편하고 시원한게 없는 것 같아요 퍼플 캉캉 빅사이즈 루즈 배색 롱 원피스 구입 해 봤어요 제가 빅사이즈 잖아요 그래서 원단이 좋고 좀 한랑한 스타일을 찾았는데 딱 좋은 제품을 발견했지 뭐예요 제가 또 퍼플 보라 색을 좋아 하거든요 여름에는 시원하게 보일 수도 있꼬 보시는 스타일 대로 판팔 롱 원피스 구요 프릴에 배색이 되어져 있어요 플릴은 약간 A자로 떨어진다고 봐야돼고 기장도 딱 좋아요 빅사이즈 들이 입기에 딱 무난한 것 같아요 제가 바스트가 있는데 저렇게 프린팅 돼어져서 귀엽고 그렇게 가슴이 크게 보이지 않는 것 같아요 배색이 돼어져 위 아래 분리해주는 느낌이 들구요 엄청 시원하고 한랑한 느낌 이라 움직일때 마다 바람이 솔솔 들어와요 마실용 외출용 다 이쁘구요 동네에서 이것만 입고 돌아 다녀요 프린팅도 귀엽고 시원한 느낌이죠 ^^ 저 물고기가 너무 맘에 들어요 레터링도 마음에 들고 위에는 검은색이라

신일 서큘레이터형 선풍기 SIF-D14BN

신일 서큘레이터형 선풍기 SIF-D14BN 저희 집 선풍기가 맛이 갔어요 ㅠㅠ 여름에 더워 죽겠는데 얼릉 신일 선풍기로 검색해 봤죠 선풍기는 신일이 좋거든요 저번 선풍기도 신일꺼 십년 넘게 썼어서 상품평도 좋아서 신일 서큘레이터형 선풍기 SIF-D14BN로 구매 했습니다.기존에도 신일꺼 사용했고 신일이 유명 하잖아요 배송은 안전하게 왔꾸요 ^^ 화이트 톤의 신일 서큘레이터형 선풍기 SIF-D14BN 이구요 이게 상품평이 제일 좋드라구요 기능 디자인 다 찾아 봤는데 저는 이걸로 원픽 했습니다 제조국 한국은 잘 없잖아요 신일이라 믿음이 가서요 AS걱정 안해도 돼구요 여러가지 디자인,가격,크기,성능 다 비교해 봤습니다 이래도 이게 제일 낫드라구요 보시다시피 분리 포장되어 왔는데요 조립 뭐 할 것도 없이 뚝딱 입니다 일단 선풍기 팬이 엄청 크구요 날개도 커서 마음에 들었답니다.선풍기 왜관이 깔끔해서 너무 마음에 들고 고개도 들고 내리기 편하게 돼있드라구요 조립 일단 완성 한 모습입니다. 일

간헐적단식과 식품은

간헐적단식과 식품은 잘 알려진 수많은 식이요법 중에서 간헐적 단식은 현재 전 세계적으로 유행하고 있는 식이요법 중의 하나입니다. 간헐적 단식이 인기를 누리는 데는 그만한 이유가 있습니다. 개인적, 영적, 종교적 이유로 단식하거나 식량이 없어 어쩔 수 없이 금식하는 경우가 많았기 때문에 역사적으로 많은 사람에게 단식은 삶의 일부였다고 해도 과언이 아닙니다. 연구에 따르면 간헐적 단식은 건강, 체중, 신진대사를 개선하고 노화를 억제하는 데 아주 효과적인 것으로 나타났습니다. 단식하면 인슐린 감수성 증가, 복부 지방 등 체지방 감소, 콜레스테롤 수치 개선, 성장 호르몬 생성 증가, 장 건강 개선 등 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 간헐적 단식은 음식을 섭취하는 시간과 금식하는 시간을 주기적으로 지키는 식사 방식입니다. 간헐적 단식의 효과를 제대로 보기 위해서는 식사 시간을 지키는 일뿐만 아니라 건강에 좋은 식품을 선택하는 것도 중요합니다. 많이 사용되는 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다

올해 김장 어떡해 해요 배추 도매가 자녁1.5배 상승이래요

올해 김장 어떡해 해요 배추 도매가 자녁1.5배 상승이래요 시장가서 배추값 보고 후덜덜~~올해 김장 어떡해 할지 모르겠네요 이달 배추 도매가격은 10kg 기준 9천원으로 예측 됐답니다 지난해 같은 달 도매가격5천821원과 비교해 1.5배 평년가격(7천159원)대비 1.3배 수준이라고 합니다 지난달에는 배추 생산량이 감소하고 추석 성수기 출하가 집중되었는데 도매가격이 10kg당 2만3천137원으로 지난해 에 비해 가격이 2배로 올랐습니다 지금 나오는 배추는 ;김장용 배추는 아닌데 김장배추는 이달 중순부터 수확되는 가을 배추인데 가을배추 재배면적은 다행히 지난해와 평년에 비해 다소 넓어진 것으로 나왔답니다 이번 김장은 김치를 사야 겠어요 #배추도매가

물 맛이 달라요 제주삼다수 그린 무라벨 청량감이 느껴져요

물 맛이 달라요 제주삼다수 그린 무라벨 청량감이 느껴져요 물 맛이 달라요 제주삼다수 그린 무라벨 청량감이 느껴져요 삼다수 그냥 말 안해도 아시잖아요 믿음직하고 신뢰가 가요 무라벨이라 쓰레기 처리도 좋구요 요번에 처음 시켜 봤는데 물이 맛있네요 환경을 생각한 무라벨 이라 더 좋구요 물 맛이 거기서 거기라고 생각하고 살았는데요 아니더라구요 삼다수는 맛이 있어요 달짝지끈하고 시원하고 청량감이 느껴져요 집에 정수기도 없고 매번 생수 사먹는 일도 힘든데 삼다수 무라벨 이라서 참 좋은거 같아요 쓰레기 버리는 것도 일이거든요 일이히 라벨 제거 해야 하고 제주삼다수는 진짜 최고 인 것 같아요 제주도 제주시 조천읍 음 믿음직 하지 않나요 저는 옛날에는 수도물 끓여 마셨잖아요 그런데 생수 나오고 나서 처음 마셔본게 삼다수 였어요 어라 물 맛이 틀리네 맛있네 ~~이게 제 처음 느낍 이였구요 그 뒤로 계속 삼다수만 마셔요 물론 품질도 믿을수가 있구요 제주 삼다수라는 타이틀만 봐도 물이 먹고 싶어져요 물이

가을 원피스 오픈 후드 끈조절 루즈핏 원피스 입어 봤나요

가을 원피스 오픈 후드 끈조절 루즈핏 원피스 입어 봤나요 가을도 오고 마땅히 입을 옷도 없고 해서 가을 원피스 오픈 후드 끈조절 루즈핏 원피스 구입 했어요 제트배송이라 다음날 받아 봤구요 이쁘드라구요 제가 161에 80킬로 인데 A 라인이라 허리끈도 조절 할수 있구요 그래서 가을 원피스 오픈 후드 끈조절 루즈핏 원피스 구입했어요 일단 입어서 편해서 좋구요 길이감도 적당하고 활동시 불편함이 없어요 캐쥬얼한 느낌도 나면서 찰랑찰랑 거리는 원피스 입고 마실도 다녀오구요 이뻐서 좋아요 마음에 너무너무 듭니다 허리부분도 끈조절을 할수 있어서 편했어요 가을 원피스 오픈 후드 끈조절 루즈핏 원피스 후드넥으로 캐쥬얼한 무드를 연출해주는 원피스 이고 허리끈으로 체형에 맞게 핏 조절이 가능해서 좋았어요 루즈핏이라 활동시 편해요 후드넥도 달려있고 귀여운 느낌도 살짝 나구요 베이지 색 깔끔하니 이뻐요 누리끼리한 베이지색이 아니고 이쁜 베이지 색이랍니다 저는 먹색으로 사봤는데 좋아요 원단이 뭐라고 해야 하

두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추

두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추 두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추 두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추 두루말이 휴지는 언제 썼는지도 모르게 떨어지는 돼요 우리 집 강아지가 있어서 더 자주 쓸수 밖에 없어요 그런데 어떤 휴지는 싼 걸 시켜 놓으면 질이 그렇게 안 좋고 흐물 돼드라구요 근데 잘푸리는 집은 단단해서 좋아요 잘풀리는집 화장지 나름 괜찮아요 화장지 종류가 너무 많은데 저는 잘 풀리는 집만 쓰게 되드라구요 두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추 가격이 저렴하면 품질이 똥이고 품질이 좋으면 가격이 똥이고 잘 풀리는 집 화장지는 가격대비 품질이 정말 좋은 거 같아요 비슷한 가격대 화장지 중에선 잘 풀리는 집 만한 거 본적도 없어요 일단 먼지도 안나구요 화장지 잘 못사면 힘도 없고 먼지도 잘 나고 그런데 이건 그런게 없어서 좋아요 두루말이 휴지 잘 풀리는 집 강추 두께 적당하구요 힘도 있어요 1년 넘게 사용하고 있습니다 가장 좋은건 부드럽습니다 주로 화장실 식탁 다 사용을 하구요 화장실에

여성 여름 라운드 반팔 롱 원피스 강추 굳굳!!

여성 여름 라운드 반팔 롱 원피스 강추 굳굳!! 안녕하세요 힘내자구요 입니다 여름에 입기 좋은 너무 좋은 편하고 이쁜 롱 원피스 데리고 왔어요 롱한 길이감이구요~ 키161 기준 무릎아래 10센치정도 되는것 같아요~ 편안하고 보드라운 면이라 착용감 좋아요. 더울때 하나만 입으면 되니 세상 편함~~ 가슴 파이지 않아서 고개 숙일때도 걱정안해도 되구요. 허리부터 에이라인으로 떨어져서 하체튼실한 저에게 딱이네요 하체를 커버해줘서 날씬해보임^^ 이번 여름 교복처럼 입겠네용~ 오늘도 덥다고 하니 입어줘야 겠어요~~~ 그냥 쑤욱 몸 끼워 넣으면 외출 준비 끝~~~ 좋아요 좋아^^ 신발 샌들신거나 핏랍 과 매치하면 집에서 막나온 느낌은 안들어여~~ 마트외출 등하교길 배웅 동네마실가능~~~~ 차려입는 자리만 아니라면 어디든 ok 참 가디건과 매치하면 좀 차려입은 듯 보이기도 해여. 믹스 앤 매치. 잘활용해 보세윰^_____________^ 목둘레는 깊게 파이지 않음~ 사진같은 저런 느낌~ 아가씨는

여성용 여름 와이드 밴딩 쿨 팬츠

여성용 여름 와이드 밴딩 쿨 팬츠 안녕하세요 힘내자구요 입니다 가성비 괜찮은 바지 -구매일자 : 6월 2일 -결제금액 : 9900원 편한 바지 하나 사야할 일이 생겨서 구매하게 됐어요~~ 한여름까지 편하게 입으려고요~~ 후기를 쭉 읽어보니까 호불호가 갈리는 것 같아서 구매할지말지 고민을 많이 했었는데 구매하고 나니까 가성비 괜찮은 것 같아요ㅎㅎ 편하게 입고, 활동복으로 입으려고 산 건데 그거 자체로만 봤을 때는 잘 산 것 같아요~~ 입을 때 편하고, 움직이기도 편해요~~ 핏도 괜찮은 것 같아요ㅎㅎ 키가 좀 작으신 분들은 바지 밑단 길이가 좀 길다고 느껴지실 수도 있을 것 같아요~~ 다리통이나 허리 같은 데에는 잘 맞네요ㅎㅎ 제일 좋은 점은 옷이 잘 구겨지지 않는 재질인 거에요~~ 바지 실 마감 처리도 일정하지 않은 부분도 약간 있지만 멀쩡한 편으로 되어있고, 포장도 깔끔하게 잘 왔어요~~ *MD comment* 잘빠진의 베스트 팬츠! 와이드 밴딩 팬츠의 여름버전 쿨팬츠가 출시 되었어

팔도 비빔면 얼마나 맛있게요

팔도 비빔면 얼마나 맛있게요 안녕하세요 힘내자구요 입니다 여름철이면 항상 떨어지지 않게 사놓는 팔도 비빔면. 여름철이면 항상 떨어지지 않게 사놓는 팔도 비빔면. 팔도에서 나온 짜장면이나 비빔면 제품들을 너무 좋아하는데, 타사 라면들보다 양념 맛이 제 입맛에 더 잘 맞아서예요. 그중에서도 팔도비빔면은 주로 여름용으로, 차게 씻어 팔도 양념장을 비벼 먹습니다 팔도 비빔면.. 말해 무엇.. 시중 비빔면 중 최고의 맛. 비빔면을 그렇게 좋아하는 편은 아니지만 가끔씩 비빔면이 먹고싶을 때가 있더라고요. 그래서 생각날 때마다 하나씩 끓여먹곤 하는데, 이번에도 오래간만에 비빔면이 땡겨서 하나 시켰답니다. 계란과 오이, 골뱅이랑 같이 곁들여 먹으면 정말 맛있어요. 시원한 여름에 특히나 잘 어울리는 비빔면 이랍니다. 시중제품 중 농심이나 다른 브랜드에서 나온 비슷한 제품 여러개를 먹어보았는데.. 팔도 비빔면 소스는 따라올 수가 없더라고요. 안 좋아하지만 가끔씩 땡길 때는 진자 꼭 먹어줘야 한다는.

카레는 티아시아키친 치킨 마크니커리

카레는 티아시아키친 치킨 마크니커리 안녕하세요 힘내자구요 입니다 제가 전지현을 너무 좋아하는데 티아시아 한번도 먹어보지 못해서 먹어봤습니다 사실 카레는 재료도 간단하고 만들기 쉬워 잘안사지만배송료 때문에 추가로 산건데 왠걸ㅋㅋㅋ마시쏘용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 푸팟퐁커리랑 마크니커리는맛있는데다 집에서 보통 만들어 먹는 카레맛이 아니라한번씩 새로운맛 먹고플때 좋을듯해요지현 언니가 달라달라 하는 이유가 다 있더라구용ㅎㅎ레토르트가 대부분 그렇듯 유통기한도 내년 4월까지라 보관도 걱정없구 저 두가지 맛은 재구매각입니다추가) 티아시아 전지현이 광고하길래 한 번 먹어보고 싶었는데 :) 이렇게 행사할 때 구매해서 먹어보네요. 개봉해서 먹어봤는데 현지맛입니다ㅎㅎ우리나라 카레 좋아하시는 분이라면 추천 드리지 않습니다. 다음 행사때는 다른거로 주문해보도록 하겠습니다! 티아시아 커리 지금까지 총 두 종류 먹어봤는데 전에 먹었던 게살푸팟퐁커리?는 사실 조금 실망스러운 맛이었는데 요거 너무 맛있습니다ㅠㅠ생크림이 들어가서

여름엔 ts 쿨샴푸 두피가 시원해요

여름엔 ts 쿨샴푸 두피가 시원해요 안녕하세요 힘내자구요 입니다 여름 사용을 위해 구입 했는데, 미용실에서 해주는 쿨 샴푸 보다는 덜 하지만, 나름 시원한 감이 있습니다.제품은 적은량 을 사용해도 거품도 많이 나고 좋은것 같습니다.기존 사용하던 TS 골드 플러스 보다 샴푸하는게 편하기는 합니다. 평소 쓰던 제품인데 멘톨이 함유된 여름용 샴푸가 나온 것 같아서 구매해봅니다. 함유된 성분이 좋은 성분이라고 믿고 구매합니다. 아무래도 연두색 프리미엄 샴푸를 쓰면서 만족도가 높았기 때문에 자매 제품(?)도 구매하게 되는 것 같습니다. 상품 품질이 좋습니다. 마음에 들어요! 지인 추천으로 초록색 용기 샴푸를 썼는데 괜찮았어요 다시 주문할려는데 파란색 용기 샴푸가 보였는데 여름용이라고해서 다소 비싼것 같았는데 일단 구매해서 써보니 여름에 쓰기가 좋네요 박하향이 시원한 느낌이 코로 느껴지고 샴푸하면서도 시원한 느낌이 좋아서 다시 재주문 했어요 지성두피라서 저녁때만되면 유분이가장난아닌데 조금 유분

더운여름 지친피부를 달래 줄 메디힐 마스크팩

더운여름 지친피부를 달래 줄 메디힐 마스크팩 안녕하세요 힘내자구요 입니다 더운 여름 피부가 자극을 너무 받죠 달래줄 마스크 팩을 들고왔습니다 메디힐 마스크팩 인데요 너무 유명해서 뭐 ~~~알만한 사람은 다 안다는 그팩 ~!! 극악건성이에요 게다가 엄청예민하고 민감한피부라서 나갔다오면 팩이나 얼음찜질은 필수입니다 다른사람들은 목에나는 땀띠가 얼굴에 나고 난리도 아니거든요 그래서 여름엔 나갔다오면 1일1팩으로 꼭 써요 쓰기전에 잠깐 냉장고에 넣어놓고 쓰면 더 좋더라구요 특히 메디힐제품은 쓰고나면 피부가 맨들맨들부들부들한건 물론이고 진정이되요 피부가 그래서 할인할때 구매했습니다 팍팍쓰려구요 여름에난리나거든요 매일 매일 쓰는 데일리 팩으로 좋아요^^주름과 탄력에 좋잖아요 콜라겐ㅋㅋ그래서 이번에도 팩이 떨어져가던 참에 이렇게 또 구매를 했답니다 시트지도 얇아서 얼굴에 밀착도 잘 되고 흔수도 잘 된답니다전 다시 또 매일매일 팩을 시작해야겠어요^^ 믿고 쓰는 메디힐 마스크팩입니다. 마스크팩 기능

여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지

여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지 여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지 안녕하세요 힘내자구요 입니다 저번 모달 라운드넥 반팔 티셔츠에 이어 모달바지를 구매했습니다 인생바지를 찾은 것 같습니다 모달이라 입으면 편한 거 말모 말모 ~~핏도 넉넉하고 다리에 척척 붙지않고 감기지 않아 좋았습니다 집에서 홈웨어나 잠옷으로 입어도 편하지만 마실용도 괜찮네요 너무 편해서 입은 것 같지않고 통기성도 우수합니다 허리부분은 제가 고무줄 꽉 끼는건 싫어하는데 고무줄도 적당하고 복부위 까지 살짝 올라와서 뱃살 커버도 되구요 색상은 다 구입했구요 돌려 입을려구요 무난한 색상이라 어디 입어도 다 잘 어울립니다 여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지 챠콜은 좀 어두운 색 입니다 그레이 아니구요 챠콜 색상도 무난하니 이쁩니다 여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지 블랙은 뭐 말 안해도 되겠지요 여름에 홈웨어로 잠옷으로 입기 좋은 모달바지 그레이도 깔끔하니 시원해 보이고 이뻐요 여름에

믹서기 맛이 가서 이번에 바꿨어요

믹서기 맛이 가서 이번에 바꿨어요 안녕하세요 힘내자구요 입니다 우리집 믹서기가 맛이 가서 이번에 새로 바꿨어요 김장도 대비해 대용량으로 구매를 했답니다 기존 믹서기는 용량이 적고 소리가 너무 커서 케일, 비트, 견과류, 블루베리, 사과 등 거의 10가지 이상의 재료를 넣고 먼저 "분쇄" 기능으로 몇번 돌리고 다음 "믹서" 기능으로 1분내외로 돌리니 부드럽고 맛있는 웰빙 건강쥬스가 만들어 지네요. 시간이 단축되어 바쁜 아침에 간편하게 사용합니다. 세척과정도 굉장히 단순하고 편해요. 칼날 분리할 필요없이 본체와 뚜껑만 씻고 건조해서 다시 끼우면 끝이네요. 단, 일주일~10일 주기로 칼날 분리해서 본체 밑바닥까지 수세미로 한번씩 씻을 필요 있어요. 먼저 통을 분리해서 수돗물을 3분의1 정도 받아서 분쇄기능 버튼을 눌러 몇번 돌리면 돼요. 여기서 주의할점은 절대 세제를 넣고 분쇄기능 돌리면 안되요. 세제 거품이 순식간에 통 밖으로 흘러나와 잘못하면 주변이 거품으로 뒤덮혀 놀라고 당황하게 됩

모달 라운드넥 반팔티셔츠 입어보니 이거 무슨 말이 안나와

모달 라운드넥 반팔티셔츠 입어보니 이거 무슨 말이 안나와 안녕하세요 힘내자구요 입니다 찰랑찰랑 부드럽고 신축성 좋은 원단으로 데일리룩을 활용하기 좋은 모달 라운드넥 반팔 티셔츠 아이 델꼬 왔어요 여름엔 모달이죠~~~^^ 모달이란 면보다 부드러운 모달은 너도밤나무 펄프를 원료로 제작하여 면에 비해 수축적이고 탄성 회복률이 좋아서 제품 내구성이 뛰어난 섬유입니다 위생적이고 염색이 용이하며 내부로 침투한 염료가 안정적으로 자리잡아 세탁시 이염의 우려 또한 적습니다 또 감촉이 좋고 윤기가 나며 표면에 침전물이 잘 들러붙지 못해 반복된 세탁에도 부드러움을 유지합니다 라운드넥은 늘어짐이 없어요 답답하지 않고요 너무 푹 파이지도 않아 적당합니다 부드럽고 답답하지 않아요 ~~~ 12가지 색상으로 깔로 사서 쟁여둬도 절대절대 후회 없어요 색감이 너무 다 이쁘거든요 진짜 받아봐야 색상을 알죠 보는 것 보다 만배로 이쁘거든요 깔로 사서 쟁여두고 여름에 운동 할때 갈아 입어도 넉넉 할 것 같아요 사이즈는

탐사수 무라벨 너무 편하고 좋아요

탐사수 무라벨 너무 편하고 좋아요 안녕하세요 힘내자구요 입니다 ================================================ 가격: 13,290원 (2L x 24병) 장점: 저렴하고 괜찮아요. 단점: 전에 마시던 물보다 청량감이 덜해요. 총평: 전체적으로 괜찮아요. ================================================ 가격 13,290원 (2L x 24병) 장점 저렴하고 괜찮아요. 단점 기존 마시던 물보다는 청량감이 덜한 느낌이 있습니다. 총평 괜찮아요. 수원지표기 명확해요 포장재질 적당히 튼튼해요 주로 생수는 마트에서 사다먹었었는데요, 이사하면서 이사간 집에는 주차공간이 없어 근처 엄마집에 주차를 해 놓으니 차 가지러 가기 귀찮아서 쿠팡에서 생수를 배달시키기로 했어요. 저희집 2층이긴 하지만 한번 생수사면 4~6묶음은 사는데, 무거운 생수 배달시키기가 조금 그렇더라구요. 그래서 그동안은 마트에서 직접 사마셨는

커피 담배로 치아착색으로 된 누런니 투더블유 쓰고 하얀이빨로

커피 담배로 치아착색으로 된 누런니 투더블유 쓰고 하얀이빨로 안녕하세요 힘내자구요 입니다 커피와 담배...

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2020 다우니 엑스퍼트 실내건조 초고농축 섬유유연제 본품 안녕하세요 힘내자구요 입니다 그 유명한 다우니...

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땀 냄새 날때는 이향수 랑방 안녕하세요 힘내자구요 입니다 여름이 다가올수록 땀이 많이 나네요 그래서 향...

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수도녹물 이제그만 코시나 메가수압 트리플 정수샤워기 + 필터 6p 안녕하세요 힘내자구요 입니다 우리집에 ...

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2022년 새해맞이 모텔대출 특별캠페인 실시합니다 코로나사태가 좀 잠잠하는가 싶드니 이제는 오미크...

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